Главные вкладки

    Рабочая программа по физической культуре для 7 класса (3 часа в неделю)
    рабочая программа по физкультуре (7 класс) на тему

    Рабочая программа по физической культуре для 6 класса разработана на основе ФГОСа основного общего образования, Комплексной программы В.И.Ляха и А.А.Зданевича (3 часа в неделю). Часы, предусмотренные программой на лыжную подготовку, в данном планировании переданы на кроссовую подготовку, а элементы единоборств - 6 часов - переданы в раздел лёгкой атлетики. Часы, предусмотренные программой на вариативную часть физической культуры, переданы  на ритмическую и атлетическую гимнастику и волейбол.. Каждый учитель этот раздел программы может заменить на какую-либо другую спортивную игру.  В данной рабочей программе предлагаю контрольные нормативы и критерии оценивания учащихся. 

    Скачать:


    Предварительный просмотр:

    Утверждаю                            Согласовано                      Рассмотрено

    Директор ГБОУ СОШ №1905      Заместитель директора по УВР     на заседании МО

    _______________В.А. Семенюк   _______________Г.А. Поляцко     _________________

    «____»_________________2012  «____»_________________2012      Руководитель МО

                                                                                                                      __________________

    Государственное образовательное бюджетное учреждение

    города Москвы

    средняя общеобразовательная школа №1905

    ЮВОУО ДО города Москвы

    РАБОЧАЯ   ПРОГРАММА

    ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

    ДЛЯ УЧАЩИХСЯ  7  КЛАССОВ

    на  2012/2013 учебный год

    Составила учитель физической культуры

    Астрейко Татьяна Михайловна

    высшая квалификационная категория

     

    Москва

    2012-2013 учебный год



    Предварительный просмотр:

    Пояснительная записка

    Рабочая программа по физической культуре для 5-9  классов разработана на основе следующих документов:

    1. Закона Российской Федерации «Об образовании»;
    2. Федерального закона «О физической культуре и спорте»;
    3. Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина;
    4. Стратегии национальной безопасности Российской Федерации до 2020 г.;
    5. ФГОС основного общего образования
    6.  «Комплексной программы физического воспитания 1-11 классы», автором - составителем которой являются В.И.Лях и А.А.Зданевич; издательство «Просвещение», Москва – 2011г.

    Цель программы: обеспечение современного образования учащихся в контексте  требований  ФГОС

    Задачи программы:

    1. Реализация идеологической основы ФГОС – Концепции духовно-нравственного развития  и воспитания  личности гражданина России.
    2. Реализация методологической и методической основы ФГОС- организация учебной деятельности учащихся на основе системно - деятельностного подхода.
    3. Достижение личностных, метапредметных и предметных результатов освоения образовательной программы посредством формирования универсальных учебных действий, как основы умения учиться.

    Программа обеспечивает достижение учащимися 5-9 классов определенных личностных, метапредметных и предметных результатов.

    Личностные результаты:

    1. воспитание российской гражданской идентичности: пат риотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину, прошлое и настоящее многонационального на рода России;
    2. знание истории физической культуры своего народа, сво его края как части наследия народов России и человечества;
    3. усвоение гуманистических, демократических и традици онных ценностей многонационального российского общества;
    4. воспитание чувства ответственности и долга перед Ро диной;
    5. формирование ответственного отношения к учению, го товности и способности обучающихся к саморазвитию и само образованию;
    6. формирование целостного мировоззрения, соответствую щего современному уровню развития науки и общественной практики, учитывающего социальное, культурное, языковое, духовное многообразие современного мира;
    7. формирование осознанного, уважительною и доброже лательного отношения к другому человеку, его мнению, ми ровоззрению, культуре, языку, вере, гражданской позиции, к истории, культуре, религии, традициям, языкам, ценностям народов России и народов мира;
    8. готовности и способности вести диалог с другими людь ми и достигать в нём взаимопонимания;
    9. освоение социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни в группах и сообществах, включая взрослые и социальные сообщества;
    10. участие в школьном самоуправлении и   общественной жизни в пределах возрастных компетенций с учётом регио нальных, этнокультурных, социальных и экономических осо бенностей;
    11. развитие морального сознания и компетентности в ре шении моральных проблем на основе личностного выбора, формирование нравственных чувств и нравственного поведе ния, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам;
    12. формирование коммуникативной компетентности в об щении и сотрудничестве со сверстниками, старшими и млад шими в процессе образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов дея тельности;
    13. формирование ценности здорового и безопасного обра за жизни;
    14. усвоение правил индивидуального и коллективно го безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожа ющих жизни и здоровью людей, правил поведения на транс порте и на дорогах;
    15. осознание значения семьи в жизни человека и общест ва, принятие ценности семейной жизни, уважительное и за ботливое отношение к членам своей семьи.

    В области физической культуры:

    1. владение способами организации и проведения разно образных форм занятий физической культурой, их пла нирования и содержательного наполнения;
    2. владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оз доровительной физической культуры, активное их ис пользование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной дея тельности;
    3. владение способами наблюдения за показателями инди видуального здоровья, физического развития и физи ческой подготовленности, использование этих показате лей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.

    Метапредметные результаты:

    1. умение самостоятельно определять цели своего обуче ния, ставить и формулировать для себя новые задачи в учё бе и познавательной деятельности, развивать мотивы и инте ресы своей познавательной деятельности;
    2. умение самостоятельно планировать пути   достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наи более эффективные способы решения учебных и познава тельных задач;
    3. умение соотносить свои действия с планируемыми ре зультатами, осуществлять контроль своей деятельности в про цессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;
    4. умение оценивать правильность выполнения учебной за дачи, собственные возможности её решения;
    5. владение основами самоконтроля, самооценки, приня тия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;
    6. умение организовывать учебное сотрудничество и совме стную деятельность с учителем и сверстниками;
    7. умение работать индивидуально и в группе: находить об щее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов;
    8. умение формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение;
    9. умение осознанно использовать речевые средства в со ответствии с задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.

    В области физической культуры:

    1. владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физическими упражнениями, их плани рования и наполнения содержанием;
    2. владение умениями выполнения двигательных действий и физических упражнений базовых видов спорта и оздорови тельной физической культуры, активно их использовать в са мостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;
    3. владение способами наблюдения за показателями инди видуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, величиной физических нагрузок, исполь зования этих показателей в организации и проведении само стоятельных форм занятий.

    Предметные результаты:

    В основной школе в соответствии с Федеральным госуда рственным образовательным стандартом основного общего образования результаты изучения курса «Физическая куль тура» должны отражать:

    1. понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивиду ального здоровья;
    2. овладение системой знаний о физическом совершен ствовании человека, освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для само стоятельных систематических занятий с различной функцио нальной направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и лечебной) с учётом индиви дуальных возможностей и особенностей организма, планиро вать содержание этих занятий, включать их в режим учебно го дня и учебной недели;
    3. приобретение опыта организации самостоятельных сис тематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма;
    4. освоение умения оказывать первую помощь при лёгких травмах;
    5. обогащение опыта совместной деятельности в орга низации и проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга;
    6. расширение опыта организации и мониторинга физиче ского развития и физической подготовленности;
    7. формирова ние умения вести наблюдение за динамикой развития своих основных физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него за нятий физической культурой посредством использования стандартных физических нагрузок и функциональных проб, определять индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать направленность её воздействия на организм во время самостоятельных занятий физическими упражнени ями с разной целевой ориентацией;
    8. формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности;
    9. овладение основами технических действий, приёмами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использо вать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счёт уп ражнений, ориентированных на развитие основных физиче ских качеств, повышение функциональных возможностей ос новных систем организма.

    В области физической культуры:

    1. способность отбирать физические упражнения, естест венные силы природы, гигиенические факторы в соответ ствии с их функциональной направленностью, составлять из них индивидуальные комплексы для осуществления оздоро вительной гимнастики, использования закаливающих проце дур, профилактики нарушений осанки, улучшения физиче ской подготовленности;
    2. способность составлять планы занятий с использовани ем физических упражнений разной педагогической направ ленности, регулировать величину физической нагрузки в за висимости от задач занятия и индивидуальных особенностейорганизма;
    3. умение проводить самостоятельные занятия по освоению и закреплению осваиваемых на уроке новых двигательных действий и развитию основных физических (кондиционных и координационных) способностей, контролировать и анализи ровать эффективность этих занятий, ведя дневник самонаб людения.

    Целью школьного физического воспитания является формирование разносторонне физически разви той личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного со хранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

    Образовательный процесс учебного предмета «Физическая культура» в основной школе направлен на решение следую щих задач:

    1. содействие гармоничному физическому развитию, за крепление навыков правильной осанки, развитие устойчиво сти организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентации на здоровый образ жиз ни и привычки соблюдения личной гигиены;
    2. обучение основам базовых видов двигательных действий;
    3. дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движе ний, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифферен цирования основных параметров движений) и кондиционных способностей (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости);
    4. формирование основ знаний о личной гигиене, о влия нии занятий физическими упражнениями на основные систе мы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
    5. выработку представлений о физической культуре лич ности и приёмах самоконтроля;
    6. углубление представления об основных видах спорта, со ревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил тех ники безопасности во время занятий, оказание первой помо щи при травмах;
    7. воспитание привычки к самостоятельным занятиям фи зическими упражнениями, избранными видами спорта в сво бодное время;
    8. выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
    9. формирование адекватной оценки собственных физиче ских возможностей;воспитание инициативности, самостоятельности, взаимо помощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
    10. содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

    Данное планирование предлагает вариант трехразовых занятий в неделю, что предусмотрено используемой комплексной программой физического воспитания.

    Содержание программного материала состоит из двух  основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек  заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.

               Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школы.

    Календарно-тематическое планирование в 5–9 классах предусматривает углубленное обучение базовым двигательным действиям, включая технику основных видов спорта: легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры (баскетбол). Часы, предусмотренные программой на лыжную подготовку в данном планировании переданы на кроссовую подготовку, а элементы единоборств (6 часов в 7 классах и 9 часов в 8–9 классах) переданы на раздел легкой атлетики.

    Часы, предусмотренные программой на вариативную (дифференцированную) часть физической культуры предложено распределить следующим образом:

    – 5–6 классы: обучать игре русская лапта и элементам игры в волейбол, так как в базовой части предусмотрено изучение одной игры – баскетбол;

    – 7–9 классы: элементы атлетической и ритмической гимнастики и спортивной игры – волейбол.

    В рабочих планах-графиках распределения учебного материала по четвертям в разделах: «Основы знаний» и «Межпредметные связи» предусмотрены теоретические вопросы по углублению знаний учащихся о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма (дыхание, кровообращение, ЦНС, обмен веществ), на развитие коллективных, трудовых, волевых и нравственных качеств, на получение представления о физической культуре личности, ее взаимосвязи с основами здорового образа жизни и овладением знаний о методике самостоятельных занятий. Во время изучения конкретных разделов программы предложены теоретические сведения об основных видах спорта, безопасности и оказания первой помощи при травмах.

    В планировании подробно описываются предлагаемые упражнения для решения одной из главнейших задач уроков – развитие двигательных качеств учащихся: координационных (ориентирование в пространстве, быстрота перестроения двигательных действий и точности двигательных реакций, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования силовых, временных и пространственных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы, гибкости, ловкости) способностей, а также сочетание этих способностей.

    Чтобы определить уровень развития физической подготовленности занимающихся в I и IV четвертях, рабочим планом-графиком предусмотрено тестирование учащихся, т. е. предлагается проверить физическую подготовленность детей в начале и конце учебного года. Учителям физкультуры рекомендуется завести специальные журналы, где из года в год фиксировать результаты тестирования.

    Домашние задания предусматривают постепенный рост результативности по классам предложенных упражнений, доступных для выполнения в домашних условиях, а также предлагаются задания (по выбору учителя, которые будут фиксироваться в конспектах уроков) из пройденного программного материала, это могут быть группировки, кувырки, стойки, передвижения, имитационные движения и т. д.

    Большое значение в тематических планах придается решению воспитательных задач: доброжелательного отношения друг к другу, умения и желания оказывать помощь, дисциплинированность, корректность, требовательность к себе, выработку привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и избранными видами спорта в свободное время, воспитанию ценностных ориентиров на здоровый образ жизни.

    Для содействия формированию у подростков адекватной оценки своих физических возможностей и мотивов к самосовершенствованию предложено обучение учащихся на уроках овладению организаторскими умениями и навыками проведения занятия в качестве командира отделения, капитана команды, помощника судьи, судьи и т. д.

    Уровень развития физической культуры учащихся, оканчивающих основную школу.

    В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

    Знать:

    • основы истории развития физической культуры в России (в СССР);

    • особенности развития избранного вида спорта;

    • педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;

    • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

    • физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;

    • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;

    • психофункциональные особенности собственного организма;

    • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;

    • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;

    • правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями.

    Уметь:

    • технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

    • проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения

    • разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

    • контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

    • управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

    • соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

    • пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

    Демонстрировать

    Физические способности

    Физические

    упражнения

    мальчики

    девочки

    Скоростные

    Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с

    9,2

    10,2

    Силовые

    Лазанье по канату на

    расстояние 6 м, с Прыжок в длину с места, см

    Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, кол-во раз

    12

    180

    165

    18

    К вынослиности

    Кроссовый бег 2 км

    8 мин 50 с

    10 мин 20 с

    К координации

    Последовательное выполнение пяти кувырков, с

    Бросок малого мяча в

    стандартную мишень, м

    10,0

    12,0

    14,0

    10,0

    Двигательные умения, навыки и способности

    В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в ранномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание».

    В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четьгрехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м.

    В гимнастическах и акробатическах упражнениях:  выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).

    В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).

    Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

    Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.

    Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.

    Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

    Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры других составляющих вариативной части (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта) разрабатывает и определяет учитель.

    Использование данного планирования или его фрагментов позволит учителям физической культуры правильно организовать двигательную активность учащихся, удовлетворять естественную потребность растущего организма в движениях и повысить сопротивляемость организма неблагоприятным внешним условиям, а также позволит управлять интенсивным развитием форм и функций организма.

    У с л о в н ы е   о б о з н а ч е н и я  в рабочих планах-графиках распределения учебного материала.

    О – Обучение новым упражнениям;

    С – совершенствование пройденного материала;

    К – контроль учета умений и навыков;

    + – развитие физических качеств, прохождение учебного материала.



    Предварительный просмотр:

    Распределение
    сетки часов на разделы учебной программы
    по физической культуре для учащихся 7 классов
    (3 урока в неделю)

    Раздел учебной программы

    Элементы обязательного минимума

    содержания образования

    Количество часов

    1

    2

    3

    I. Основы знаний о физической культуре и межпредметные связи

    1. Техника безопасности на занятиях.

    2. Физическая культура и олимпийское движение в современной России.

    3. Правила развития физических качеств.

    4. Основы выполнения гимнастических упражнений.

    5. Правила и организация избранной спортивной игры.

    6. Составление планов занятий.

    7. Правила соревнований в легкой атлетике.

    8. Содержание понятий «утомление» и «восстановление».

    9. Связь физкультуры с другими предметами

    В процессе уроков и по ходу выполнения упражнений, тактических и технических действий

    II. Развитие двигательных способностей:

    а) силовых;

    б) быстроты;

    в) скоростно-
    силовых;

    г) выносливости;

    д) гибкости;

    е) координации и ловкости

    Развитие основных физических качеств проводится в процессе проведения уроков

    5

    5

    6

    4

    4

    8

    III. Решение воспитательных задач на уроке

    Воспитывать доброжелательное отношение друг к другу, решительность и смелость, волевые качества, умения оказывать помощь, подчиняться коллективу, сдержанность и потребность к занятиям физическими упражнениями

    В процессе уроков

    Итого по разделу

    32

    IV. Легкая атлетика

    Работа по усвоению и закреплению техники бега, прыжков, метания

    22

    V. Кроссовая подготовка

    Содействовать развитию общей выносливости, учить бегу в равномерном темпе, преодолевать вертикальные и горизонтальные препятствия

    15


    Окончание табл.

    1

    2

    3

    VI. Гимнастика с элементами акробатики

    Обучать и закреплять технику гимнастических и акробатических упражнений

    12

    VII. Элементы атлетической и ритмической гимнастики

    Силовые упражнения с использованием веса собственного тела, веса партнера и спортивных снарядов. Упражнения ритмической гимнастики и силовая полоса препятствий

    3

    VIII. Спортивные игры (баскетбол, волейбол)

    Техническая и тактическая подготовка. Освоение тактики игры

    15

    IX. Общеразвивающие упражнения

    На месте и в движении, с предметами и без предметов, в парах, у гимнастической стенки

    3

    X. Строевые упражнения

    На месте и в движении

    В процессе уроков

    Итого по разделу

    70

    Всего часов

    102



    Предварительный просмотр:

    Государственное образовательное бюджетное учреждение

    города Москвы

    средняя общеобразовательная школа №1905

    ЮВОУО ДО города Москвы

    ГОДОВОЙ ПЛАН-ГРАФИК

    ПРОХОЖДЕНИЯ  УЧЕБНОГО   МАТЕРИАЛА   ПО   ФИЗИЧЕСКОЙ   КУЛЬТУРЕ

    ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 7 КЛАССОВ

    2012-2013 УЧЕБНЫЙ ГОД

    Составила учитель физической культуры

    Астрейко Татьяна Михайловна

    высшая квалификационная категория

    г. Москва

    Годовой план-график
    прохождения учебного материала по физической культуре для учащихся 7 классов

    Задачи:

    1. Образовательные: осваивать раздел «Основы знаний о физической культуре»; закреплять навыки правильной осанки и развивать устойчивость организма к неблагоприятным условиям внешней среды; обучать основам базовых видов двигательных действий и формировать конкретные двигательные умения и навыки.

    2. Оздоровительные: развивать функциональные возможности организма, основных физических качеств, скоростных, силовых, координационных и скоростно-силовых способностей.

    3. Воспитательные: воспитывать привычку к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время; содействовать воспитанию нравственных и волевых качеств.

    Разделы

    программы

    Часы

    Ч е т в е р т и

    I

    II

    III

    IV

    Н о м е р а   у р о к о в

    1–15

    16–24

    25–27

    28–30

    31–48

    49–63

    64–78

    79–81

    82–90

    91–102

    I. Базовая часть

    81

    1. Основы знаний

    В  п р о ц е с с е   у р о к а

    2. Легкая атлетика

    27

    15

    12

    3. Кроссовая подготовка

    18

    9

    9

    4. Гимнастика с элементами акробатики

    18

    18

    5. Баскетбол

    18

    15

    3

    II. Вариативная часть

    21

    1. Элементы атлетической и ритмической гимнастики

    6

    3

    3

    2. Волейбол

    15

    15

    Сетка часов

    102

    27

    21

    30

    24



    Предварительный просмотр:

    Уровень физической подготовленности учащихся 11 – 15 лет

    п/п

    Физические

    способности

    Контрольное

    упражнение

    (теcт)

    Возраст

    Уровень

    Мальчики

    девочки

    Низкий

    Средний

    Высокий

    Низкий

    Средний

    Высокий

    1

    Скоростные

    Бег 30 м, c

    11

    12

    13

    14

    15

    6,3 и выше

    6,0

    5,9

    5,8

    5,5

    6,1—5,5

    5,8—5,4

    5,6—5,2

    5,5—5,1

    5,3—4,9

    5,0 и ниже

    4,9

    4,8

    4,7

    4,5

    6,4 и выше

    6,3

    6,2

    6,1

    6,0

    6,3—5,7

    6,2—5,5

    6,0—5,4

    5,9—5,4

    5,8—5,3

    5,1 и ниже

    5,0

    5,0

    4,9

    4,9

    2

    Координацион

    ные

    Челночный бег

    3x10 м, с

    11

    12

    13

    14

    15

    9,7 и выше

    9,3

    9,3

    9,0

    8,6

    9,3—8,8

    9,0—8,6

    9,0—8,6

    8,7—8,3

    8,4—8,0

    8,5 и ниже

    8,3

    8,3

    8,0

    7,7

    10,1 и выше

    10,0

    10,0

    9,9

    9,7

    9,7—9,3

    9,6—9,1

    9,5—9,0

    9,4—9,0

    9,3—8,8

    8,9 и ниже

    8,8

    8,7

    8,6

    8,5

    3

    Скоростно-силовые

    Прыжок в длину с места, см

    11

    12

    13

    14

    15

    140 и ниже

    145

    150

    160

    175

    160—180

    165—180

    170—190

    180—195

    190—205

    195 и выше

    200

    205

    210

    220

    130 и ниже

    135

    140

    145

    155

    150—175

    155—175

    160—180

    160—180

    165—185

    185 и выше

    190

    200

    200

    205

    4

    Выносливость

    6-минутный бег, м

    11

    12

    13

    14

    15

    900 и менее

    950

    1000

    1050

    1100

    1000—1100

    1100—1200

    1150—1250

    1200—1300

    1250—1350

    1300 и выше

    1350

    1400

    1450

    1500

    700 и ниже

    750

    800

    850

    900

    850—1000

    900—1050

    950—1100

    1000—1150

    1050—1200

    1100 и выше

    1150

    1200

    1250

    1300

    5

    Гибкость

    Наклон

    вперед из

    положения

    сидя, см

    11

    12

    13

    14

    15

    2 и ниже

    2

    2

    3

    4

    6—8

    6—8

    5—7

    7—9

    8—10

    10 и выше

    10

    9

    11

    12

    4 и ниже

    5

    6

    7

    7

    8—10

    9—11

    10—12

    12—14

    12—14

    15 и выше

    16

    18

    20

    20

    6

    Силовые

    Подтягивание:

    на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мальчики)

    11

    12

    13

    14

    15

    1

    1

    1

    2

    3

    4—5

    4—6

    5—6

    6—7

    7—8

    6 и выше

    7

    8

    9

    10

    на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девочки)

    11

    12

    13

    14

    15

    4 и ниже

    4

    5

    5.

    5

    10—14

    11—15

    12—15

    13—15

    12—13

    19 и выше

    20

    19

    17

    16



    Предварительный просмотр:

    Критерии оценивания подготовленности учащихся по физической культуре.

            Критерии оценивания по физической культуре являются качественными и количественными.

            Качественные критерии успеваемости характеризуют степень овладения программным материалом: знаниями, двигательными умениями и навыками, способами физкультурно-оздоровительной деятельности, включёнными в обязательный минимум содержания образования и в школьный образовательный стандарт.

            Количественные критерии успеваемости определяют сдвиги в физической подготовленности, складывающиеся из показателей развития основных физических способностей: силовых, скоростных, координационных, выносливости, гибкости и их сочетаний, что отражает направленность и уровни реализуемых образовательных программ.

            

    Оценка успеваемости по физической культуре в 5— 9 классах производится на общих основаниях и включает в себя качественные и количественные показатели: уровень со ответствующих знаний, степень владения двигательными уме ниями и навыками, умение осуществлять физкультурно-оздо ровительную и спортивную деятельность, выполнение учеб ных нормативов. Учитывая психологические особенности подростков, следует глубже аргументировать выставление той или иной оценки, шире привлекать учащихся к оценке сво их достижений и достижений товарищей. Оценка должна сти мулировать активность подростка, интерес к занятиям физи ческой культурой, желание улучшить собственные результаты. В этой связи при оценке успеваемости учитель должен в большей мере ориентироваться на темпы продвижения уче ника в развитии его двигательных способностей, поощрять его стремление к самосовершенствованию, к углублению зна ний в области физической культуры и ведению здорового об раза жизни.

    Учитель должен обеспечить каждому ученику одинаковый доступ к основам физической культуры, опираться на широ кие и гибкие методы и средства обучения для развития уча щихся с разным уровнем двигательных и психических спо собностей. На занятиях по физической культуре следует учи тывать интересы и склонности детей.

            Итоговая отметка выставляется учащимся за овладение темы, раздела, за четверть (в старших классах – за полугодие), за учебный год. Она включает в себя текущие отметки, полученные учащимися за овладение всеми составляющими успеваемости: знаниями, двигательными умениями и навыками, а также отражает сдвиги в развитии физических способностей, умений осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность.

            Критерии оценивания успеваемости по базовым составляющим физической подготовки учащихся:

                                                                                                             

    1. Знания

            При оценивании знаний по предмету «Физическая культура» учитываются такие показатели: глубина, полнота, аргументированность, умение использовать их применительно к конкретным случаям и занятиям физическими упражнениями.

            С целью проверки знаний используются следующие методы: опрос, проверочные беседы (без вызова из строя), тестирование.

             Оценка «5» (12, 13, 14)

               Оценка «4» (9, 10, 11)

                Оценка «3» (6, 7, 8)

                Оценка «2» (5, 4, 2,)

               За ответ, в котором:

              За тот же ответ, если:

              За ответ, в котором:

               За непонимание и:

    Учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала; логично его излагает, используя в деятельности.

    В нём содержаться небольшие неточности и незначительные ошибки.

    Отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в знании материала, нет должной аргументации и умения использовать знания на практике.

    Не знание материала программы.

                                                                   

                                                                        2. Техника владения двигательными умениями и навыками

            Для оценивания техники владения двигательными умениями и навыками используются следующие методы: наблюдение, вызов из строя для показа, выполнение упражнений, комбинированный метод.

             Оценка «5» (12, 13, 14)

               Оценка «4» (9, 10, 11)

                Оценка «3» (6, 7, 8)

             Оценка «2» (5, 4, 3, 2, 1)

         За выполнение, в котором:

          За тоже выполнение, если:

           За выполнение, в котором:

          За выполнение, в котором:

    Движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок, легко, свободно. чётко, уверенно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; ученик понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется, и продемонстрировать в нестандартных условиях; может определить и исправить ошибки, допущенные другим учеником; уверенно выполняет учебный норматив.

    При выполнении ученик действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок.

    Двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности. Учащийся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в сравнении с уроком условиях.

    Движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка.

                                   

    3. Владение способами и умение осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность

             Оценка «5» (12, 13, 14)

               Оценка «4» (9, 10, 11)

                Оценка «3» (6, 7, 8)

             Оценка «2» (5, 4, 3, 2, 1)

    Учащийся умеет:

    - самостоятельно организовать место занятий;

    -подбирать средства и инвентарь и применять их в конкретных условиях;

    - контролировать ход выполнения деятельности и оценивать итоги.

    Учащийся:

    - организует место занятий в основном самостоятельно, лишь с незначительной помощью;

    - допускает незначительные ошибки в подборе средств;

    - контролирует ход выполнения деятельности и оценивает итоги.

    Более половины видов самостоятельной деятельности выполнены с помощью учителя или не выполняется один из пунктов.

    Учащийся не может выполнить самостоятельно ни один из пунктов.

    4. Уровень физической подготовленности учащихся

             Оценка «5» (12, 13, 14)

               Оценка «4» (9, 10, 11)

                Оценка «3» (6, 7, 8)

             Оценка «2» (5, 4, 3, 2, 1)

    Исходный показатель соответствует высокому уровню подготовленности, предусмотренному обязательным минимумом подготовки и программой физического воспитания, которая отвечает требованиям государственного стандарта и обязательного минимума содержания обучения по физической культуре, и высокому приросту ученика в показателях физической подготовленности за определённый период времени.

    Исходный показатель соответствует среднему уровню подготовленности и достаточному темпу прироста.

    Исходный показатель соответствует низкому уровню подготовленности и незначительному  приросту.

    Учащийся не выполняет государственный стандарт, нет темпа роста показателей физической подготовленности.

                                                                                   

            При оценке физической подготовленности приоритетным показателем является темп прироста результатов. Задание учителя по улучшению показателей физической подготовленности (темп прироста) должны представлять определённую трудность для каждого учащегося, но быть реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии систематических занятий даёт основание учителю для выставления высокой оценки.

            Общая оценка успеваемости складывается по видам программы: по гимнастике, баскетболу, волейболу, лёгкой атлетике – путём сложения конечных оценок, полученных учеником по всем видам движений, и оценок за выполнение контрольных упражнений.

            Оценка успеваемости за учебный год производится на основании оценок за учебные четверти с учётом общих оценок по разделам программы. При этом преимущественное значение имеют оценки за умение и навыки осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную деятельность.

    Учебно-методический комплект

    1. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классы

    Авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук    А.А.Зданевич Москва «Просвещение» 2011

    Учебники:

    Авторы: М.А.Виленский, И.М.Туревский, Т.Ю.Торочкова, В.А.Соколкина, Г.А.Баландин, Н.Н.Назарова, Т.Н. Казакова, Н.С.Алёшина, З.В.Гребенщикова, А.Н.Крайнов

    Физическая культура 5 – 6 – 7 классы, Учебник для общеобразовательных учреждений под редакцией М.Я.Виленского

    Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, 6-е издание, Москва «Просвещение» 2010.



    Предварительный просмотр:

    Приложения

    Приложение 1

    Основные требования
    к составлению конспекта урока

    1. Конспект является учебным документом, в котором записана программа проведения предстоящего урока. Он должен быть написан разборчиво и аккуратно.

    2. Все записи в конспекте нужно делать подробно, соблюдая существующие терминологические требования, дополняя словесное изложение рисунками или схемами.

    3. Особенно тщательно должны быть сформулированы задачи учебно-воспитательной работы, указываемые перед раскрытием содержания урока. При этом необходимо предусмотреть не только образовательные, но и оздоровительные задачи.

    Все задачи должны быть конкретными и реальными – точно определяющими все, что намечается достигнуть и может быть достигнуто именно на данном уроке.

    4. Учебный материал должен быть изложен строго последовательно в том порядке, в каком будет даваться на уроке. Необходимо отчетливо выделять составные части урока и избегать формального распределения упражнений по этим частям.

    5. При подборе средств и методов надо иметь в виду, что каждое занятие должно быть увлекательным, насыщенным разнообразными упражнениями.

    6. Содержание подготовительной части урока должно быть подчинено содержанию основной его части. Поэтому правильное определение конкретных задач и средств подготовительной части может быть обеспечено лишь после того, как установлено содержание основной части.

    Это могут быть строевые и порядковые упражнения, ходьба, ходьба с различными дополнительными движениями, бег, прыжки и другие общеразвивающие и специальные упражнения, способствующие подготовке организма к предстоящей работе в основной части урока. Упражнения надо подбирать с таким расчетом, чтобы подготовить к работе все мышцы.

    7. Содержание основной части урока должно обеспечивать достаточное разнообразие влияний применяемых упражнений на занимающихся.

    Образовательные и оздоровительные задачи должны быть намечены и распределены в уроке так, чтобы имелось достаточно времени для полноценного выполнения учащимися всех намеченных заданий.

    В целом все упражнения решают задачи разносторонней физической и квалифицированной технической и тактической подготовки обучающихся. Существует определенная последовательность и преемственность этих упражнений:

    – повышение физической подготовленности, воспитание специальных качеств (быстроты простой и сложной двигательной реакции, силы, скорости, общей и специальной выносливости, координации, ловкости, скоростно-силовых качеств);

    – изучение и совершенствование спортивной техники;

    – изучение и совершенствование тактических действий (спортивные игры);

    – игровая подготовка (с/игры).

    Воспитательные задачи большей частью необходимо связывать с решением оздоровительных и образовательных задач, а следовательно и с использованием соответствующих упражнений.

    Для каждого урока необходимо определить моменты нравственного, эстетического и трудового воспитания и направленного развития двигательных качеств.

    8. Полное изложение заключительной части урока обязательно. Особенно важно предусмотреть в ней формы подведения итогов учебной деятельности (краткие указания, замечания и выводы, задания) и поведения учащихся, а также способы подготовки их к работе на уроках по другим предметам (легкий бег, ходьба, упражнения на внимание и расслабление).

    Но это не исключает внесения в урок в случае необходимости нескольких целесообразных изменений и дополнений.

    9. Все упражнения, как основные, так и их варианты, должны излагаться достаточно полно, с указанием исходных положений и последовательным расчлененным перечнем составляющих их действий (по разделениям), гимнастические общеразвивающие и вольные упражнения – с указанием счета.

    10. Дозировка упражнений должна быть указана достаточно полно, всесторонне, с учетом всех существенных в каждом отдельном случае условий обеспечения надлежащей интенсивности, объема нагрузки (указывая количество повторений, темп, общую продолжительность интервалов отдыха и др.)

    11. Обязательно должны быть изложены организационно-методические указания (ОМУ).

    В этой части конспекта должна быть определена, прежде всего, форма организации учащихся для работы и ее порядок (фронтально, в группах, поточно или небольшими звеньями, индивидуально, одновременно, поочередно, попеременно; по сигналу или самостоятельно, раздельно или поточно и т. п.).

    Здесь же должны быть указаны способы подготовки мест для занятий, приемы раздачи и сбора инвентаря и т. п. В этой же части непременно должны быть названы намечаемые методы и методические приемы обучения и воспитания, а также определены конкретные их сочетания; намечаются моменты и способы текущей проверки и оценки учебной работы и успеваемости занимающихся, а также содержания домашних заданий.

    Примерные указания

    к содержанию конспекта (по спортивным играм)

    Необходимо поставить конкретные задачи, раскрыть их содержание с дозировкой и методическими указаниями.

    Задачи урока:

    1. Обучать или совершенствовать.

    2. Развивать и содействовать развитию физических качеств.

    3. Воспитывать.

    Инвентарь:

    Место проведения:

    Время проведения:

    Части урока

    Содержание

    Дозировка

    Организационно-
    методические указания

    1

    2

    3

    4

    1. Подготовительная

    Записываются: построение, рапорт, сообщение задач урока, характер строевых упражнений, виды перестроений, описание общеразвивающих упражнений, виды ходьбы, бега, прыжков, название игр

    Записывается: на что обратить внимание, размещение играющих, изменение темпа и амплитуды движений

    2. Основная

    Записывается: способы перестроений, игры, игровые упражнения, эстафеты, краткое их содержание

    Записывается: схематически размещение играющих, место расположения преподавателя, типичные ошибки, правила

    3. Заключительная

    Записывается: построение, подведение итогов занятий, домашнее задание

    Записывается: способы выбора и смены водящих, определение победителя, варианты



    Предварительный просмотр:

    Государственное образовательное бюджетное учреждение

    города Москвы

    средняя общеобразовательная школа №1905

    ЮВОУО ДО города Москвы

    РАБОЧИЙ ПЛАН-ГРАФИК

    РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНОГО   МАТЕРИАЛА   ПО ЧЕТВЕРТЯМ ПО   ФИЗИЧЕСКОЙ   КУЛЬТУРЕ

    ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 7 КЛАССОВ

    2012-2013 УЧЕБНЫЙ ГОД

    Составила учитель физической культуры

    Астрейко Татьяна Михайловна

    высшая квалификационная категория

    г. Москва



    Предварительный просмотр:

    Рабочий план-график
    распределения учебного материала для учащихся 7 классов на I четверть

    Содержание
    учебного материала

    Легкая атлетика

    Кроссовая подготовка

    Атлет.

    гимн.

    Н о м е р а   у р о к о в

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    9

    10

    11

    12

    13

    14

    15

    16

    17

    18

    19

    20

    21

    22

    23

    24

    25

    26

    27

    I. Основы знаний о физической
    культуре

    1. Техника безопасности при занятиях на спортивных площадках и школьном стадионе

    +

    +

    +

    2. Физическая культура и олимпийское движение в современной России

    +

    3. Правила развития физических качеств на занятиях физической культурой

    +

    +

    4. Составление планов индивидуальных занятий и комплексов упражнений на регулирование массы тела

    +

    II. Межпредметные связи

    1. Способы самостоятельного:

    – измерения частоты сердечных сокращений;

    +

    +

    – уровня развития мышечной силы, гибкости.

    +

    +

    2. Равномерное и неравномерное движение

    +

    +

    3. Скорость равномерного движения. Инерция

    +

    +

    4. Единицы скорости

    +

    +

    5. Средняя скорость неравномерного движения

    +

    +


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Легкая атлетика

    Кроссовая подготовка

    Атлет.

    гимн.

    Н о м е р а   у р о к о в

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    9

    10

    11

    12

    13

    14

    15

    16

    17

    18

    19

    20

    21

    22

    23

    24

    25

    26

    27

    III. Строевые упражнения

    1. Повороты на месте: «Направо!», «Налево!», «Кругом!»

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    2. Выполнение команд: «Короче шаг!», «Полшага!», «Полный шаг!»

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    3. Повторение ранее пройденного материала

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    IV. Легкая атлетика

    1. Овладение техникой спринтерского бега:

    – высокий старт и стартовый разгон от 30 до 40 метров;

    О

    С

    С

    С

    – бег с ускорением  от  40 до 60 метров;

    – скоростной бег до 60 метров;

    С

    С

    С

    С

    – бег со старта в гору 4–6 × 20–30 метров;

    С

    С

    С

    – бег на результат 60 метров

    К

    2. Овладевать техникой длительного бега:

    – бег в равномерном темпе: мальчики – до 20 мин, девочки – до 15 мин;

    С

    С

    С

    С

    – бег: мальчики 3×500 м, девочки 3×300 м (в ¾ силы);

    С

    С

    – переменный бег: мальчики – 1000 м, девочки – 600 м;

    С


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Легкая атлетика

    Кроссовая подготовка

    Атлет.

    гимн.

    Н о м е р а   у р о к о в

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    9

    10

    11

    12

    13

    14

    15

    16

    17

    18

    19

    20

    21

    22

    23

    24

    25

    26

    27

    – бег на 1500 м

    К

    3. Специальные упражнения для бегуна:

    – бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10–20 с;

    +

    +

    +

    +

    – бег с высоким подниманием бедра и с последующим выбрасыванием голени (загребное движение);

    +

    +

    +

    – беговые движения ногами, лежа на спине или в стойке на лопатках (сериями по 10–30 с);

    +

    +

    – бег прыжками;

    +

    +

    +

    – семенящий бег

    +

    +

    +

    4. Овладевать техникой прыжка в длину:

    – прыжок через препятствие, установленное у места приземления (с целью отработки движения ног вперед);

    О

    С

    С

    С

    – то же, но через более высокое препятствие, расположенное примерно в метре от места отталкивания;

    О

    С

    С

    С

    – прыжки в длину с 9–11 шагов разбега

    О

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    К

    5. Овладевать техникой прыжка в высоту:


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Легкая атлетика

    Кроссовая подготовка

    Атлет.

    гимн.

    Н о м е р а   у р о к о в

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    9

    10

    11

    12

    13

    14

    15

    16

    17

    18

    19

    20

    21

    22

    23

    24

    25

    26

    27

    – отталкивание с короткого, среднего и длинного разбегов (прыжки на гимнастическую стенку);

    О

    С

    С

    – перепрыгивание с прямого разбега, сделав сильный мах и толчок, через планку, установленную на высоте 20–30 см;

    О

    С

    С

    – прыжок в высоту с 3–5 шагов разбега

    О

    С

    С

    С

    К

    6. Специальные упражнения для прыжков в высоту с разбега:

    – из положения виса на гимнастической стенке поднимание ног до уровня хвата руками;

    +

    +

    +

    – многократные прыжки с одной ноги на другую и на двух ногах через препятствие;

    +

    +

    +

    +

    +

    – прыжки вверх из исходного положения стоя одной ногой на гимнастической скамейке;

    – полуприсядания с отягощением;

    +

    +

    +

    – прыжки с отягощением из положения стоя на двух опорах (гимнастической скамейке)

    +

    +

    +

    7. Овладевать техникой метания малого мяча в цель и на дальность:


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Легкая атлетика

    Кроссовая подготовка

    Атлет.

    гимн.

    Н о м е р а   у р о к о в

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    9

    10

    11

    12

    13

    14

    15

    16

    17

    18

    19

    20

    21

    22

    23

    24

    25

    26

    27

    – метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места и с шага;

    О

    – в горизонтальную и вертикальную цель (1×1 м) с расстояния 10–12 м;

    О

    С

    С

    – метание мяча (150 г) с места на дальность;

    О

    С

    С

    – то же с 4–5 бросковых шагов в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние;

    О

    С

    С

    С

    К

    – бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных и. п. стоя грудью и боком в направлении метания с места, с шага, с двух шагов вперед вверх и снизу вверх на заданную и максимальную высоту;

    О

    С

    С

    С

    – ловля набивного мяча (2 кг) двумя руками после броска партнера, после броска вверх

    О

    С

    С

    С

    V. Кроссовая подготовка

    1. Смешанное передвижение до 5 км

    С

    С

    С

    С

    2. Бег 2×200 м (мальчики – 46 с, девочки – 50 с)

    С

    С

    3. Ускорение 5×30–50 м

    С

    С

    С

    4. Бег по пересеченной местности с преодолением препятствий

    С

    С


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Легкая атлетика

    Кроссовая подготовка

    Атлет.

    гимн.

    Н о м е р а   у р о к о в

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    9

    10

    11

    12

    13

    14

    15

    16

    17

    18

    19

    20

    21

    22

    23

    24

    25

    26

    27

    5. Медленный бег: мальчики – 1,5–2 км, девочки – 1–1,5 км

    С

    С

    6. Контрольный бег: мальчики – 2 км, девочки – 1 км

    К

    VI. Элементы атлетической и ритмической гимнастики

    1. Комплекс упражнений с гантелями с индивидуально подобранным весом (движения руками, повороты на месте, наклоны, подскоки со взмахом рук) – мальчики

    О

    С

    С

    2. Силовые упражнения с использованием веса собственного тела (подтягивание на высокой и низкой перекладине, отжимание от пола и на низких брусьях, упражнения для мышц брюшного пресса, вис на согнутых руках, приседание и т. д.)

    С

    С

    3. Силовые упражнения с использованием веса партнера и спортивных снарядов (гантели, набивные мячи до 3 кг, гири до 8 кг, эспандеры)

    С

    4. Разучивание комплекса ритмической гимнастики (девочки)

    О

    С

    С

    VII. Развитие двигательных качеств

    1. Скоростные и скоростно-силовые способности:


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Легкая атлетика

    Кроссовая подготовка

    Атлет.

    гимн.

    Н о м е р а   у р о к о в

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    9

    10

    11

    12

    13

    14

    15

    16

    17

    18

    19

    20

    21

    22

    23

    24

    25

    26

    27

    – бег с ускорением 2–3×30–50 м;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – бег с максимальной скоростью до 70 м;

    +

    +

    +

    – различные прыжки и прыжковые упражнения;

    – упражнения с набивными мячами или мешком с песком;

    +

    +

    +

    +

    – бег со старта в гору;

    +

    +

    +

    +

    – бег на одной ноге скачками;

    +

    +

    +

    +

    +

    – эстафеты

    +

    +

    +

    +

    +

    2. Координационные способности:

    – варианты челночного бега;

    +

    +

    +

    – прыжки через скакалку;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – бег с преодолением препятствий и на местности;

    +

    +

    – прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны;

    +

    +

    +

    +

    – метание различных предметов (камни, ядро, набивные мячи, мешочки с песком) из различных исходных положений в цель и на дальность

    +

    +

    +

    +

    +

    3. Силовая способность и силовая выносливость:

    – подтягивание на низкой и высокой перекладине;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – сгибание и разгибание рук в упоре:


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Легкая атлетика

    Кроссовая подготовка

    Атлет.

    гимн.

    Н о м е р а   у р о к о в

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    9

    10

    11

    12

    13

    14

    15

    16

    17

    18

    19

    20

    21

    22

    23

    24

    25

    26

    27

    а) лежа (мальчики);

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    б) с опорой на параллельных брусьях (мальчики);

    +

    +

    +

    +

    в) с опорой на возвышенность (девочки);

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – передвижение в висе по горизонтальной лестнице (рукоходу) – мальчики;

    +

    +

    +

    +

    +

    – упражнения у гимнастической стенки (для мышц туловища, плечевого пояса и рук);

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – бег с препятствиями и на местности;

    +

    +

    – минутный бег и эстафеты

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    4. Общая выносливость и активный отдых:

    – бег в спокойном темпе, переходящий на ходьбу (400–600 м бег + 200 м ходьба) – 1–2 серии;

    +

    +

    +

    +

    – бег на местности в равномерном темпе (25–30 с каждые 100 м);

    +

    +

    – подвижные и спортивные игры

    VIII. Общеразвивающие упражнения

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – на месте и в движении;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – у гимнастической стенки;

    +

    +

    +

    +

    +

    – в парах

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    IX. Проверка уровня физической подготовленности

    1. Бег 200 и 400 метров

    К

    К


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Легкая атлетика

    Кроссовая подготовка

    Атлет.

    гимн.

    Н о м е р а   у р о к о в

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    9

    10

    11

    12

    13

    14

    15

    16

    17

    18

    19

    20

    21

    22

    23

    24

    25

    26

    27

    2. Прыжки в длину с места

    К

    3. Многоскоки – 8 прыжков

    К

    4. Прыжки толчком двух ног – 10 прыжков

    К

    5. Челночный бег 3×10 метров

    К

    6. Подтягивание на перекладине

    К

    7. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

    К

    8. Удержание тела в висе на согнутых руках

    К

    9. Подъем туловища из положения лежа руки за головой (за 30 с)

    К

    10. Броски набивного мяча (до 3 кг) двумя руками из-за головы – сидя ноги врозь

    К

    11. Проверка домашних заданий и изученных упражнений по пройденному разделу программы

    К

    К

    К

    К

    Х. Задачи воспитания

    1. Воспитывать требовательность к себе

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    2. Воспитывать выдержку и самообладание

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    XI. Домашние задания


    Окончание табл.

    Содержание
    учебного материала

    Легкая атлетика

    Кроссовая подготовка

    Атлет.

    гимн.

    Н о м е р а   у р о к о в

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    9

    10

    11

    12

    13

    14

    15

    16

    17

    18

    19

    20

    21

    22

    23

    24

    25

    26

    27

    1. Прыжки со скакалкой за 20 с: 42 раза (мальчики), 48 раза (девочки)

    +

    +

    +

    +

    +

    2. Подтягивание из виса (мальчики) –
    6 раз

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (руки на повышенной опоре) девочки – 22 раза

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    4. Приседание на одной ноге: 6 раз (мальчики), 4 раза (девочки)

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    5. Прыжки в длину с места: 175 см (мальчики), 160 см (девочки)

    +

    +

    +

    +

    +

    6. Прыжки вверх из полуприседа: 8 раз – мальчики, 5 раз – девочки

    +

    +

    +

    +

    +

    7. Задания из пройденного программного материала

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    XII. Овладение организаторскими умениями:

    – измерение результатов;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – подача команд и сдача рапорта;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – демонстрация упражнений;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – помощь в оценке результатов, проведении тестирования;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – помощь в подготовке мест занятий

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +



    Предварительный просмотр:

    Рабочий план-график
    распределения учебного материала для учащихся 7 классов на II четверть

    Содержание
    учебного материала

    Атлет. гимн.

    Гимнастика с элементами акробатики

    Н о м е р а   у р о к о в

    28

    29

    30

    31

    32

    33

    34

    35

    36

    37

    38

    39

    40

    41

    42

    43

    44

    45

    46

    47

    48

    I. Основы знаний о физической
    культуре

    1. Обеспечение техники безопасности

    +

    2. Упражнения для разогревания

    +

    +

    3. Основы выполнения гимнастических упражнений

    +

    4. Способы формирования самостоятельности в процессе занятий физической культурой

    +

    II. Межпредметные связи

    1. Неравномерное и равномерное движение

    +

    2. Взаимодействие тел. Сила

    +

    +

    3. Сложение двух сил, направленных по одной прямой

    +

    4. Сила трения. Сила упругости

    +

    +

    5. Механическая работа. Мощность. Энергия

    +

    +

    +

    6. Потенциальная и кинетическая энергия

    +

    7. Биодинамические характеристики физических упражнений корригирующей направленности

    +

    III. Строевые упражнения


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Атлет. гимн.

    Гимнастика с элементами акробатики

    Н о м е р а   у р о к о в

    28

    29

    30

    31

    32

    33

    34

    35

    36

    37

    38

    39

    40

    41

    42

    43

    44

    45

    46

    47

    48

    1. Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!», «Полшага!», «Полный шаг!»

    О

    О

    С

    С

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    2. Совершенствование ранее пройденных строевых упражнений

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    IV. Элементы атлетической и ритмической гимнастики

    1. Комплекс упражнений с гантелями с индивидуально подобранным весом (движения руками, повороты на месте, наклоны, подскоки со взмахом и др.)

    С

    С

    С

    2. Силовые упражнения с использованием веса собственного тела

    С

    3. Силовые упражнения с использованием веса партнера и спортивных снарядов

    С

    С

    4. Совершенствование упражнений комплекса ритмической гимнастики (девочки)

    С

    С

    С

    5. Силовая полоса препятствий с использованием гимнастических снарядов, нестандартного спортивного оборудования (навесных перекладин, рукохода, барьеров и т. д.) и силовых упражнений с использованием веса собственного тела

    О

    С

    С


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Атлет. гимн.

    Гимнастика с элементами акробатики

    Н о м е р а   у р о к о в

    28

    29

    30

    31

    32

    33

    34

    35

    36

    37

    38

    39

    40

    41

    42

    43

    44

    45

    46

    47

    48

    V. Гимнастика с элементами акробатики

    1. Освоение и совершенствование акробатических упражнений:

    а) мальчики:

    – кувырок вперед в стойку на лопатках;

    О

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    К

    – стойка на голове с согнутыми ногами;

    О

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    К

    – совершенствование ранее пройденных упражнений;

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    б) девочки:

    – кувырок назад в полушпагат;

    О

    О

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    К

    – совершенствование ранее пройденных упражнений;

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    в) акробатическая комбинация, выполняемая на 48 счетов: из стойки «старт пловца» с наскока два темповых кувырка вперед (второй со скрещиванием ног), поворот кругом, кувырок назад, перекат назад в стойку на лопатках, перекат вперед в упор присев, в темпе прыжок вверх с поворотом на 360°

    О

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    К

    2. Освоение и совершенствование висов и упоров:

    а) мальчики:

    – подъем переворотом в упор толчком двумя (низкая перекладина);

    О

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    К


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Атлет. гимн.

    Гимнастика с элементами акробатики

    Н о м е р а   у р о к о в

    28

    29

    30

    31

    32

    33

    34

    35

    36

    37

    38

    39

    40

    41

    42

    43

    44

    45

    46

    47

    48

    – передвижение в висе (высокая перекладина, рукоход);

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – махом назад соскок (перекладина высокая);

    О

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    К

    – совершенствование ранее пройденных упражнений на перекладине и параллельных брусьях;

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    б) девочки:

    – махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь (разновысокие брусья);

    О

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    К

    – совершенствование ранее изученных упражнений;

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    – комбинация на гимнастическом бревне: из упора стоя продольно наскок с перемахом одной в упор верхом, поворот поперек и перемах в сед на бедре – руки в стороны, обратный перемах в сед ноги врозь поперек, перехват рук вперед в упор, махом назад встать в упор присев, стойка поперек, руки в стороны, переменный шаг с одной и другой ноги, махом одной поворот кругом, равновесие на одной ноге, руки в стороны (или вверх), стойка на одной ноге, другая вперед, беговые шаги до конца бревна, соскок ноги врозь в стойку к снаряду поперек

    О

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    К


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Атлет. гимн.

    Гимнастика с элементами акробатики

    Н о м е р а   у р о к о в

    28

    29

    30

    31

    32

    33

    34

    35

    36

    37

    38

    39

    40

    41

    42

    43

    44

    45

    46

    47

    48

    3. Освоение опорных прыжков:

    а) мальчики:

    – прыжок согнув ноги (козел в ширину, высота 100–115 см);

    О

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    К

    б) девочки:

    – прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 105–110 см);

    О

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    К

    в) повторение ранее изученных опорных прыжков.

    VI. Развитие двигательных качеств

    1. Координационные способности:

    – упражнения на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, бревне, козле, коне;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – акробатические упражнения;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    2. Гибкость:

    – общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Атлет. гимн.

    Гимнастика с элементами акробатики

    Н о м е р а   у р о к о в

    28

    29

    30

    31

    32

    33

    34

    35

    36

    37

    38

    39

    40

    41

    42

    43

    44

    45

    46

    47

    48

    – выкруты в плечевых суставах в сочетании с различными наклонами и поворотами туловища;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – из различных исходных положений наклоны назад;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – из положения выпада вперед (в сторону) пружинящие приседания, приседания с наклонами туловища;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – упражнения с партнером и с предметами

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    3. Силовые способности и силовая выносливость:

    – лазанье по канату, шесту, гимнастической лестнице, рукоходу;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    К

    – подтягивания и отжимание от пола и с возвышенности;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – упражнения в висах и упорах;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – упражнения с гантелями и набивными мячами

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    4. Скоростные и скоростно-силовые способности:

    – максимальный бег на месте с высоким подниманием колен;

    +

    +

    +

    +

    – прыжки на одной ноге с махом другой ногой;

    +

    +

    +


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Атлет. гимн.

    Гимнастика с элементами акробатики

    Н о м е р а   у р о к о в

    28

    29

    30

    31

    32

    33

    34

    35

    36

    37

    38

    39

    40

    41

    42

    43

    44

    45

    46

    47

    48

    – различные сочетания прыжков через короткую и длинную скакалки;

    +

    +

    +

    +

    – многократное повторение в темпе вскоков на возвышение и соскоков;

    +

    +

    +

    +

    +

    – опорные прыжки;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – броски набивного мяча

    +

    +

    +

    VII. Общеразвивающие упражнения

    – на месте и в движении;

    +

    +

    +

    +

    +

    – с гимнастической палкой;

    +

    +

    +

    +

    – со скакалкой;

    +

    +

    +

    +

    – с гимнастической скамейкой;

    +

    +

    +

    +

    – с гантелями;

    +

    +

    – на регулирование массы тела и формирование телосложения

    +

    +

    VIII. Задачи воспитания

    1. Самовоспитание воли (самодисциплины и самообладания)

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    2. Развивать умения творческой работы

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    IX. Домашние задания

    1. Прыжки со скакалкой за 20 с: 44 раза (мальчики), 50 раз (девочки)

    +

    +

    +

    +

    2. Подтягивание из виса (мальчики):
    7 раз

    +

    +

    +

    +

    +

    3. Сгибание и разгибание рук на повышенной опоре (девочки): 24 раза

    +

    +

    +

    +

    +


    Окончание табл.

    Содержание
    учебного материала

    Атлет. гимн.

    Гимнастика с элементами акробатики

    Н о м е р а   у р о к о в

    28

    29

    30

    31

    32

    33

    34

    35

    36

    37

    38

    39

    40

    41

    42

    43

    44

    45

    46

    47

    48

    4. Приседание на одной ноге: 7 раз (мальчики), 5 раз (девочки)

    +

    +

    +

    +

    5. Прыжки в длину с места: 180 см (мальчики), 165 см (девочки)

    +

    +

    +

    +

    6. Прыжки вверх из полуприседа: 9 раз (мальчики), 6 раз (девочки)

    +

    +

    +

    +

    7. Задания из пройденного материала

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    Х. Овладение организаторскими умениями

    – помощь и страховка;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – демонстрация упражнений;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – выполнение обязанностей командира отделения;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – установка и уборка снарядов;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – правила соревнований

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +



    Предварительный просмотр:

    Рабочий план-график
    распределения учебного материала для учащихся 7 классов на III четверть

    Содержание
    учебного материала

    Волейбол

    Баскетбол

    Н о м е р а   у р о к о в

    49

    50

    51

    52

    53

    54

    55

    56

    57

    58

    59

    60

    61

    62

    63

    64

    65

    66

    67

    68

    69

    70

    71

    72

    73

    74

    75

    76

    77

    78

    I. Основы знаний о физической
    культуре

    1. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми

    +

    +

    2. Особенности содержания занятий с различной функциональной направленностью (общеразвивающей, тренирующей, корригирующей, рекреативной)

    +

    +

    3. Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите)

    +

    +

    +

    +

    4. Составление планов занятий и комплексов упражнений на развитие общих и специальных физических качеств

    +

    +

    II. Межпредметные связи

    1. Проявление эффекта развития функциональных возможностей систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при занятиях физическими упражнениями общеразвивающей направленности

    +

    2. Механическое движение

    +

    +

    3. Взаимодействие тел

    +

    +


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Волейбол

    Баскетбол

    Н о м е р а   у р о к о в

    49

    50

    51

    52

    53

    54

    55

    56

    57

    58

    59

    60

    61

    62

    63

    64

    65

    66

    67

    68

    69

    70

    71

    72

    73

    74

    75

    76

    77

    78

    4. Понятия о периметре, окружности, радиусе, шаре

    +

    +

    +

    +

    III. Строевые упражнения

    1. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, три, четыре

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    2. Размыкание и смыкание на месте

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    3. Повторение ранее пройденных упражнений

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    IV. Элементы волейбола

    1. Овладевать и совершенствовать технику передвижений:

    – стойки игрока. Приставной шаг в стойке волейболиста, правым, левым боком, вперед, назад, скачок с безопорной фазой;

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    – ходьба, бег пригибной и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.);

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    – перемещение заданным способом, на определенном участке – ускорение, оста-новка и имитация технических приемов (остановка двойным шагом или скачком). При имитации – проверить расположение рук и ног

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    2. Осваивать технику приема и передачи мяча:


     Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Волейбол

    Баскетбол

    Н о м е р а   у р о к о в

    49

    50

    51

    52

    53

    54

    55

    56

    57

    58

    59

    60

    61

    62

    63

    64

    65

    66

    67

    68

    69

    70

    71

    72

    73

    74

    75

    76

    77

    78

    а) передача мяча сверху двумя руками:

    – передача мяча над собой на месте, в движении и после перемещения и остановки;

    О

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    К

    – чередовать передачи в стену с передачами над собой;

    О

    С

    С

    С

    – передача мяча в парах: встречная; над собой – партнеру; с перемещением вправо, влево, вперед, назад; через сетку;

    О

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    – подвижные игры с передачами мяча;

    +

    +

    +

    +

    +

    б) прием мяча снизу двумя руками:

    – имитация приема мяча на месте и после перемещения (вправо, влево, вперед, назад);

    С

    С

    С

    – в парах: прием мяча, наброшенного партнером (расстояние 3–4 м, затем постепенно увеличивать);

    О

    С

    С

    С

    – прием мяча: у стены, над собой; чередование передачи сверху – прием снизу;

    О

    С

    С

    С

    – в парах: сочетание передач; сверху – прием снизу; сверху над собой – снизу партнеру; снизу над собой – сверху партнеру

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    К

    3. Осваивать технику нижней прямой подачи:

    – подача мяча в стену;

    О

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Волейбол

    Баскетбол

    Н о м е р а   у р о к о в

    49

    50

    51

    52

    53

    54

    55

    56

    57

    58

    59

    60

    61

    62

    63

    64

    65

    66

    67

    68

    69

    70

    71

    72

    73

    74

    75

    76

    77

    78

    – подача мяча в парах на точность (партнер перемещается в различные точки площадки);

    О

    С

    С

    С

    – подача с уменьшенного расстояния;

    О

    С

    С

    С

    – подача через сетку из-за лицевой линии

    О

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    К

    4. Подвижные игры, способствующие совершенствованию подачи мяча: «Подай и попади», «Снайперы», «Сумей принять», «Кто лучше подаст и примет мяч»

    +

    +

    +

    +

    +

    5. Осваивать технику прямого нападающего удара:

    – совершенствование разбега, прыжка и отталкивания, замаха и удара кистью по мячу;

    С

    С

    С

    С

    – удар по летящему мячу стоя на месте и в прыжке (с собственного подбрасывания);

    О

    С

    С

    – то же, но в парах – с подбрасывания мяча партнером;

    О

    С

    С

    С

    С

    – нападающий удар через сетку – с подбрасыванием мяча партнером;

    О

    С

    С

    С

    К

    – нападающий удар с передачи из зо-
    ны  4, через игрока зоны 3 с последующим переходом в конец колонны;

    О

    С

    С

    – подвижные игры и эстафеты: «Атака крепости», «Бомбардиры», «По наземной мишени»

    +

    +

    +

    +


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Волейбол

    Баскетбол

    Н о м е р а   у р о к о в

    49

    50

    51

    52

    53

    54

    55

    56

    57

    58

    59

    60

    61

    62

    63

    64

    65

    66

    67

    68

    69

    70

    71

    72

    73

    74

    75

    76

    77

    78

    6. Закреплять технику перемещений, владения мячом и развивать координационные способности:

    – комбинации из освоенных элементов:

    а) техники перемещений и владения мячом;

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    б) прием, передача, удар

    С

    С

    7. Осваивать тактику игры:

    – тактика свободного нападения;

    О

    О

    С

    С

    С

    С

    С

    – позиционное нападение с изменением позиций

    О

    О

    С

    С

    С

    С

    С

    8. совершенствовать технические элементы в игре:

    – игра по упрощенным правилам мини-волейбола;

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    – игры и игровые задания с ограничеснным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    V. Элементы баскетбола

    1. Овладевать и совершенствовать техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек:

    – передвижение в защитной стойке в различных направлениях;


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Волейбол

    Баскетбол

    Н о м е р а   у р о к о в

    49

    50

    51

    52

    53

    54

    55

    56

    57

    58

    59

    60

    61

    62

    63

    64

    65

    66

    67

    68

    69

    70

    71

    72

    73

    74

    75

    76

    77

    78

    – бег с изменением направления и скорости;

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    – повороты на месте без мяча;

    С

    С

    С

    С

    С

    – повороты с мячом после остановки;

    С

    С

    С

    С

    С

    – остановка с мячом:

    а) прыжком после ведения;

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    б) двумя шагами после ловли мяча в движении

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    2. Осваивать ловлю и передачу мяча:

    – ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча:

    а) на месте, в прыжке;

    О

    С

    С

    С

    С

    С

    б) в парах с продвижением вперед;

    О

    С

    С

    С

    С

    в) в движении с пассивным сопротивлением защитника

    О

    С

    С

    С

    С

    3. Осваивать технику ведения мяча:

    – совершенствование ранее пройденных упражнений;

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    – ведение мяча с изменением направления;

    О

    С

    С

    С

    С

    – ведение мяча с изменением скорости;

    О

    С

    С

    С

    С

    С

    – ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой

    С

    С

    С

    С

    4. Овладевать техникой бросков мяча:

    – броски одной и двумя руками с места и в прыжке (расстояние до корзины 4,80 м);

    О

    С

    С

    С

    С

    С

    К


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Волейбол

    Баскетбол

    Н о м е р а   у р о к о в

    49

    50

    51

    52

    53

    54

    55

    56

    57

    58

    59

    60

    61

    62

    63

    64

    65

    66

    67

    68

    69

    70

    71

    72

    73

    74

    75

    76

    77

    78

    – бросок в движении после ловли мяча;

    О

    С

    С

    С

    С

    – бросок в движении одной рукой от плеча после ведения с пассивным противодействием

    О

    С

    С

    С

    5. Осваивать индивидуальную технику защиты:

    – вырывание и выбивание мяча на месте;

    О

    С

    – выбивание мяча при ведении;

    О

    С

    С

    – перехват мяча

    О

    С

    С

    С

    6. Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей:

    – комбинации из освоенных элементов:

    а) перемещений в стойке, остановка, поворот, ускорение;

    С

    С

    С

    б) владения мячом;

    в) ловля, передача, ведение, бросок;

    С

    С

    С

    С

    С

    г) сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля мяча в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов

    С

    С

    С

    К

    7. Осваивать тактику игры:

    – тактика свободного нападения;

    О

    С

    С

    С

    С

    С

    – позиционное нападение (5:0) с изменением позиций;

    О

    С

    С

    С


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Волейбол

    Баскетбол

    Н о м е р а   у р о к о в

    49

    50

    51

    52

    53

    54

    55

    56

    57

    58

    59

    60

    61

    62

    63

    64

    65

    66

    67

    68

    69

    70

    71

    72

    73

    74

    75

    76

    77

    78

    – нападение быстрым прорывом (2:1);

    О

    С

    С

    – взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди»

    О

    С

    С

    8. Овладевать и совершенствовать технику в игре. Комплексно развивать психомоторные способности:

    – учебная игра по правилам мини-баскетбола;

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    – игра и игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3

    С

    С

    С

    С

    С

    VI. Развитие двигательных качеств

    1. Координационные способности:

    – выпрыгивание вверх без взмаха и со взмахом рук;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – бросок набивного мяча в цель из-за спины;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – жонглирование мячами;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – челночный бег с ведением и без ведения мяча;

    +

    +

    +

    +

    – в парах передача набивного мяча;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – эстафета «Слалом»

    +

    +

    +

    +

    2. Скоростные и скоростно-силовые способности:

    – бег на месте (5–10 с);

    +

    – бег с ускорениями «сериями» на 20, 30, 60 м

    +


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Волейбол

    Баскетбол

    Н о м е р а   у р о к о в

    49

    50

    51

    52

    53

    54

    55

    56

    57

    58

    59

    60

    61

    62

    63

    64

    65

    66

    67

    68

    69

    70

    71

    72

    73

    74

    75

    76

    77

    78

    – игровые упражнения с набивными мячами до 3 кг в сочетании с прыжками, метанием, бросками;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – прыжки в глубину с высоты до 70 см с последующим выпрыгиванием вперед-вверх;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – прыжки через скакалку на одной и двух ногах;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – передвижение в висе по рукоходу;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – эстафеты и подвижные игры

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    3. Ловкость и гибкость:

    – разведение ног в стороны;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – наклоны туловища вперед в положении седа;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – прогибание туловища;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – применение различных тактических комбинаций в играх в волейбол и баскетбол;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – подвижные игры и эстафеты

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    4. Силовая способность и силовая выносливость:

    – подтягивания из виса (м), из виса лежа (д);

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – отжимание на параллельных брусьях;

    +

    +

    +

    +

    +

    – отжимание от пола и скамейки;

    +

    +

    +

    +

    +

    – поднимание туловища из положения лежа;

    +

    +

    +

    +

    +

    – приседание с грузом на плечах;

    +

    +

    +

    +

    – выпрыгивание из упора присев

    +

    +

    +

    +

    +

    +


    Окончание табл.

    Содержание
    учебного материала

    Волейбол

    Баскетбол

    Н о м е р а   у р о к о в

    49

    50

    51

    52

    53

    54

    55

    56

    57

    58

    59

    60

    61

    62

    63

    64

    65

    66

    67

    68

    69

    70

    71

    72

    73

    74

    75

    76

    77

    78

    VII. Задачи воспитания

    – воспитывать положительную мотивацию к формируемой привычке;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – воспитывать личность в коллективе

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    VIII. Домашние задания

    1. Прыжки со скакалкой за 20 с: 46 раз (мальчики), 52 раза (девочки)

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    2. Подтягивание из виса (мальчики): 8 раз

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    3. Сгибание и разгибание рук на повышенной опоре (девочки) – 25 раз

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    4. Приседание на одной ноге: 8 раз (мальчики), 6 раз (девочки)

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    5. Прыжки в длину с места: 185 см (мальчики), 170 см (девочки)

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    6. Прыжки вверх из полуприседа: 10 раз (мальчики), 7 раз (девочки)

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    7. Задания из пройденного материала

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    IX. Овладение организаторскими умениями

    – организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры (волейбол, баскетбол);

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – помощь в судействе;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – комплектование команды;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – подготовка места проведения игры

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +



    Предварительный просмотр:

    Рабочий план-график
    распределения учебного материала для учащихся 7 классов на IV четверть

    Содержание
    учебного материала

    Баскетбол

    Кроссовая подготовка

    Легкая атлетика

    Н о м е р а   у р о к о в

    79

    80

    81

    82

    83

    84

    85

    86

    87

    88

    89

    90

    91

    92

    93

    94

    95

    96

    97

    98

    99

    100

    101

    102

    I. Основы знаний о физической
    культуре

    1. Техника безопасности при занятиях на уроках кроссовой подготовки и легкой атлетики

    +

    +

    2. Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях

    +

    +

    +

    +

    3. Содержание понятий «утомление» и «восстановление», способы оптимизации работоспособности при обучении новым движениям

    +

    +

    II. Межпредметные связи

    1. Масса тела

    +

    2. Плотность вещества

    +

    3. Расчет массы и объема тела по его плотности

    +

    4. Давление

    +

    5. Характеристика индивидуальных способов контроля и оценка адаптивных свойств системы кровообращения в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями

    +

    III. Строевые упражнения

    1. Размыкание и смыкание на месте

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Баскетбол

    Кроссовая подготовка

    Легкая атлетика

    Н о м е р а   у р о к о в

    79

    80

    81

    82

    83

    84

    85

    86

    87

    88

    89

    90

    91

    92

    93

    94

    95

    96

    97

    98

    99

    100

    101

    102

    2. Повторение ранее пройденного материала

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    IV. Баскетбол

    1. Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей:

    – комбинации из освоенных элементов:

    а) ловля, передача, ведение, бросок;

    С

    К

    б) техники перемещений (без мяча и с мячом) и владения мячом

    С

    С

    С

    2. Закрепление и совершенствование тактики игры и овладение игрой:

    – позиционное нападение (5:0) с изменением позиций;

    С

    С

    – нападение быстрым прорывом (2:1);

    С

    С

    – игра по правилам мини-баскетбола

    С

    С

    К

    V. Кроссовая подготовка

    1. Высокий старт группой

    О

    С

    С

    С

    С

    С

    С

    2. Смешанное передвижение до 6 км (увеличивая отрезки пробегания и уменьшая отрезки ходьбы)

    С

    С

    С

    3. Бег с продвижением по твердому, мягкому и скользкому грунту, песку и травянистому покрову: мальчики до 2,5 км, девочки до 2 км

    С

    С


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Баскетбол

    Кроссовая подготовка

    Легкая атлетика

    Н о м е р а   у р о к о в

    79

    80

    81

    82

    83

    84

    85

    86

    87

    88

    89

    90

    91

    92

    93

    94

    95

    96

    97

    98

    99

    100

    101

    102

    4. Бег с равномерной скоростью и с преодолением препятствий по слабопересеченной местности до 10–15 мин

    С

    С

    С

    5. Ускорение 6х30–60 м

    С

    С

    С

    6. Контрольный бег: мальчики 2 км, девочки 1 км

    К

    7. Специальные беговые упражнения

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    8. Спортивные и подвижные игры и эстафеты

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    VI. Легкая атлетика

    1. Совершенствовать технику спринтерского бега:

    – высокий старт с переходом на ускорение 30–40 м;

    С

    С

    – бег с ускорением 3–4х40–60 м;

    С

    – эстафетный бег 3–5х20–30 м;

    О

    С

    С

    – бег со старта в гору 5–7х20–30 м;

    С

    – скоростной бег с ходу до 60 м (2–3 серии);

    С

    – бег на результат 60 м

    К

    2. Совершенствовать технику длительного бега:

    – бег в равномерном темпе: мальчики – до 20 мин, девочки – до 15 мин;

    С

    С

    С

    С

    С

    С


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Баскетбол

    Кроссовая подготовка

    Легкая атлетика

    Н о м е р а   у р о к о в

    79

    80

    81

    82

    83

    84

    85

    86

    87

    88

    89

    90

    91

    92

    93

    94

    95

    96

    97

    98

    99

    100

    101

    102

    – шестиминутный бег с одним-двумя ускорениями;

    С

    – переменный бег: мальчики 3×600 м, девочки – 3×400 м (в ¾ силы);

    С

    – бег сериями в различных сочетаниях
    5×200 + 100 м;

    С

    – бег на 1500 м

    К

    3. Специальные упражнения бегуна:

    – бег прыжками;

    +

    +

    +

    – прыжки на левой и правой ноге;

    +

    +

    – бег высоко поднимая колени;

    +

    +

    – бег с забрасыванием голени назад;

    – семенящий бег;

    +

    +

    +

    – бег на пятках;

    +

    +

    – поднимание бедра, стоя у опоры. В момент подъема маховой ноги опорная нога поднимается на носок и полностью выпрямляется;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    – бег под уклон небольшой крутизны (3–5°) и на горку небольшой крутизны (5–7°) в различном темпе

    +

    +

    4. Овладевать и совершенствовать технику прыжка в длину:

    – прыжок в длину с места толчком одной ноги при активном махе другой;

    С

    С

    С

    С


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Баскетбол

    Кроссовая подготовка

    Легкая атлетика

    Н о м е р а   у р о к о в

    79

    80

    81

    82

    83

    84

    85

    86

    87

    88

    89

    90

    91

    92

    93

    94

    95

    96

    97

    98

    99

    100

    101

    102

    – прыжок в длину с 5–7 беговых шагов;

    С

    С

    – то же, преодолевая планку на высоте 60–80 см;

    О

    С

    С

    – прыжок с небольшого разбега с доставанием подвешенного предмета (мяча) головой, рукой, плечом, коленом. При выполнении упражнения стараться сохранить правильный ритм последних беговых шагов и положения «в шаге»;

    С

    С

    С

    – прыжки в длину с 9–11 беговых шагов

    С

    С

    С

    К

    5. Овладевать и совершенствовать технику прыжка в высоту:

    – отталкивание с приземлением согнутой толчковой ноги на возвышение (бревно гимнастического городка);

    С

    С

    – прыжки с разбега через планку на взлет;

    О

    С

    – перепрыгивание с прямого разбега, сделав сильный мах и толчок через планку, установленную на высоте 30–40 см;

    О

    С

    С

    – прыжок в высоту с 3–5 шагов разбега

    С

    С

    С

    К

    6. Специальные и подводящие упражнения к овладению техникой прыжка в длину и в высоту с разбега:


    Продолжение табл.

    Содержание
    учебного материала

    Баскетбол

    Кроссовая подготовка

    Легкая атлетика

    Н о м е р а   у р о к о в

    79

    80

    81

    82

    83

    84

    85

    86

    87

    88

    89

    90

    91

    92

    93

    94

    95

    96

    97

    98

    99

    100

    101

    102

    – прыжки на двух ногах. Упражнения выполнять не сгибая ног в коленях; отталкиваться только стопой;

    +

    +

    +

    – выпрыгивание из глубокого приседа и полуприседа толчком двух ног;

    +

    +