РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА ОУП.05 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА основной профессиональной образовательной программы – программы подготовки специалистов среднего звена 21.02.05 Земельно-имущественные отношения
учебно-методический материал по физкультуре (11 класс) по теме

ОДОБРЕНА

цикловой комиссией ОГ и СЭД

Протокол №___

«___»_____________ 201  г.    

Председатель ЦК

______________ В.А. Артюхова

СОГЛАСОВАНО

Заместитель  директора по  учебной работе  

_____________________ О.Б. Грунева

 «___»_____________ 201  г.

стр.

1. ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

4

2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

5

3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

12

4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

13

Вид учебной работы

Объем часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

176

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

117

в том числе:

теоретические занятия

6

практические занятия

111

Самостоятельная работа (всего)

59

в том числе:

выполнение творческих  заданий по теме «Здоровый образ жизни»

2

чтение материала учебника по изучаемым темам

12

проведение самоконтроля при занятиях физическими упражнениями

13

подбор и выполнение различных упражнений для развития основных физических качеств.

32

Итоговая аттестация в форме дифференцированного зачета    

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала, практические занятия, самостоятельная работа обучающихся.

Объем часов

Уровень освоения

1

2

3

4

Раздел 1.

Основы знаний о физической культуре

10

Введение.

Содержание учебного материала

3

Правила поведения, техника безопасности, санитарно - гигиенические требования    на занятиях физической культурой. Современные оздоровительные системы физического воспитания.  Физическая культура личности. Здоровье человека, его ценность и значимость. Взаимосвязь общей культуры обучающихся и их образа жизни. Особенности организации физического воспитания в учреждениях СПО.

2

1

Самостоятельная работа:

-  чтение материала учебника (1) §№1-№6,№  14

1

Тема 1.1.

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Содержание учебного материала

3

2

Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки.  Использование антропометрических индексов, функциональных проб, упражнений - тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности. Основные принципы построения самостоятельных занятий. Основные признаки утомления.

2

Самостоятельная работа:

- чтение материала учебника (1) §№7-№ 13, §№25

1

Тема 1.2.

 Основы здорового образа и стиля жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья.

Содержание учебного материала

4

2

Факторы, определяющие состояние здоровья.  Современное состояние здоровья молодежи. Двигательная активность. О вреде и профилактике курения, алкоголизма, наркомании.  Режим в учебной деятельности. Активный отдых. Гигиенические средства оздоровления и управления работоспособностью: закаливание, личная гигиена.

2

Самостоятельная работа:

- выполнение творческих заданий (по выбору) по  темам о здоровом образе жизни.

2

Раздел 2

Практические умения и навыки.

166

Тема 2.1.

Контроль (тестирование) уровня физической подготовленности обучающихся.

Содержание учебного материала

7

2

1

Выполнение обязательных контрольных заданий для определения и оценки уровня физической подготовленности обучающихся.

2

2

Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями  по результатам показателей тестирования.

1

Самостоятельная работа: 

- проведение самоконтроля при занятиях физическими упражнениями

2

- подбор и выполнение различных упражнений для развития основных физических качеств

2

Тема 2.2.

 Легкая атлетика

62

2

Содержание учебного материала

14

2.2.1.

Спринтерский бег.

1

 Инструктаж по технике безопасности. Техника спринтерского бега.  Развитие скоростно-силовых качеств.

2

2

Техника спринтерского бега. Развитие скоростно-силовых качеств.

2

3

Техника спринтерского бега. Старты из различных положений.

Развитие скоростно-силовых качеств.

2

5

Техника спринтерского бега. Круговая тренировка. Развитие быстроты, гибкости

2

6

Бег на результат 100 м. Развитие скоростных способностей

2

Самостоятельная работа:

4

- самоконтроль при занятиях физическими упражнениями

1

- чтение материала учебника §№21

1

-  подбор и выполнение различных упражнений для развития быстроты

2

2.2.2.

Эстафетный бег.

Содержание учебного материала

10

2

1

 Техника эстафетного бега. Развитие скоростно-силовых качеств.

2

2

 Техника эстафетного бега. Передача эстафеты в зоне передачи. Развитие скоростно-силовых качеств.

2

3

Эстафетный бег. Развитие скоростной выносливости.

2

Самостоятельная работа:

4

- самоконтроль при занятиях физическими упражнениями

1

- подбор и выполнение различных упражнений для развития быстроты

3

2.2.3.

Легкоатлетические прыжки.

Содержание учебного материала

14

2

1

Техника легкоатлетических прыжков. Специальные прыжковые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

2

2

 Техника легкоатлетических прыжков. Развитие скоростно-силовых качеств.

2

3

Техника легкоатлетических прыжков. Развитие скоростно-силовых качеств.

2

4

Прыжок в длину с  разбега. Развитие скоростно-силовых качеств.

2

5

Прыжок в длину c  на результат. Развитие скоростно-силовых качеств.

2

Самостоятельная работа:

4

- самоконтроль при занятиях физическими упражнениями

1

- чтение материала учебника §№21

1

- подбор и выполнение различных упражнений для развития основных физических качеств.

2

2.2.4.

Легкоатлетические метания.

Содержание учебного материала

12

2

1

 Техника легкоатлетических  метаний.  Развитие скоростно-силовых качеств.

8

Самостоятельная работа:

4

- самоконтроль при занятиях физическими упражнениями

1

- чтение материала учебника §№21

1

- подбор и выполнение различных упражнений для развития основных физических качеств.

2

2.2.5.

Бег на средние дистанции.

Содержание учебного материала

12

2

1

Техника равномерного бега. Развитие выносливости.

2

2

Техника бега на средние дистанции. Развитие выносливости.

2

3

 Техника бега на средние дистанции. Финиширование. Развитие выносливости.

2

4

Бег на результат(1000м-юноши,500 м - девушки). Развитие выносливости.

2

Самостоятельная работа:

4

- самоконтроль при занятиях физическими упражнениями

1

- чтение материала учебника §№21, §№31

1

- подбор и выполнение различных упражнений для развития выносливости

2

Тема 2.3.

Кроссовая подготовка.

Содержание учебного материала

17

2

1

Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой). Развитие выносливости.

2

2

Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой). Бег под гору. Развитие выносливости.

2

3

Бег по пересеченной местности. Преодоление вертикальных препятствий. Бег в гору. Развитие выносливости

2

4

Бег по пересеченной местности. Бег в гору. Развитие выносливости.

2

5

Бег по пересеченной местности. Преодоление вертикальных  препятствий. Развитие выносливости.

2

6

Бег 3000 метров - юноши, 2000 метров - девушки на результат.

2

Самостоятельная работа:

5

- чтение материала учебника (1) §№ 21,22

1

- самоконтроль при занятиях физическими упражнениями

1

- подбор и выполнение различных упражнений для развития выносливости.

3

Тема 2.4.

Гимнастика.

Содержание учебного материала

14

2

1

Инструктаж по технике безопасности. Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения (ОРУ).

2

2

Строевые упражнения. ОРУ с предметами. Развитие силы.

2

3

Строевые упражнения. ОРУ в парах. Упражнения у гимнастической стенки.

2

4

Строевые упражнения. ОРУ с предметами. Комплекс упражнений корригирующей направленности.

2

5

Строевые упражнения. ОРУ с предметами. Комплекс упражнений корригирующей направленности.

2

Самостоятельная работа:

4

- самоконтроль при занятиях физическими упражнениями

1

- чтение материала учебника 1 §№20,§26-29

1

-  подбор и выполнение различных упражнений для развития гибкости, ловкости.

2

Тема 2.5.

Спортивные игры.

66

2.5.1.

 Волейбол.

Содержание учебного материала

33

2

1

Инструктаж по ТБ. Стойки, перемещения и их сочетания. Развитие координационных способностей

2

2

Технические приёмы игры. Развитие координационных способностей.

8

3

Индивидуальные тактические действия в нападении. Учебная игра.

2

4

Групповые тактические действия в нападении. Учебная игра.

2

5

Командные тактические действия в нападении. Учебная игра.

2

6

Индивидуальные тактические действия в защите. Учебная игра.

2

7

Групповые тактические действия в защите. Учебная игра.

2

8

Командные тактические действия в защите. Учебная игра.

2

Самостоятельная работа:

11

- чтение материала учебника - (1) §№ 18

1

-самоконтроль при занятиях физическими упражнениями

2

-  подбор и выполнение различных упражнений для развития основных физических качеств.

8

2.5.2.

Баскетбол.

Содержание учебного материала

33

2

1

Стойки, передвижения и остановки  игрока. Передачи мяча. Развитие скоростных качеств.

2

2

Ведение мяча, Передача мяча в движении.

 Учебная игра Развитие скоростных качеств.

2

3

Комбинации из передвижений и остановок игрока Бросок мяча. Учебная игра Развитие скоростных качеств.

2

4

Сочетание приёмов передач, ведения, бросков. Штрафной бросок. Учебная игра.

2

5

Сочетание приёмов передач, ведения, бросков. Броски мяча в корзину (с места, в движении, прыжком). Учебная игра.

2

6

Индивидуальные тактические действия в нападении.

Учебная игра.

2

7

Групповые тактические действия в нападении. Учебная игра.

2

8

Командные тактические действия в нападении. Учебная игра.

2

9

Индивидуальные тактические действия в защите.

Учебная игра.

2

10

Групповые тактические действия в защите. Учебная игра.

2

11

Командные тактические действия в защите. Учебная игра .Развитие скоростных качеств.

2

Самостоятельная работа:

11

- чтение материала учебника (1) §№ 16

1

- самоконтроль при занятиях физическими упражнениями

2

- подбор и выполнение различных упражнений для развития основных физических качеств.

8

Всего:

176

Результаты обучения

(освоенные умения, усвоенные знания)

Формы и методы контроля и оценки результатов обучения

Должен уметь:

• проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями;

• выполнять комплексы физических упражнений из современных оздоровительных систем с учетом состояния здоровья, индивидуальных особенностей физического развития и подготовленности;
•  преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
• выполнять приемы страховки и самостраховки;
• осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой; выполнять контрольные нормативы  по легкой атлетике, спортивным играм при соответствующей тренировке, с учетом состояния здоровья и функциональных возможностей своего организма.

Наблюдение за умением  выполнять  самоконтроль при занятиях физическими упражнениями.

Оценка самостоятельного проведения студентом  гимнастических комплексов упражнений (УГГ, производственной гимнастики, релакционной гимнастики).

Выполнение контрольных  упражнений, преодоление полосы препятствий.

Наблюдение за умением  выполнять приемы страховки и самостраховки  при занятиях физическими упражнениями.

Легкая атлетика, спортивные игры, гимнастика.

Выполнение контрольных  упражнений и нормативов.

Оценка уровня развития физических качеств обучающихся  проводится по приросту к исходным показателям. Для этого организуется тестирование в контрольных точках:

На входе – начало учебного года;

На выходе – в конце учебного года.

Должен знать:

• влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление

 здоровья, профилактику профессиональных заболеваний, вредных привычек и увеличение продолжительности жизни;

• способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;
• правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности.

Форма контроля обучения:

-представление продукта творческой деятельности студента;

- устный опрос,тестирование, выполнение практических заданий.  

Оценка результатов обучения:

Оценка самостоятельного  проведения обучающимся подготовленных фрагментов занятий.

Дифференцированный зачёт