Кружок "Веселая резиночка"
рабочая программа по физкультуре на тему

        СОДЕРЖАНИЕ

• ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
• СТРУКТУРА ПРОГРАММЫ
• КОМБИНАЦИИ
• ЭТАПЫ РАБОТЫ
• КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
• СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Двигательная активность является врождённой, жизненно важной потребностью человека, степень удовлетворения которой во многом обуславливает его физическое развитие. Уровень обменных процессов и формирование органов и систем в каждом возрастном периоде определяются объёмом двигательной активности.

В  старшем дошкольном возрасте дети, имея высокую потребность двигательной активности, не всегда могут ее реализовать на должном уровне  и по причине того, что самостоятельная двигательная активность детей этого возраста все больше ограничивается созданными условиями в детском саду и семье (увеличивается продолжительность образовательных занятий с преобладанием статических поз), а также у детей этого возраста активизируются познавательные интересы (компьютерные игры, конструирование, просмотр телепередач и видеокассет и т.д.). В связи с этим у детей именно этого возраста уже могут сформироваться вредные привычки малоподвижного образа жизни.

В самостоятельной деятельности дети тоже двигаются, но чаще, они просто бегают, толкаются, не знают, куда направить свою энергию, а дома, где мама запрещает бегать, лазать по дивану, играть с мячом, малыши и вовсе, движению предпочитают телевизор или компьютер.  Поэтому, мы, взрослые, должны поддержать эту неуёмную потребность детей в движении, помочь им реализовать свои физические возможности.  Мячами, скакалками, обручами уже никого не удивишь, а на экран выходят всё новые и новые яркие мультфильмы, появляются всё новые компьютерные игрушки с сенсорными экранами. Что же  предложить нам детям  взамен компьютерам и телевизорам, игровым приставкам и электронным играм?

Как оказалось, всё новое – хорошо забытое старое. Это «новая» старая игра в «резиночку». И я подумала: «А почему бы и наших детей не увлечь этой замечательной игрой?». Так, обыкновенная резинка стала настоящей находкой для меня в работе с детьми по стимулированию их двигательной активности. Основой игры являются прыжки.  

Актуальность. Прыжок в «Резинках» – это не просто прыжок в высоту. Он имеет особую, отработанную технику, поэтому игра в «резиночку» способствует развитию координации движений, выносливости, ловкости, укреплению всех мышцы тела и сердечно - сосудистой системы организма. Прыжки направлены на тренировку внутренних органов и систем детского организма. Прыжки через резинку способствуют повышению выносливости, тренируют чувство ритма, в прыжках дети проявляют большую активность и настойчивость.

Правила игры в «резиночку» просты, как все гениальное. Для игры понадобится отрезок резинки, длиной от 2 до 4 метров и участники в количестве от 3 человек. Резиночка связывается, образуя замкнутый контур, и растягивается на ногах 2 играющих, после чего 3 участник начинает игру.

Цель:

Развить и совершенствовать:

• двигательную активность и физические качества (ловкость, находчивость, выдержка, активность) в игровой форме;
• чувство равновесия, периферическое зрение, координацию движений;
• коммуникативные качества воспитанников;

Задачи:

• развить интерес к физкультуре;
• воспитать положительный спортивный азарт;
• совершенствовать чувство равновесия, координации движений, достичь хороший результат в развитии физических качеств (ловкость, выносливость, скорость).

Игровые упражнения с резинкой это одна из форм оздоровления детского организма, лучший метод повышения уровня физической подготовленности, почти не имеющий каких-либо границ или ограничений. Кроме того, прыгать через резинку – это просто весело!

СТРУКТУРА ПРОГРАММЫ:

Уровни игры в резиночку: 

- первые - резиночка находится на уровне щиколоток 
- вторые – резиночка на уровне икр
- третьи - резиночка на уровне колен - четвертые – резиночка на уровне бедер ("под попой")
- пятые - резинка на уровне пояса
- шестые - резинка на уровне груди

- и даже седьмые - резинка на уровне шеи

Комбинации

“Десяточки” выполняются 10 раз

- стань боком снаружи от резинки;

- впрыгни внутрь резинок;

- выпрыгни наружу то слева, то справа.

“Девяточки”

- стань боком между резинками;

- перепрыгни через них, разведя ноги;

- впрыгни обратно.

"Восьмёрочки”

- стань боком между резинками;

- подпрыгни и наступи на обе резинки;

- впрыгни обратно.

Семёрочки” 

одну ногу поставь между резинок, другую – снаружи;

- подпрыгнув с поворотом на 180°, поменяй положение ног;

- опять, подпрыгнув с поворотом на 180°, вернись в исходное положение.

“Шестёрочки”:

- встань боком на резинку так, чтобы одна ступня была на одной, а вторая – на другой резинке;

- подпрыгнув с поворотом на 180°, поменяй положение ног;

- опять, подпрыгнув с поворотом на 180°, вернись в исходное положение.

“Пятёрочки”:

- встань боком снаружи от резинки;

- зацепив ногой ближайшую к тебе резинку, перепрыгни через дальнюю, чтобы одна нога оказалась в треугольнике между двумя резинками, а другая – снаружи;

- второй ногой натяни прямую резинку в сторону так, чтобы получился угол;

                                                                                                          - выпрыгни, освободив ноги от резинок, в исходное положение.

Четвёрочки”:

- стань снаружи, лицом к резинке;

- перепрыгни через ближнюю, а затем дальнюю резинку (ноги вместе);

- прыгай в исходное положение спиной вперед.

“Троечки”

- стань снаружи, лицом к резинке;

- прыгни толчком двумя ногами, зацепив носками ближнюю резинку, через дальнюю;

- подпрыгни с поворотом на 180° так, чтобы резинка соскочила с ног, и оказаться лицом к резинкам;

- эту же комбинацию проделай в обратном направлении.

Двоечки”

- стань боком снаружи от резинки;

- прыгни, наступив двумя ногами (одна впереди, другая сзади) на ближнюю резинку;

- подпрыгнув с поворотом на 180°, наступи двумя ногами (одна впереди, другая сзади) на дальнюю резинку;

- эту же комбинацию проделай в обратном направлении.

Единички”

- стань снаружи спиной к резинке;

- оттолкнись двумя ногами и, зацепив пятками ближайшую резинку, запрыгни на дальнюю;

- выпрыгни, освободив ноги от резинок, и приземляясь за резинкой и лицом к ней.

ЭТАПЫ РАБОТЫ

 -Скачать видеоматериалы по теме и показать воспитанникам.

 -Познакомить детей с новым спортивным атрибутом - резинка. Узнать свойства резинки (эластичность, прочность).

-Рассказать о правилах игры.

-Разработать комплекс упражнений, адаптированных для воспитанников с учетом особенностей их физического развития.

-Изготовить карточки со схемами прыжков. Объяснили детям, как пользоваться схемами.

-Показали выполнение простых и сложных прыжков.

Игра в «резиночку» проходят в спортивном зале, раз в неделю по 25-30 минут, в первой половине дня. Всего 30 занятий в год.

Основные методы:

Сначала проводится разминка для разогрева и подготовки основных групп мышц к физической нагрузке: ходьба, легкий бег, прыжки на носочках с продвижением. Затем в зависимости от поставленной задачи цели выбирается способ организации воспитанников: поточный или групповой. Поточный  способ применяется при разучивании нового вида прыжков с последующим их усложнением. Когда воспитанники  изучили все варианты прыжков, можно организовывать группы.

Критерий результативности: игра в «Резиночку» способствует развитию координации движений, выносливости, ловкости, укреплению всех мышцы тела и сердечно - сосудистой системы организма. Прыжки направлены на тренировку внутренних органов и систем детского организма. Прыжки через резинку способствуют повышению выносливости, тренируют чувство ритма, в прыжках дети проявляют большую активность и настойчивость. 

При кажущейся вначале простоте этих движений, их сложно выполнять на последующих уровнях.

И еще. В принципе, жестких правил и комбинаций “танца” с резиночкой нет, всегда можно подредактировать под себя, но общие правила таковы.

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

Список литературы:

• Инструктор по физкультуре №5/2014 стр.110;
• Конспекты занятий с детьми «Играем в резиночку» http://www.moi-detsad.ru/zanatia/zanatia4253.html
• КАК ПРЫГАТЬ В "РЕЗИНОЧКУ"? КАК ПРЫГАТЬ В "РЕЗИНОЧКУ": "ДЕСЯТОЧКИ"- Читайте подробнее на SYL.ru: http://www.syl.ru/article/152757/new_kak-pryigat-v-rezinochku-kak-pryigat-v-rezinochku-desyatochki
• Е.В. СУЛИН  Детский фитнес. Физкультурные занятия для детей 5-7 лет.