Конспект занятия "Закрепление танцевальной композиции, прогон. Стретчинг".
план-конспект по физкультуре на тему

№

Содержание

Время

В

     П

          Ч

1. Построение, приветствие.
2. Разминка:

- круговые движения головой;

- упражнения на плечи;

- круговые движения руками, локтями и кулаками с добавлением приседа;

- работа с грудной клеткой;

- наклоны в сторону, вперед ноги вместе и ноги врозь;

- выпады вперед;

- выпады в сторону с работой рук;

- махи ногами, вперед и в сторону.

3. Базовые шаги аэробики:

- мамба;

- шоссе;

- степ тач;

- ви-степ;

- грейп-вайн.

3

32

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

1. Стретчинг:

- упражнения на полу с ковриками;

- растяжка на степах;

- упражнения у станка;

- упражнения в колоннах.

2. Закрепление танцевальной композиции, прогон.

- Повторение танца в медленном темпе под счет.

- Повторение танца без музыки.

- Повторение танца с музыкой.

80

Закл.

3. ОФП:

- отжимание;

- отжимание у станка;

- приседания;

- приседания в парах;

- выпригивания.

4. Беседа по проведенному занятию.

20

5

140