План-конспект тренировочного занятия по баскетболу
план-конспект по физкультуре по теме

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть 15минут

1.Построение

Сообщение  задач урока

2.Задание выполняются по длине площадки.

 - бег с захлестыванием голени

- бег с высоким подниманием бедра

- бег приставными шагами  правым и левым  боком

- бег спиной

- бег скрестным шагам

- бег спиной вперед до середины  поворот  и ускорение

- догнать впереди бегущего игрока.

- чехарда        

Упражнения в парах с мячами спиной к  друг другу

1. Передачи мяча двумя руками над головой и берем внизу между ног и в обратную сторону
2. Передачи мяча вокруг себя по кругу и в обратную сторону
3. Передачи мяча скрестно в одну и другую сторону
4. Прыжки достать мяч который держит партнер
5. Обегаем мяч 20х20

Обратить внимание на форму и внешний вид

Упражнения выполняются по длине площадки

Движение ногами частые

Колени подымаются до угла 45

 Ноги в коленях согнуты спина прямая

Наклоны за мячом выполнять одновременно

Не крутить головой

Скручиваем тело

Основная часть 50 минут

Перестроение под выполнения передач по восьмерке по всей площадке с атакой кольца после передачи

 Броски в парах, после передачи с лицевой с сопротивлением

Штрафные броски в парах в

Броски в движении после передачи. Колонна  на 3-очковой дуге. Игрок  выполняет рывок к боковой линии возвращается к стойке получает  передачу и выполняет проход к кольцу, после финта на бросок.

    15 мин.

10

мин.

10 мин.

15 мин.

 Следить за тем что бы передачи были быстрые точные на ход игрокам  за промах дополнительное прыжковое задание

Нападающий должен бросить или выполнить проход

Надо пройти все 10 колец в каждое забить 2 подряд попадания

Каждый игрок набирает 15 очков,1 очко  два подряд попадания.

Заключительная часть 5 мин.

Упражнение на растяжку

Подведение итогов урока

Все упражнение выполняется без рывков и каждое положение фиксируем 15 сек.