СЕВЕРО-ЗАПАДНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ ОКРУГ САНКТ-ПЕТЕРБУРГ

САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКИЙ ПОЖАРНО-СПАСАТЕЛЬНЫЙ КОЛЛЕДЖ

XI Всероссийский Конкурс

«Мастер педагогического труда по учебным и внеучебным  формам физкультурно-оздоровительной и спортивной работы»

АВТОРЕФЕРАТ

ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ  ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СТУДЕНТОВ СПЕЦИАЛЬНОСТИ

«ЗАЩИТА В ЧРЕЗВЫЧАЙНЫХ СИТУАЦИЯХ»

В СИСТЕМЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

ИВАНОВА СВЕТЛАНА ГЕННАДЬЕВНА

Руководитель  физического воспитания

Санкт-Петербург-2015

Оглавление

                                                                                                                       Стр.

      Введение………………………………………………………….……………3

1. Содержание профессионально-прикладной физической подготовки

студентов, обучающихся по специальности «Защита в

чрезвычайных ситуациях»………………………………………………....5

1. Теоретический анализ особенностей  ППФП студентов

специальности  «Защита в чрезвычайных ситуациях»…………………..5

2. Анализ раздела ППФП программы «Физическая культура» студентов специальности «Защита в чрезвычайных ситуациях»..7
3. Значение межпредметных связей в процессе обучения………..…8
4. Основные средства развития профессионально-важных физических качеств, умений и  навыков…………………………..9

2. Организация и методы исследования……………………………………11

1. Организация исследования………………………………………..11
2. Сравнительный анализ результатов исследования……………..12

3. Выводы и предложения ……………………………………………........13
4. Список литературы ……………………………………………………....15
5. Приложения……………………………………………………………....17

ВВЕДЕНИЕ

Санкт - Петербургский Пожарно-спасательный колледж является единственным образовательным учреждением  в Санкт-Петербурге и  Северо-Западном регионе, которое готовит специалистов среднего профессионального образования по специальностям «Защита в чрезвычайных ситуациях» и «Пожарная безопасность».

Профессия «Спасатель» появилась в колледже в 1998 году. На сегодняшний день срок обучения 3 года (на  базе среднего полного образования) и  4 года (на базе среднего общего образования).

Организация образовательного процесса ведется по основным образовательным программам для среднего профессионального образования. Колледж обладает богатым комплексом высокотехнологичного оборудования, лабораториями, мастерскими, спортивными залами, открытым стадионом широкого профиля с элементами полосы препятствий, учебной пожарной частью, пожарной башней, необходимыми для качественной подготовки специалистов аварийно-спасательного профиля.

В настоящее время в связи с экологическими проблемами,  военно-политической ситуацией в стране, повышается риск возникновения масштабных техногенных и природных катастроф, аварий и  бедствий. В этих случаях, особую остроту приобретает квалификация специалистов, участвующих в ликвидации последствий чрезвычайных ситуаций, а именно, специалистов поисково - спасательных формирований (ПСФ).

В связи с этим,  необходимо повышать требования к качеству подготовки специалистов среднего звена, которая должна проводиться в соответствии с лучшими мировыми стандартами и передовыми технологиями.[12]

Прикладная функция физического воспитания студентов - спасателей реализуется в основном в формах профессионально-прикладной физической подготовки (ППФП). Под ППФП понимается педагогический процесс направленного использования форм, средств и методов физического воспитания, наилучшим образом обеспечивающий формирование необходимого арсенала двигательных умений и навыков, развитие и совершенствование физических и психических качеств, имеющих существенное значение для конкретной профессиональной деятельности. [7]

Овладение профессиональными навыками в ходе проведения поисково-спасательных работ происходит гораздо быстрее, если сочетается со специальной физической подготовкой. Недостаточно развитые физические способности нередко тормозят овладение профессиональным мастерством.  [11] 

  Специальная физическая подготовка играет важную роль в профессиональной деятельности спасателей. Она влияет на их работоспособность, повышение профессиональных качеств. В зависимости от чрезвычайной ситуации, спасение людей может длиться от нескольких минут до нескольких часов или дней, и чем выше подготовленность спасателя не только профессиональная, но и физическая, тем быстрее и качественнее будет оказана помощь пострадавшим. [3]

Специальная профессионально-прикладная физическая подготовка при всей ее значимости, не может заменить общую физическую подготовку, которая составляет фундаментальную основу системы физического воспитания. [10]

Направленность данной работы опиралась на приказ № 352 от 18 апреля 2014 г. об утверждении Федерального Государственного Образовательного стандарта среднего профессионального образования по специальности 20.02.02 «Защита в чрезвычайных ситуациях» (ЗЧС).  В приказе указан перечень основных требований подготовки специалистов данного профиля, где значительная роль отводиться их физической, функциональной и психологической готовности.

1. СОДЕРЖАНИЕ ПРОФЕСИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СТУДЕНТОВ, ОБУЧАЮЩИХСЯ ПО СПЕЦИАЛЬНОСТИ

«ЗАЩИТА В ЧРЕЗВЫЧАЙНЫХ СИТУАЦИЯХ»

1.1. Теоретический анализ особенности ППФП студентов специальности «Защита в чрезвычайных ситуациях»

Актуальность.  Профессиональная подготовка специалистов спасателей в образовательных учреждениях среднего профессионального образования обуславливает необходимость разработки научно-обоснованных подходов к формированию профессионально-прикладных двигательных умений, навыков и развития физических качеств, обеспечивающих адекватные реакции на специфические условия трудовой деятельности в чрезвычайных ситуациях. [1]

Для развития физических качеств, поддержания высокой степени общей физической работоспособности и психологической готовности необходимо использовать специальные средства профессионально-прикладной физической подготовки со студентами специальности «ЗЧС». Поэтому, теоретические и практические разработки и исследования, направленные на изменение сложившейся ситуации в образовательной среде студентов, будущих спасателей, являются актуальными.

   Проблема исследования.  Недостаточно разработан раздел ППФП в учебной программе по дисциплине «Физическая культура» студентов специальности «Защита в чрезвычайных ситуациях»  в системе среднего профессионального образования. В этой связи возникает необходимость поиска новых и эффективных средств и методов профессионально-прикладной физической культуры студентов специальности «ЗЧС».

Объект исследования. Учебный процесс профессионально-прикладной физической подготовки студентов специальности «ЗЧС».

Предмет исследования. Средства и методы профессионально-прикладной физической подготовки студентов специальности «ЗЧС» в системе среднего профессионального образования.

Гипотеза исследования. Программа профессионально-прикладной физической подготовки будущих специалистов - спасателей в системе среднего профессионального образования станет педагогически целесообразной и продуктивной при создании необходимых условий для развития профессиональных качеств, если:

- составлена профессиограмма, характеризующая наиболее важные прикладные двигательные умения и навыки, физическую, функциональную и психологическую готовность к профессиональной деятельности специалистов поисково - спасательных формирований;

-  определены наиболее эффективные средства и  методы физической культуры, формирующие прикладные двигательные умения и навыки, развивающие физические и психические качества;

-  разработана программа, направленная на последовательное решение задач профессионально-прикладной физической подготовки, содержащая специализированный  комплекс упражнений и технологию их выполнения, включающую последовательность применения средств, величину физической нагрузки и режимы ее выполнения, методические и организационные указания.

Цель исследования: Скорректировать и дополнить содержание раздела ППФП учебной дисциплины «Физическая культура»  студентов специальности «ЗЧС», для повышения уровня их физической подготовленности и успешного овладения будущей профессией.  

Задачи:

1. Проанализировать содержание раздела ППФП  существующей программы «Физическая культура» для специальности «ЗЧС».
2. Изучить условия деятельности, требования, предъявляемые к данной профессии и особенности профессиональной подготовки студентов специальности «ЗЧС»,  в условиях среднего профессионального образования.
3. Разработать и выявить наиболее эффективные средства и методы развития  профессионально-прикладных умений и навыков студентов, специальности «ЗЧС».
4. Обосновать и экспериментально апробировать новую программу по ППФП студентов специальности «ЗЧС», в системе среднего профессионального образования.

1.2. Анализ раздела ППФП программы «Физическая культура»

студентов-спасателей

          В течение 10 лет я занимаюсь поиском наиболее эффективных форм организации, средств и методов ППФП студентов-спасателей. В 2011 году мною разработана новая программа для специальности «ЗЧС». В ходе работы над данной программой был учтен мой личный педагогический опыт, а также практический опыт при аттестации на Спасателя РФ  и опыт моих коллег. Таким образом, я получила четкое представление о профессионально-прикладных умениях и навыках данной специальности, что позволило мне наиболее полно отразить это в своей новой программе.

При разработке учебной программы  были использованы следующие базовые программы: «Программное и организационно-методическое обеспечение физического воспитания обучающихся в образовательных учреждениях начального и среднего профессионального образования» (И.П. Залетаев, А.П. Зотов, Ю.П. Пузырь, 2006 г.)   и Примерная  программа (разработчики Жидких Т.М. и Менеев В.С.),  колледж физической культуры и спорта.

        Программа дисциплины «Физическая культура» для студентов-спасателей утверждена Городским методическим объединением руководителей и преподавателей физической культуры Санкт-Петербурга, Методическим объединением  Пожарно-спасательного колледжа и кафедрой «Защита в чрезвычайных ситуациях»».

 Особое место в ней отведено разделу ППФП, т.к. данная специальность напрямую связана с жизнью и безопасностью людей.

         Помимо этого, элементы ППФП, включены в каждый урок, каждого  раздела программы «Физическая культура» (л/а, гимнастика и т.д.). Например, развитие общей выносливости на занятиях по легкой атлетике (кросс 3000 м групповой забег, при любых погодных условиях), развитие координационных способностей на уроках гимнастики (передвижение по ограниченной и повышенной опоре, лазания).

 Таким образом, каждое занятие имеет элементы профессиональной направленности.

1.3. Значение межпредметных связей в процессе обучения

Раздел программы ППФП тесно связан с профессиональными дисциплинами, т.к. овладение навыками профессиональной деятельности спасателя невозможно без предварительной физической подготовки.

 В программу подготовки обучающихся по специальности  «Защита в ЧС» входят сугубо профессиональные модули и учебные дисциплины, требующие определенной физической подготовки. К ним относятся:

1. Организация и выполнение работ в составе аварийно-спасательных подразделений на чрезвычайных ситуациях;
2. Ремонт и техническое обслуживание аварийно-спасательной техники и оборудования;
3. Обеспечение жизнедеятельности и выживание чрезвычайной ситуации;
4. Выполнение работ по профессии Пожарный;
5. Выполнение работ по профессии Водолаз.

А также, такие дисциплины как:

1. Психология в экстремальной ситуации;
2. Медико-биологические основы безопасности жизнедеятельности.

1.4. Основные средства развития профессионально-значимых физических качеств, умений и  навыков

Для создания благоприятных предпосылок овладения специальностью, в первую очередь, необходимо способствовать развитию общей выносливости, как качеству, способному оказывать влияние не только на уровень физического развития и подготовленности, функциональное состояние, но и  на психические процессы и психологическое состояние спасателей. В основном мною используется аэробные нагрузки, с применением бега на длинные дистанции, ходьба на лыжах и плавание.

Огромное внимание уделяю развитию силы и силовой выносливости, быстроты, ловкости, вестибулярной устойчивости, качествам, которые составляют основное содержание ППФП спасателей.

          Для формирования силовой выносливости на уроке физической культуры с профессиональной направленностью в спортивном зале я использую упражнения на месте и в движении, а также упражнения динамического и статического характера.

     Особое внимание  уделяю развитию силы мышц рук и плечевого пояса,                              применяю упражнения на месте и в движении, упражнения с отягощениями (набивные мячи, бодибары), упражнения, применяемые в  пилатесе (планки). Широко использую упражнения на гимнастической стенке и перекладине: подтягивание; висы на согнутых руках со статическим удержанием; выход силой; подъем переворотом.

Упражнения у гимнастической стенки: сгибание и разгибание  рук в упоре с различным положением  ног и рук; сгибание и разгибание рук в упоре сзади.

Упражнения в движении: передвижение в упоре лежа боком; передвижение в упоре сзади лицом и спиной вперед; передвижение по кругу в упоре лежа, ноги зафиксированы.

Упражнения на месте: в упоре лежа поочередное отведение рук в сторону, вперед; сгибание и разгибание рук в упоре лежа с поочередным отведением ноги назад- вверх; тоже с разгибанием рук; в упоре стоя ноги врозь, сгибание и разгибание рук, локти в стороны; сгибание и разгибание рук на 4 счета (со статическим удержанием).

   Для  развития силы мышц спины и брюшного пресса я также использую упражнения, применяемые в пилатесе (планки), упражнения  у гимнастической стенки и на гимнастической стенке: поднимание ног в висе; поднимание ног в висе до касания перекладины; статическое удержание согнутых ног в коленях по углом 90 гр. (с мячом 1 кг.) и ножницы» (горизонтальные и вертикальные)

Упражнения  в партере: поднимание туловища из различных исходных положений с отягощением и без отягощения; поднимание туловища и статическое удержание; поднимание ног из различных исходных положений (с отягощением); поднимание ног и статическое удержание; поднимание туловища из положения лежа на спине с различным положением рук.

Для  развития силовой выносливости мышц ног, применяю различные прыжки: прыжки с продвижением вперед и с изменением направления движения; прыжки в приседе правым и левым боком; прыжки в приседе из стороны в сторону; прыжки в приседе с поворотами на 180 градусов; прыжки на одной ноге; выпрыгивание с поворотами и без поворотов; прыжки через препятствие; прыжки с запрыгиванием на препятствие и спрыгивание с него; прыжки со скакалкой из различных исходных положений и разными способами.

Используемые мною прыжковые упражнения также способствуют развитию координационных способностей, пространственной ориентировки и вестибулярной устойчивости.

При выборе объема и интенсивности нагрузки  учитываю возраст и физическую подготовленность студентов, а также применяю дифференцированный подход.

В конце раздела ППФП  обучающиеся сдают учебные нормативы:

• выпрыгивания за 1 мин.
• упражнение на пресс «Сед согнувшись»;
• комплексное силовое упражнение (поднимание ног в висе до касания перекладины- выход силой- подъем переворотом).

2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1.  Организация исследования

Исследования проходили на базе Санкт-Петербургского Пожарно-спасательного колледжа в период с 2012 - 2014 уч. год.

Первый этап исследования:

- анализ научной и научно-методической литературы, учебных программ;

Второй этап исследования:

 – педагогическое наблюдение, анкетирование, педагогические контрольные исследования: тестирование физической подготовки, оценка морфофункционального и психологического состояния;

Третий этап исследования:

- методы математической статистики;

- использование компьютерной обработки данных.

В ходе работы были обследованы 2 учебные группы студентов 2 курса. Контрольная группа (КГ) и экспериментальная (ЭГ) специальности «Защита в чрезвычайных ситуациях», в возрасте 17-18 лет. Контрольная группа занималась по программе, разработанной в 2011 году, в экспериментальной группе занятия проводились по обновленной программе, разработанной в 2013 году, где раздел ППФП представлен с большей профессиональной ориентированностью. В программу включены: групповой бег на 3000 м, КСУ (комплексное силовое упражнение), использование на уроке изменения температурного режима и специального спасательного снаряжения.

В исследовании были использованы тесты и методика тестирования, разработанная сотрудниками СПб НИИ физической культуры, включающая 4 блока:

1. Паспортные данные (Ф.И.О.; возраст; пол; дата и время тестирования);
2. Морфофункциональные показатели (рост стоя; масса тела; окружность грудной клетки (ОГК) в паузе; окружность талии, бедер, запястья, кистевая динамометрия; Ч СС пок.;  АДс пок.;  АДд пок.; ЖЕЛ)
3. Показатели двигательной подготовленности (аэробной выносливости, мышечной выносливости, гибкости, быстроты, координации).  

     По результатам тестирования проводилась оценка уровней аэробной и мышечной выносливости, ОФП,  гибкости, быстроты, координации, нервно-психического напряжения, типа гармоничности телосложения. Прил. 4-5).

    Дополнительно для определения уровня развития профессионально-важных физических качеств, таких как  силовая  выносливость, были использованы упражнения: выпрыгивание за 1 мин., комплексное силовое упражнение и упражнение на пресс «Сед углом». Рассчитывались темпы прироста результатов по Броуди в ЭГ и КГ.

2. Сравнительные результаты исследования

           Сравнительные результаты исследования представлены в таблицах             приложений 4, 8, 9, 10.

Так, в выпрыгивании за 1 минуту средний темп прироста оставил: в контрольной группе – 12,8 %, а в экспериментальной – 17,5 (на 4,7 % выше). Прил. 8

         Средний прирост в упражнении на пресс «Сед углом»: в контрольной группе – 25,1 %, в экспериментальной – 32,5 %  (выше на 7,4 %). Прил. 9

         В комплексном силовом упражнении средний прирост получен: в контрольной группе – 48,5  %, в экспериментальной – 53 % (выше на 4,5 %).  Прил. 10

          Следовательно, предложенные изменения и коррективы в программе,         существенно повысили показатели физической подготовленности студентов, обучающихся по специальности «Защита в чрезвычайных ситуациях».

3. ВЫВОДЫ И ПРЕДЛОЖЕНИЯ

1. Проанализировав содержание программы, разработанной в 2011 году, а также раздел ППФП, очевидно, что данная программа нуждается в некоторой корректировке, т.к. предложенные средства и методы ППФП не решают в полном объеме основные задачи.
2. В результате занятий со студентами экспериментальной группы по обновленной программе, в частности раздела ППФП, преподавателями специальных дисциплин был отмечен значительный рост профессионально-важных показателей. (прил.11). Группы, обучающиеся по специальности «ЗЧС» ежегодно участвуют в «Российском смотре физической подготовленности учащейся молодежи» и являются его призерами.
3. В ходе педагогического исследования была  доказана эффективность разработанной программы, в частности, раздела ППФП. Темпы прироста профессионально-значимых физических качеств, умений и навыков  стали значительно выше.

 Таким образом, обновленная программа может быть рекомендована для практической работы преподавателей физической культуры применительно к специальности «Защита в чрезвычайных ситуациях»  и «Пожарная безопасность».

Теоретическая значимость Исследование состоит в дополнении профессионально-прикладной физической подготовки новыми средствами, с использованием прикладных видов спорта, которые повысят не только уровень общей физической подготовленности, но  и эффективность овладения профессиональными умениями и навыками.

Практическая значимость. Разработанная программа студентов специальности «ЗЧС» может быть использована:  

- в учебно-тренировочном процессе спасателей МЧС РФ в рамках профессионально-прикладной подготовки;

- в учебном процессе высших и средних учебных заведений при проведении занятий по физической подготовке студентов - спасателей;

- для оценки индивидуального уровня физической подготовленности студентов-спасателей.

Список литературы

1.  Бортнев Д. А. Профессионально-прикладная физическая подготовка курсантов пожарно-технического училища : автореф.дис ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Д.А.Бортнев;  Малаховка, 2005.- 28c.
2. Воробьев Ю.Л. Учебник Спасателя. 2-е изд. Перераб. и доп. – Краснодар: «Советская Кубань», 2002.- 528 с.
3. Гавриленко Е.С. Дифференцированная методика физической подготовки спасателей МЧС в условиях Дальневосточного региона России : автореф. дис. … канд. пед. наук: 13.00.04 / Е.С.Гавриленко; Дальневос. акад. физ. культуры. - Хабаровск, 2007.-27с.
4. Гаврилов Д.Н., Малинин А.В. Технология тестирования при занятиях физическими упражнениями : методические рекомендации. - СПб. : СПб НИИФК, 2003.- 22 с.
5. Зациорский В.М. Основы спортивной метрологии. М. : ФиС.- 1979.- 152 с.
6. Инновационные технологии диагностики психофизического состояния школьников: метод. рекоменд./ под ред. Д.Н. Гаврилов и др.: СПб, 2005
7. Кабачков В.А., Пашин А.А. Эффективность использования нетрадиционных средств в профессионально-прикладной физической подготовке //Теория и практика физической культуры, 1985, № 5, с. 39-41.
8. Курносов Г.В. Морально-психологическая подготовка курсантов вузов МЧС России в процессе обучения / Г.В. Курносов // Тезисы 2-й Международной научно-практической конференции, окт. 2006 г.- Смоленск, 2006. - С.57- 64.
9. Курносов Г.В. Психолого-педагогические особенности подготовки сотрудников МЧС России к профессиональной деятельности в условиях риска / Г.В. Курносов// Антитеррор. Проблемы глобальной безопасности.- 2008.- № 1.- С. 67-82.
10. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. М.: ФиС. -1991.- 543 с.
11.  Муровицкий А.И., Семенов В.Г., Костюченков В.И. Физическая подготовка спасателей / учебное пособие.- Изд. «Смоленская городская типография».- 2003.
12. Путин В.В. Стенограмма выступления в Кремле 04.12.2014 г.
13. Раевский Р. Т. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов высших учебных заведений: учеб.-метод. пособие / под общ. ред. Р. Т. Раевского, С. М. Канишевского. – О.: Наука и техника, 2010. – 380 с.

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Требования, предъявляемые к профессии спасатель.

     Залогом  успешной работы спасателей МЧС России при проведении поисково-спасательных работ в чрезвычайных ситуациях является высокий уровень их профессионального мастерства, который складывается из многих факторов, в том числе из профессиональной подготовки.

Спасатель должен уметь:

• выполнять физическую работу различной тяжести в условиях действия эмоциональных нагрузок;
• работать в условиях личного риска;
• работать в различных рабочих позах;
• работать на пределе физических и эмоциональных возможностей человека;
• оказывать психологическое воздействие на пострадавшего предотвращать панические настроения и брать на себя роль лидера;

быстро восстанавливаться.

     Наряду с перечисленными знаниями и умениями, спасатель должен обладать специфическими, присущими только этой профессии, следующими профессиональными качествами:

• длительное время выполнять однообразные движения в различных условиях, а также при наличии больших физических и эмоциональных нагрузок, в неудобных рабочих позах;
• быстро передвигаться и выполнять работы в различных условиях, а также при наличии реальной и потенциальной опасности;
• самостоятельно выбирать оптимальный темп работы, соизмерять его с темпом работы других пожарных, техники и оборудования;
• переносить значительные кратковременные физические и нервно-эмоциональные перегрузки, быстро переключать внимание, быть готовым  воспринимать новые нагрузки, ощущения, впечатления;
• быстро и точно совершать действия и сохранять устойчивость двигательных реакций под влиянием экстремальных факторов, в условиях дефицита времени;
• подавлять усталость, сонливость, эффективно работать в разное время суток;
• обладать добросовестностью, смелостью, чувством долга, выдержкой, самообладанием, ответственностью и чувством коллективизма;

быть готовым к взаимопониманию, состраданию. [2]

                                                                                                                  ПРИЛОЖЕНИЕ 2

Профессиограмма специалиста поисково-спасательных формирований (ПСФ)

ПРИЛОЖЕНИЕ 3

Профессионально-важные качества спасателей поисково-спасательных формирований

ПРИЛОЖЕНИЕ 4

Таблица 1 - Сравнительные показатели физической подготовленности в контрольной и экспериментальной группе

n – Количество испытуемых;

M - Среднее арифметическое;

m - Среднее квадратичное отклонение;

p - Достоверность различий;

ПРИЛОЖЕНИЕ 5

Таблица 2 - Сравнительные показатели функциональной подготовленности в контрольной и экспериментальной группе

ПРИЛОЖЕНИЕ 6

Оценка физического развития производилась с целью изучения и оценки уровня физического состояния.

Производились измерения: рост стоя, рост сидя, масса тела, окружности грудной клетки (вдох, выдох, пауза), окружность талии, окружность бедер, окружность запястья, кистевая динамометрия (правая и левая), жизненная емкость легких. [5,7, 16]

Функциональная диагностика включала определение частоты сердечных сокращений (ЧСС) в покое и после нагрузки, измерение артериального давления в покое и после нагрузки (АД покоя, АД нагрузки.), определение ортостатической пробы, пробу Штанге (задержка дыхания на вдохе), оценку функционального состояния сердечнососудистой системы с помощью функциональной пробы (сит-тест). оценку уровня психоэмоционального состояния (опрос по Спилбергу-Ханину для определения ситуативной и личностной тревожности).

Педагогическое тестирование проводилось с целью изучения особенностей двигательной подготовленности студентов-спасателей, а также с целью определения эффективности экспериментальной методики занятий.

На протяжении всего исследования двигательную подготовленность студентов-спасателей оценивали по уровню аэробной выносливости, мышечной выносливости, гибкости, быстроты, координации.

1. Аэробную выносливость оценивали с помощью сит-теста (патент N1729485), представляющего собой циклические движения «сесть-встать» в течение 3-х минут. Темп задается метрономом. Высота сидения стула подбирается так, чтобы угол между бедром и голенью в положении сидя составлял 90°.

2. Мышечную выносливость оценивали с помощью теста подъема туловища: подъем туловища из положения, лежа на спине, руки за голову, ноги согнуты в коленях под углом 90° , стопы ног фиксируются. Тест выполняется в течение 60 с, результат оценивается по максимальному числу подъемов. [4,7]

3. Мышечная выносливость мышц рук и груди оценивалась: сгибание и разгибания рук в упоре лежа на прямых ногах (пальцы рук внутрь, количество раз).

4. Для оценки гибкости использовали наклон вперед из исходного положения стоя. Перед выполнением теста необходимо размяться. Исходное положение, стоя на ступеньке, носки ног – на уровне края опоры, максимальный наклон вперед, не сгибая коленей, пальцами вытянутых рук достать отметку на закрепленной линейке, зафиксировав это положение на 1с. Дается 3 попытки. Результат измеряется в сантиметрах [8]

5. Быстроту оценивали с помощью «эстафетного» теста по скорости хватания сильнейшей рукой падающей линейки. Тест выполняется в положении стоя. Сильнейшая рука с разогнутыми пальцами (ребром ладони вниз) вытянута вперед. Помощник устанавливает 40-сантиметровую линейку параллельно ладони на расстоянии 1-2 см. нулевая отметка линейки должна находиться на уровне нижнего края ладони. По команде «Внимание!» помощник отпускал линейку так, чтобы она свободно падала параллельно ладони испытуемого, который должен как можно скорее сжать пальцы и схватить линейку. Измеряется расстояние в сантиметрах от нижнего края ладони (со стороны мизинца) до нулевой отметки линейки. Делается три попытки, выбирается лучший результат. [6]

6. Координацию оценивали с помощью теста на равновесие (проба Ромберга). Испытуемый выполняет равновесие на левой ноге, стопа второй ноги фиксируется в подколенном сгибе опорной ноги, глаза закрыты, руки опущены. Фиксируется время удержания равновесия. Не разрешается сдвигать стопу опорной ноги. Делается две попытки. Засчитывается лучший (дольше по времени) результат. [8].

7. Бег на 1 км – показатель скоростной выносливости

8. Бег на 3 км –показатель общей выносливости.

9. Бег на 100 м. – показатель скоростных качеств.

10. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) – показатель силы мышц.

11. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)- скоростно-силовой показатель.

Так же каждому студенту выдается индивидуальный протокол с результатам тестирования и рекомендациями по двигательному режиму. Использование такой методики несет в себе индивидуальный подход и повышает уровень мотивации студентов.

ПРИЛОЖЕНИЕ 7

Пример протокола:

РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТИРОВАНИЯ

Фамилия, имя, отчество: Фролов Александр Юрьевич

Дата и время: 28.02.2014  ; Пол: мужской; Возраст: 17 лет

Профессия: учащийся

ОУ: Класс:

Рост: 167 см.(ниже среднего)

Вес: 57,2 кг. (средний)

ЧСС в покое: 76 уд./мин

АД сист. в покое: 124 мм.рт.ст.;   АД диаст. в покое: 65 мм.рт.ст.

Окр. груди в паузе: 87,0 см. (средняя);  ЖЕЛ факт.: 3200 мл.

Окр. талии: 70,0 см.;   Окр. бедер: 91,0 см.

Окр. запястья: 16,0 см.

Ваше телосложение нормостеническое (среднее)

Весо-ростовое соотношение (индекс Кетле): 343  (норма)

Индекс Эрисмана: 4 см.

Гармоничность развития: 1 усл.ед. (гармоничный)

Соматотип: мезосоматический ("среднекостный")

Жизненный индекс: 56

Силовой индекс: 80

Весо-ростовой индекс (BMI): 20,51 усл.ед.

Ситуативная тревожность: 20 - низкая;   Личностная тревожность: 34 - умеренная

Уровень аэробной выносливости: 11,6 усл.ед. (средний)

(ЧССпокоя=76 уд/мин, ЧССнагр.=140 уд/мин, ЧССвосст.=100 уд/мин)

Уровень мышечной выносливости: 42 раз (средний); Уровень гибкости: 10 см. (средний)

Уровень быстроты: 19  см. (низкий); Уровень координации: 27  с (выше среднего)

Прыжок в длину(оценка результата: средний) [220]

Уровень Вашей физической подготовленности: 17 усл.ед. (средний)

Оценка физического здоровья: 10 усл.ед. (среднее)Возраст по двигательной подготовленности: 15 лет

 РЕКОМЕНДАЦИИ

Вы можете заниматься физическими упражнениями по рекомендуемой программе.

Интенсивность нагрузки по ЧСС: 165±10 уд/мин

Продолжительность 1 занятия: 40-50 мин.

Число занятий: 3-4 в неделю

 Занятия избранным видом двигательной активности (видом спорта) или:

Упражнения на гибкость: наклоны, повороты, вращения, суставная и аэробная гимнастика (5-6 упражнений по 12-15 раз, 3-4 раза в неделю по 10-15 минут).

Упражнения на выносливость: быстрая ходьба, медленный бег, велосипед, плавание, гребля (равномерный темп 3-4 раза в неделю по 15 минут).

Упражнения на быстроту и скоростную выносливость: прыжки, ускорения, игры (2-4 упражнения в 2-4-х сериях, 1-2 раза в неделю по 10 минут).

 Рекомендуются занятия по дополнительным программам на отстающие качества (см. брошюру).

    После 10-15 занятий рекомендуем Вам пройти повторное тестирование для определения характера произошедших изменений и дополнения Вашей программы занятий.

ПРИЛОЖЕНИЕ  8

Результаты, показанные экспериментальной группой

Выпрыгивание за 1 минуту

Темпы прироста

W1 – Исходные данные

W2 – Конечные денные

Результаты, показанные контрольной группой

Выпрыгивание за 1 минуту

Темпы прироста

W1 – Исходные данные

W2 – Конечные денные

ПРИЛОЖЕНИЕ 9

Результаты, показанные экспериментальной группой

Упражнение на пресс «Сед углом»

Темпы прироста

W1 – Исходные данные

W2 – Конечные денные

Результаты, показанные контрольной группой

Упражнение на пресс «Сед углом»

Темпы прироста

W1 – Исходные данные

W2 – Конечные денные

ПРИЛОЖЕНИЕ 10

Результаты, показанные экспериментальной группой

Комплексное силовое упражнение

Темпы прироста

W1 – Исходные данные

W2 – Конечные денные

Результаты, показанные контрольной группой

Комплексное силовое упражнение

Темпы прироста

По результатам можно отметить, что в ведущих физических качествах, необходимых в данной профессии, в обеих группах произошли изменения, но в экспериментальной группе они выражены больше, чем в контрольной.

ПРИЛОЖЕНИЕ 11

Тест для спасателей. Подъем- перестяжка- спуск (6 метров) с помощью жумара

Экспериментальная группа

Контрольная группа

ПРИЛОЖЕНИЕ  12

Корреляционный анализ

Для выявления взаимосвязи физического и психического состояния, мы провели корреляционный анализ по всем показателям группы студентов-спасателей колледжа (n=30) и определили количество связей.  Корреляционный анализ свидетельствует о наличии достоверных взаимосвязей между составляющими комплекс показателей физического и психического состояния. Наибольшее число взаимосвязей установлено между показателями функционального состояния и психического состояния (11) и функциональным состоянием и физической подготовленностью (10) (рис.1).

Из всех показателей физической подготовленности наибольшее число взаимосвязей с показателями физического и психического состояния имеет общая выносливость (11 связей) (рис.2) . Этот показатель коррелирует с показателями физического развития – жизненным индексом (-0,407), с показателями функционального состояния – частотой сердечных сокращений после стандартной нагрузки (0,419) и ЧСС восстановления (0,396). Общая выносливость связана с показателями физической подготовленности – мышечной выносливостью (-0,406), скоростно-силовым показателем (-0,384), силовой выносливостью (-0,677) и уровнем физической подготовленности (-0,637). Интересно отметить взаимосвязь общей выносливости с  психическими особенностями развития (психическими процессами и состояниями) – силой нервной системы (-0,471), лабильностью нервной системы (-0,389), устойчивостью внимания (-0,406) и социально-психологической адаптацией (0,387).

Из данных корреляционного анализа можно сделать вывод, что при планировании учебно-тренировочных занятий особое внимание следует уделять развитию общей выносливости, как качеству, способному оказывать влияние не только на уровень физического развития и подготовленности, функциональное состояние, но также оказывать влияние в какой-то мере на психические процессы и состояния студентов-спасателей.

Рис. 1. Количество корреляционных взаимосвязей между показателями физического состояния и психических процессов

Рис. 2. Корреляционные взаимосвязи результатов тестирования общей выносливости (ОВ) с показателями физического и психического состояния