Тест по физической культуре для 10-11 классов.
тест по физкультуре (10 класс) по теме

Тест по физической культуре для 10 – 11 классов

По содержанию учебника В.И.Ляха и А.А.Зданевича «Физическая культура»

1. В каком году вышел федеральный закон  «О физической культуре и спорте в Российской Федерации?»
а) в 2004 году              б) в 1993 году            в) в 2007 году             г) закон не существует

2. Известно, что Конституция РФ устанавливает права граждан на занятия физической культурой и спортом.  Как государство обеспечивает эти права?

а) поощряет стремление граждан вести здоровый образ жизни и заниматься спортом;

б) финансирует федеральные программы охраны и укрепления здоровья населения;

в) правительство Российской Федерации занимается спортом, чтоб показать хороший пример;

г) создаются бесплатные спортивные школы.

3. Занимаясь физическими упражнениями, человек…
а) развивает и совершенствует свои физические возможности;

б) формирует волевые, нравственные свойства личности;

в) начинает быстро расти;

г) чрезмерно нагружает дыхательный аппарат и наносит ему вред.

4. Уровень развития физической культуры личности зависит  от…

а) условий, созданных обществом для физического воспитания;

б) здоровья личности;

в) систематических занятий;

г) наличия спортивного инвентаря.

5. Под влиянием умеренных физических нагрузок…

а) уменьшается работоспособность сердца;  

б) увеличивается работоспособность сердца;
в) повышается защитная функция крови;  

г) уменьшается количество эритроцитов в крови.

6.  Из всех видов физических упражнений большую пользу приносят те, которые…

а) выполняются долго и при достаточном обеспечении кислородом;

б) выполняются  быстро;

в) уменьшают газообмен между легкими и кровью;

г) увеличивают мышечную  массу.

7.  От соблюдения правил поведения на занятиях физической культурой зависят…

а) здоровье и жизнь учащихся;  

б) сохранность спортивного инвентаря,  

 в) настрой учителя на урок;

г) физические способности учеников.

8.  Знания правил поведения на уроках физической культуры…

а) не пригодятся за пределами учебного учреждения;

б) помогут избежать травм;

в) помогут сохранить здоровье и жизнь ученика  на уроке физкультуры;

г) повысят личный уровень воспитания.

9.  Какие части выделяют на  уроке физической культуры?

а) подготовительную;

б) вступительную;  

в) основную;

 г) заключительную.

10.  Физическую нагрузку контролируют…

а) по внешним и внутренним признакам;

 б) по частоте сердечных сокращений;

в) только по внешним признакам;

  г) с помощью  медицинского  осмотра.

11.  Лучшим временем для занятий физической культурой являются периоды:

а) с 10 до 13 часов;  

б) с 16 до 20 часов;

 в) с 6 утра до полудня;

 г) с 10  до 14  и с 16 до 20 часов.

12.  Регулярно проводимый самоконтроль помогает…

а) анализировать влияние физических упражнений на организм;

б) быть организованным;
в) правильно планировать нагрузку;

 г) восстанавливать здоровье человека.

13. Ограничение двигательной деятельности школьника …

а) задерживает формирование организма;

 б) снижает уровень физического воспитания учащегося;

 в) благоприятно влияет на здоровье;

 г) сопровождается повышенным обменом веществ.

14.  В зимнее время школьнику необходимо спать…

а) 8 – 8,5 часов;

 б) 7 – 8 часов;

  в) 10 часов;

  г) 9 – 12 часов.

15.  Для человека атлетического сложения характерны:

а) хорошо выраженная мускулатура;

б)  массивная верхняя часть туловища в сочетании с относительно слабыми ногами;

 в) рельефность тела;

г) рост ниже среднего.

16.  Упражнения с отягощениями следует сочетать…

а) со спортивными играми;

 б) с ходьбой;

 в) с еще более тяжелыми упражнениями;

 г) с отдыхом.

17.  Снижение массы тела за месяц…

а) не должно превышать 2 – 4 кг;

 б) не должно превышать 1 кг;

 в) должно быть не меньше 5 кг;

г) не должно снижать уровень здоровья человека.

18. Избыточный вес…

а)  ухудшает состояние  здоровья;

 б) способствует высокой работоспособности;

 в) нормализует жировой обмен организма;

  г) приводит к сокращению продолжительности жизни.

19. Соедини стрелкой вид мышцы человека с ее основной функцией:

а) широчайшая мышца спины                                  а) вращает и наклоняет туловище

б) косая мышца живота                                              б) приводит руку к туловищу

в) большая грудная мышца                                        в) поднимает и опускает плечи

г)  трапециевидная мышца                                         г) вращает руку внутрь и тянет ее назад

20. Оздоровительный бег характеризуется…

а) методом равномерной тренировки;                        б) лишь носовым дыханием;

в) чередованием ускорений и ходьбы;                        г) выраженным утомлением.