Методическая разработка: "Скиппинг - как этап в проекте "Парковый урок"
методическая разработка (физкультура и спорт) по теме
Задачи в проекте:
- способствовать повышению эмоционального состояния учащихся
- активизировать внимание учащихся на результатах учебного труда
Еще П.Ф. Лесгафтписал, что физическая культура положительно влияет на умственную деятельность, а на свежем воздухе эффект увеличивается в несколько раз.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 612.37 КБ |
Предварительный просмотр:
Скакалка лучше любого фитнеса
Скиппинг (от английского слова "skipping" - "многократные перескакивания") - это популярнейший на сегодняшний день вид фитнеса и увлекательный вид спорта.
Как вид спорта скиппинг определился в России в начале 1990-х годов, за границей - чуть раньше - около 30-ти лет назад.
Целью соревнующихся является выполнение большего, по сравнению с результатом противника, числа прыжков через скакалку за определенный промежуток времени: двадцать, тридцать или шестьдесят секунд, либо по другим оговоренным в соревнованиях критериям.
В нашем проекте мы выполняли упражнение групповое (работа в команде): двое раскручивали скакалку, остальные все вместе выполняли прыжки. Засчитывалось количество прыжков за одну попытку.
Прыжки через скакалку развивают выносливость, скорость, силу и чувство ритма.
Скиппинг позволяет увеличить гибкость тела, улучшить осанку и развить чувство равновесия.
Скиппинг укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
Такие упражнения развивают мышцы (тренируются все группы – рук, ног, плеч, пресс, мышцы спины, ягодиц и т.п.) и развивают ловкость, координацию, «прыгучесть».
Под влиянием физических упражнений усиливается деятельность центральной нервной системы, улучшается обмен веществ, развиваются и укрепляются органы и системы организма человека. Всем известно, какие радостные эмоции возникают у человека от занятий легким физическим трудом и спортом.
Мастер класс.
Для подготовки к проекту с участниками был проведен мастер класс по скиппингу.
Все желающие ознакомились с этим интереснейшим видом спорта и сами на себе испытали простой спортивный инвентарь – скакалку.
1этап — обычные прыжки;
— прыжки со сменой ног (чередование прыжков на левой и правой ноге);
— прыжки «ход конем» (то же, что и прыжки со сменой ног, только одна нога выдвинута вперед на 30-40 см);
— прыжки в полуприседе;
— прыжки с медленным вращением (делать два маленьких прыжка за время полного оборота скакалки).
2 этап — обычные прыжки;
— прыжки с вращением скакалки в обратную сторону;
— бег вперед и прыжки через скакалку одновременно;
— прыжки на одной ноге;
— прыжки с постановкой ног в позицию «пятки вместе — носки врозь»;
— прыжки с двойным оборотом (за один прыжок прыгалки дважды проходят под ногами);
— прыжки с медленным вращением.
3 этап - пробегание через длинную скакалку;
- пробегание через скакалку по 2, 3,4…
- прыжки через длинную скакалку;
- прыжки через длинную скакалку вдвоем, втроем, вчетвером …
4 этап Просмотр видео с трюками (очень сложные прыжки).
Многие из проекта участвовали в II Международный конгресс по спортивной хореографии 26-27 марта СПб ,который прошел в нашей школе №640.
26-27 марта в Санкт-Петербурге в школе №640 состоялся II Международный конгресс спортивной хореографии по новым дисциплинам Rope Skipping и Baton Twirling!!! Это значимое событие для развития новых видов спорта в России!!! Благодарим всех участников и лекторов конгресса: Jean-Michel Ruelle( Жана-Мишеля Руэлe) , Илью Полякова и Валерия Бойко!!!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Методическая разработка "Начальный этап обучения на уроках сольфеджио"
Первый год занятий по сольфеджио - формы и методы изучения предмета...
![](/sites/default/files/pictures/2015/10/06/picture-680620-1444080471.jpg)
Методическая статья "Рефлексия как этап современного урока в условиях ФГОС"
Рефлексия является одним из обязательных этапов современного урока в условиях ФГОС. Ребёнок может быть активен, если осознаёт цель учения, его необходимость, если каждое его действие является ос...
![](/sites/default/files/pictures/2017/02/05/picture-889631-1486305441.jpg)
Методический семинар "Этап рефлексии на уроке химии"
Муниципальный этап Всероссийского конкурса«Учитель года Республики Тыва-2017» КОНКУРСНОЕ ЗАДАНИЕ «МЕТОДИЧЕСКИЙ СЕМИНАР»Дыртык-оол О.А.,учитель химии и географии,МБОУ Шамбалыгской СОШ Пояснит...
![](/sites/default/files/pictures/2018/06/08/picture-1042634-1528435877.jpg)
Методическая разработка (пособие) «Использование кинезиологических упражнений на уроках иностранного языка на начальном этапе обучения»
На уроках важно учитывать физиологические и психологические особенности детей и предусматривать такие виды работы, которые снимали бы напряжение и усталость. Учитель должен стремиться к созданию ...
![](/sites/default/files/pictures/2018/11/03/picture-1077604-1541252122.jpg)
Опытно-методическая разработка «Рефлексия как этап современного урока в условиях ФГОС»
Опытно-методическая разработка "Рефлексия как этап современного урока в условиях ФГОС"...
![](/sites/default/files/pictures/2021/03/16/picture-1322136-1615916420.jpg)
Методическое пособие "Этап конструирования в уроках по ФГОС"
Методическое пособие "Этап конструирования в уроках по ФГОС"...
Методические рекомендации по организации этапов урока
Методические рекомендации по организации этапов урока...