Отработка техники приема и передачи мяча. Техника нападающего удара.
план-конспект урока по физкультуре на тему

Части урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная

1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока

2.Ходьба, её разновидности: на носках, пятках, скрестный шаг, в полуприседе, в полном приседе, перекат с пятки на носок. Перекат с пятки на носок с выпрыгиванием вверх

3.Прыжки: на двух, правой, левой, с ноги на ногу, с вращением рук вперёд и назад

4. Бег: обычный; толчком одной, прыжок вверх – потянуться рукой к сетке; то же, толчком двумя (объяснить работу ног, как в нападающем ударе)

5. Перемещения: правое, левое плечо вперёд приставными шагами в средней стойке волейболиста;

ускорения – имитация передачи мяча через сетку - перемещения спиной вперёд в основной стойке волейболист

6. Прыжки в парах вдоль волейбольной сетки.

7. ОРУ в движении и на месте.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

2 мин.

1 мин.

2 мин.

2мин

О/в на осанку, на отталкивание, стопы параллельно, приземляться только на место отталкивания

Обратить внимание (О/в) на приземление

О/в на технику перемещений

О/в на скрестный шаг

О/в на спец. упр-я

Основная

^ Упражнения с набивным мячом:

1. Передача двумя руками снизу

2. Передача снизу правой, то же – левой

3. Передача двумя руками сверху

^ Упражнения с волейбольным мячом

1. Жонглирование: приём и передача мяча сверху, снизу

2. Передача сверху над собой

3. Передача в парах

4. Передача после отскока от пола

5. Передача со сближением и расхождением

6. Прием снизу “вратарь”.

^ Прямой нападающий удар:

1. Верхняя подача в стену (боковая сетка)

2. Верхняя подача в парах (лёгкая, удар ладонью)

3. Броски мяча двумя руками, ударом об пол

4. Броски мяча двумя руками, ударом об пол в прыжке

5. Мяч в прямой руке, удар правой рукой по мячу

6. Прямой нападающий удар с собственного набрасывания

7. В парах. Бросок теннисного мяча в прыжке с разбега через сетку.

8.Нападающий удар по мячу находящемуся в руке партнера (на возвышении – стул на расстоянии 1,5 от сетки)

9. Нападающий удар по мячу, наброшенному партнёром

10.Нападающий удар из зоны 2 с передачи из зоны 3

1 мин.

2 мин.

2 мин.

1 мин.

2 мин.

2 мин.

2 мин.

2 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1мин

1мин

1мин

О/в на осанку, на отталкивание, стопы параллельно, приземляться только на место отталкивания

Обратить внимание (О/в) на приземление

О/в на технику перемещений

О/в на скрестный шаг

О/в на спец. упр-я

О/в - кисть не выше уровня плеч

О/в на “захлёст” кистей рук

О/в на кисть

О/в на высоту передачи

О/в на точность передач

О/в на сосредоточенность, наблюдательность, готовность, сообразительность, внимательность, быстроту, координацию движений.

О/в на предплечье, кисть

О/в на “захлёст” кистей рук

О/в на место удара

О/в на “захлёст” кистей рук

О/в на удар в высшей точке броска, стопы параллельно, прыжок вертикальный, приземление мягкое

О/в на безостано-вочный переход от разбега к прыжку. Бросок производить прямой рукой с активным движением кистью

О/в на отталкивание

О/в на приземление

О/в на согласован-ность движений с траекторией полёта мяча

Заключительная  

Построение

Упражнения на восстановление дыхания

Подведение итогов урока – хорошее на уроке, что удалось что не очень, на что обратить внимание.

1мин

2мин

2мин

Организованный выход из зала.