" Нестандартные подходы в развитии гибкости у детей"
презентация к уроку по физкультуре по теме

Слайд 1

Нестандартные подходы в развитии гибкости у детей старшего школьного возраста

Слайд 2

Гибкость способность человека выполнять движения с большой амплитудой или под ней понимают рациональные свойства двигательного аппарата, обусловливающие степень подвижности его звеньев относительно друг друга.

Слайд 3

Приемы Применение повторных пружинящих движений, повышающих интенсивность растягивания. Выполнение движений по возможно большей амплитуде. Использование дополнительной внешней опоры: захваты руками за рейку гимнастической стенки или отдельной части тела с последующим притягиванием одной части тела к другой. Применение активной помощи партнера. Развитие гибкости средствами пилатеса , стречинга и калланетики .

Слайд 4

Гендерный подход

Слайд 5

Гендерные различия: комбинированные занятия (часть занятия проводится вместе, часть раздельно); в подборе упражнений и оборудования только для девочек или только для мальчиков (мальчики занимаются с гирями, а девочки - с лентами ); в дозировке (девочки делают упражнение 8 раз, а мальчики 10); по времени (девочки прыгают через скакалку 1 мин., мальчики 1,5 мин.); в распределении ролей в подвижных играх и спортивных играх; в требованиях к качеству выполнения заданий (от мальчиков мы требуем большей четкости, ритмичности, затраты дополнительных усилий, а от девочек - больше пластичности, выразительности, грациозности); в оценке деятельности (для мальчиков важно, что оценивается в их деятельности, а для девочек - кто их оценивает и как).

Слайд 6

Пилатес Комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Один из самых безопасных видов тренировки.

Слайд 8

Преимущества системы упражнений Пилатес развивает гибкость и силу определенных групп мышц. Пилатес полезен для больных, перенесших травму позвоночника. Пилатес укрепляет тело и успокаивает дух. При любом уровне подготовки можно подобрать оптимальные упражнения. Не существует ограничений по возрасту и нет противопоказаний при правильном подборе комплекса. Каждое движение исходит из сознания, т.е. каждое сокращение мышцы контролируется деятельностью мозга.

Слайд 9

Пилатес также предлагает серию упражнений на все группы мышц. Пилатес – это тренировка, в которой совершенствуется не только тело , но и умственные и интеллектуальные возможности.

Слайд 10

Стретчинг Стретчинг-гимнастика – это гимнастика в переводе с англ. языка stretnhing – растягивание , включают в себя комплекс поз, обеспечивающих наилучшие условия для растягивания определенных групп мышц. Помимо развития гибкости стетчинг способствует улучшению жизненного тонуса . Упражнения стретчинга пригодны как для взрослых, так и для детей

Слайд 11

Стретчинг оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме. упражнения, включаемые в заключительную часть тренировочного занятия, помогают мышцам восстановиться путем возврата от сокращенного состояния к прежней длине (в покое). упражнения оказывают расслабляющее действие на мышцы и снимают различные боли, вызванные стрессами и напряжениями нервной системы. замедляет и делает постепенными некоторые процессы в нашем организме, связанные со старением.

Слайд 12

Растягивание должно быть до определенных, характерных только для каждого занимающегося пределов. Болевые ощущения — это знак к тому, что амплитуда растяжки слишком велика.

Слайд 13

Упражнения в стречинге можно разнообразить с помощью : на гимнастической скамейке; гимнастической лестнице; в парах.

Слайд 14

Калланетика Это гимнастика , названная по имени создательницы - американки Каллан Пинкней . Система статических упражнений направлена на растяжение и сокращение мышц . Включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. Гимнастика неудобных поз. Не требуют вашего перемещения в пространстве . Все мышцы развиваются равномерно .

Слайд 15

Калланетика включает в себя упражнения, разрабатывающие абсолютно все группы мышц — ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины, брюшного пресса.

Слайд 16

Результаты: улучшается осанка и тонус тела; укрепляется иммунная система; снижается вес; тело становится более гибким; укрепляются суставы; уменьшается подверженность стрессам; возрастает уверенность в собственных силах.

Слайд 17

Можно применять на разных этапах урока: пилатес - в начале урока (в виде разминки ); стрейтчинг – в основной части (т.к. он является растяжением); калланетику – в заключительной части ( т.к. упражнения направлены на восстановление дыхания и расслабление).

Слайд 18

Спасибо за внимание!