Методическая разработка урока физической культуры
учебно-методический материал по физкультуре (6 класс) на тему

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа № 1 ст. Ольгинской

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА

Урок физической культуры в 6 классе

по теме: «Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие скоростных способностей и гибкости»

Автор: учитель физической культуры

МБОУ СОШ № 1 ст. Ольгинской

Вердеш Н.П.

2016 г.

Содержание материала

1.  Аннотация к уроку…………………………………3

2.  План урока………………………………………….4

3. Список используемой литературы………………..11

4. Методические рекомендации……………………..12

5. Приложения к уроку……………………………….13

Аннотация к уроку

          Данный урок разработан учителем физической культуры МБОУ СОШ № 1 ст. Ольгинской Вердеш Н.П. для учащихся 6 класса  по теме «Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие скоростно - силовых способностей и гибкости».  При планировании и проведении урока соблюдались все возрастные и индивидуальные особенности учащихся. Содержание заданий соответствует стандарту физического воспитания.

        Тип урока: комбинированный. Упражнения  в подготовительной части урока и в начале основной части ребятам уже знакомы. Они выполняют их быстро, точно и правильно. Далее учащиеся изучают новый материал и, в конце урока, закрепляют новые знания и умения. На уроке использовались следующие методы обучения: индивидуальный, групповой, поточный, наглядный, метод упражнения.  

        На уроке использовалась презентация, на которую обращалось внимание учащихся. Презентация  использовалась как дополнительный материал к уроку и решала ряд педагогических задач, повышая производительность обучения, так как одновременно были задействованы зрительный и слуховой каналы восприятия учащихся. Использование ИКТ облегчает сам процесс проведения урока, а что касается обучаемых - оно привлекает внимание детей, на уроке работает не только двигательная активность учащихся, но и развиваются их умственные способности  (слуховое восприятие, зрительная память).

        В ходе урока  учащимися реализовались такие качества как: внимание, координация движения, гибкость, подвижность, активность, быстрота, взаимопомощь, дисциплинированность, умение слушать, анализировать и делать выводы

        Результативность урока отслеживается через оценивание результата учебной деятельности учащихся.

        Наличие карточек с заданиями предоставляет возможность организации самостоятельной работы учащихся. А музыкальное сопровождение   урока  имеет большое значение и применяется для решения целого ряда задач:

- развитие и совершенствование чувство ритма и согласованности движений;

- воздействие музыки на эмоциональное состояние, в целях создания лучших условий для восприятия изучаемого  материала;

- повышение физиологического воздействия упражнений на организм учащихся;

- повышение двигательной и музыкальной культуры, развитие слуха;

 - воспитание музыкального вкуса у учащихся, эстетическое воспитание.

          Урок разделен на несколько этапов, рассчитан на 40 минут. Самостоятельность, активность, дисциплинированность, творческий подход учащихся играет важную роль в проведении урока, делает урок интересным и продуктивным.

План урока

Раздел: гимнастика.
Тема урока: Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие скоростных способностей и гибкости.

Класс: 6.

Цель урока:  Овладение способами оздоровления и укрепления организма учащихся посредством выполнения гимнастических упражнений.
Задачи: 
1. Образовательная: научить выполнять упражнения, способствующие сохранению правильной осанки. 
2. Воспитательная: содействовать формированию чувства ответственности, коллективизма, помощи и поддержки друг друга; воспитывать чувства прекрасного, упорство и потребность к занятиям физическими упражнениями, развивать интеллект. Формировать навык соблюдения техники безопасности на уроках гимнастики.
3. Оздоровительная: содействовать достижению гармоничности в физическом развитии, формировать правильную осанку посредством гимнастики;  комплексно развивать координацию, скорость, гибкость.
4. Содействовать развитию познавательных интересов, творческой активности, воспитанию физической культуры и здорового образа жизни, организованности и дисциплины.
Тип урока: комбинированный.
Структура урока:                                                                                                        1 часть – Подготовительная:

- построение;

- сдача рапорта;

- формирование УЗ;

- разминка.

2 часть – Основная:

- выполнение упражнений у гимнастической стенки;

- работа в группах по карточкам;

- подвижная игра для профилактики нарушения осанки «Салки».

3 часть – Заключительная:

-   упражнение на расслабление мышц;

-  построение, подведение итогов урока;

-  оценивание учащихся;

-  домашнее задание.

Материально-техническое оснащение: мультимедийное оборудование, гимнастическая стенка,  гимнастические маты или коврики. Электронный носитель с музыкой и презентацией. Карточки с заданиями к уроку и с домашним заданием.

Ход урока. Методические рекомендации.

Список используемой литературы

1. Баландин Г.А. Урок физической культуры в современной школе. М: Советский спорт, 2005.
2. Лях В.И.«Физическая культура 5-9 классы». – М.: Просвещение, 2012 г
3. Лях В.И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания 1–11 классы. МО РФ “Просвещение”, 2005 г.
4. Матов В.В., Иванова О.А. Ритмическая гимнастика для школьников. – М., 1988.
5. Петров П.К. Методика преподавания гимнастики.– М.: Гуманит. изд. центр «ВЛАДОС», 2000.
6. Попова Е.Г. Общеразвивающие упражнения в гимнастике.– М.: Терра-Спорт, 2000.
7. http://fizkultura-obg.ru/gosudarstvennyiy-standart-obrazovani
8. nsportal.ru›Школа›Физкультура и спорт›
9. festival.1september.ru›articles/590154/
10. ped-kopilka.ru›…mihailovich…karta-uroka…v-6-klase
11. infourok.ru›tehnologicheskaya-karta-uroka…klassa…
12. pedsovet.org›Публикации›Физическая культура›tehnologicheskaya-karta…
13. infourok.ru›tehnologicheskaya-karta-uroka…klass…
14. pedsovet.su

Методические рекомендации

Данный урок предназначен для проведения в 6 классе в разделе «Гимнастика». Урок возможно провести  в спортивном зале, имеющем  мультимедийное оборудование, т.к. на уроке  используется презентация и музыкальное сопровождение. Вовремя включать необходимую музыку или слайды можно попросить перед уроком освобожденного ребенка, дав ему необходимые указания (если в школе нет отвечающего за это специалиста).

При любом способе организации урока учащихся надо размещать таким образом, чтобы все могли видеть и показ упражнений учителем, и выполнение упражнений товарищами, и демонстрируемые слайды презентации.

На начальном этапе урока лучше использовать фронтальный способ, когда упражнения выполняются всеми учащимися. Для лучшего выполнения задач урока, повышения плотности урока класс в основной части урока рекомендуется разделить на несколько групп, в зависимости от количества учеников в классе. В каждой группе можно назначить дежурного или командира, который несет ответственность за порядок во время самостоятельного выполнения упражнений. Такая организация урока поспособствует формированию у детей навыка самостоятельной работы, умения контролировать  свои действия и оказать помощь  своим товарищам. Взаимовыручка и поддержка  приучают детей к бережному отношению друг к другу. Но деление класса на группы не исключает основных способов организации учебного процесса на уроке.

Карточки к уроку необходимо заготовить заранее в необходимом количестве, желательно на плотной основе.

Все команды необходимо подавать точно, четко, громко. Перед началом выполнения упражнений следует напоминать детям о технике безопасности.

В течение урока необходимо хвалить отличившихся учащихся, обязательно подбадривать тех, у кого не все получается правильно. Уделять таким детям больше внимания.

Необходимо приучать детей к организованному переходу от одного места занятия к другому (от места, где проходит разминка  к гимнастической стенке или к гимнастическим матам и т.д.). Неизменное расположение в зале спортивных снарядов и мест занятий позволяет до минимума сократить время на перестроения и переход от подготовительной части урока к основной.

До урока и после него нужно приучать учащихся убирать за собой рабочие места, раскладывая используемый на уроке инвентарь по своим местам.

Закончить урок нужно на позитивной ноте, пожелав всем быть здоровыми, крепкими телом и духом!

Приложение № 1

Карточка № 1.

Выполнить упражнение «Поза воина».                                                               Упражнение выполняется на гимнастических ковриках.

И.п. - одна нога впереди другой на 3-4 стопы, руки по сторонам, спина прямая. На вдохе сгибаем ту ногу, которая стоит впереди. Тянемся вперед, поднимаем руки вверх и замыкаем пальцы рук над головой. Выполнить упражнение 6 раз с каждой ноги.

Карточка № 2.

Выполнить упражнение «Поза младенца».

Упражнение выполняется на гимнастических ковриках.

И.п. - встаньте на коврик на колени. Руки вытянуты вверх, ладони направлены друг к другу. Медленно опускайтесь ягодицами на пятки, а руки вытягивайте перед собой. Ладони и лоб прижмите к полу. Когда шея расслабится, возвращайтесь в исходную позицию.

Сделайте это упражнение 6 раз с каждой ноги.

Карточка № 3.

Выполнить упражнение «Поза ящерицы».                                                               Упражнение выполняется на гимнастических ковриках.

И.п. - сгибаем перед собой одну ногу, вторая позади вас. Руками упираемся в пол, туловище тянется вверх - перпендикулярно полу. Ладони и лоб прижмите к полу. На выдохе опускаем туловище к колену.

Сделайте это упражнение 6 раз с каждой ноги.

Карточка № 4.

Выполнить упражнение «Поза «мост»».                                                               Упражнение выполняется на гимнастических ковриках.

И.п. - ложимся на спину, руки в замке перпендикулярно полу. Тянем руки в потолок, отрывая их от пола. На вдохе поднимаем таз от пола и тянем его к потолку. На выдохе возвращаемся в исходную позицию. Сделайте это упражнение 6 раз.

Приложение № 2

Карточка № 1.

Проверить осанку всех членов семьи. Подобрать комплекс упражнений для поддержания правильной осанки (5-6 упражнений). Оформить на карточке.

Карточка № 2.

Выполнить упражнения для сохранения правильной осанки.

И.П. для всех упражнений – спиной к стене так, чтобы затылок, лопатки, ягодицы и пятки касались ее поверхности.

Для тренировки умения сохранять правильную осанку в движении:

1. Занять исходное положение. Запомнить принятую позу и отойти от стены, удерживать принятую позу как можно дольше. Особое внимание уделять положению головы: следует держать её прямо и не опускать, так как это приводит к сгибанию спины и сутулости. Периодически следует возвращаться в исходное положение и проверять правильность осанки.

2. Занять исходное положение. Запомнить принятую позу и отойти от стены. Сохраняя принятую позу, выполнить несколько поворотов и наклонов туловищем, вращений и наклонов головой (повторить 2-3 раза). Периодически возвращаться в исходное положение и проверять правильность осанки.

Карточка № 3.

Выполнить упражнения для сохранения правильной осанки.

И.П. для всех упражнений – спиной к стене так, чтобы затылок, лопатки, ягодицы и пятки касались ее поверхности.

Для тренировки знания о правильной осанке: занять исходное положение и сохранять принятую позу у стены. Выполнять в течение 2-3 минут.

Для тренировки умения сохранять правильную осанку:

1. Занять исходное положение. Поднять ноги поочередно, сгибая тазобедренные и коленные суставы, до максимального объема, помогая руками притягивать колено к грудной клетке. При выполнении упражнения не отрывать голову, спину, таз от стены. Повторить 10-12 раз.

2. Занять исходное положение. Поднять ноги поочередно, сгибая тазобедренные и не сгибая коленные суставы. При выполнении упражнения не отрывать голову, спину, таз от стены. Повторить 10-12 раз.

3. Занять исходное положение. Делаем боковые наклоны, не отрывая голову, спину и таз от стены. Повторить 10-12 раз.

Карточка № 4.

Исправлению дефектов осанки очень помогают четыре упражнения, которые нужно выполнять 2—3 раза в день (до еды или через 2 часа после еды). Выполните эти упражнения.

Упражнение 1. Стоя, несколько раз вдохнуть и выдохнуть, активизируя выдох (подбирая живот во второй половине выдоха). Затем после вдоха, выдыхая, сесть на пятки. Последующий вдох сделать, стоя на коленях с опущенными руками, а на выдохе снова сесть на пятки. Повторить 6—8 раз подряд.

Упражнение 2. Сесть между пяток, руки согнуть за спиной, ладони сложить пальцами вверх (шея прямая). Оставаться в этой позе 10—30 секунд, затем встать, пройтись и опять сесть в первоначальную позу. Повторить 6—12 раз.

Это упражнение легче выполнять во время ходьбы, по мере укрепления мышц спины можно чередовать его выполнение в положении стоя и сидя.

Упражнение 3. Вначале стоя, а затем во время ходьбы соединить пальцы рук в замок за спиной. Через каждые 5—10 сек менять положение рук. Если имеется боковое искривление позвоночника, то следует проверить, при каком положении рук кривизна позвоночника уменьшается, и в этом положении выполнять упражнение многократно. Дышать произвольно.

Упражнение 4. Сесть на коврике «по-турецки» или так: ноги согнуты, стопы сложены, шея прямая, подбородок немного подобран. Дышать произвольно, неглубоко.

Карточка № 5.

Проверьте свою осанку, дав ответ «да» или «нет».  Сделайте вывод.

Выявление боковых искривлений

1.        Углы лопаток на одном уровне  ______________

2.        Один плечевой сустав расположен выше другого______________

3.        Треугольники, образованные между туловищем и опущенными руками, равны______________

4.        Задние (остистые) отростки позвонков образуют прямую линию______

Определение нарушений поясничного изгиба позвоночника

Встаньте спиной к стене.

1.        Просуньте ладонь между стеной и поясницей.

2.        Попробуйте просунуть кулак.

Если второе удастся, то осанка нарушена.

Сделайте вывод: норма или осанка нарушена

Укажите, вспомнив полученные на уроке знания, возможные причины выявленных у вас нарушений осанки, если они есть:

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________