Конкурс "А ну ка, парни!"
рабочая программа по физкультуре по теме
Предварительный просмотр:
МНОГОБОРЬЕ «А НУ-КА,ПАРНИ!»
Соревнования для юношей 10-11 классов проводятся в течение всего учебного года. В начале сентября вывешивается программа многоборья, сроки проведения конкурсов и сводный протокол, поэтому учащиеся заранее готовятся к каждому конкурсу. Если участника не удовлетворяет показанный им результат в каком- либо виде, он может его пересдать и в протокол будет занесен лучший результат. Это стимулирует учащихся к дополнительным самостоятельным занятиям. Максимальное количество баллов в каждом виде программы-7 баллов. В конце мая месяца подводятся итоги и награждаются лучшие как в многоборье, так и в отдельных видах.
ПРОГРАММА МНОГОБОРЬЯ
№ | Упражнения | Баллы | ||||||
7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | ||
1. | Бег 30м. (сек.) | 4,2 | 4,3 | 4,4 | 4,6 | 4,8 | 5,0 | 5,2 |
2. | Бег 100м. (сек.) | 13,7 | 14,0 | 14,2 | 14,5 | 15,0 | 15,5 | 16,0 |
3. | Бег 3000м. (мин., сек.) | 11.00 | 12.00 | 13.00 | 14.00 | 15.00 | 16.00 | 17.00 |
4. | Прыжок в длину с разбега (см.) | 500 | 480 | 460 | 420 | 370 | 350 | 330 |
5. | Прыжок в высоту с разбега (см.) | 150 | 145 | 140 | 135 | 120 | 115 | 110 |
6. | Метание гранаты 700г. (м.) | 42 | 40 | 38 | 32 | 26 | 23 | 20 |
7. | Бросок набивного мяча, сидя на полу (см.) | 10.50 | 10.00 | 9.50 | 8.20 | 7.90 | 7.50 | 7.00 |
8. | Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях. | 18 | 14 | 11 | 8 | 6 | 5 | 4 |
9. | Подтягивание из виса. | 18 | 15 | 12 | 10 | 8 | 7 | 6 |
10. | Угол в упоре на брусьях (сек.) | 15 | 10 | 8 | 5 | 4 | 3 | 2 |
11. | Лыжные гонки 5 км. (мин., сек.) | 21.00 | 23.00 | 25.00 | 27.00 | 29.00 | 30.00 | 31.00 |
12. | Четыре темповых прыжка из приседа (см.) | 10.00 | 9.70 | 9.40 | 9.10 | 8.80 | 8.50 | 8.00 |
13. | Бросок баскетбольного мяча после ведения сначала в дальнее кольцо, затем в ближнее (сек.) | 8,5 | 8,8 | 9,1 | 9,7 | 10,2 | 11,0 | 11,5 |
Учитель физической культуры лицея № 13: В.Ф.Крылов