Главные вкладки

    Рабочая программа по физической культуре для 5 класса (3 часа в неделю)
    рабочая программа (физкультура и спорт, 5 класс) по теме

    Рабочая программа по физической культуре для 5 класса разработана на основе ФГОСа основного общего образования, Комплексной программы В.И.Ляха и А.А.Зданевича (3 часа в неделю). Часы, предусмотренные программой на лыжную подготовку, в данном планировании переданы на кроссовую подготовку. Часы, предусмотренные программой на вариативную часть физической культуры, предложено распределить на "Русскую лапту" и элементам игры в волейбол. Каждый учитель этот раздел программы может заменить на какую-либо другую спортивную игру. Правила игры в лапту представлены в приложении. В данной рабочей программе предлагаю контрольные нормативы и критерии оценивания учащихся. 

    Скачать:


    Предварительный просмотр:

        Утверждаю                            Согласовано                      Рассмотрено

    Директор ГБОУ СОШ №1905      Заместитель директора по УВР     на заседании МО

    _______________В.А. Семенюк   _______________Г.А. Поляцко     _________________

    «____»_________________2012  «____»_________________2012      Руководитель МО

                                                                                                                      __________________

    Государственное образовательное бюджетное учреждение

    города Москвы

    средняя общеобразовательная школа №1905

    ЮВОУО ДО города Москвы

    РАБОЧАЯ   ПРОГРАММА

    ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

    ДЛЯ УЧАЩИХСЯ  5  КЛАССОВ

    на  2012/2013 учебный год

    Составила учитель физической культуры

    Астрейко Татьяна Михайловна

    высшая квалификационная категория

     

    Москва

    2012-2013 учебный год



    Предварительный просмотр:

    Пояснительная записка

    Рабочая программа по физической культуре для 5-9  классов разработана на основе следующих документов:

    1. Закона Российской Федерации «Об образовании»;
    2. Федерального закона «О физической культуре и спорте»;
    3. Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина;
    4. Стратегии национальной безопасности Российской Федерации до 2020 г.;
    5. ФГОС основного общего образования
    6.  «Комплексной программы физического воспитания 1-11 классы», автором - составителем которой являются В.И.Лях и А.А.Зданевич; издательство «Просвещение», Москва – 2011г.

    Цель программы: обеспечение современного образования учащихся в контексте  требований  ФГОС

    Задачи программы:

    1. Реализация идеологической основы ФГОС – Концепции духовно-нравственного развития  и воспитания  личности гражданина России.
    2. Реализация методологической и методической основы ФГОС- организация учебной деятельности учащихся на основе системно - деятельностного подхода.
    3. Достижение личностных, метапредметных и предметных результатов освоения образовательной программы посредством формирования универсальных учебных действий, как основы умения учиться.

    Программа обеспечивает достижение учащимися 5-9 классов определенных личностных, метапредметных и предметных результатов.

    Личностные результаты:

    1. воспитание российской гражданской идентичности: пат риотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину, прошлое и настоящее многонационального на рода России;
    2. знание истории физической культуры своего народа, сво его края как части наследия народов России и человечества;
    3. усвоение гуманистических, демократических и традици онных ценностей многонационального российского общества;
    4. воспитание чувства ответственности и долга перед Ро диной;
    5. формирование ответственного отношения к учению, го товности и способности обучающихся к саморазвитию и само образованию;
    6. формирование целостного мировоззрения, соответствую щего современному уровню развития науки и общественной практики, учитывающего социальное, культурное, языковое, духовное многообразие современного мира;
    7. формирование осознанного, уважительною и доброже лательного отношения к другому человеку, его мнению, ми ровоззрению, культуре, языку, вере, гражданской позиции, к истории, культуре, религии, традициям, языкам, ценностям народов России и народов мира;
    8. готовности и способности вести диалог с другими людь ми и достигать в нём взаимопонимания;
    9. освоение социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни в группах и сообществах, включая взрослые и социальные сообщества;
    10. участие в школьном самоуправлении и   общественной жизни в пределах возрастных компетенций с учётом регио нальных, этнокультурных, социальных и экономических осо бенностей;
    11. развитие морального сознания и компетентности в ре шении моральных проблем на основе личностного выбора, формирование нравственных чувств и нравственного поведе ния, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам;
    12. формирование коммуникативной компетентности в об щении и сотрудничестве со сверстниками, старшими и млад шими в процессе образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов дея тельности;
    13. формирование ценности здорового и безопасного обра за жизни;
    14. усвоение правил индивидуального и коллективно го безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожа ющих жизни и здоровью людей, правил поведения на транс порте и на дорогах;
    15. осознание значения семьи в жизни человека и общест ва, принятие ценности семейной жизни, уважительное и за ботливое отношение к членам своей семьи.

    В области физической культуры:

    1. владение способами организации и проведения разно образных форм занятий физической культурой, их пла нирования и содержательного наполнения;
    2. владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оз доровительной физической культуры, активное их ис пользование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной дея тельности;
    3. владение способами наблюдения за показателями инди видуального здоровья, физического развития и физи ческой подготовленности, использование этих показате лей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.

    Метапредметные результаты:

    1. умение самостоятельно определять цели своего обуче ния, ставить и формулировать для себя новые задачи в учё бе и познавательной деятельности, развивать мотивы и инте ресы своей познавательной деятельности;
    2. умение самостоятельно планировать пути   достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наи более эффективные способы решения учебных и познава тельных задач;
    3. умение соотносить свои действия с планируемыми ре зультатами, осуществлять контроль своей деятельности в про цессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;
    4. умение оценивать правильность выполнения учебной за дачи, собственные возможности её решения;
    5. владение основами самоконтроля, самооценки, приня тия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;
    6. умение организовывать учебное сотрудничество и совме стную деятельность с учителем и сверстниками;
    7. умение работать индивидуально и в группе: находить об щее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов;
    8. умение формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение;
    9. умение осознанно использовать речевые средства в со ответствии с задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.

    В области физической культуры:

    1. владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физическими упражнениями, их плани рования и наполнения содержанием;
    2. владение умениями выполнения двигательных действий и физических упражнений базовых видов спорта и оздорови тельной физической культуры, активно их использовать в са мостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;
    3. владение способами наблюдения за показателями инди видуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, величиной физических нагрузок, исполь зования этих показателей в организации и проведении само стоятельных форм занятий.

    Предметные результаты:

    В основной школе в соответствии с Федеральным госуда рственным образовательным стандартом основного общего образования результаты изучения курса «Физическая куль тура» должны отражать:

    1. понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивиду ального здоровья;
    2. овладение системой знаний о физическом совершен ствовании человека, освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для само стоятельных систематических занятий с различной функцио нальной направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и лечебной) с учётом индиви дуальных возможностей и особенностей организма, планиро вать содержание этих занятий, включать их в режим учебно го дня и учебной недели;
    3. приобретение опыта организации самостоятельных сис тематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма;
    4. освоение умения оказывать первую помощь при лёгких травмах;
    5. обогащение опыта совместной деятельности в орга низации и проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга;
    6. расширение опыта организации и мониторинга физиче ского развития и физической подготовленности;
    7. формирова ние умения вести наблюдение за динамикой развития своих основных физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него за нятий физической культурой посредством использования стандартных физических нагрузок и функциональных проб, определять индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать направленность её воздействия на организм во время самостоятельных занятий физическими упражнени ями с разной целевой ориентацией;
    8. формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности;
    9. овладение основами технических действий, приёмами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использо вать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счёт уп ражнений, ориентированных на развитие основных физиче ских качеств, повышение функциональных возможностей ос новных систем организма.

    В области физической культуры:

    1. способность отбирать физические упражнения, естест венные силы природы, гигиенические факторы в соответ ствии с их функциональной направленностью, составлять из них индивидуальные комплексы для осуществления оздоро вительной гимнастики, использования закаливающих проце дур, профилактики нарушений осанки, улучшения физиче ской подготовленности;
    2. способность составлять планы занятий с использовани ем физических упражнений разной педагогической направ ленности, регулировать величину физической нагрузки в за висимости от задач занятия и индивидуальных особенностейорганизма;
    3. умение проводить самостоятельные занятия по освоению и закреплению осваиваемых на уроке новых двигательных действий и развитию основных физических (кондиционных и координационных) способностей, контролировать и анализи ровать эффективность этих занятий, ведя дневник самонаб людения.

    Целью школьного физического воспитания является формирование разносторонне физически разви той личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного со хранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

    Образовательный процесс учебного предмета «Физическая культура» в основной школе направлен на решение следую щих задач:

    1. содействие гармоничному физическому развитию, за крепление навыков правильной осанки, развитие устойчиво сти организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентации на здоровый образ жиз ни и привычки соблюдения личной гигиены;
    2. обучение основам базовых видов двигательных действий;
    3. дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движе ний, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифферен цирования основных параметров движений) и кондиционных способностей (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости);
    4. формирование основ знаний о личной гигиене, о влия нии занятий физическими упражнениями на основные систе мы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
    5. выработку представлений о физической культуре лич ности и приёмах самоконтроля;
    6. углубление представления об основных видах спорта, со ревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил тех ники безопасности во время занятий, оказание первой помо щи при травмах;
    7. воспитание привычки к самостоятельным занятиям фи зическими упражнениями, избранными видами спорта в сво бодное время;
    8. выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
    9. формирование адекватной оценки собственных физиче ских возможностей;воспитание инициативности, самостоятельности, взаимо помощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
    10. содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

    Данное планирование предлагает вариант трехразовых занятий в неделю, что предусмотрено используемой комплексной программой физического воспитания.

    Содержание программного материала состоит из двух  основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек  заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.

               Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школы.

    Календарно-тематическое планирование в 5–9 классах предусматривает углубленное обучение базовым двигательным действиям, включая технику основных видов спорта: легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры (баскетбол). Часы, предусмотренные программой на лыжную подготовку в данном планировании переданы на кроссовую подготовку, а элементы единоборств (6 часов в 7 классах и 9 часов в 8–9 классах) переданы на раздел легкой атлетики.

    Часы, предусмотренные программой на вариативную (дифференцированную) часть физической культуры предложено распределить следующим образом:

    – 5–6 классы: обучать игре русская лапта и элементам игры в волейбол, так как в базовой части предусмотрено изучение одной игры – баскетбол;

    – 7–9 классы: элементы атлетической и ритмической гимнастики и спортивной игры – волейбол.

    В рабочих планах-графиках распределения учебного материала по четвертям в разделах: «Основы знаний» и «Межпредметные связи» предусмотрены теоретические вопросы по углублению знаний учащихся о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма (дыхание, кровообращение, ЦНС, обмен веществ), на развитие коллективных, трудовых, волевых и нравственных качеств, на получение представления о физической культуре личности, ее взаимосвязи с основами здорового образа жизни и овладением знаний о методике самостоятельных занятий. Во время изучения конкретных разделов программы предложены теоретические сведения об основных видах спорта, безопасности и оказания первой помощи при травмах.

    В планировании подробно описываются предлагаемые упражнения для решения одной из главнейших задач уроков – развитие двигательных качеств учащихся: координационных (ориентирование в пространстве, быстрота перестроения двигательных действий и точности двигательных реакций, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования силовых, временных и пространственных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы, гибкости, ловкости) способностей, а также сочетание этих способностей.

    Чтобы определить уровень развития физической подготовленности занимающихся в I и IV четвертях, рабочим планом-графиком предусмотрено тестирование учащихся, т. е. предлагается проверить физическую подготовленность детей в начале и конце учебного года. Учителям физкультуры рекомендуется завести специальные журналы, где из года в год фиксировать результаты тестирования.

    Домашние задания предусматривают постепенный рост результативности по классам предложенных упражнений, доступных для выполнения в домашних условиях, а также предлагаются задания (по выбору учителя, которые будут фиксироваться в конспектах уроков) из пройденного программного материала, это могут быть группировки, кувырки, стойки, передвижения, имитационные движения и т. д.

    Большое значение в тематических планах придается решению воспитательных задач: доброжелательного отношения друг к другу, умения и желания оказывать помощь, дисциплинированность, корректность, требовательность к себе, выработку привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и избранными видами спорта в свободное время, воспитанию ценностных ориентиров на здоровый образ жизни.

    Для содействия формированию у подростков адекватной оценки своих физических возможностей и мотивов к самосовершенствованию предложено обучение учащихся на уроках овладению организаторскими умениями и навыками проведения занятия в качестве командира отделения, капитана команды, помощника судьи, судьи и т. д.

    Уровень развития физической культуры учащихся, оканчивающих основную школу.

    В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

    Знать:

    • основы истории развития физической культуры в России (в СССР);

    • особенности развития избранного вида спорта;

    • педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;

    • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

    • физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;

    • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;

    • психофункциональные особенности собственного организма;

    • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;

    • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;

    • правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями.

    Уметь:

    • технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

    • проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения

    • разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

    • контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

    • управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

    • соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

    • пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

    Демонстрировать

    Физические способности

    Физические

    упражнения

    мальчики

    девочки

    Скоростные

    Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с

    9,2

    10,2

    Силовые

    Лазанье по канату на

    расстояние 6 м, с Прыжок в длину с места, см

    Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, кол-во раз

    12

    180

    165

    18

    К вынослиности

    Кроссовый бег 2 км

    8 мин 50 с

    10 мин 20 с

    К координации

    Последовательное выполнение пяти кувырков, с

    Бросок малого мяча в

    стандартную мишень, м

    10,0

    12,0

    14,0

    10,0

    Двигательные умения, навыки и способности

    В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в ранномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание».

    В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четьгрехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м.

    В гимнастическах и акробатическах упражнениях:  выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).

    В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).

    Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

    Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.

    Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.

    Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

    Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры других составляющих вариативной части (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта) разрабатывает и определяет учитель.

    Использование данного планирования или его фрагментов позволит учителям физической культуры правильно организовать двигательную активность учащихся, удовлетворять естественную потребность растущего организма в движениях и повысить сопротивляемость организма неблагоприятным внешним условиям, а также позволит управлять интенсивным развитием форм и функций организма.

    У с л о в н ы е   о б о з н а ч е н и я  в рабочих планах-графиках распределения учебного материала.

    О – Обучение новым упражнениям;

    С – совершенствование пройденного материала;

    К – контроль учета умений и навыков;

    + – развитие физических качеств, прохождение учебного материала.



    Предварительный просмотр:

    Государственное образовательное бюджетное учреждение

    города Москвы

    средняя общеобразовательная школа №1905

    ЮВОУО ДО города Москвы

    ГОДОВОЙ ПЛАН-ГРАФИК

    ПРОХОЖДЕНИЯ  УЧЕБНОГО   МАТЕРИАЛА   ПО   ФИЗИЧЕСКОЙ   КУЛЬТУРЕ

    ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 5 КЛАССОВ

    2012-2013 УЧЕБНЫЙ ГОД

    Составила учитель физической культуры

    Астрейко Татьяна Михайловна

    высшая квалификационная категория

    г. Москва

    Годовой план-график
    прохождения учебного материала по физической культуре для учащихся 5 классов

    Задачи:

    1. Образовательные: осваивать раздел «Основы знаний о физической культуре»; содействовать гармоническому физическому развитию; обучать основам базовых видов двигательных действий, выполнению основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников.

    2. Оздоровительные: содействовать обеспечению физическими упражнениями, направленными на развитие основных физических качеств; предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.

    3. Воспитательные: воспитывать добросовестное отношение к труду, доброжелательное отношение друг к другу и привычки соблюдения личной гигиены.

    Разделы

    программы

    Часы

    Ч е т в е р т и

    I

    II

    III

    IV

    Н о м е р а   у р о к о в

    1–11

    12–18

    19–27

    28–45

    46–48

    49–60

    61–78

    79–87

    88–92

    93–102

    I. Базовая часть

    75

    1. Основы знаний

    В  п р о ц е с с е   у р о к а

    2. Легкая атлетика

    21

    11

    10

    3. Кроссовая подготовка

    18

    9

    9

    4. Гимнастика с элементами акробатики

    18

    18

    5. Элементы баскетбола

    18

    18

    II. Вариативная часть

    27

    1. Русская лапта

    12

    7

    5

    2. Элементы волейбола

    15

    3

    12

    Сетка часов

    102

    27

    21

    30

    24



    Предварительный просмотр:

    Распределение
    сетки часов на разделы учебной программы
    по физической культуре для учащихся 5 классов
    (3 урока в неделю)

    Раздел учебной программы

    Элементы обязательного минимума

    содержания образования

    Количество часов

    1

    2

    3

    I. Основы знаний о физической культуре и межпредметные связи

    1. Основы техники безопасности и профилактики травматизма.

    2. Физическая культура и Олимпийское движение.

    3. Влияние возрастных особенностей организма на физическое развитие.

    4. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.

    5. Терминология спортивных игр и техника владения мячом.

    6. Физиологические основы воспитания физических качеств.

    7. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья.

    8. Физическая подготовка и ее базовые основы.

    9. Связь физкультуры с другими предметами

    Непосредственно на практических занятиях физической культурой и по ходу выполнения упражнений, тактических и технических действий

    II. Развитие двигательных способностей:

    а) силовых;

    б) быстроты;

    в) скоростно-
    силовых;

    г) выносливости;

    д) гибкости;

    е) координации и ловкости

    Развитие основных физических качеств проводится в процессе проведения уроков (в подготовительной и основной частях урока)

    4

    6

    7

    4

    5

    8

    III. Решение воспитательных задач на уроке

    Воспитывать доброжелательное отношение друг к другу, решительность и смелость, волевые качества, умения оказывать помощь, подчиняться коллективу, сдержанность и потребность к занятиям физическими упражнениями

    Итого по разделу

    34

    IV. Легкая атлетика

    Обучать технике бега, прыжков, метания

    14

    V. Кроссовая подготовка

    Содействовать развитию общей выносливости, учить смешанному передвижению, бегу по пересеченной местности и преодолению вертикальных и горизонтальных препятствий

    12


    Окончание табл.

    1

    2

    3

    VI. Гимнастика с элементами акробатики

    Обучать и осваивать простейшие гимнастические и акробатические упражнения

    12

    VII. Спортив-ные игры (волейбол, баскетбол)

    Технико-тактическая подготовка и игра в мини-волейбол и мини-баскетбол

    20

    VIII. Русская лапта

    Обучать правилам, техническим и тактическим действиям игры

    7

    IX. Общеразвивающие упражнения

    На месте и в движении, с предметами и без предметов, в парах, у гимнастической стенки

    3

    X. Строевые упражнения

    На месте и в движении

    В процессе уроков

    Итого по разделу

    68

    Всего часов

    102



    Предварительный просмотр:

    Уровень физической подготовленности учащихся 11 – 15 лет

    п/п

    Физические

    способности

    Контрольное

    упражнение

    (теcт)

    Возраст

    Уровень

    Мальчики

    девочки

    Низкий

    Средний

    Высокий

    Низкий

    Средний

    Высокий

    1

    Скоростные

    Бег 30 м, c

    11

    12

    13

    14

    15

    6,3 и выше

    6,0

    5,9

    5,8

    5,5

    6,1—5,5

    5,8—5,4

    5,6—5,2

    5,5—5,1

    5,3—4,9

    5,0 и ниже

    4,9

    4,8

    4,7

    4,5

    6,4 и выше

    6,3

    6,2

    6,1

    6,0

    6,3—5,7

    6,2—5,5

    6,0—5,4

    5,9—5,4

    5,8—5,3

    5,1 и ниже

    5,0

    5,0

    4,9

    4,9

    2

    Координацион

    ные

    Челночный бег

    3x10 м, с

    11

    12

    13

    14

    15

    9,7 и выше

    9,3

    9,3

    9,0

    8,6

    9,3—8,8

    9,0—8,6

    9,0—8,6

    8,7—8,3

    8,4—8,0

    8,5 и ниже

    8,3

    8,3

    8,0

    7,7

    10,1 и выше

    10,0

    10,0

    9,9

    9,7

    9,7—9,3

    9,6—9,1

    9,5—9,0

    9,4—9,0

    9,3—8,8

    8,9 и ниже

    8,8

    8,7

    8,6

    8,5

    3

    Скоростно-силовые

    Прыжок в длину с места, см

    11

    12

    13

    14

    15

    140 и ниже

    145

    150

    160

    175

    160—180

    165—180

    170—190

    180—195

    190—205

    195 и выше

    200

    205

    210

    220

    130 и ниже

    135

    140

    145

    155

    150—175

    155—175

    160—180

    160—180

    165—185

    185 и выше

    190

    200

    200

    205

    4

    Выносливость

    6-минутный бег, м

    11

    12

    13

    14

    15

    900 и менее

    950

    1000

    1050

    1100

    1000—1100

    1100—1200

    1150—1250

    1200—1300

    1250—1350

    1300 и выше

    1350

    1400

    1450

    1500

    700 и ниже

    750

    800

    850

    900

    850—1000

    900—1050

    950—1100

    1000—1150

    1050—1200

    1100 и выше

    1150

    1200

    1250

    1300

    5

    Гибкость

    Наклон

    вперед из

    положения

    сидя, см

    11

    12

    13

    14

    15

    2 и ниже

    2

    2

    3

    4

    6—8

    6—8

    5—7

    7—9

    8—10

    10 и выше

    10

    9

    11

    12

    4 и ниже

    5

    6

    7

    7

    8—10

    9—11

    10—12

    12—14

    12—14

    15 и выше

    16

    18

    20

    20

    6

    Силовые

    Подтягивание:

    на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мальчики)

    11

    12

    13

    14

    15

    1

    1

    1

    2

    3

    4—5

    4—6

    5—6

    6—7

    7—8

    6 и выше

    7

    8

    9

    10

    на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девочки)

    11

    12

    13

    14

    15

    4 и ниже

    4

    5

    5.

    5

    10—14

    11—15

    12—15

    13—15

    12—13

    19 и выше

    20

    19

    17

    16



    Предварительный просмотр:

    Критерии оценивания подготовленности учащихся по физической культуре.

            Критерии оценивания по физической культуре являются качественными и количественными.

            Качественные критерии успеваемости характеризуют степень овладения программным материалом: знаниями, двигательными умениями и навыками, способами физкультурно-оздоровительной деятельности, включёнными в обязательный минимум содержания образования и в школьный образовательный стандарт.

            Количественные критерии успеваемости определяют сдвиги в физической подготовленности, складывающиеся из показателей развития основных физических способностей: силовых, скоростных, координационных, выносливости, гибкости и их сочетаний, что отражает направленность и уровни реализуемых образовательных программ.

            

    Оценка успеваемости по физической культуре в 5— 9 классах производится на общих основаниях и включает в себя качественные и количественные показатели: уровень со ответствующих знаний, степень владения двигательными уме ниями и навыками, умение осуществлять физкультурно-оздо ровительную и спортивную деятельность, выполнение учеб ных нормативов. Учитывая психологические особенности подростков, следует глубже аргументировать выставление той или иной оценки, шире привлекать учащихся к оценке сво их достижений и достижений товарищей. Оценка должна сти мулировать активность подростка, интерес к занятиям физи ческой культурой, желание улучшить собственные результаты. В этой связи при оценке успеваемости учитель должен в большей мере ориентироваться на темпы продвижения уче ника в развитии его двигательных способностей, поощрять его стремление к самосовершенствованию, к углублению зна ний в области физической культуры и ведению здорового об раза жизни.

    Учитель должен обеспечить каждому ученику одинаковый доступ к основам физической культуры, опираться на широ кие и гибкие методы и средства обучения для развития уча щихся с разным уровнем двигательных и психических спо собностей. На занятиях по физической культуре следует учи тывать интересы и склонности детей.

            Итоговая отметка выставляется учащимся за овладение темы, раздела, за четверть (в старших классах – за полугодие), за учебный год. Она включает в себя текущие отметки, полученные учащимися за овладение всеми составляющими успеваемости: знаниями, двигательными умениями и навыками, а также отражает сдвиги в развитии физических способностей, умений осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность.

            Критерии оценивания успеваемости по базовым составляющим физической подготовки учащихся:

                                                                                                             

    1. Знания

            При оценивании знаний по предмету «Физическая культура» учитываются такие показатели: глубина, полнота, аргументированность, умение использовать их применительно к конкретным случаям и занятиям физическими упражнениями.

            С целью проверки знаний используются следующие методы: опрос, проверочные беседы (без вызова из строя), тестирование.

             Оценка «5» (12, 13, 14)

               Оценка «4» (9, 10, 11)

                Оценка «3» (6, 7, 8)

                Оценка «2» (5, 4, 2,)

               За ответ, в котором:

              За тот же ответ, если:

              За ответ, в котором:

               За непонимание и:

    Учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала; логично его излагает, используя в деятельности.

    В нём содержаться небольшие неточности и незначительные ошибки.

    Отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в знании материала, нет должной аргументации и умения использовать знания на практике.

    Не знание материала программы.

                                                                   

                                                                        2. Техника владения двигательными умениями и навыками

            Для оценивания техники владения двигательными умениями и навыками используются следующие методы: наблюдение, вызов из строя для показа, выполнение упражнений, комбинированный метод.

             Оценка «5» (12, 13, 14)

               Оценка «4» (9, 10, 11)

                Оценка «3» (6, 7, 8)

             Оценка «2» (5, 4, 3, 2, 1)

         За выполнение, в котором:

          За тоже выполнение, если:

           За выполнение, в котором:

          За выполнение, в котором:

    Движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок, легко, свободно. чётко, уверенно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; ученик понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется, и продемонстрировать в нестандартных условиях; может определить и исправить ошибки, допущенные другим учеником; уверенно выполняет учебный норматив.

    При выполнении ученик действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок.

    Двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности. Учащийся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в сравнении с уроком условиях.

    Движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка.

                                   

    3. Владение способами и умение осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность

             Оценка «5» (12, 13, 14)

               Оценка «4» (9, 10, 11)

                Оценка «3» (6, 7, 8)

             Оценка «2» (5, 4, 3, 2, 1)

    Учащийся умеет:

    - самостоятельно организовать место занятий;

    -подбирать средства и инвентарь и применять их в конкретных условиях;

    - контролировать ход выполнения деятельности и оценивать итоги.

    Учащийся:

    - организует место занятий в основном самостоятельно, лишь с незначительной помощью;

    - допускает незначительные ошибки в подборе средств;

    - контролирует ход выполнения деятельности и оценивает итоги.

    Более половины видов самостоятельной деятельности выполнены с помощью учителя или не выполняется один из пунктов.

    Учащийся не может выполнить самостоятельно ни один из пунктов.

    4. Уровень физической подготовленности учащихся

             Оценка «5» (12, 13, 14)

               Оценка «4» (9, 10, 11)

                Оценка «3» (6, 7, 8)

             Оценка «2» (5, 4, 3, 2, 1)

    Исходный показатель соответствует высокому уровню подготовленности, предусмотренному обязательным минимумом подготовки и программой физического воспитания, которая отвечает требованиям государственного стандарта и обязательного минимума содержания обучения по физической культуре, и высокому приросту ученика в показателях физической подготовленности за определённый период времени.

    Исходный показатель соответствует среднему уровню подготовленности и достаточному темпу прироста.

    Исходный показатель соответствует низкому уровню подготовленности и незначительному  приросту.

    Учащийся не выполняет государственный стандарт, нет темпа роста показателей физической подготовленности.

                                                                                   

            При оценке физической подготовленности приоритетным показателем является темп прироста результатов. Задание учителя по улучшению показателей физической подготовленности (темп прироста) должны представлять определённую трудность для каждого учащегося, но быть реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии систематических занятий даёт основание учителю для выставления высокой оценки.

            Общая оценка успеваемости складывается по видам программы: по гимнастике, баскетболу, волейболу, лёгкой атлетике – путём сложения конечных оценок, полученных учеником по всем видам движений, и оценок за выполнение контрольных упражнений.

            Оценка успеваемости за учебный год производится на основании оценок за учебные четверти с учётом общих оценок по разделам программы. При этом преимущественное значение имеют оценки за умение и навыки осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную деятельность.

    Учебно-методический комплект

    1. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классы

    Авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук    А.А.Зданевич Москва «Просвещение» 2011

    Учебники:

    Авторы: М.А.Виленский, И.М.Туревский, Т.Ю.Торочкова, В.А.Соколкина, Г.А.Баландин, Н.Н.Назарова, Т.Н. Казакова, Н.С.Алёшина, З.В.Гребенщикова, А.Н.Крайнов

    Физическая культура 5 – 6 – 7 классы, Учебник для общеобразовательных учреждений под редакцией М.Я.Виленского

    Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, 6-е издание, Москва «Просвещение» 2010.



    Предварительный просмотр:

    Государственное образовательное бюджетное учреждение

    города Москвы

    средняя общеобразовательная школа №1905

    ЮВОУО ДО города Москвы

    РАБОЧИЙ ПЛАН-ГРАФИК

    РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНОГО   МАТЕРИАЛА   ПО ЧЕТВЕРТЯМ ПО   ФИЗИЧЕСКОЙ   КУЛЬТУРЕ

    ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 5 КЛАССОВ

    2012-2013 УЧЕБНЫЙ ГОД

    Составила учитель физической культуры

    Астрейко Татьяна Михайловна

    высшая квалификационная категория

    г. Москва



    Предварительный просмотр:

    Рабочий план-график
    распределения учебного материала для учащихся 5 классов на I четверть

    Содержание
    учебного материала

    Легкая атлетика

    Русская лапта

    Кроссовая

    подготовка

    Н о м е р а   у р о к о в

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    9

    10

    11

    12

    13

    14

    15

    16

    17

    18

    19

    20

    21

    22

    23

    24

    25

    26

    27

    I. Основы знаний о физической
    культуре

    1. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой, русской лаптой и кроссовой подготовкой

    +

    +

    +

    2. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников

    +

    +

    3. Физическая культура и олимпийское движение. История зарождения современных Олимпийских игр

    +

    4. Соревновательная деятельность и формы ее организации

    +

    +

    II. Межпредметные связи

    1. Организм человека и охрана здоровья

    +

    2. Скелет. Мышцы и их значение

    +

    +

    3. Органы дыхания и кровообращения

    +

    +

    4. Сердце и его тренировка

    +

    +

    5. Значение воздуха для жизни на Земле

    +

    6. Понятия: угол, градус, прямая, отрезок и его длина, шкалы (линейка, рулетка)

    +

    +

    +


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Легкая атлетика

    Русская лапта

    Кроссовая подготовка

    Н о м е р а   у р о к о в

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    9

    10

    11

    12

    13

    14

    15

    16

    17

    18

    19

    20

    21

    22

    23

    24

    25

    26

    27

    7. Длина окружности, измерение длины отрезков

    +

    III. Строевые упражнения

    1. Повороты на месте: «Направо!», «Налево!», «Кругом!»

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    2. Соблюдение дистанции и интервалов

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    IV. Легкая атлетика

    1. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 до 15 метров

    о

    о

    с

    с

    2. Бег с ускорением от 30 до 40 метров

    с

    с

    3. Скоростной бег до 40 метров

    с

    с

    4. Бег в равномерном темпе до 12 минут

    с

    5. Бег от 200 до 1000 метров

    с

    с

    с

    с

    6. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» с 5–7 беговых шагов

    о

    с

    с

    с

    7. Прыжки в длину с 7–9 шагов разбега

    о

    с

    с

    к

    8. Прыжки в высоту с 3–5 шагов разбега

    о

    о

    с

    9. Метание теннисного мяча с места:

    – на дальность отскока от стены;

    о

    с

    – на заданное расстояние;

    о

    с

    с

    – в коридор 5–6 метров;

    о

    с

    с

    – в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния 6–8 метров

    о

    с

    с

    с

    к

    10. Метание малого мяча с 4–5 бросковых шагов:

    – на дальность;

    О

    С

    С

    К


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Легкая атлетика

    Русская лапта

    Кроссовая подготовка

    Н о м е р а   у р о к о в

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    9

    10

    11

    12

    13

    14

    15

    16

    17

    18

    19

    20

    21

    22

    23

    24

    25

    26

    27

    – на заданное расстояние;

    о

    с

    с

    11. Бросок набивного мяча 2 кг

    – двумя руками из-за головы;

    +

    +

    – от груди;

    +

    +

    – снизу вперед-вверх;

    +

    +

    – из положения стоя грудью и боком в направлении броска:

    а) с места;

    +

    +

    б) с шага;

    +

    +

    – снизу вверх на заданную и максимальную высоту

    +

    +

    12. Ловля набивного мяча (2 кг) двумя руками:

    – после броска партнера;

    +

    +

    +

    +

    – после броска вверх: с хлопками ладонями после приседания

    +

    +

    +

    +

    V. Русская лапта

    1. Подачи и удары по мячу

    о

    о

    с

    с

    с

    с

    с

    2. Ускорения и пробежки

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    3.  Осаливание и самоосаливание

    о

    с

    с

    с

    с

    с

    4. Ловля мяча с лёта

    о

    с

    с

    с

    с

    5. Учебная игра (правила см. в Прил. 1)

    о

    о

    о

    с

    с

    к

    VI. Кроссовая подготовка

    1. Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) до 4000 метров (мальчики), до 2500 метров (девочки)

    о

    с

    с

    с

    с


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Легкая атлетика

    Русская лапта

    Кроссовая подготовка

    Н о м е р а   у р о к о в

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    9

    10

    11

    12

    13

    14

    15

    16

    17

    18

    19

    20

    21

    22

    23

    24

    25

    26

    27

    2. Кросс до 15 минут

    с

    с

    с

    3. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге

    о

    о

    с

    с

    к

    4. Упражнения для развития выносливости в беге умеренной интенсивности

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    VII. Развитие двигательных качеств

    1. Выносливости (общей и специальной):

    – длительный бег до 2000 метров;

    +

    +

    +

    – бег с преодолением препятствий на местности;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – минутный бег и эстафеты;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – повторное пробегание отрезков (60–100 метров);

    +

    +

    +

    +

    +

    –  кроссовый бег по пересеченной местности

    +

    +

    +

    +

    2. Скоростные способности:

    – старты из различных исходных положений;

    +

    +

    +

    +

    – эстафеты;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – бег с ускорением (20–50 м) с максимальной скоростью

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    3. Скоростно-силовые способности:

    – всевозможные прыжки и многоскоки;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – прыжки в длину с места;

    +

    +


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Легкая атлетика

    Русская лапта

    Кроссовая подготовка

    Н о м е р а   у р о к о в

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    9

    10

    11

    12

    13

    14

    15

    16

    17

    18

    19

    20

    21

    22

    23

    24

    25

    26

    27

    – специальные беговые и прыжковые упражнения;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – броски и ловля набивных мячей (1–2 кг)

    4. Координационные способности:

    – варианты челночного бега;

    +

    +

    +

    +

    – бег с изменением направления, скорости, способа перемещения;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – бег с преодолением препятствий и на местности;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны;

    +

    +

    +

    +

    +

    – метание разных снарядов из различных исходных положений в цель и на дальность обеими руками;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – подвижные и спортивные игры, эстафеты

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    VIII. Общеразвивающие упражнения

    – на месте (типа зарядки);

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – в движении;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – у гимнастической стенки;

    +

    +

    +

    +

    +

    – в парах

    +

    +

    IX. Проверка уровня физической подготовленности (тестирование)

    1. Бег 30 и 60 метров

    к

    к


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Легкая атлетика

    Русская лапта

    Кроссовая подготовка

    Н о м е р а   у р о к о в

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    9

    10

    11

    12

    13

    14

    15

    16

    17

    18

    19

    20

    21

    22

    23

    24

    25

    26

    27

    2. Бег 200 и 400 метров

    к

    к

    3. Прыжки в длину с места

    к

    4. Прыжки в длину с разбега

    к

    5. Многоскоки – 8 прыжков

    к

    6. Прыжки толчком двух ног – 10 прыжков

    к

    7. Челночный бег 3×10 метров

    8. Подтягивание: из виса (мальчики), из виса лежа (девочки)

    к

    к

    9. Кросс 500 м (девочки) и 1000 м (мальчики)

    к

    10. Проверка выполнения домашних заданий

    к

    к

    к

    Х. Домашние задания

    1. Прыжки со скакалкой за 15 с – 34 раза (мальчики), 38 раз (девочки)

    +

    +

    +

    +

    +

    2. Приседание на одной ноге с поддерж-кой – 18 раз (мальчики), 14 раз (девочки)

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    3. Подтягивание из виса (мальчики) –
    4 раза

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    4. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, руки на повышенной опоре (девочки) – 15 раз

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    5. Прыжки в длину с места: 165 см – мальчики, 150 см – девочки

    +

    +

    +

    +

    +

    +


    Окончание табл.

    Содержание
    учебного материала

    Легкая атлетика

    Русская лапта

    Кроссовая подготовка

    Н о м е р а   у р о к о в

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    9

    10

    11

    12

    13

    14

    15

    16

    17

    18

    19

    20

    21

    22

    23

    24

    25

    26

    27

    6. Имитация метания в положении «натянутого лука» (с помощью резинового бинта, привязанного к дверной ручке. Число «бросков»: 34 раза – мальчики, 28 раз – девочки

    +

    +

    +

    +

    +

    XI. Задачи воспитания

    1. Воспитывать доброжелательное отношение друг к другу

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    2. Воспитывать положительное отношение к выполнению упражнений

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    3. Воспитывать решительность и смелость

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    XII. Овладение организаторскими умениями

    1. Измерение результатов

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    2. Подача команд и сдача рапорта

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    3. Помощь в оценке результатов и проведении тестирования

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    4. Помощь в подготовке места проведения занятий

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +



    Предварительный просмотр:

    Рабочий план-график
    распределения учебного материала для учащихся 5 классов на II четверть

    Содержание
    учебного материала

    Гимнастика

    Волейбол

    Н о м е р а   у р о к о в

    28

    29

    30

    31

    32

    33

    34

    35

    36

    37

    38

    39

    40

    41

    42

    43

    44

    45

    46

    47

    48

    I. Основы знаний о физической
    культуре

    1. Техника безопасности при занятиях на гимнастических снарядах и уроках волейбола

    +

    +

    2. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки

    +

    3. Укрепление здоровья, повышение умственной и физической работоспособности средствами физической культуры

    +

    +

    II. Межпредметные связи

    1. Скелет. Осанка и здоровье

    +

    +

    2. Мышцы и их значение

    +

    3. Значение физкультуры для укрепления мышц

    +

    4. Понятие: угол (развернутый, прямой, острый, тупой)

    +

    5. Понятия: градус, среднее арифметическое

    +


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Гимнастика

    Волейбол

    Н о м е р а   у р о к о в

    28

    29

    30

    31

    32

    33

    34

    35

    36

    37

    38

    39

    40

    41

    42

    43

    44

    45

    46

    47

    48

    II. Строевые упражнения

    +

    1. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением

    о

    с

    с

    с

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    2. Из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и сведением

    о

    с

    с

    с

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    3. Совершенствование техники ранее разученных строевых упражнений

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    IV. Гимнастика с элементами акробатики

    1. Освоение акробатических упражнений:

    – кувырок вперед и назад;

    о

    о

    с

    с

    с

    – стойка на лопатках;

    о

    с

    с

    с

    с

    – «мост» из положения лежа;

    о

    с

    с

    с

    с

    – акробатическая комбинация, выполняемая на 32 счета (кувырки в группировке, перекаты, стойка на лопатках, стилизованные ходьба и бег, стилистически оформленные общеразвивающие упражнения)

    о

    о

    с

    с

    с

    с

    к

    2. Освоение опорных прыжков (козел в
    ширину, высота 80–100 см):

    – вскок в упор присев;

    о

    с

    с

    с

    с

    с

    с

    с

    с

    к


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Гимнастика

    Волейбол

    Н о м е р а   у р о к о в

    28

    29

    30

    31

    32

    33

    34

    35

    36

    37

    38

    39

    40

    41

    42

    43

    44

    45

    46

    47

    48

    – соскок прогнувшись

    о

    с

    с

    с

    с

    с

    с

    с

    к

    3. Освоение и совершенствование висов и упоров:

    а) упражнения на низкой и средней перекладине (мальчики);

    – переворот вперед и соскок махом назад;

    о

    о

    с

    с

    с

    с

    б) упражнения на высокой перекладине (мальчики):

    – махи и перемахи;

    о

    с

    с

    с

    к

    – вис согнувшись и прогнувшись;

    о

    с

    с

    к

    – подтягивание в висе и вис на согнутых руках;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – поднимание прямых ног в висе;

    о

    с

    с

    к

    в) упражнения на параллельных брусьях (мальчики):

    – наскок в упор и перемах вовнутрь;

    о

    с

    с

    с

    с

    к

    – сед ноги врозь;

    о

    с

    с

    с

    к

    – соскок с опорой о жердь;

    о

    с

    с

    с

    к

    г) упражнения на низкой перекладине (девочки):

    – смешанные висы;

    о

    с

    с

    с

    с

    с

    с

    с

    – подтягивание из виса лежа;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    д) упражнения на разновысоких брусьях (девочки):


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Гимнастика

    Волейбол

    Н о м е р а   у р о к о в

    28

    29

    30

    31

    32

    33

    34

    35

    36

    37

    38

    39

    40

    41

    42

    43

    44

    45

    46

    47

    48

    – смешанные висы и упоры;

    о

    с

    с

    с

    с

    с

    с

    с

    к

    – размахивание из виса на верхней жерди;

    о

    с

    с

    с

    с

    с

    с

    с

    к

    – соскоки с поворотами и опорой о нижнюю жердь

    о

    о

    с

    с

    с

    с

    с

    с

    с

    к

    4. Лазание по канату в три приема

    о

    о

    с

    с

    с

    с

    с

    к

    5. Гимнастическая полоса препятствий

    V. Элементы волейбола

    1. Овладение техникой передвижений:

    – стойка игрока;

    о

    с

    с

    – перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

    о

    с

    с

    – ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.)

    с

    с

    с

    2. Освоение техники приема и передач мяча:

    – передача мяча сверху двумя руками на месте;

    о

    о

    – передача мяча над собой

    о

    о

    3. Овладение игрой:

    – игра по упрощенным правилам мини-
    волейбола

    о

    о

    VI. Развитие двигательных качеств

    1. Координационные способности:

    – прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +


     Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Гимнастика

    Волейбол

    Н о м е р а   у р о к о в

    28

    29

    30

    31

    32

    33

    34

    35

    36

    37

    38

    39

    40

    41

    42

    43

    44

    45

    46

    47

    48

    – акробатические упражнения;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле и коне;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    2. Силовые способности и силовая выносливость:

    – передвижение в упоре на брусьях и бревне;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – сгибание и выпрямление рук в висе лежа, в висе;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – лазание по канату, шесту, гимнастической лестнице;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – упражнения в висах и упорах;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – упражнения с набивными мячами

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    3. Гибкость:

    – общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – упражнения с партнером и предметами;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Гимнастика

    Волейбол

    Н о м е р а   у р о к о в

    28

    29

    30

    31

    32

    33

    34

    35

    36

    37

    38

    39

    40

    41

    42

    43

    44

    45

    46

    47

    48

    – из упора лежа сзади, сгибая ноги, пружинящие движения туловищем вперед, руки прямые;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – из различных исходных положений взмахи ногами вперед, назад, в стороны; наклоны вперед в стороны, назад;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – упражнения на гимнастической стенке

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    4. Скоростные  и скоростно-силовые способности:

    – бег на месте в максимальном темпе 5–6 с;

    +

    +

    +

    +

    – бег с ускорением 3–4×20 метров;

    +

    +

    +

    +

    – прыжки через короткую и длинную скакалки за 10–15 с;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – прыжки на возвышение с места и с разбега;

    +

    +

    +

    +

    +

    – прыжки с высоты с мягким приземлением;

    +

    +

    +

    +

    +

    – броски набивного мяча

    +

    +

    +

    +

    +

    5. Ловкость:

    – эстафеты с элементами акробатики и подвижные игры

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    VII. Общеразвивающие упражнения

    1. На месте

    +

    +

    +

    +

    2. В движении

    +

    +

    +

    +

    +

    +


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Гимнастика

    Волейбол

    Н о м е р а   у р о к о в

    28

    29

    30

    31

    32

    33

    34

    35

    36

    37

    38

    39

    40

    41

    42

    43

    44

    45

    46

    47

    48

    3. С гимнастической палкой

    +

    +

    +

    4. Со скакалкой

    +

    +

    +

    5. У гимнастической стенки

    +

    +

    +

    6. В парах

    +

    +

    VIII. Воспитательные задачи

    1. Воспитывать умения оказывать помощь друг другу

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    2. Воспитывать волевые качества

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    IX. Домашние задания

    1. Прыжки со скакалкой за 15 с: 36 раз (мальчики); 40 раз (девочки).

    +

    +

    +

    +

    +

    2. Подтягивание из виса (мальчики) – 5 раз

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (руки на повышенной опоре) (девочки) – 16 раз

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    4. Приседание на одной ноге (с поддержкой): мальчики – 20 раз, девочки – 15 раз

    +

    +

    +

    +

    +

    5. Прыжки в длину с места: 170 см – мальчики, 155 см – девочки

    6. Имитация метания: 36 раз (м), 30 раз (д)

    +

    +

    +

    +

    +

    7. Задания из пройденного материала по разделу «Гимнастика» и «Волейбол» (группировки, акробатические, силовые, координационные и т. д. упражнения, имитация передач мяча)

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +


    Окончание табл.

    Содержание
    учебного материала

    Гимнастика

    Волейбол

    Н о м е р а   у р о к о в

    28

    29

    30

    31

    32

    33

    34

    35

    36

    37

    38

    39

    40

    41

    42

    43

    44

    45

    46

    47

    48

    Х. Овладение организаторскими умениями:

    – помощь и страховка;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – демонстрация упражнений;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – выполнение обязанностей командира отделения;

    – установка и уборка снарядов;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений;

    +

    +

    +

    +

    +

    – правила соревнований

    +

    +

    +

    +



    Предварительный просмотр:

    Рабочий план-график
    распределения учебного материала для учащихся 5 классов на III четверть

    Содержание
    учебного материала

    Волейбол

    Баскетбол

    Н о м е р а   у р о к о в

    49

    50

    51

    52

    53

    54

    55

    56

    57

    58

    59

    60

    61

    62

    63

    64

    65

    66

    67

    68

    69

    70

    71

    72

    73

    74

    75

    76

    77

    78

    I. Основы знаний о физической
    культуре

    1. Техника безопасности на уроках по спортивным играм

    +

    +

    2. Терминология избранной спортивной игры и техники владения мячом

    +

    +

    +

    +

    +

    3. Физиологические основы воспитания
    физических качеств

    +

    +

    4. Физическая подготовка и ее базовые основы

    +

    +

    +

    II. Межпредметные связи

    1. Биологическое созревание организма, наследственная обусловленность физического и психофункционального развития

    +

    +

    2. Личная гигиена, закаливание, водные процедуры:

    – организм человека и охрана здоровья;

    +

    +

    – орган осязания – кожа;

    +

    – зубы и уход за ними;

    +

    – использование воды человеком;

    +

    – режим труда и отдыха

    +

    +


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Волейбол

    Баскетбол

    Н о м е р а   у р о к о в

    49

    50

    51

    52

    53

    54

    55

    56

    57

    58

    59

    60

    61

    62

    63

    64

    65

    66

    67

    68

    69

    70

    71

    72

    73

    74

    75

    76

    77

    78

    III. Строевые упражнения

    1. Перестроение из колонны по одному в колонну по два в движении

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    2. Повторение ранее пройденных строевых упражнений

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    IV. Элементы волейбола

    1. Стойки и перемещения:

    – ходьба, бег, перемещение приставными шагами;

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    – комбинации из освоенных стоек и перемещений

    С

    С

    С

    С

    С

    К

    2. Передача мяча сверху двумя руками:

    – имитация передачи мяча на месте и после перемещения;

    – передача мяча двумя руками над собой на месте, в движении и после перемещения;

    О

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    К

    – передача мяча в парах: с набрасывания партнером, встречная, над собой – партнеру, с перемещением (вправо, влево, вперед, назад) через сетку

    О

    О

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    3. Прием мяча снизу двумя руками:

    – имитация приема мяча на месте и после перемещения;

    О

    С

    С

    – в парах: прием мяча, наброшенного партнером;

    О

    О

    С

    С

    С

    С

    К


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Волейбол

    Баскетбол

    Н о м е р а   у р о к о в

    49

    50

    51

    52

    53

    54

    55

    56

    57

    58

    59

    60

    61

    62

    63

    64

    65

    66

    67

    68

    69

    70

    71

    72

    73

    74

    75

    76

    77

    78

    – прием мяча у стены над собой;

    О

    С

    С

    С

    С

    – в парах: сочетание передач, после отскока от пола

    О

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    4. Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3–6 м от сетки:

    – имитация подбрасывания мяча;

    О

    С

    С

    – подача в парах и в стену;

    О

    О

    С

    С

    С

    С

    – подача через сетку

    О

    С

    С

    С

    С

    К

    5. Прямой нападающий удар (н/у):

    – имитация н/у на месте и с 3 шагов;

    О

    С

    С

    – прямой н/у по неподвижному мячу;

    О

    С

    С

    С

    С

    – прямой н/у после подбрасывания мяча партнером

    О

    О

    С

    С

    С

    6. Комбинация из освоенных элементов: прием, передача, удар

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    7. Освоение тактики игры:

    – тактика свободного нападения;

    О

    О

    С

    С

    С

    С

    С

    – позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0);.

    О

    С

    С

    С

    С

    – игра по упрощенным правилам мини-волейбола

    О

    О

    О

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    К

    V. Элементы баскетбола

    1. Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек:


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Волейбол

    Баскетбол

    Н о м е р а   у р о к о в

    49

    50

    51

    52

    53

    54

    55

    56

    57

    58

    59

    60

    61

    62

    63

    64

    65

    66

    67

    68

    69

    70

    71

    72

    73

    74

    75

    76

    77

    78

    – стойка игрока;

    С

    С

    С

    – перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

    О

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    – остановка двумя шагами и прыжком;

    О

    О

    С

    С

    С

    С

    С

    – повороты без мяча и с мячом;

    О

    С

    С

    С

    С

    – комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    К

    2. Освоение ловли и передач мяча:

    – ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча без сопротивления защитника в парах:

    а) на месте;

    О

    С

    С

    С

    С

    б) в движении

    О

    С

    С

    С

    С

    К

    3. Освоение техники ведения мяча:

    – ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке:

    а) на месте;

    О

    С

    С

    С

    С

    б) в движении по прямой;

    О

    С

    С

    С

    С

    К

    в) с изменением направления движения и скорости;

    О

    С

    С

    С

    С

    – ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой

    О

    С

    С

    С

    С


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Волейбол

    Баскетбол

    Н о м е р а   у р о к о в

    49

    50

    51

    52

    53

    54

    55

    56

    57

    58

    59

    60

    61

    62

    63

    64

    65

    66

    67

    68

    69

    70

    71

    72

    73

    74

    75

    76

    77

    78

    4. Овладение техникой бросков мяча:

    – броски мяча одной рукой от плеча с места;

    О

    О

    С

    С

    С

    С

    С

    К

    – броски мяча двумя руками от груди с места;

    О

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    – броски одной и двумя руками в движении без сопротивления защитника:

    а) после ведения;

    О

    О

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    б) после ловли

    О

    О

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    5. Освоение индивидуальной техники защиты:

    – вырывание и выбивание мяча

    О

    С

    С

    С

    С

    6. Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей:

    – комбинации из освоенных элементов: владение мячом, ловля, передача, ведение, бросок:

    О

    О

    С

    С

    а) ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача;

    О

    О

    С

    С

    б) ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места;

    О

    С

    С

    С

    С


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Волейбол

    Баскетбол

    Н о м е р а   у р о к о в

    49

    50

    51

    52

    53

    54

    55

    56

    57

    58

    59

    60

    61

    62

    63

    64

    65

    66

    67

    68

    69

    70

    71

    72

    73

    74

    75

    76

    77

    78

    в) ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину с расстояния 3,60 м

    О

    С

    С

    С

    С

    7. Освоение тактики игры:

    – тактика свободного нападения;

    – позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков;

    О

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    – нападение быстрым прорывом (1:0);

    О

    О

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    – взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди»

    О

    О

    С

    С

    С

    С

    С

    8. Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей:

    – подвижные игры с элементами баскетбола:

    а) «Мяч капитану»;

    +

    +

    +

    б) «Борьба за мяч»;

    +

    +

    +

    в) «Не давай мяч водящему»;

    +

    +

    +

    +

    г) «Защита крепости»;

    +

    +

    +

    – игры и игровые задания 2:1; 3:1; 3:2; 3:3;

    О

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    – игра по упрощенным правилам мини-баскетбола

    О

    О

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    VI. Развитие двигательных качеств

    1. Координационные способности:


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Волейбол

    Баскетбол

    Н о м е р а   у р о к о в

    49

    50

    51

    52

    53

    54

    55

    56

    57

    58

    59

    60

    61

    62

    63

    64

    65

    66

    67

    68

    69

    70

    71

    72

    73

    74

    75

    76

    77

    78

    – общеразвивающие упражнения (ОРУ) без предметов и с предметами;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – ОРУ в сочетании с бегом, ходьбой, прыжками;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – челночный бег 3×10 м с подбрасыванием мяча над собой;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – подвижные игры и эстафеты с бегом, внезапными изменениями направления бега, остановками;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – прыжки по разметкам с различной амплитудой движения

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    2. Скоростные и скоростно-силовые способности:

    – ходьба и бег с ускорением до 20 м;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – старты из различных исходных положений и в различных направлениях;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – бег на месте с максимальной частотой шага;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – прыжки через гимнастическую скамейку «змейкой» с продвижением вперед;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – выпрыгивания вверх с места и в движении с доставанием ориентиров руками;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Волейбол

    Баскетбол

    Н о м е р а   у р о к о в

    49

    50

    51

    52

    53

    54

    55

    56

    57

    58

    59

    60

    61

    62

    63

    64

    65

    66

    67

    68

    69

    70

    71

    72

    73

    74

    75

    76

    77

    78

    – челночный без 3×10 м; 5×6 м;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – подвижные игры и встречные эстафеты

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    3. Силовые способности:

    – лазание по гимнастической стенке;

    +

    +

    +

    +

    +

    – приседание с весом на плечах;

    +

    +

    +

    +

    +

    – прыжки в полуприседе с продвижением;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – броски набивного мяча (1–3 кг) из различных исходных положений и разной траекторией полета;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – подтягивание: из виса (мальчики) и из виса лежа (девочки)

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    4. Выносливость:

    – комплексы упражнений поточного характера;

    – повторное выполнение многоскоков;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – подвижные игры «Перестрелка», «Пионербол», «Снайпер», «Лапта»

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    5. Ловкость и гибкость:

    – эстафеты с ведением и передачей мяча, с преодолением барьеров и выполнением акробатических упражнений;

    +

    +

    +

    +

    +


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Волейбол

    Баскетбол

    Н о м е р а   у р о к о в

    49

    50

    51

    52

    53

    54

    55

    56

    57

    58

    59

    60

    61

    62

    63

    64

    65

    66

    67

    68

    69

    70

    71

    72

    73

    74

    75

    76

    77

    78

    – подвижная игра «День и ночь»;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – повторное выполнение маховых движений с максимальной амплитудой вращения

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    VII. Общеразвивающие упражнения

    1. На месте и в движении

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    2. С баскетбольными мячами

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    3. С гимнастическими палками

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    4. В парах

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    VIII. Задачи воспитания

    1. Воспитывать активность и сознательное отношение к занятиям физическими упражнениями

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    2. Воспитывать умения подчинения коллектива

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    IX. Домашние задания

    1. Прыжки со скакалкой за 15 с: 38 раз – мальчики; 42 раза – девочки

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    2. Подтягивание из виса (мальчики) – 5 раз

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    3. Сгибание и разгибание рук в упоре на повышенной опоре (девочки) – 15 раз

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    4. Приседание с поддержкой на одной ноге: 21 раз – мальчики, 16 раз – девочки

    +

    +

    +

    +

    +

    +


    Окончание табл.

    Содержание
    учебного материала

    Волейбол

    Баскетбол

    Н о м е р а   у р о к о в

    49

    50

    51

    52

    53

    54

    55

    56

    57

    58

    59

    60

    61

    62

    63

    64

    65

    66

    67

    68

    69

    70

    71

    72

    73

    74

    75

    76

    77

    78

    5. Прыжки в длину с места: 175 см (мальчики) и 160 см (девочки)

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    6. Имитация метания: 38 раз (мальчики), 32 раза (девочки)

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    7. Задания из пройденного материала по разделу

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    Х. Овладение организаторскими умениями:

    – организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – помощь в подготовке места проведения игры и эстафет

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +



    Предварительный просмотр:

    Рабочий план-график
    распределения учебного материала для учащихся 5 классов на IV четверть

    Содержание
    учебного материала

    Кроссовая подготовка

    Русская лапта

    Легкая атлетика

    Н о м е р а   у р о к о в

    79

    80

    81

    82

    83

    84

    85

    86

    87

    88

    89

    90

    91

    92

    93

    94

    95

    96

    97

    98

    99

    100

    101

    102

    I. Основы знаний о физической
    культуре

    1. Правила техники безопасности при занятиях на уроках кроссовой подготовки, русской лаптой и легкой атлетикой

    +

    +

    +

    2. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма

    +

    3. Связь обучения двигательным действиям с развитием внимания, памяти и мышления

    +

    II. Межпредметные связи

    1. Питание и двигательный режим человека:

    – осанка и здоровье;

    – органы пищеварения;

    +

    +

    – как надо есть? Гигиена питания;

    +

    +

    – наша пища

    +

    III. Строевые упражнения

    1. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, три, четыре

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Кроссовая подготовка

    Русская лапта

    Легкая атлетика

    Н о м е р а   у р о к о в

    79

    80

    81

    82

    83

    84

    85

    86

    87

    88

    89

    90

    91

    92

    93

    94

    95

    96

    97

    98

    99

    100

    101

    102

    2. Повторение ранее пройденных строевых упражнений

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    IV. Кроссовая подготовка

    1. Смешанное передвижение: мальчики до 4500 м, девочки до 3000 м

    С

    С

    2. Смешанное передвижение на те же дистанции с увеличением длины пробегаемых участков (или непрерывный бег для хорошо подготовленных 1–1,5 км)

    С

    С

    3. Бег 5×10 метров на быстроту

    С

    С

    С

    4. Бег 2×100 метров (мальчики по 20 с, девочки по 25 с)

    С

    С

    С

    5. Медленный бег по пересеченной местности: мальчики – 1–1,5 км, девочки – 500 м – 1 км

    С

    С

    6. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий изученными способами (см. I четверть)

    С

    С

    С

    7. Взбегание на горки и сбегание с них

    О

    С

    С

    С

    8. Темповый бег (с хронометрированием по отрезкам): мальчики – 1 км, девочки – 500 м

    С

    С


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Кроссовая подготовка

    Русская лапта

    Легкая атлетика

    Н о м е р а   у р о к о в

    79

    80

    81

    82

    83

    84

    85

    86

    87

    88

    89

    90

    91

    92

    93

    94

    95

    96

    97

    98

    99

    100

    101

    102

    9. Специальные беговые упражнения (бег с высоким подниманием бедра, семенящий бег, бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку, бег прыжками, бег с забрасыванием голени назад и т. д.)

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    10. Встречная эстафета на отрезке 15–20 метров

    +

    +

    11. Подвижные и спортивные игры

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    V. Русская лапта

    1. Отработка и совершенствование ударов битой по мячу

    О

    С

    С

    С

    С

    2. Метание теннисного мяча по движущейся цели

    С

    С

    С

    С

    3. Ловля мяча с лёта

    С

    С

    С

    С

    4. Повторное пробегание отрезков с ускорением

    +

    +

    +

    +

    +

    5. Учебная игра в русскую лапту

    С

    С

    С

    С

    К

    VI. Легкая атлетика

    1. Овладение техникой спринтерского бега:

    С

    С

    – высокий старт и стартовый разбег до 15 м;

    С


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Кроссовая подготовка

    Русская лапта

    Легкая атлетика

    Н о м е р а   у р о к о в

    79

    80

    81

    82

    83

    84

    85

    86

    87

    88

    89

    90

    91

    92

    93

    94

    95

    96

    97

    98

    99

    100

    101

    102

    – бег с ускорением 2–4×30–40 м;

    С

    – скоростной бег:

    а) со старта 4–6×20–40 м;

    С

    б) с хода 2–4×30–50 м;

    С

    в) со старта с гандикапом 1–2×20–40 м;

    С

    – бег на результат 60 метров

    К

    2. Овладение техникой длительного бега:

    – переменный бег на отрезках 50–100–200 м – быстро + 100 м – медленно – 2–3 серии;

    С

    С

    – бег в равномерном темпе до 12 мин

    С

    С

    С

    3. Овладение техникой прыжка в длину:

    – прыжки в длину с 5–7 беговых шагов;

    С

    С

    – то же, преодолевая планку на высоте 15–20 см, поставленную за полметра до места приземления;

    С

    С

    – прыжки в длину с 7–9 шагов разбега

    С

    С

    К

    4. Овладение техникой прыжка в высоту:

    – стоя сбоку планки, установленной на высоте 50 см, свободно перешагивать через нее в медленном, а затем в быстром темпе, как в прыжке;

    О

    С


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Кроссовая подготовка

    Русская лапта

    Легкая атлетика

    Н о м е р а   у р о к о в

    79

    80

    81

    82

    83

    84

    85

    86

    87

    88

    89

    90

    91

    92

    93

    94

    95

    96

    97

    98

    99

    100

    101

    102

    – с 1–3 беговых шагов разбега над планкой выпрямить маховую ногу, а затем энергично направить ее вниз, повернуть стопу и колено внутрь, добиваясь поднимания таза и толчковой ноги над планкой. Приземляться на маховую ногу;

    О

    С

    С

    – прыжки в высоту с 3–5 шагов разбега

    С

    С

    К

    5. Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность:

    – метание малых мячей в горизонтальные и вертикальные цели с расстояния 6–8 м;

    С

    С

    С

    К

    – метание малых мячей с трех шагов разбега на дальность

    С

    С

    С

    К

    6. Специальные упражнения:

    – бегуна;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – прыгуна;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – метателя

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    VII. Развитие двигательных качеств

    1. Общая и специальная выносливость:

    – кросс в равномерном темпе до 15 мин и в переменном темпе до 10 мин;

    +

    +


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Кроссовая подготовка

    Русская лапта

    Легкая атлетика

    Н о м е р а   у р о к о в

    79

    80

    81

    82

    83

    84

    85

    86

    87

    88

    89

    90

    91

    92

    93

    94

    95

    96

    97

    98

    99

    100

    101

    102

    – переменный бег на отрезках 60–80 м с повышенной скоростью (в 1/2–3/4 интенсивности) – 4–6 раз;

    +

    +

    +

    +

    – эстафеты, подвижные и спортивные игры

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    2. Скоростные способности:

    – бег повторный и переменный с очень высокой скоростью 4–6 × 40–60 м;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – бег с ускорением в гору и под уклон;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – бег на месте, высоко поднимая бедра 2–3 × 15 с

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    3. Скоростно-силовые способности:

    – приседание с отягощением до 6 кг;

    +

    +

    +

    +

    – прыжки с набивными мячами 3–5 кг 2–3 × 8–10 повторений;

    +

    +

    +

    +

    – прыжки со скакалкой;

    +

    +

    +

    +

    +

    – перепрыгивания через низкие барьеры с отталкиванием от опоры двумя ногами;

    +

    +

    +

    +

    +

    – напрыгивание на предметы различной высоты одной и двумя ногами;

    +

    +

    +

    +

    +

    – толчки и броски набивных мячей массой до 1 кг

    +

    +

    +

    +

    +

    4. Координационные способности:

    – прыжки в длину с места и с небольшого разбега на точность приземления;

    +

    +

    +

    +

    +


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Кроссовая подготовка

    Русская лапта

    Легкая атлетика

    Н о м е р а   у р о к о в

    79

    80

    81

    82

    83

    84

    85

    86

    87

    88

    89

    90

    91

    92

    93

    94

    95

    96

    97

    98

    99

    100

    101

    102

    – повторение ранее пройденных упражнений (см. I четверть)

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    5. Силовые способности:

    – подтягивание: из виса (мальчики) и из виса лежа (девочки);

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – сгибание и разгибание рук от опоры различной высоты;

    +

    +

    +

    +

    +

    – подъем туловища из положения лежа, руки за головой (упражнения для укрепления мышц брюшного пресса);

    +

    +

    +

    +

    – приседание на одной ноге с опорой одной руки

    +

    +

    +

    +

    +

    VIII. Общеразвивающие упражнения:

    – на месте и в движении;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – у гимнастической стенки;

    +

    +

    +

    +

    +

    – в парах

    +

    +

    +

    +

    IX. Проверка уровня физической подготовленности

    1. Бег 30, 200 и 400 метров

    К

    К

    К

    2. Прыжки в длину с места и разбега

    К

    К

    3. прыжки в высоту с разбега

    К

    4. Многоскоки – 8 прыжков

    К

    5. Прыжки толчком двух ног – 10 прыжков

    К


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Кроссовая подготовка

    Русская лапта

    Легкая атлетика

    Н о м е р а   у р о к о в

    79

    80

    81

    82

    83

    84

    85

    86

    87

    88

    89

    90

    91

    92

    93

    94

    95

    96

    97

    98

    99

    100

    101

    102

    6. Челночный бег 3×10 м

    К

    7. Броски набивного мяча 1 кг (сидя ноги врозь) – двумя руками из-за головы

    К

    8. Вис на согнутых руках на перекладине

    К

    9. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

    К

    10. Подтягивание: из виса (мальчики), из виса лежа (девочки)

    К

    К

    11. Подъем туловища из положения лежа за 30 с

    К

    12. Кросс 500 м (девочки) и 1000 м (маль-
    чики)

    К

    13. Проверка выполнения домашних заданий

    К

    К

    К

    К

    К

    Х. Задачи воспитания

    1. Воспитывать сдержанность, нравственное благородство к побежденному

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    2. Воспитывать потребности и умения самостоятельного занятия физическими упражнениями

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    XI. Домашние задания

    1. Прыжки со скакалкой за 15 с: 40 раз (мальчики), 44 раза (девочки)

    +

    +

    +

    +

    +


    Окончание табл.

    Содержание
    учебного материала

    Кроссовая подготовка

    Русская лапта

    Легкая атлетика

    Н о м е р а   у р о к о в

    79

    80

    81

    82

    83

    84

    85

    86

    87

    88

    89

    90

    91

    92

    93

    94

    95

    96

    97

    98

    99

    100

    101

    102

    2. Подтягивание из виса (мальчики) –
    6 раз

    +

    +

    +

    +

    +

    3. Сгибание и разгибание рук на повышенной опоре (девочки) – 16 раз

    +

    +

    +

    +

    +

    4. Приседан