3 ступень - Нормы ГТО для школьников 11-12 лет
материал по физкультуре на тему

Рустамова Мария Сергеевна

Виды испытаний (тесты)

Скачать:

ВложениеРазмер
Microsoft Office document icon 3_stupen_-_normy_gto_dlya_shkolnikov_11-12_let.doc48.5 КБ

Предварительный просмотр:

3 ступень - Нормы ГТО для школьников 11-12 лет

 

- бронзовый значок

 

- серебряный значок

 

- золотой значок

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст 11-12 лет

Мальчики

Девочки

 

 

 

 

 

 

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 60 м (сек.)

11,0

10,8

9,9

11,4

11,2

10,3

2.

Бег на 1,5 км (мин., сек.)

8.35

7.55

7.10

8.55

8.35

8.00

 

или на 2 км (мин., сек.)

10.25

10.00

9.30

12.30

12.00

11.30

3.

Прыжок в длину с разбега (см)

280

290

330

240

260

300

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

150

160

175

140

145

165

4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

3

4

7

 

 

 

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

 

 

 

9

11

17

или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)

12

14

20

7

8

14

Испытания (тесты) по выбору

5.

Метание мяча весом 150 г (м)

25

28

34

14

18

22

6.

Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.)

14.10

13.50

13.00

14.50

14.30

13.50

или на 3 км

Без учета времени

или кросс на 3 км по пресеченной местности*

Без учета времени

7.

Плавание 50 м (мин., сек.)

Без учета времени

0.50

Без учета времени

1.05

8.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)

Пальцами

Ладонями

Пальцами

Ладонями

9.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 5 м (очки)

10

15

20

10

15

20

10.

Туристический поход с проверкой туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

10

10

10

10

10

10

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

5

6

7

5

6

7

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

1 ступень. Нормы ГТО для школьников 6 - 8 лет.

Нормы ГТО для школьников 6-8 лет - 1 ступень....

2 ступень. Нормы ГТО для школьников 9-10 лет.

Нормы ГТО для школьников 9-10 лет - 2 ступень....

3 ступень. Нормы ГТО для школьников 11-12 лет.

Нормы ГТО для школьников 11-12 лет - 3 ступень...

4 ступень. Нормы ГТО для школьников 13-15 лет.

Нормы ГТО для школьников 13-15 лет - 4 ступень....

5 ступень. Нормы ГТО для школьников 16-17 лет.

Нормы ГТО для школьников 16-17 лет - 5 ступень....