Открытый урок по волейболу 11 класс
методическая разработка по физкультуре (11 класс) по теме

№№ п/п

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

І.

Подготовительная часть

10 мин.

Проверить спортивную форму, выявить отсутствующих. 

1. Построение, приветствие и сообщение темы урока

1 мин.

Равняйсь! Смирно! Вольно!

2. Приветствие

Здравствуйте!

3. Сообщение задачи урока

30 с.

Волейбол. Передача мяча двумя руками сверху и снизу, блокирование.

4. Теоретические сведения.

2 мин.

Правила по ТБ, повторение правил игры в волейбол.

5. Измерение пульса

30 с.

6. Упражнения на растягивание:

- потягивание

- вверх, в стороны

- рывки прямыми,

- рывки назад

- наклон вперёд с поворотом

- наклон вниз

- круг вокруг ног

- круговые движения в коленном суставе

- перекаты с пятки на носок и из стороны в сторону

- пальцы в замок.

3 мин.

2-4 р.

2-4 р.

2-4 р.

2-4 р.

2-4 р.

2-4 р.

2-4 р.

2-4 р.

2-4 р.

Следим за дыханием

Движения плавные

Движения свободные

Мягкие, плавные

Тянемся глубже

Касание пола

Пальцы от пола стараемся не отрывать

Шире движение

Активнее

Разминаем кисти и пальцы

7. Прыжки:

- на правой ноге

- на левой ноге

- на двух

1,5 мин.

Смена ног по команде

8. Бег

- с крестно

- правым боком

- левым боком

30 с.

30 с.

30 с.

Соблюдаем дистанцию

9. Шагом, восстанавливаем дыхание.

30 с.

10. Измерение пульса

30 с.

ІІ.

Основная часть

30 мин.

- приём-передача волейбольного мяча двумя руками сверху

-передача мяча снизу в парах

-выполнять тоже самое, в тройках с перемещением (перебежками) игроков

-блокирование нападающего удара

4 мин.

4 мин.

4 мин.

4 мин.

Соблюдать технику приема-передачи

Принял мяч, перебежал в противоположную сторону и т.д.

Одна команда выполняет имитацию нападающего удара, вторая выполняет блокирование на сетке без мяча.

Затем тоже самое с мячом.

Потом команды меняются местами через 2-3 минуты.

 Удары от сетки

7 р.

Удар об пол, догнать мяч, вернуть в 3-х метровую зону.

 К сетке сверху

от сетки снизу.

4 р.

 С 1 номера удар по диагонали, догнать передача в

4 номер, затем в 3, затем во 2 спиной возвращаемся обратно, пассом над собой.

3 р.

Удар выполнять не сильно, контроль мяча постоянно.

Двухсторонняя учебная игра.

10 мин.

В игре применять все приемы, которые выполняли на уроке: прием-передача сверху, снизу и блокирование нападающего удара.

Восстановление дыхания

30 сек.

ІІІ.

Заключительная часть.

5 мин.

 Построение, подведение итогов урока.

2 мин

Оценки за урок, установление ошибок, выполнение задач урока.

Домашнее задание.

 3 мин.

Подобрать два упражнения на силу, упражнения на гибкость.

Организованный выход из зала.