Главные вкладки

    План-конспект урока по физкультуре по теме:
    Конспект занятия по теме: "Уровень физической подготовленности школьников."

    Чурбанов Александр Николаевич

    Уровень физической подготовленности школьников.

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл Открытое занятие №221.51 КБ

    Предварительный просмотр:

    Дата:

    Занятие №

    Тема: Уровень физической подготовленности школьников.

    Цель: Извлечь максимальные возможности в каждом упражнении.

                      Задачи: 1.Развитие физических качеств учащихся, их двигательных

    умений и навыков.

                                    2. Содействие моральному и эстетическому воспитанию,      

                                        укрепление воли занимающихся.

               Место проведения: Дом детского творчества.

               Оборудование: гриф, блины, перекладина, гимнастический коврик.                                                                                                

               

    Ход работы.

    Этапы

    занятий

    Содержание

    Дозировка

    Методические

    указания

                                    Организационный этап.

    Построение

    Общая разминка

    Беговые упражнения.

              1.Ходьба

              2. Бег

              3. С высоким подниманием бедра

              4. С захлёстыванием голени

              5. Спиной вперёд

               

    Упражнения на месте.

    I. И.п. – стойка ноги врозь

       - круговые движения головой

       - слева – направо, справа – налево,

       - наклоны головы вперёд – назад.

     II. И.п. – стойка ноги врозь, руки к плечам.

       - круговые движения рук вперёд.

       - И.п.

       - круговые движения рук назад.

       - И.п.    

    12-15(мин.)

    10-12раз                                                                                      

    10-12раз                                                                                      

    Сообщение темы, цели урока

    3.Как можно выше поднимаем колени вверх

    4.Пятками касаемся ягодиц

    5. Смотрим через правое плечо назад

    Полная амплитуда.

    Кисти не отрывать от плеч.

    Этапы

    занятий

    Содержание

    Дозировка

    Методические

    указания

                                  Основной  этап.

    III. И.п. – партнёры стоят лицом друг к

             другу, руки вперёд, кисти кверху ( в

             стороны, книзу, вовнутрь ), пальцы

             сцеплены.

           - Сгибание и разгибания кистей.

    IV. И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе

           - круговые движения туловища влево.

           - И.п.

           - круговые движения туловища вправо.

           - И.п.

    V. И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе.

         - круговые движения тазом вправо.

         - И.п.

         - круговые движения тазом влево.

         - И.п.

    VI. И.п. – основная стойка, ноги на ширине                                плеч, руки вытянуты вперёд.

         - попеременные махи ног  

           

    VII. И.п. – спиной друг к другу в стойке

            ноги врозь, локти сцеплены.

           -Приседания.

    1. Подтягивание.

    2. Отжимание от пола.

    3. Приседание с 30кг. штангой.

       

    15-17раз

    10-12раз

    10-12раз

    10-12раз                                                                                      

    10-12раз                                                                                      

     

    30мин

    макс.

    макс.

    макс.

    Оказываем сопротивление друг к другу.

    Полная амплитуда.

    Туловище находится в неподвижном положении.

    Ноги прямые,

    с максимальной амплитудой.

    Пятки от пола не отрываем.

    Подбородком дотягиваемся до перекладины, рывки не учитываются, также одновременный перехват.

    Опускается не только верхняя часть туловища, но и нижняя.

     Постановка стоп ставятся шире плеч, с естественным разворотом. Не отрываем от пола стопы, смотреть вперёд-вверх.

    Этапы

    занятий

    Содержание

    Дозировка

    Методические

    указания

                                      Подведения итогов.

                                                                         

    Релаксация.

    1. И.п.- В седе согнув ноги, стопы вместе, колени в стороны.

    -Наклоняем туловище вперёд.

    2. И.п.- А лежит на животе, руки вверх.

    поднимает А за руки в положение прогнувшись.

    3.Согнув руку за голову и опустив её за спину, необходимо пальцами другой руки коснуться за спиной.

    4. И.п. основная стойка, наклониться вперёд, ноги прямые, стараемся коснуться ладонями пол.

    5. И.п. основная стойка, руки в стороны опираясь кистями (дверной проём), пружинистые движения туловища вперёд.

    Вопросы занимающимся.

    1.Значение разминки, сколько видов разминки существует?

    2. Какие упражнения мы называем базовыми, перечислить и объяснить?

       

                        10-12мин

    4мин

    Итого:

    58-61(мин)

    Упр. выполнять без рывков, напр. на растягивания

    мышц спины

    Растягиваем грудные и мышцы пресса.

    Упр-е направлено на растягивание разгибателей рук.

    Растягивание тазобедренного сустава.

    Растягивание грудных мышц.


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Влияние уровня физической подготовленности школьников 13-14 лет на овладение техническими элементами игры в волейбол на уроках физической культуры.

    Методическая разработка может помочь в написании курсовой или дипломной работы по предмету -  физическая культура....

    «Использование игровых технологий на уроках физической культуры для повышения уровня физической подготовленности школьников»

    «Использование игровых технологий на уроках физической культуры для повышения уровня физической подготовленности школьников»...

    Конспект занятия по теме : "Специальная физическая подготовка спортсмена - картингиста, с использованием здоровьесберегающих технологий"

    Занятия по физ.подготовке с ознакомлением детей со здоровьесберегающими технологиями, со спец. физ.подготовкой и ее необходимости как профессионально значимого качства спортсмена....

    Проект педагогического эксперимента по теме: "Использование игровых технологий на уроках физической культуры для повышения уровня физической подготовленности школьников".

    Цель проекта : экспериментально доказать необходимость применения игровых технологий, как средства развития уровня физической подготовленности школьников на уроках физической культуры....

    Обобщение опыта по теме "« Развитие двигательных навыков учащихся в процессе мониторинга как средство повышения физической подготовленности школьников»

    Опыт обобщен на районном уровне и предназначен для исползования на уроках физической культуры основной школы....

    Статья "ВЛИЯНИЕ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ШКОЛЬНИКОВ 13-14 ЛЕТ НА ОВЛАДЕНИЕ ТЕХНИЧЕСКИМИ ЭЛЕМЕНТАМИ ИГРЫ В ВОЛЕЙБОЛ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ В ШКОЛЕ"

    Статья "ВЛИЯНИЕ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ШКОЛЬНИКОВ 13-14 ЛЕТ НА ОВЛАДЕНИЕ ТЕХНИЧЕСКИМИ ЭЛЕМЕНТАМИ ИГРЫ В ВОЛЕЙБОЛ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ В ШКОЛЕ"...

    Статья по теме: ВЛИЯНИЕ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ШКОЛЬНИКОВ 13-14 ЛЕТ НА ОВЛАДЕНИЕ ТЕХНИЧЕСКИМИ ЭЛЕМЕНТАМИ ИГРЫ В ВОЛЕЙБОЛ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ В ШКОЛЕ

    ВЛИЯНИЕ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ШКОЛЬНИКОВ 13-14 ЛЕТ НА ОВЛАДЕНИЕ ТЕХНИЧЕСКИМИ ЭЛЕМЕНТАМИ ИГРЫ В ВОЛЕЙБОЛ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ В ШКОЛЕ...