Внеклассное мероприятие "Освоение техники национальных видов спорта ( северное многоборье) для учащихся 9-10 классов".
материал по физкультуре (11 класс) на тему

                               Внеклассное мероприятие

Учителя физической культуры Хантимировой Дилары Зинуровны

 МБОУ СОШ № 3 г. Нарьян – Мара.

 Тема: Освоение техники национальных видов спорта ( северное многоборье)

  для учащихся 9-10 классов.

 Цель: Пропаганда северного многоборья, развития мотивации учащихся к участию в национальных видах спорта, воспитание физической крепости,развитие ловкости, развитие силы, координации движений, быстроты реакции.

Задачи:1. Овладение навыками подготовки прыгуна, специально-подготовленые упражнения бегуна.

2. Обучение прыжкам через нарты.

3. Овладение техникой метания топора на дальность.

4. Дальнейшее обучение тройным прыжкам.

5.Регулярные метания тынзея в цель.

 Ход мероприятия:

Северное многоборье-технически сложный вид спорта, возникший на  основе особенностей, труда и обитания коренных жителей севера. Они характеризуются широкой самодеятельностью и яркой эмоциональностью. Коренные жители испокон веков передавали своим детям традиционные северные ремесла: охоту, рыбную ловлю, оленеводство, Вместе с ними зарождались и национальные игры, которые давали людям не только заряд бодрости , но и профессиональное мастерство,необходимое в быту северян. На протяжении последних 20 лет в северных районах России сталт популярными национальные виды спорта северного многоборья, в которых принимают участие и обучающиеся в школах. Сегодня ребята мы с вами поучаствуем в этом .

Прыжки через нарты.

Задачи:

1. Обучить безостановочному преодолению двух-трех нарт.
2. Освоить технику приземления между нартами.
3. Обучить отдельно поворот-прыжок. Обучить технике взятия 1,2,3 ит.д. нарт.
4. Обучить техники перехода через нарту.
5. Обучить технике прыжков через нарты в цикле.

Использование подводящих упражнений :

1. Повторять прыжки в длину с разбега и высоту с разбега.
2. Прыжки через гимнастические палки, скамейки, мячи , с одновременным отталкиванием с двух ног.
3. Прыжки на одной ноге через препятствия( с добавлением многоскоков).
4. Повторять имитационные прыжки через мячи,гимнастические скамейки с последующим бегом по кругу на дистанцию до 100 м с отдыхом между прыжками до 3-5 минут.

Пример : ( бег по залу 3 круга и отдых 3 мин.)

      - 10 мячей ( нарт ) – бег по залу ( 3 круга) ( количество зависит от учащихся) – отдых 3 мин.

      - 20 мячей ( нарт) ( с поворотом в обратном направлении)- бег по залу ( 3 круга)- отдых 3 мин.

      -30 мячей ( нарт)- ( 10х10х10) – бег по залу ( 3 круга), отдых- 3 мин.

      -40 мячей ( нарт) – ( 10х10х10х10) – бег по залу, отдых- 3 мин.

      - 50 мячей( нарт)- ( 10х10х10х10х10) – бег по залу, отдых- 3 мин. И т. Д.

5. Бег до 1 км.  С грузом( меняя темп бега на разных отрезках дистанции).

6. Соревновательные лыжные пргулки.

7. Спортивные игры.

Метание топора на дальность.

Применять на уроках 9-10 классов по национальным видам. Указать сходство этого вида с метанием гранаты по общешкольной программе, но и указать различие и опасность данного снаряда.

Задачи:

1. Обучить держанию рукоятки с указанием ошибок при выпуске топора.
2. Обучить броску топора с места.
3. Обучить броску топора с разбега.

 Что необходимо знать при обучении:

 - выполнять броски с поднятой руки вверх.Держать топор лезвием вперед. Из исходного положения ноги врозь, стоять лицом по направлению метания. При метании добиваться отведения туловища назад и переноса веса тела на сзади отставленную ногу. При броске вес тела переносится на ногу, оставленную вперед.

- при обучении метания топора с разбега обращать внимание и на небыстрый разбег и на ускорние в последних шагах до линии броска.

- при  отведении топора небходимо внимание на то, чтобы кисть держалась вправо.

Использование подводящих упражнений:

1. прыжки на одной, на двух ногах с продвижением вперед.

 Дистанция – 50,100,150 и 200 метров.

2. Сгибание и разгибание рук, лежа на гимнастической скамейке или на полу у стенки.
3. Стойки на лопатках, на голове, на руках.
4. Перетягивание палки,сидя на полу по парам одной и двумя руками, опираясь о ступни партнера.
5. Метание набивных мячей в цель и на расстояние..
6. Упражнение со штангой , с набивными мячами.
7. Упражнения на перекладине, на гимнастической стенке.
8. Парные силовые упражнения.
9. Беговые упражнения с грузом и без груза на дистанции 30 и 60 метров.

      Метание тынзея на хорей.

     Вместо тынзея можно использовать смоляные веревки, шпагат или различные фалы.

     Задачи:

1. Научить проиводить витки тынзея для раскрытия петли.
2. Производить правильный бросок первого мотка тынзея с костяшкой.
3. Научить свободно выпускать второй моток тынзея за броском первого.
4. Научить правильно держать кисть руки при броске.

      Подводящие упражнения: использовать упражнения для метания топора на дальность.

      Использовать упражнения для национальной борьбы: захваты и приемы бросков.

    Бег на дистанцию 1 км и на 3 км с палкой.

    Задачи:

1. Научить правильно стартовать и финишировать.
2. Научить бегу на дистанции.
3. Научить  разминке перед стартом.

Тройной национальный прыжок.

1.Обучить первому прыжку с места, толчком с двух ног.

2. Обучить двум прыжкам без остановки с места.

3. Обучить трем прыжкам без остановки с места.

4.Обучить разбегу для первого прыжка, толчком с двух ног.

5.Обучить двум прыжкам слитно с разбега.

6. Обучить  трем прыжкам слитно с разбега.

7. Обучить правильному приземлению на каждом прыжке и технике выполнения отдельного прыжка.

Тип занятий: соревновательный.

Метод проведения: индивидуальный,соревновательный.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: гимнастические палки, нарты, мячи, рулетка, маут, хорей на треноге.

Время : 14.00

№                                    Содержание                                                Дозировка

1                                 Подготовительная                                             8 мин.

                                   1.Построение, сообщение

                                   Задач.                                                                  1 мин.

                                  Разминка                                                              5 мин.

                                  ( уч-ся выполняет самостоятельно).

                                  2. Перед каждым видом объявляется

                                  Последовательнось участников друг

                                  За другом.                                                           2-3 мин..

                                 Основная часть.

                                 Северное многоборье                                           2,5 ч  

                                  Прыжки через нарты нужно

                                  Перепрыгнуть как можно

                                  Больше нарт                                                        30-40 мин.

                                  2. Тройной прыжок одновременным

                                  Отталкиванием двух ног.

                                  Цель-дальность прыжка                                     20-25 мин.

                                  3 Бег с палкой по пересеченной местности

                                   Цель- пробежать дистанцию за

                                   Короткий промежуток времени                           15 мин.

                                 Метание тынзея на хорей.

                                     Цель- как можно больше накинуть тынзей на

                                     Хорей.                                                                        30 мин.

                                     Метание топора на дальность                                  30 мин.

                            Заключительная часть                                                     2-3 мин.

                            Подведение итогов соревнований

                            Определение победителей