Конспект урока по теме "Лыжная подготовка" для учащихся 6-го класса
план-конспект урока по физкультуре (6 класс) на тему

Тема урока: формирование двигательных навыков  при передвижении на лыжах и спусках и подъемах с гор.

Скачать:


Предварительный просмотр:

ГБОУ СОШ №195 Красногвардейского района

Санкт-Петербург

Учитель физической культуры

Салькова Ольга Дмитриевна

Конспект  урока по  физической  культуре по теме «Лыжная подготовка» для учащихся 6 класса

Тема урока: формирование двигательных навыков  при передвижении на лыжах и спусках и подъемах с гор

Цель: привитие  интереса   к  занятию  лыжным  спортом. Отвлечение  от  вредных  привычек, формирование навыков ЗОЖ.


Место проведения: Ржевский лесопарк

Учитель физической культуры:  Салькова О.Д.

Оборудование и инвентарь: Лыжный инвентарь.

Цель: Привитие интереса к занятию лыжным спортом.

          Отвлечение от вредных привычек, формирование навыков ЗОЖ.

Задачи: 

  1. Научить технике спуска с горы в средней стойке.
  2. Закрепить навык передвижения бесшажным ходом.
  3. Воспитать организационные навыки  и внимание.
  4. Развить  координационные  способности  и  выносливость.

Метод проведения: групповой.

п/п

Части урока

дозировка

Организационно – методические указания

Подготовительная часть

Построение, рапорт, приветствие.

Сообщение задач урока.

Выход на учебный круг

Разминка на лыжах:

А) пройти на лыжах разминочный круг скользящим шагом без палок.

Б) пройти разминочный круг на лыжах с палками используя ранее изученные движения.

В) пройти на лыжах разминочный круг с максимальной скоростью используя любой лыжный ход.

ОРУ на месте.

  1. стоя ноги врозь вращать руками в плечевом суставе вперед, назад.
  2. стоя ноги врозь правая вверху, левая внизу. Отведение рук назад.
  3. стоя ноги врозь руки за голову в замок. Повороты туловища влево, вправо.
  4. стоя ноги врозь, туловище наклонено вперед руки в стороны. Повороты влево, вправо.
  5. приседание с опорой на лыжные палки.
  6. выпад правой вперед опереться на палки, пружинящие движения на растяжку мышц ног.

Основная часть.

Напомнить основную схему движений рук и ног при передвижении попеременным,

двухшажным ходом.

А) Имитация работы рук при движении попеременным,

двухшажным ходом.

Б) Имитация работы ног при движении П 2х ШХ.

В) Положение туловища. Тело лыжника слегка наклонено вперед. Спина слегка округлена. Руки и  ноги совершают циклические движения .

Отработка схемы работы рук и ног в движении.

А) Продвижение по трассе скользящим шагом без палок.

Б) Передвижение по лыжне только с помощью работы рук.

В) Передвижение П 2х ШХ в полной координации.

Г) Провести эстафету разделив класс на 2 команды.  

Рассказать и показать технику спуска с горы в средней стойке.

Положение тела при спуске горы ноги согнуты в коленном суставе под углом 95-100 градусов. Предплечья рук лежат на бедрах, палки прижаты к туловищу, голова опущена и смотрит вперед. Учащиеся принимают среднюю стойку, имитируя спуск с горы.

1)Выход на гору. Напомнить технику падения при потере равновесия.

2)Спуски с горы в средней стойке под углом 45 градусов к уклону.

3)Подъем в гору способом «елочка».

4)Выполнить спуски с горы в средней стойке под уклон.

5)Напомнить технику одновременного безшажного хода. Один из учащихся выполняет передвижение ОБШх учитель указывает на возможные ошибки. Ученики выполняют движение по учебному кругу. На участке под уклон выполняют движение с применением ОБШх. Учитель оценивает технику ОБШх.

6)Лыжная эстафета. Разделить класс на 2 команды. Условие эстафеты : мальчики выполняют передвижение  на лыжах ОБШ ходом, девочки П2ХШ ходом. Упражнение выполняется на скорость, при этом учитывается техника владения лыжным ходом.

Заключительная часть.

Построение , подведение итогов занятия, разобрать ошибки если имели место. Выставление оценок за работу на уроке.

Домашнее задание: выполнять передвижение на лыжах используя изученные ранее ходы. Уход с места занятий.

10 мин

250 м

250м

250 м

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

12 раз

12 раз

   25 мин

10 раз

10 раз

3*20 м

3*20 м

250м

3 раза

    3 раза

2-3 мин

3-5 мин

3 мин

Проверить у детей соответствие формы одежды к занятиям на улице. Проверить исправность лыжного инвентаря. Напомнить основные требования безопасности при занятиях на уроках лыжной подготовки.

Соблюдать интервал во время движения 2 метра . акцентировать внимание у детей на скольжение на 1 лыже.

Построить детей чтобы сильные ученики оказались впереди.

Все упражнения выполняются с максимальной амплитудой.

Руки работают попеременно, при выносе руки вперед, рука слегка согнута в локтевом суставе, поднимается не выше горизонтали. Во время отталкивания когда рука отводится назад мах до упора.

Самое важное в движении попеременным ходом наличие скользящего шага и отсутствие двух опорного положения ног. Во время отталкивания нога делает мощный толчок назад и происходит скольжение на одной лыже. Опорная нога слегка согнута в коленном суставе.

Во время движения на лыжах не нужно допускать колебаний туловища влево и вправо.

Обратить внимание на технику скользящего шага. Шаг широкий отталкивание мощное.

Толчок палками мощный. Рука в момент окончания толчка полностью выпрямляется в локтевом суставе и отводится до упора в плечевом суставе.

Обратить внимание на координацию работы рук и ног.

Соревнуются на скорость при этом не забывая соблюдать технику движения.

Учитель проверяет правильно ли ученики усвоили положение тела при спуске с горы.

Проконтролировать технику средней стойки.

При выполнении отталкивания обратить внимание, чтобы толчок был мощный, руки выпрямлялись в локтевом суставе до конца.

После старта проехать участок 20 метров, обогнуть фишку и вернуться  для передачи эстафеты. Выигрывает тот, кто первым финиширует.

Выигрывает тот ,кто первым финиширует.

Отметить наиболее отличившихся в уроке и при проведении эстафет


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Конспект урока по волейболу для учащихся 7-х классов

Задачи урока: 1.Обучать технике верхней передачи мяча. 2. Обучать технике нижней передачи мяча. 3. Обучать технике нижней прямой подаче мяча. 4. Развивать двигательные качества. 5. Прививать инт...

Конспект урока по аэробике для учащихся 3-х классов.

Конспект урока по аэробике для учащихся 3-х классов.  Тема урока: «Двигательная активность учащихся на уроке.        Двигаемся красиво и правильно.»....

Конспект урока физической культуры для учащихся 4-х классов по теме "прием и передача мяча двумя руками в волейболе"

Этот открытый урок разработан для учащихся 4х классов на городской конкурс педагогического мастерства в номинации "Творческий потенциал учителя при проведении внеклассной работы".Тема урока - прием и ...

ПЛАН – КОНСПЕКТ УРОКА по волейболу для учащихся 7-го класса

Задачи урока: 1.Обучать технике верхней передачи мяча....

План-конспект урока по физкультуре для учащихся 6-8 классов

План-конспект урока по физкультуре для учащихся 6-8 классов (Шириязданова А.П)...

Конспект урока по гимнастике для учащихся 5-ого класса

Задачи урока: I. образовательные задачи:1. Закрепить комбинацию вольных упражнений под музыку.2. Закрепить технику прикладных упражнений.II. Оздоровительные задачи:1. Развивать координационные способн...

Конспект урока по волейболу для учащихся 8-ого класса

Задачи урока: I. Образовательные задачи:1. Закрепить технику приема и передачи мяча двумя руками сверху. 2. Закрепить технику приема и передачи мяча двумя руками снизу.3. Продолжать учить технику...