домашнее задание
материал по физкультуре на тему

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ.

сентябрь.

1. Подвижные игры на свежем воздухе.
2. Оздоровительный бег.
3. Прыжки на скакалке.

октябрь.

1. упражнения на развитие ловкости.
2. упражнения для развития скоростно-силовых качеств.
3. прыжки на скакалке (20, 25, 30 сек.).

ноябрь.

1. упражнения для развития быстроты движений.
2. развитие выносливости (прыжки на скакалке 1, 2, 3 мин.)
3. Комплекс упражнений без предмета №1.

декабрь.

1. комплекс упражнений с мячом №2.
2. отжимание.
3. упражнения «велосипед».

январь.

1. прогулки на лыжах (3-8 кл.).
2. упражнения для профилактики плоскостопия.
3. упражнения для сохранения правильной осанки.
4. упражнения для развития гибкости.
5. Упражнения на фитнес-мяче (фитбол).

февраль

1. комплекс упражнений с гимнастической палкой или сложенной вчетверо скакалкой №3.
2.  Упражнения на развитие силы ног.
3. упражнения с использованием стула, табуретки, скамеечки.

март.

1. Упражнения для развития силы рук, ног, пресса.
2. ОРУ для различных групп мышц (выполнять в медленном и среднем темпе в течении 6-8 минут).
3. Прыжки на скакалке (на выносливость).

апрель.

1. упражнения для развития прыгучести ( прыжки вверх из различных положений 12-15 раз).
2. упражнения на развитие ловкости.
3. комплекс упражнений для глаз.

май.

1. оздоровительный бег.
2. подвижные игры на свежем воздухе.