План-конспект урока по физкультуре в 9 классе. Волейбол. Нижняя прямая подача мяча
план-конспект урока по физкультуре (9 класс) на тему

Части урока

Частные задачи

Содержание урока

Дози-

ровка

ОМУ

Подготови-тельная часть

(8 минут)

Организовать класс для начала занятия

Построение класса в одну шеренгу по росту, приветствие, объявление темы урока

1 мин

Предложить ученикам построиться вдоль линии разметки, проверить, чтобы ученики стояли по росту, выполнение команда «РАВНЯЙСЬ!», «СМИРНО!», «ВОЛЬНО!»

Перестроить детей для проведения аэробной разминки

Перестроение из одной шеренги в три шеренги.

Размыкание приставными шагами от направляющего.

1 мин

Предложить ученикам рассчитаться по номерам  и выполнить перестроение по команде; разомкнуться от направляющего вправо на вытянутые руки в стороны

Подготовить суставы, мышцы и связки  тела  учащихся к основной части урока

способствовать укреплению мышц шеи

способствовать укреплению мышц плечевого пояса;

-содействовать укреплению мышц туловища

способствовать укреплению мышц ног;

способствовать восстановле-нию дыхания

Комплекс комбинированных ОРУ,

И.П. – О.С. (стойка руки на пояс)

1). Наклоны головы вправо-И.П.-влево;

вперед-И.П.-назад;

2). Основные шаги оздоровительной аэробики:

а. марш на месте под музыку;

- марш на месте, руки в стороны, вверх, вперед, вниз.

- марш на месте, руки к плечам, круговые движения вперед-назад

- марш на месте,

 руки перед грудью, согнуты в локтях;

 2 рывка назад согнутыми руками;

2 рывка прямыми руками в стороны

б. приставной шаг

-шаг вправо - руки в стороны, приставить левую ногу – руки вверх

- скрестный шаг, руки по дуге в сторону через верх

в. ви-степ

1-шаг правой вперед в сторону, правая рука в сторону вверх,

2-шаг левой вперед в сторону, левая рука в сторону вверх,

3-4 поочередно два шага в И.П., руки на пояс.

3). Открытый шаг

А.открытый шаг, руки по дуге перед собой (поворот туловища)

Б. Выпад

- на каждый назад, руки поднимаем верх, ноги в И.П. – руки опускаем вниз

4) Захлест

Подъем колена

5) Прыжки ноги врозь – ноги вместе

- на каждый прыжок врозь – руки в хлопке над головой, прыжок ноги вместе – руки вниз, хлопок по бедрам

6). Марш на месте, восстановление дыхания.

6 мин.

16 счет.

16 счет.

16 счетов

на каждые 2 счета, всего 16 счетов

через 8 счетов (всего 16 счетов)

16 счетов

16 счетов

16 счетов

16 счетов

16 счетов

32 счета

16 счетов

16 счетов

16 счетов

16 счетов

16 счетов

16 счетов

16 счетов

32 счета

Следить за плавностью движений, для регулировки нагрузки на шейный отдел,

каждый наклон можно выполнять на 2 счета: 1-2 – наклон вправо, 3-4 – И.П., 5-6 – наклон влево, 7-8 – И.П.

Следить за правильным расположением рук: выпрямить полностью локтевой сустав, пальцы собраны, ладони смотрят друг на друга.

Согласование движений с музыкой, круговое движение выполняются на 2 счета.

Следить за амплитудой движения

Согласование движений рук и ног

Согласование движений рук и ног

Следить за правильностью выполнения упражнения

1 - вес тела на правую ногу, левая нога в сторону,

2 – левую согнуть назад

1 - вес тела на правую ногу, левая нога в сторону,

2 – левую ногу подтянуть к груди

.

Вдох, руки через стороны вверх и выдох, руки вниз.

Основная часть

(32 минуты)

Совершенство-вать технику выполнения нижней прямой подачи мяча

Способство-вать развитию ловкости

Закрепить технику выполнения нижней прямой подачи

Выполнение подачи мяча из-за лицевой линии (каждый ученик выполняет 10 подач)

Выполнение подачи мяча с целью попадания в определенное место площадки

Игра в волейбол

7 мин

10 мин

15 мин

Следить за положением ног и корпуса перед началом подачи. Обращать внимание на расположение рук, высоту подъема мяча.

Упражнение выполняется в парах: один из учеников подаем мяч в определенное место площадки, второй - ловит мячи и выполняет аналогичную подачу.

Класс делить на 4 команды: 2 команды мальчиков, 2 команды девочек. Игра ведется до 10 очков, после чего команды меняются: игравшие команды уступают место командам, сидящим на скамейке.

Заключительная часть

(5 минут)

Способство-вать восстановле-нию организма после нагрузки

Упражнения на восстановление дыхания

Подведение итогов урока

3 мин

2 мин