Влияние плавание на ЖЕЛ
статья по физкультуре (5 класс) на тему

ВЛИЯНИЕ ПЛАВАНИЯ НА РАЗВИТИЕ ЖИЗНЕННОЙ ЕМКОСТИ ЛЕГКИХ. Развитие жизненной ёмкости лёгких на уроках лечебного плавания

Скачать:


Предварительный просмотр:

ВЛИЯНИЕ ПЛАВАНИЯ НА РАЗВИТИЕ ЖИЗНЕННОЙ ЕМКОСТИ ЛЕГКИХ

Истомина М.Н.

Государственное бюджетное специальное (коррекционное) образовательное учреждение для обучающихся воспитанников с ограниченными возможностями здоровья

специальная (коррекционная) общеобразовательная

школа-интернат (VΙ вида) №49 Санкт-Петербурга

«Школа здоровья»

Плавание является одним из лучших средств развития и укрепления дыхательной системы. Особенности техники способов плавания обуславливают такой режим дыхания, при котором фазы дыхания строго согласуются с фазами двигательного цикла. Темп и ритм дыхания координируются с плавательными движениями таким образом, что выдох производится в момент сокращения мышц грудной клетки, т.е. в момент гребка руками, а вдох – в момент расслабления мышц рук и относительного расслабления грудной клетки. Дыхательный акт при плавании характеризуется наличием трех фаз: вдох-задержка-выдох. Под влиянием плавания повышается насыщение крови кислородом и улучшается приспособляемость организма к гипоксическим сдвигам, также при плавании увеличивается минутный объем сердца, урежается пульс, нормализуется артериальное давление. На уроках лечебного плавания особое место уделяется обучению правильному дыханию. В комплекс входят дыхательные упражнения развивающие силу вдоха, выдоха, сегментарное, полное, грудное, брюшное, смешанное дыхание. Упражнения направлены на укрепление дыхательной мускулатуры, развитие которой значительно способствует устранению деформации позвоночника. Дополнительное сопротивление, возникающее при выдохе в воду , повышая  внутрибронхиальное давление, способствует расширению бронхов, чем улучшает бронхиальную проходимость, а следовательно и условия легочной вентиляции.

Общей целью уроков плавания является:

- увеличение показателей ЖЕЛ (жизненной емкости легких);

- развитие дыхательной мускулатуры;

- укрепление мышечного корсета;

- возможная коррекция искривления позвоночника;

- воспитание правильной осанки;

- улучшение координации движений;

- увеличение функции сердечно-сосудистой системы.

Показатель ЖЕЛ измеряется спирометром.

     В течение многих лет отслеживаются показатели ЖЕЛ и размаха грудной клетки. Показатели ЖЕЛ измеряются 3 раза в год и заносятся в журнал учета индивидуальных особенностей учащихся. На основании этих данных строятся графики, на которых наглядно видны изменения показателей в сторону увеличения или уменьшения.

Показатели ЖЕЛ прямо зависят от степени сколиотической болезни, т.е. если у ребенка 3-4 степень заболевания, внутренние органы деформированы,  и в первую очередь легкие. Также  показатели ЖЕЛ зависят от физического развития ребенка, т.е. от соматотипа. Различают три соматотипа:

- микросоматический – недостаточное развитие темпа роста;

- мезосоматический  - среднее развитие темпа роста;

- макросоматический – высокое развитие темпа роста.

Соматотип означает не только тип телосложения, сколько темповую характеристику роста.

Поскольку, стандартные таблицы показателей ЖЕЛ составлены для здоровых детей, нами были разработаны новые показатели ЖЕЛ с учетом степени заболевания и соматотипа.

Увеличение показателей ЖЕЛ зависят от:

- правильного выполнения дыхательных упражнений;

- количества посещенных уроков;

- сознательного отношения к лечению.

Для разнообразия, дыхательные упражнения выполняются из различных исходных положений, на различной глубине. Также дыхательные упражнения включаются в игровые задания. Дается много упражнений на задержку дыхания.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Влияние плавания на организм человека.

    Влияние плавания на организм человека необычайно благотворно и разнообразно. Оно помогает человеку стать здоровым, сильным, ловким, выносливым, смелым. От всех известных чел...

ВЛИЯНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ЛЕЧЕБНЫМ ПЛАВАНИЕМ НА ФУНКЦИОНАЛЬНУЮ И ФИЗИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА С НАРУШЕНИЕМ ОСАНКИ

Основной целью является желание показать, что, используя в активной форме средства физической культуры, можно значительно повысить эффективность реабилитационных мероприятий с детьми, имеющими нарушен...

"Влияние физических нагрузок на опорно-двигательный аппарат на примере плавания для школьников, спортсменов-пловцов и детей с ограниченными возможностями ( инвалиды)".

За последние десятилетия ХХ века,в период научно-технической революции, кардинально изменились условия и сам процесс труда.Автоматизация производства, развитие транспорта, улучшение условий жизни...

Влияние плавания на организм занимающихся.

Плавание один из уникальных видов спорта и оздоровления! А здоровье – это самое главное что необходимо в жизни. Я надеюсь что, данная статья поможет и детям и взрослым понять почему необходимо занимат...

Оздоравливающее влияние плавания на детский организм.

«Здоровье (по определению Всемирной организации здравоохранение это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов" ...

«Влияние плавания на сердечно-сосудистую систему»

В настоящее время перед нашим государством достаточно остро стоят проблемы здоровья подрастающего поколения, воспитания у детей потребности в здоровом образе жизни, здоровом досуге. Эти проблемы неодн...

Статья на тему: "Оздоровительное влияние плавания на организм человека"

Плавание оказывает мощнейшее благотворное физическое и психологическое воздействие на человека. К слову сказать, плавание относится к тем видам физической нагрузки, которая почти полностью безопасна, ...