Западные оздоровительные системы
презентация к уроку по физкультуре по теме

Слайд 1

Слайд 2

Виды западных оздоровительных систем. Джаз - аэробика, танцевальная аэробика (фанк-, сити-джем, хип-хоп), велоаэробика, аэробика с нагрузкой (небольшой штангой), Акваджогинг- аква-аэробика,(гимнастика в воде) степ-аэробика, фитбол-аэробика, слайд-аэробика, памп-аэробика, тераробика, слайкл-аэробика. Пилатес, ритмическая гимнастика, шейпинг, бодибилдинг, стретчинг, калланетика.

Слайд 3

Слайд-аэробика Слайд-аэробика (в переводе с английского «slide» означает «скользить») – это разновидность аэробики , сочетающая в себе аэробные и силовые нагрузки, которая проводится с использованием специального коврика со скользящей поверхностью и бортиками для торможения.

Слайд 4

Джаз аэробика. Данный вид аэробики восходит к джазовому танцу, который сложился, как вид профессионального музыкально-танцевального искусства к началу XX в. в США в результате взаимодействия африканской и европейской музыкальных культур. Характерными чертами джаза являются: тембровое своеобразие, полиритмия, коллективная импровизационность. Направление джаз-аэробики возникло только в 90-х гг. XX в., однако элементы джаза уже многие годы широко использовались в оздоровительной и ритмической гимнастике. Уроки джазовой аэробики называются Jazzersis (джаззерсайс), их целью является устранение недостатков осанки и формирование способности выражать музыкальное содержание посредством движений . Уроки джаз-аэробики отличаются от уроков классической аэробики и степ-аэробики тем, что в них тонус мышц корпуса не поддерживается постоянно; позвоночный столб активно участвует в работе таким образом, что любое из позвоночных сочленений может стать центром исходящего движения. В уроках джаз-аэробики используются все принципы движений танцевальной аэробики: полицентрика, изоляция, мультипликация, оппозиция и принцип противодвижение. Сегодня существуют уроки классического джаза и афро-негритянского джаза (с включением элементов негритянских танцев) .

Слайд 5

Степ аэробика Степ-аэробика – это, главным образом, аэробная тренировка, в процессе которой движения выполняются с использованием степ-платформы с регулируемой высотой: 15, 20, 25 см. Групповые тренировки на степ-платформе – популярный вид оздоровительных занятий, широко используемый более чем в сорока странах мира.

Слайд 6

Фитбол-аэробика Фитбол-аэробика-это упражнения с фитболами (мячи больших размеров для опоры). В разных странах программы с использованием гимнастических мячей большого размера применяют более 50 лет, в нашей стране - около 8 лет. Программы по фитбол-гимнастике и фитбол-аэробике уникальны по своему воздействию на организм занимающихся и вызывают большой интерес у детей и взрослых.