Главные вкладки

    Программа краткосрочного курса по выбору "Волшебная сила Йоги" (5 класс)
    учебно-методический материал по физкультуре (5 класс) на тему

    Программа для учащихся 5 классов расчитана на 8 часов. Содержит материал по освоению поз-асан системы Йога, упражнений на дыхание и релаксацию

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл kurs_yoga_publ_.docx19.2 КБ
    Файл kurs_yoga_publ_.docx19.2 КБ

    Предварительный просмотр:

    ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ АДМИНИСТРАЦИИ ГОРОДА ПЕРМИ

    МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ  «СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 136» г.Пермь

    Программа краткосрочного курса по выбору

    «Волшебная сила Йоги»

    (5 класс)

            Разработчик:

                                                                Слищенко Галина Михайловна,

                                                                 учитель физической культуры

                                                               

    Пермь-2015

    Пояснительная записка

             В настоящее время состояние подрастающего поколения вызывает серьёзную озабоченность в обществе и государстве. Результаты комплексных медицинских обследований, проведённых в различных регионах нашей страны свидетельствуют о высокой патологической поражённости детей школьного возраста: лишь 14% детей практически здоровы, более 50% имеют функциональные отклонения, 36% - хронические заболевания. Снизился уровень двигательной активности детей. Значительное количество времени дети проводят за компьютером.

           Одним из путей повышения уровня здоровья учащихся может стать проведение дополнительных занятий с нетрадиционной направленностью, укрепляющих психологическую систему ребёнка, расширяющих его двигательную активность за счёт средств физического воспитания с использованием индийской системы Йога.

           В данной программе предлагается проведение занятий по подвижным играм, дыхательной гимнастике, изучение асан третьей системы йога, самомассажу. Использование данного материала позволит расширить кругозор детей в области физической культуры, способствовать самопознанию своего организма, появлению желания быть здоровым, сильным, красивым, научит составлению личного комплекса упражнений.

    Цель курса: составление и выполнение индивидуального комплекса упражнений с использованием асан по системе йога.

    Задачи курса:

    1.Оздоровительные:

    - улучшение функциональных возможностей дыхательной и сердечно-сосудистой системы, профилактика заболеваний, укрепление здоровья.

    2. Образовательные:

    -  приобретение знаний по нетрадиционным видам физических упражнений, привитие основ и знаний правильного дыхания, изучение основ самомассажа.

    3.Воспитательные:

    - повышение концентрации внимания, воспитание нравственных и эстетических качеств.

    Программа курса «Волшебная сила Йоги» рассчитана на учащихся 5 класса. Занятия проводятся 1 раз в неделю (8 занятий). Продолжительность занятий 45 минут.

           В подготовительной части каждого занятия сообщаются теоретические знания и решается задача постепенного входа детей в занятие, постановка правильного дыхания (10 минут).

           В основной части решаются задачи по изучению и совершенствованию практического материала (30 минут).

           В заключительной выполняются дыхательные упражнения, релаксация под музыку, овладение приёмами психической саморегуляции (5 минут).

    Содержание курса.

    1.Введение (1 час). Нетрадиционные системы оздоровления и их влияние на состояние здоровья. История возникновения учения йоги.

    2. Асаны (позы) – (2 час.)

    3. Дыхательная гимнастика (1 час.)

    4. Самомассаж  (1 час.)

    5. Релаксация (1час.)

    6. Подвижные игры (2 час.)

    Планируемые результаты обучения.

    В результате обучение на курсе по освоению асан по системе йога обучающиеся

    - освоят асаны-технику выполнения, упр. на растяжку;

    - научатся правильному дыханию,

     снятию психологического напряжения, приёмам саморегуляции.

    Продукт деятельности - выполнение основных асан и комплексного упражнения «Гимн Солнцу» с элементами дыхательной гимнастики.

    Критерии оценивания результатов обучения (выполнение упражнений)

    критерии

    Показатель критерия

    баллы

    Техника выполнения

    асан

    Асаны соответствуют названию, выполнены с большой амплитудой и соответствуют задержке выполнения по времени.

    5

    Асаны выполнены с недостаточной  амплитудой.

    4

    Асаны  выполнены, но не точно

    3

    Тематическое планирование

    Тема

    теория

    практика

    1

    Нетрадиционные виды физических упражнений, значение занятий йогой.

    1

    2

    Асаны для развития памяти и концентрации внимания.

    1

    3

    Асаны для укрепления дыхательной системы.

    1

    4

    Техника верхнего, среднего и нижнего дыхания

    0.5

    0.5

    5

    Самомассаж как средство профилактики заболеваний

    0.5

    0.5

    6

    Релаксация и рефлексия: упражнения для снятия психоэмоционального напряжения и оценки своих действий.

    0.5

    0.5

    7

    Подвижные игры для развития творчества, фантазии, инициативы, силы воли.

    1

    1

    Учебно-методическое обеспечение программы.

    Формы и методы работы.

    1. Самостоятельная практическая работа
    2. Беседа
    3. Анализ выполнения упражнений
    4. Групповая работа по созданию презентации итогов обучения на курсе.

    Материально-техническое обеспечение.

    1.Компьтер и проектор для показа слайдов асан йоги.

    2. Аппаратура для музыкального сопровождения.

    3. Гимнастические коврики.

    4. Спортивная форма.

    5. Инвентарь для подвижных игр.

    Использованная литература:

    1. М.Г. Ишмухаметов «Физкультура, экология, здоровье»: Учебно-методическое пособие/ Пермский государственный университет

    Пермь, 2006.

    1. С.Н. Лебедев «Хатха-Йога Чудеса без чудес» М: Советский спорт, 2005
    2. В.М. Смолевский, Б.К. Ивлев «Нетрадиционные виды гимнастики»

    М: Просвещение,1992. 80с.

    1. Йога для детей htt://www/mgichild.ru/Zan/ioga_dlya_detei.htm



    Предварительный просмотр:

    ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ АДМИНИСТРАЦИИ ГОРОДА ПЕРМИ

    МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ  «СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 136» г.Пермь

    Программа краткосрочного курса по выбору

    «Волшебная сила Йоги»

    (5 класс)

            Разработчик:

                                                                Слищенко Галина Михайловна,

                                                                 учитель физической культуры

                                                               

    Пермь-2015

    Пояснительная записка

             В настоящее время состояние подрастающего поколения вызывает серьёзную озабоченность в обществе и государстве. Результаты комплексных медицинских обследований, проведённых в различных регионах нашей страны свидетельствуют о высокой патологической поражённости детей школьного возраста: лишь 14% детей практически здоровы, более 50% имеют функциональные отклонения, 36% - хронические заболевания. Снизился уровень двигательной активности детей. Значительное количество времени дети проводят за компьютером.

           Одним из путей повышения уровня здоровья учащихся может стать проведение дополнительных занятий с нетрадиционной направленностью, укрепляющих психологическую систему ребёнка, расширяющих его двигательную активность за счёт средств физического воспитания с использованием индийской системы Йога.

           В данной программе предлагается проведение занятий по подвижным играм, дыхательной гимнастике, изучение асан третьей системы йога, самомассажу. Использование данного материала позволит расширить кругозор детей в области физической культуры, способствовать самопознанию своего организма, появлению желания быть здоровым, сильным, красивым, научит составлению личного комплекса упражнений.

    Цель курса: составление и выполнение индивидуального комплекса упражнений с использованием асан по системе йога.

    Задачи курса:

    1.Оздоровительные:

    - улучшение функциональных возможностей дыхательной и сердечно-сосудистой системы, профилактика заболеваний, укрепление здоровья.

    2. Образовательные:

    -  приобретение знаний по нетрадиционным видам физических упражнений, привитие основ и знаний правильного дыхания, изучение основ самомассажа.

    3.Воспитательные:

    - повышение концентрации внимания, воспитание нравственных и эстетических качеств.

    Программа курса «Волшебная сила Йоги» рассчитана на учащихся 5 класса. Занятия проводятся 1 раз в неделю (8 занятий). Продолжительность занятий 45 минут.

           В подготовительной части каждого занятия сообщаются теоретические знания и решается задача постепенного входа детей в занятие, постановка правильного дыхания (10 минут).

           В основной части решаются задачи по изучению и совершенствованию практического материала (30 минут).

           В заключительной выполняются дыхательные упражнения, релаксация под музыку, овладение приёмами психической саморегуляции (5 минут).

    Содержание курса.

    1.Введение (1 час). Нетрадиционные системы оздоровления и их влияние на состояние здоровья. История возникновения учения йоги.

    2. Асаны (позы) – (2 час.)

    3. Дыхательная гимнастика (1 час.)

    4. Самомассаж  (1 час.)

    5. Релаксация (1час.)

    6. Подвижные игры (2 час.)

    Планируемые результаты обучения.

    В результате обучение на курсе по освоению асан по системе йога обучающиеся

    - освоят асаны-технику выполнения, упр. на растяжку;

    - научатся правильному дыханию,

     снятию психологического напряжения, приёмам саморегуляции.

    Продукт деятельности - выполнение основных асан и комплексного упражнения «Гимн Солнцу» с элементами дыхательной гимнастики.

    Критерии оценивания результатов обучения (выполнение упражнений)

    критерии

    Показатель критерия

    баллы

    Техника выполнения

    асан

    Асаны соответствуют названию, выполнены с большой амплитудой и соответствуют задержке выполнения по времени.

    5

    Асаны выполнены с недостаточной  амплитудой.

    4

    Асаны  выполнены, но не точно

    3

    Тематическое планирование

    Тема

    теория

    практика

    1

    Нетрадиционные виды физических упражнений, значение занятий йогой.

    1

    2

    Асаны для развития памяти и концентрации внимания.

    1

    3

    Асаны для укрепления дыхательной системы.

    1

    4

    Техника верхнего, среднего и нижнего дыхания

    0.5

    0.5

    5

    Самомассаж как средство профилактики заболеваний

    0.5

    0.5

    6

    Релаксация и рефлексия: упражнения для снятия психоэмоционального напряжения и оценки своих действий.

    0.5

    0.5

    7

    Подвижные игры для развития творчества, фантазии, инициативы, силы воли.

    1

    1

    Учебно-методическое обеспечение программы.

    Формы и методы работы.

    1. Самостоятельная практическая работа
    2. Беседа
    3. Анализ выполнения упражнений
    4. Групповая работа по созданию презентации итогов обучения на курсе.

    Материально-техническое обеспечение.

    1.Компьтер и проектор для показа слайдов асан йоги.

    2. Аппаратура для музыкального сопровождения.

    3. Гимнастические коврики.

    4. Спортивная форма.

    5. Инвентарь для подвижных игр.

    Использованная литература:

    1. М.Г. Ишмухаметов «Физкультура, экология, здоровье»: Учебно-методическое пособие/ Пермский государственный университет

    Пермь, 2006.

    1. С.Н. Лебедев «Хатха-Йога Чудеса без чудес» М: Советский спорт, 2005
    2. В.М. Смолевский, Б.К. Ивлев «Нетрадиционные виды гимнастики»

    М: Просвещение,1992. 80с.

    1. Йога для детей htt://www/mgichild.ru/Zan/ioga_dlya_detei.htm


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Программа краткосрочного курса по выбору «Учимся проектировать. Моя спортивная инициатива» (для учащихся 7 – 8 классов)

    Программа краткосрочного (16 часов) курса по выбору учащихся основной школы (7 – 8 классов) разработана  в рамках Основной образовательной программы МАОУ «Гимназия №33» по реализации ФГОС, ...

    Программа краткосрочного курса по выбору учащихся для 6/7 классов "Моделирование из воздушных шаров"

    В программе "Моделирование из воздушных шаров" представлена пояснительная записка, учебно - тематический план курса, список литературы...

    Программа краткосрочных курсов для учащихся 5-х классов МЫЛО СВОИМИ РУКАМИ

    Занятия по данной программе ребятам очень нравятся. Этот курс пользуется популярностью в школе. Курс стал побудителем для выступлений на краеведческих чтениях – 2 участника-февраль 2014г. Курс предста...

    Программа краткосрочных курсов для учащихся 5-х классов МЫЛО СВОИМИ РУКАМИ

    Занятия по данной программе ребятам очень нравятся. Этот курс пользуется популярностью в школе. Курс стал побудителем для выступлений на краеведческих чтениях – 2 участника-февраль 2014г. Курс предста...

    Программа краткосрочного курса по выбору "Геоинформатика" 6 класс.

    Содержание курса помогает учащимся практически овладеть умениями и навыками работы с географической и иной  информацией.География – один из школьных предметов, вмещающих в себя большое количество...

    Программа краткосрочного курса "Бискорню" для 5-6 классов

    Данный краткосрочный курс ориентирован на расширение предметного содержания курса «Технология». В рамках данного курса учащиеся научатся выполнять различные декоративные швы и применять их при из...

    Программы краткосрочных курсов для 4-5 классов, 8-9 классов, разработаные в предметной области "Технология"

    Программы КСК для 4-5 классов, 8-9 классов в условиях реализации ФГОС в начальной и основной школе. Данные программы содержит описание, план занятий, критерии оценивания. Программы апробирована и успе...