Конспект урока "Легкая атлетика. Бег 30 метров. Прыжок в длину."
план-конспект урока по физкультуре (7 класс) по теме

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

Подготовительная  часть

10-12 мин.

1. построение

1 мин.

Обратить внимание на форму.

2. сдача рапорта дежурного

1 мин.

 Учащиеся выполняют команды дежурного

3. Сообщение темы занятия, целей и задач, хода занятия, напоминание правил

1 мин.

4. Разминка

10 мин

Учащиеся выполняют команды

 - Выполнение команд «равняйсь», «смирно», повороты  на месте «на право»,  «на лево», «кругом»

- перестроение из одной шеренги в две и обратно

-Ходьба, движение по кругу,

обычным шагом, ходьба на носках руки за головой, ходьба на пятках руки за спиной, ходьба внешней стороне стопы, ходьба на внутренней стороне стопы.

3.Медленный бег, движения по кругу. Обычный бег, с высоким подниманием бедра, с  захлёстыванием голени, бег спиной вперёд, бег с ускорением по сигналу.

4. Переход на шаг, упражнение на восстановление дыхания

5. Перестроение в три колонны.

6.Упражнения на месте

- круговые движения в лучезапястном, локтевом, плечевом суставах

по 4 раза в каждую сторону

Повторить каждое упражнение 3-4 раза.

- повороты туловища на каждый шаг.

8-10 раз

Шаг левой - поворот туловища налево.

- ходьба в полу-приседе.

20-30 м.

Спина прямая, смотреть вперед.

- глубокий выпад на каждый шаг

8 раз на каждую ногу.

Основная

часть

24. мин.

1.Совершенствования техники бега на короткие дистанции низкий старт выполнение команд ;

Учащиеся выполняют задание

-на старт», «внимание», «марш», по 2 человека с последующим ускорением

10-15 минут

-Финиширование - как важнейший элемент в беге на короткие дистанции.

3-4 повторения

2. Бег 30 метров на результат

3. совершенствование передвижение скачками по 2 человека.

Учащиеся выполняют упражнение

4.Совершенствование техники прыжка в длину с места

10 мин.

учащиеся выполняют задание самостоятельно.

5. Выполнения прыжка в длину на результат

Заключительная часть

3-4 мин.

лёгкий бег учащиеся в колоне по одному .

3 мин

учащиеся выполняют задание самостоятельно

Построение, подведения итогов, выставление оценок.

1 мин

Выставление оценок