Конспект урока по волейболу в 10 классе
план-конспект урока по физкультуре (10 класс) по теме

Содержание материала

дозировка

Методические указания

Подготовительная часть 15 мин.

Построение, приветствие.

 Тема урока.

2

Обратить внимание на построение.

Психологический и эмоциональный настрой на урок.

Повороты на месте.

Ходьба по залу:

 на носках:     -  руки на поясе;

                         -   в стороны;

                          -  вверх;

-на пятках:       - руки вверх;

                           -  в стороны;

                           -  на поясе;

- перекат с пятки на носок;

- перекат с пятки на носок с выпрыгиванием вверх;

ходьба – пальцы в замок -  волны кистью.

2

Направо!Налево! Кругом! Налево!

Голову прямо.

Ноги в коленях не сгибать.

Плавный перекат.

Бег.          Дистанция 4 шага.

с захлёстыванием голени;

с высоким подниманием бедра;

По свистку: толчок двумя - имитация передачи мяча двумя руками сверху;

Толчок двумя касание двумя руками щита – блок.

С угла площадки до средней линии бег с ускорением – далее  бег по инерции.

Обычный бег.

5

Обратить внимание на расположение кисти.

Перестроение в колонну по 2

ОРУ с набивными мячами

1.И.п. Ноги вместе мяч внизу

1 - руки  с мячом вверх – вдох

2 – вниз – выдох;

2. мяч на уровне головы

1 – согнуть ноги, руки с мячом

2 - выпрямить ноги,  подбросить мяч вверх;

3. ноги на ширине плеч  мяч внизу

1 назад за голову

2 –и.п.

4.Ноги на ширине плеч мяч вперёд

2 - поворота вправо

2 – влево.

5. 1- наклон назад

2- вперёд – оставить мяч на полу

3-4 то же

6.1- подбросить мяч

2- присесть – поймать

3-4 то же.

7. прыжки.

1,2,3 на месте

4 – с подниманием бедра.

6

Дышать правильно. Дыхание не задерживать.

Мячом касаться лопаток.

Пятки не отрывать.

Мяч оставлять дальше сзади.

Ноги в коленях не сгибать.

Основная часть 25мин.

Передача набивного мяча в парах двумя руками из-за головы.

То же в прыжке.

Просмотр презентации

Прямой нападающий удар

Практическое выполнение.

А) показ, рассказ

Имитация с одного шага у сетки.

• Левая впереди шаг правой -мах руками назад;
• То же самое энергичный мах руками назад, толчок вверх бьющая рука вверх
• То же прогнуться назад хлёсткое движение кистью вперёд.

Имитация через сетку 2-3 шага разбега.

- в парах с собственного подбрасывания удар – пол – партнёр.

- с собственного подбрасывания через сетку в прыжке;

- с передачи партнёра  из зоны 3 – в зону 4

- из зоны 4-3-4

Презентация

Передача и приём мяча двумя руками сверху и снизу.

- двумя руками сверху в высокой и низкой стойке;

- двумя руками снизу;

- 3 передачи с продвижением вперёд 4-ая партнёру сверху;

-то же снизу;

- смешанные передачи;

- 1ая передача мяча партнеру сверху, партнер прием сверху – назад.

Игра «Кто дольше»

Передачи мяча в тройках из зоны 6-3-4;

Ю. со сменой мест;

Двухсторонняя игра.

Задача: прямая нижняя подача; прием снизу и передача на 2,3,4 номера. Розыгрыш, передача на вторую линию противника. Стараться дольше держать мяч.

15

12

Обратить внимание на работу кисти.

Слайды № 1-7

Обратить внимание на энергичный мах руками назад, толчок.

Мяч назад не закидывать. Подбрасывать вперёд под бьющую руку.

При передаче мяч доводить до места.

     Слайды № 8-9,

Слайды № 10-14

Ногами работать активнее, передачи выполнять точнее.

Недолёт мяча, вправо, влево, вперёд, назад.

Передачи выполнять точнее, тяжесть тела переносить вовремя.

Прием и передачу мяча выполнять поточнее.

Заключительная часть 3 мин.

Построение. Итог урока.

Гимнастика для глаз.

Д/з прыжки ч/з скакалку

за 30 сек. Оценки.