Характеристика, роль и значение скоростно-силовых качеств в тренировочном процессе у лыжников.
презентация к уроку по физкультуре на тему

Слайд 1

Характеристика, роль и значение скоростно-силовых качеств в тренировочном процессе у лыжников Колосов Виталий Львович учитель ГБОУ СОШ № 456 Колпинского района Санкт-Петербурга

Слайд 2

Скоростно-силовые качества характеризуются непредельными напряжениями мышц, проявленными с необходимой, часто с максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, но не достигающей, как правило, предельной величины.

Слайд 3

Взрывная сила Отражает способность человека по ходу выполнения двигательного действия достигать максимальных показателей силы в возможно короткое время. Взрывная сила характеризуется 2 компонентами: Стартовой силой Ускоряющей силой

Слайд 4

Большое внимание к скоростно-силовой подготовке в лыжном спорте объясняется дальнейшим увеличением тренировочного процесса, связанного с развитием лыжного спорта: усложнением лыжных трасс, появлением более энергоемких коньковых ходов и постоянно возрастающей конкуренцией на международных соревнованиях.

Слайд 5

Скоростно - силовая подготовка для лыжников – гонщиков имеет большое значение при преодолении подъемов и в сложных метеорологических условиях.

Слайд 6

С целью привлечения зрелищности лыжного спорта появились финишные спурты, спринт, командный спринт, гонка преследования. Тем самым появляются новые требования скоростно-силовой подготовки. И если этот компонент не развивать на начальных этапах, то можно заведомо начать проигрывать на дистанции. Поэтому для успешного выступления в соревнованиях очень важны скоростно-силовые качества.

Слайд 7

Введенные в календарь соревнований лыжные спринтерские дистанции увеличили не только зрелищность соревнований, но и увеличили количество разыгрываемых медалей.

Слайд 8

Индивидуальный спринт По международным правилам, дистанция в соревнованиях по спринту составляет от 800 до 1800 м, а соревнования проводятся в несколько этапов в течение одного дня. Соревнования по индивидуальному спринту начинаются с квалификации , которая организуется в формате раздельного старта. После квалификации отобранные спортсмены соревнуются в финалах спринта , которые проходят в виде забегов разного формата с масс - стартом. Количество спортсменов , отбираемых в финальные забеги, не превышает 30 .

Слайд 9

Сначала проводятся четвертьфиналы , затем полуфиналы и, наконец, финалы В и А. В финале В принимают участие спортсмены, не прошедшие в финал А. Таблица итоговых результатов индивидуального спринта формируется в таком порядке: результаты финала А, результаты финала В, участники четвертьфиналов, не прошедшие квалификацию участники. Индивидуальный спринт

Слайд 10

Подготовка спортсменов представляет собой многокомпонентную систему, все части которой находятся в строгом взаимодействии.

Слайд 11

Результативность соревновательной деятельности в лыжном спринте во многом зависит от скоростно-силовой подготовленности. Повышение объемов тренировочной нагрузки за счет увеличения количества скоростно-силовых упражнений, и увеличения интенсивности передвижения для того, чтобы приблизить технические характеристики движений к соревновательным, надо увеличить быстроту и силу отталкивания, но без должного контроля это может привести к перетренировке и снижению результатов.

Слайд 12

Поиск оптимального сочетания тренировочных занятий направленных на развитие скоростно-силовых качеств, является важной и актуальной проблемой подготовки лыжников-гонщиков. Для развития скоростно-силовых качеств лыжников-гонщиков существует ряд специальных упражнений . лыжероллеры имитация Игровые методы

Слайд 13

Скоростно-силовая подготовленность лыжников-гонщиков определяется степенью развития скоростно-силовых показателей главных групп мышц, принимающих участие в выполнении основной нагрузки в движениях циклического характера, присущих лыжным гонкам (мышц-разгибателей предплечья, плеча, бедра, голени, сгибателей туловища, и подошвенных сгибателей стопы).

Слайд 14

В настоящее время существенным фактором, оказывающим влияние на развитие скоростно-силовых качеств лыжников, стало введение в программу международных соревнований спринтерской 1,5 – километровой дистанции с выбыванием, более коротких дистанций (10 + 10 км у мужчин и 5 + 5 км у женщин) с передвижением классическими и коньковыми ходами (« Дуатлон ») и проведением соревнований с общего старта («Масс - старт»).

Слайд 15

Спасибо за внимание!