Урок физической культуры в 6 классе. Баскетбол
материал по физкультуре (6 класс) по теме

Содержание урока

Дозировка

Методические

указания

   I.

Подготовительная часть.

13``

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

 30``

Проверить опрятность спортивной формы.

2. ”Мозговой штурм” со словом баскетбол.

20``

Перечислить все игры с мячом. Отгадать загадку о б/б. Перевести слово б/б с английского языка.

3. ”Свободный микрофон”  - правила игры в баскетбол и инструктаж по  ТБ на уроках баскетбола.

1 – 2`

Детям дается в руки импровизированный микрофон (эстаф.палочка)

и они рассказывают по очереди все, что знают по заданному вопросу.

4. Ходьба и разновидности:

на носках;

на пятках;

на внешней и внутренней части стопы;

выпадами;

спортивная ходьба.

1`

10``

10``

10``

15``

15``

Смотреть вперед,

   руки вверх;

   руки за голову;

   руки на пояс;

   руки на колене;

   согнуты в локтях.

5. Бег и СБУ:

обычный бег;

перемещение в защитной стойке правым и левым боком;

скрестные прыжки;

бег спиной вперед по направлению движения + ускорение;

бег рывками.

4`

20м

20м

20м

20м

20м

Следить за дыханием;

колени в полуприседе

туловище наклонено

вперед, руки в стороны;

смотреть через левое

              плечо;

ускорение – бег трусцой – ускорение.

6. Восстановление дыхания.

20``

Руки через стороны вверх

7. Перестроение из колонны по одному в колону по два.

20``

8. Разминка в парах на месте и в движении:

а) И .п. – стойка ноги врозь, пальцы  

                 в  замок.

    1 – 4  сгибание и разгибание кисти

               вверх, вниз.

в) И.п. – то же.

     1 – 4 круговые вращения кистью

              вперед и назад.

с) И.п. – стойка ноги врозь, лицом

               друг к другу, упираются

               ладонями.

     1 – 2   поочередное сгибание и

                 выпрямление рук с

                 сопротивлением.

d) И.п. – то же  

     1 – первый упирается в ладони  

           второго и толкает его

           вперед. Второй постепенно  

           с сопротивлением отходит

           назад.

е) И.п. – то же обратно.

f) И. п. -  стойка в затылок друг

                другу на расстоянии

                полушаг руки  первого

                учащегося упираются  в  

                спину второго  учащегося.

     1 – первый ученик толкает

           второго вперед. Второй  

           продвигается вперед  

           сопротивляясь.  

g) То же обратно.

h) И.п. – стойка ноги  врозь спиной

               друг к другу, взявшись

               за руки под локти.

      1 – согнув ноги в коленях –

           полуприсед – перемещение

           в защитной стойке.

i) И.п. – один  партнер держит

               другого за ноги у голено –

               стопных  суставов, а

               другой – в упоре лежа ноги

               врозь.

       1 – передвижение вперед,  

             поочередно переставляя

             руки ( « тачка » ).

к) То же обратно.

m) « Чехарда ».                        

5`

10``

10``

6р

10м

10м

10м

10м

10м

10м

10м

10м

Подготовка кисти к последующим упражнениям.

Медленные вращения.

Приведение в рабочее состояние мышц плеча

и предплечья.

Стопа при отходе назад становится на носок и затем плавно опускается на пятку.

Первый ученик прикладывает мах усилия для продвижения вперед, второй сопротивляется, ноги переставляет поочередно перекатом с пятки на носок.

Спину держать ровно,

Перемещение под счет синхронно.

Крепко держать ноги; ученик идущий на руках сгибает ноги в коленях,

в конце ноги аккуратно опустить на пол.

Голова наклонена вниз, пуки на коленях.

9. Перестроение из колонны по два

    в колонну по одному.

20``

II.

Основная часть.

27`

1. Игра « Караси и щука ».

4`

Повторить правила игры.

2. Эстафета с перемещением в

     защитной  стойке с передачей

    эстафетной палочки.

1`

Обратить внимание на правильную технику перемещения в защитной стойке.

3. Эстафета « Заставь мяч прыгать ».

30``

Кисть расслаблена

4. Игра 3Х3 « Собачка ».

4`

Применяются все изученные виды передачи мяча.

5. Игра « Выбей мяч ».

4`

Мяч не должен быть потерян игроком.

6. Игра « Один хвост хорошо, а два

     лучше ».

4`30``

Собрать как можно больше «хвостов» выполняя ведение мяча.

7. Массовый баскетбол.

9`

Играть по правилам б/б

с обязательными передачами мяча игрокам стоящим по контуру площадки.

III.

Заключительная часть.

5`

1. Построение в шеренгу.

30``

Привести внешний вид в порядок.

2. Ходьба и упражнения на вос –

    становление дыхания:

сделать глубокий вдох,

задержать дыхание,

выпрямить расслабленные

руки вперед;

сомкнуть пальцы в

кулак;

согнуть руки, кулаки к плечам;

с силой выдох через рот.

1`

Приведение организма в относительно спокойное состояние.

3. Подведение итогов урока.

2`

Определить лучших игроков, дать рекомендации отстающим.

4. Домашнее задание:

выполнять каждое утро

зарядку;

найти или придумать

интересную игру или

эстафету с б/б мячом.

1`30``