Структура подготовки спортсмена в процессе тренировки.
методическая разработка по физкультуре (11 класс) на тему

                     Структура подготовки спортсмена в процессе тренировки.

Актуальность. Важным вопросом подготовки спортсмена в процессе тренировки является поиск рациональных форм организации тренировочных нагрузок в рамках годичного цикла и отдельных его этапов. В структуре годичной подготовки спортсмена выделяют подготовительный и соревновательный периоды. Как подготовительный, так и соревновательный период включает в себя ряд этапов, характеризующихся определенной направленностью, сочетанием и длительностью применения тренировочных нагрузок. Их планирование осуществляется с учетом особенностей адаптации и во многом обусловлено календарем соревнований. Результаты, показанные в соревнованиях, зависят не только от особенностей построения тренировочного процесса, но и от технической, физической, тактической, психологической, интеллектуальной и интегральной подготовленности спортсмена. У спортсменов тренировочный микроцикл, макроцикл и мезоцикл могут быть различны. Поэтому тема работы представляется мне актуальной.

Цель работы – рассмотреть виды подготовки спортсмена и раскрыть основы спортивной тренировки.

Объект исследования – виды и циклы подготовки спортсмена.

Предмет исследования – виды подготовки спортсмена и основы спортивной тренировки.

Задачи работы :

1.Выявить наиболее важные этапы видов подготовки спортсмена.                                                      2.Рассмотреть циклы подготовки спортсмена.                                                                            3.Выделить особенности видов и циклов  подготовки спортсмена.

Выводы:

      1.Наиболее важными этапами в подготовке спортсмена являются:                                                                              -  повышение и поддержание общего уровня функциональных возможностей организма.                      – развитие всех основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости и гибкости.                                                                                                                                                                           – развитие физических способностей, необходимых для данного вида спорта.                                       – повышение  функциональных возможностей органов и систем, определяющих достижения в избранном виде спорта.                                                                                                                                                – воспитание способностей проявлять имеющейся функциональный потенциал в специфических условиях соревновательной деятельности.                                                                                                          – приобретение спортсменом знаний об освоение и совершенствование тактических, технических приемов, двигательных умений и навыков, являющихся предпосылкой для формирования навыков в избранном виде спорта.                                                                                                                         – овладеть техникой упражнений, применяемых в качестве средств ОФП.

        2.Рассмотрели циклы подготовки спортсмена. Наиболее эффективным является соревновательный микроцикл, построенный по следующей схеме: разминка, тренировка, тренировка, отдых, разминка, соревнования.

         3.Особенностью циклов является микроцикл построенный по схеме: разминка, тренировка, тренировка, отдых, разминка и соревнование. Продолжительность и содержание периодов и их составляющих этапов подготовки в пределах отдельного макроцикла определяются многими факторами. Один из них связаны со спецификой вида спорта – структурой эффективной соревновательной деятельности, структурой подготовленности спортсменов, сложившиеся в данном виде спорта системой соревнований, другие – с этапом многолетней подготовки, закономерностями становления различных качеств и способностей, в третьих – с организацией подготовки, климатическими условиями, материально-техническим уровнем.