ПК 3.2
учебно-методический материал по теме
Систематизировать и оценивать педагогический опыт и образовательные технологии в области физической культуры, на основе изучения профессиональной литературы, самоанализа и анализа других педагогов.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 "Здоровье сберегающие технологии" | 342 КБ |
| "Игровые технологии" | 618 КБ |
 "Игровые технологии" | 28.45 КБ |
| "Здоровьесберегающие технологии" | 21.81 КБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Основные мероприятия здоровьесберегающей деятельности : организация физкультурно-оздоровительных и спортивно-массовых мероприятий; реализация системы просветительской работы с учениками по формированию у учащихся культуры отношения к своему здоровью; повышение уровня образованности в области физической культуры, спорта и здорового образа жизни; формирование у школьников устойчивого интереса и потребности в регулярных занятиях физической культурой и спортом и навыков здорового образа жизни.
обучение по темам: Лёгкая атлетика, лыжный спорт, баскетбол, волейбол, футбол, гимнастика. использование принципа наглядности, постепенности, доступности нагрузки с учётом возрастных особенностей учащихся; использование методики чередования интенсивности и релаксации в обучении; учёт физической подготовленности детей и развития физических качеств. Образовательная направленность
Защита от влияния неблагоприятных условий внешней среды, а также ТБ, проверка инвентаря и оборудования. Укрепление здоровья (развитие и укрепление дыхательной, сердечно-сосудистой, мышечной, нервной систем). Создание условий для нормальной работы всех органов и систем организма. Повышение сопротивляемости орга-низма к неблагоприятным условиям путём закаливания. Взаимосвязь с медицинским персо-налом и использование их методи-ческих рекомендаций (распределение школьников на медицинские группы: основная, подготовительная, спе-циальная). Оздоровительная направленность
учет психологических особенностей учащихся согласно их возрастным особенностям; создание эмоционально- положи-тельного фона в обучении и общении (спортивные, подвижные игры и игровые упражнения); стимулирование мотивации на успешность в обучении, оказание поддержки и помощи ребенку в выполнении упражнений; развитие речи, психических процессов (восприятие, внимание, представление, мышление, память, воображение), а также умственных способностей (наблюдение, сравнение, обобщение); получение знаний в различных видах спортивной деятельности. Воспитательная направленность
требования к расписанию уроков; наличие туалетов и умывальников в раздевалках девочек и мальчиков; соответствующее освещение, наличие аптечки; требования к спортивному оборудованию; воздушно-тепловой режим; личная гигиена учащихся; наличие у каждого учащегося сменной спортивной обуви и спортивной формы для занятий на уроке физической культуры в зале и соответствующей формы при уроках на свежем воздухе (осень-весна, зима). Гигиенический режим
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Игровые технологии используются для: развития физических качеств; формирования умений и навыков в выполнении физических упражнений; активизации и совершенствовании основных психических процессов.
Игровая деятельность используется: в качестве самостоятельных технологий для освоения понятия темы и даже раздела; как элементы более обширной технологии; в качестве урока или его части; как технология внеклассной работы.
При проведении игры необходимо соблюдать следующие правила Простота и доступность Ребенок - активный участник игры Безопасность используемого инвентаря Игра не должна унижать достоинства играющих Учитывать принцип: от трудного к легкому; от сложного, к простому.
Предварительный просмотр:
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
для учащихся 11 класса
ТЕМА УРОКА: Баскетбол.
1. Совершенствование техники ведения, передач и ловли мяча.
2. Совершенствование бросков в кольцо с различных положенией,
3. Развитие скоростных и координационных способностей.
4. Формирование интереса к занятиям физической культурой, улучшение мышечных восприятий при взаимодействии с мячом, развитие чувства партнерства.
Место проведения: спортивный зал ЧПК №1;
Дата проведения: 15 ноября 2016;
Инвентарь: свисток, баскетбольные мячи.
Содержание | Дозировка | ОМУ |
Подготовительная часть- 15 мин. | ||
1). Построение.
Сообщение задач урока. Строевые приемы | 3 мин | Команды: «Становись» «Равняйсь!» «Смирно!» «По порядку рассчитайсь!» «Вольно!» Проверить готовность учащихся к уроку (наличие спортивной формы и обуви; выявление больных и отсутствующих). «Напра-во!» «В обход налево шагом марш!» |
2)Ходьба с заданием: | 3 мин | Задание выполняется на учебном круге (баскетбольная площадка). |
А) Ходьба на носках: И.П.- руки в замок перед грудью. 1-4 - круговое вращение в кистевом суставе вперед; 5-8 - то же самое назад. | ½ круга | Руки вверх, дугами вовнутрь. Подбородок не опускать. Спину держать ровно. Движение кисти на каждый шаг. |
Б) Ходьба на пятках: И.П.- руки скрестно, ладони вовнутрь, пальцы сцепить. 1 - провороты рук наружу; 2 – провороты рук вовнутрь. | ½ круга | Спина прямая. Движение на каждый шаг. Темп медленный. |
В) Ходьба на внешней стороне стопы. И.П.- руки прямые за спиной в замок. Отведение рук назад вверх. 1-4 движение рук назад. | ½ круга | Движение на каждый шаг. |
Г) Ходьба на внутренней стороне стопы. И.П.- Руки на пояс. | ½ круга | Спина прямая. |
3). Бег с изменением направления: | 3 мин 7 минут | «Бегом –марш!» По сигналу учителя. Темп медленный. Бег по периметру зала. |
- бег спиной вперед | ½ круга | Дистанция 1.5 – 2м. Взгляд направлен через левое плечо. |
- бег приставными шагами | ½ круга левым боком, ½ круга правым | Ноги слегка согнуты в коленях. |
- прыжок вверх толчком одной ноги под щитом | 4 раза | В момент толчка ногой, поднять руки вверх и тянуться к щиту. |
4). Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе. | ½ круга | 1-2:руки через стороны вверх -вдох(через нос); 3-4: руки через стороны вниз- выдох(через рот). После упражнения каждому раздать мячи. |
5). ОРУ с мячом в движении: | 1 мин | В движении в колонне по одному, дистанция 2 шага Темп: низкий |
А). И.п.- руки перед грудью с мячом. Повороты головы: 1- руки вперед, поворот головы вправо; 2-И.п; 3-тоже, влево; 4-И.п | 4 раза. | Упражнение выполняется на каждый шаг Спина прямая. |
Б) И.п.- Руки прямые вверху с мячом. Рывки прямыми руками назад: 1-шаг левой, рывок руками назад; 2- шаг правой, рывок руками назад; 3-4 то же | 4 раза | Упражнение выполняется под счет учителя. Спина прямая. Упражнение выполняется на каждый шаг. |
В) И.п. – руки вытянуты в стороны. Мяч в правой руке. Перебрасывание мяча через голову: 1-перебросить мяч в левую руку. 2-перебросить мяч в правую руку. 3-4 то же самое | 4 раза | Полный круг. |
Г). И.п.- руки с мячом перед грудью. Повороты туловища: 1- поворот туловища вправо. 2- поворот влево. 3-4 то же самое. | 4 раза | Упражнение выполняется на каждый шаг. Спина прямая. Следить за дистанцией -2 шага. |
Д). И.п.- мяч в руках у пояса. Наклоны туловища: 1- шаг правой ногой, наклон к правой ноге; 2- шаг левой, наклон к левой ноге; 3-4 тоже самое. | 4 раза | Упражнение выполняется на каждый шаг Ноги в коленных суставах не сгибать. Мячом коснуться носка стопы. Следить за дистанцией -2 шага |
Е). И.п.- руки с мячом перед грудью. Выпады в шаге вперед: 1- шагом выпад правой ногой вперед; 2- шагом выпад левой вперед; 3-4 тоже самое. | 4 раза | Упражнение выполняется на каждый шаг Спина прямая Следить за дистанцией -2 шага |
Ж) И.п.- мяч в вытянутых руках перед собой. Махи ногами вперед: 1-мах левой ногой; 2-мах правой ногой; 3-4 то же | 4 раза | Носками коснуться мяча. |
З) И.п.- мяч в руках у пояса. Передача мяча из руки в руку вокруг пояса: 1-3 в правую сторону; 4-и.п.; 5-7 то же в левую; 8- и.п. | 6 раз | Упражнение выполняется на каждый шаг Спина прямая Следить за дистанцией -2 шага |
И) И.п.- широкая стойка, мяч в руках у пояса. Передача мяча из руки в руку описывать восьмерку между ног: 1-3 в одну сторону; 4-и.п.; 5-7 в другую; 8-и.п | 6 раз | Выполнять упражнение в среднем темпе, держать дистанцию |
Основная часть 50 – 55 мин | ||
1)Перестроение для изучения нового материала. | 1 мин | «Через центр в две колонны, Марш!» «Направляющий приставить ногу!» «От направляющего вправо, влево на вытянутые руки разомкнись!» |
2)Передача мяча двумя раками от груди. | 2 мин | Учащийся в стойке баскетболиста, мяч на уровне груди (стопы могут располагаться на одной линии или одна нога выдвинута немного вперед) удерживается пальцами, локти у туловища, ноги в коленных суставах слегка согнуты, туловище прямое, взгляд направлен на партнера. Одновременно с круговым движением мяча (как в одновременной передаче) и еще большим сгибанием ног в коленных суставах мяч подносится к груди. |
3) Передача мяча одной рукой от плеча | 2 мин | В исходном положении ноги располагаются на ширине плеч. Нога, одноименная бросающей руке, выдвинута вперед на 10-15 сантиметров, носок и колено ее развернуты , вес тела равномерно распределен на обе ноги, мяч располагается на уровне груди. Одновременно ноги слегка сгибаются, центр тяжести смещается на передние части стоп, мяч кратчайшим путем выносится над правым плечом, левая рука поддерживает мяч сбоку. |
4) Отбор мяча. | 2 мин | У учащегося, на вытянутой в сторону руке, находится мяч. Его партнер идет широким шагом с расстояния 2-3 метра и под шаг правой берет мяч с руки партнера, делает шаг левой, отталкивается, мах правой - вынос мяча - бросок над собой; |
5) Бросок в прыжке | 2 мин | Выполняется с места, после ведения и ловли мяча. Стойка баскетболиста с мячом, стопы ног располагаются параллельно друг другу. Мяч на уровне груди. Игрок выполняет сгибание ног в коленном суставе, отталкивается перекатом с пятки на носки вертикально вверх и одновременно выносит мяч вдоль средней линии туловища, выполняя вращательное движение кистью вместе с мячам влево так, чтобы мяч полностью лег на все фаланги пальцев правой кисти, а левая кисть поддерживала мяч сбоку. |
6) Бросок в прыжке после ведения мяча. | 2 мин | Выполняется ведение мяча до середины площадки затем выполняется бросок в прыжке партнеру. |
7) Выбивание мяча сверху. | 2 мин | В парах лицом друг к другу. У одного игрока мяч, который он держит перед грудью прямыми руками. Партнер выбивает мяч движением кисти снизу вверх и сразу овладевает им. |
8)Выбивание мяча снизу. 9)То же, но игрок с мячом в спокойном темпе перемещает его вверх-вниз (приседает) 10)То же, но нападающие выполняют повороты на месте. Защитник пытается выбить мяч и вырвать его 11)Выбивание и вырывание мяча при пассивном ведении его «змейкой» и «зигзагом». 11)Броски в кольцо.
Игра «Баскетбол» | 2 мин 2 мин 2 мин 2 мин 7 мин 7 мин 9 мин | Исключить осуществление большого замаха при выбивании мяча. В момент выбивания партнер должен определить положение мяча и правильно выбить его (сверху вниз или снизу вверх). Защитник старается не допускать фолы по отношению к нападающему. Учащиеся располагаются в произвольном порядке.Когда нападающий ведет мяч, защитник сопровождает его, отступая назад, но когда нападающий останавливается, взяв мяч в руки, защитник стремительно подходит впритык к нападающему и осуществляет вырывание и выбивание мяча. Учащиеся разбиваются на команды по 5 человек. Выполняют броски мяча в кольцо с линии штрафного броска. После выполнении 7 попаданий переходят в другую зону. (по кругу) Учащийся выполняет ведение, затем бросок мяча в кольцо, возвращается обратно и снова выполняет бросок. Учитель проводит инструктаж по ТБ. «На первый-третий расчитайсь!» Учитель делит группу на 3 команды. Игра длится 3 минуты или до первого попадания мяча в кольцо. В баскетбол играют две команды, каждая из которых состоит из пяти игроков. Цель игры - забросить максимальное количество мячей в корзину соперника и помешать другой команде, овладеть мячом и забросить его в корзину. |
Заключительная часть 5 мин | ||
-Построение, подведение итогов, выставление оценок. "Игра движений» | 2 мин | Учитель говорит: 1 - это руки вверх, 2 - это руки вперед, 3 - это руки на голову, 4 - руки на поясницу. Ведущий говорит любую цифру, ребята должны показать движение соответствующее этой цифре. Если не верно - шаг вперед. Подводится итог. |
-Организованный уход в раздевалку. | ||
Предварительный просмотр:
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
7 класс
Практикант: Сазикова Александра
ТЕМА УРОКА: Техника выполнения поворота переступанием на месте и в движении.
Задачи урока: 1.научить повороту переступанием в движении со склона;
2. содействовать развитию физических качеств быстроты, выносливости и координации движения;
3. способствовать закаливанию организма;
4. содействовать воспитанию чувства смелости и решительности;
Место проведения: спортивная площадка МКОУ СОШ №1
Инвентарь: свисток, фишки, лыжи, секундомер.
Дата проведения: 2 марта 2017 года
Содержание | Дозировка | ОМУ |
Подготовительная часть 7-10 мин | ||
1. Построение | 1 мин | Учитель проверяет готовность учащихся к уроку. «Класс, равняйсь!»(палки находятся в левой руке, лыжи в правой; учащиеся принимают строевую стойку, лыжи и палки прижимают к плечу) «Смирно!» (принимается строевая стойка, руки падать вперед» «По порядку рассчитайсь!» |
2. Приветствие. Сообщение задач урока. | 1 мин | Учитель произносит: «Здравствуйте!» Учащие отвечают «Здравств.!». Формулирует задачи и тему урока. Правила техники безопасности. |
3. Передвижение по месту занятий. | 2 мин | Учащиеся в сопровождении учителя передвигаются на учебный круг. |
4. Строевые приемы | 20 сек. | Учащиеся строятся в одну шеренгу с интервалом 1 м. |
5. Разминочные упражнения на лыжах. 1. И.п. – о.с. на лыжах. Наклоны головы. Раз - накл. вперёд, два - накл. назад, три - накл. Вправо, четыре - накл.- влево. 2. И.п.- стоя на ,опираясь на палки .Раскатывание лыж вперед, назад. Повторить 8-10 раз. 3. Упражнения для позвоночника И.п.- о.с. на лыжах Повороты корпуса 1-3 влево , 2-5 вправо. 4. Упражнения для рук. И.п.- о.с. на лыжах Руки перед собой. Раз - правая поднимаем вверх - в стороны. Левая – вниз в стороны 5. Приседания, пятки не отрывать. Повторить 15 раз. 6. Повороты переступанием вокруг пяток лыж, вокруг носков лыж. | 4 раза 20 сек 4 раза 4 раза 7 раз 4 раза. | "На 3, 6, на месте рассчитайсь!» «По расчеты шагом, Марш!» Упражнение выполнять в среднем темпе. Спина прямая. Вес тела переходит на палки. Попеременно, разноименно двигать ногами. Ноги слегка согнуты в коленном суставе. Темп постепенно увеличивать. Спина прямая. Руки на поясе. Упражнение выполнять в среднем темпе с максимальной амплитудой. Руки выпрямлены в локтевом суставе. Ноги на ширине плеч. Упражнение выполняется в среднем темпе. Спина прямая. Ноги при присяде образуют угол 90 градусов. Руки выходят вперед. Носки(пятки) остаются на месте, пятки двигаются по кругу. |
Основная часть 20-25 мин | ||
1. Повороты переступанием на месте. Подводящие упражнения. а) И.п- Узкая стойка ноги врозь, руки на поясе. «Солнышко» б) тоже самое, в другую сторону. | 6 раз 6 раз |
Перенеся тяжесть тела на левую ногу, поднять носок правой лыжи. Перенеся вес тела на правую лыжу, приставить к правой левую лыжу, и т.д. до полного поворота на 360 градусов. |
2. Повороты с переступанием в движении. а) Спуск в основной стойке б) Спуск в основной стойке и при скольжении по склону сделать несколько пружинистых полуприседаний. в)Осуществить на равнине без палок движение по кругу, поворачивая переступанием на месте. г)После спуска на параллельных лыжах в конце склона выполнить поворот переступанием вправо (влево) | 3 раза 3 раза 3 раза 3 раза | Перенося вес тела, то на одну, то на другую лыжу (как бы переминаясь с ноги на ногу) Приседания выполнять, в средней амплитуде, руки находятся вдоль туловища. При выполнении этого поворота лыжник переносит вес тела на наружную в повороте ногу, отрывает от снега внутреннюю лыжу носком вверх, отставляет ее внутрь поворота на нужный угол (в положение нового направления движения), ставит на снег и переносит на нее вес тела. Внешняя лыжа выполняет отталкивание и приставляется к внутренней. В зависимости от скорости и требуемого угла поворота переступание может быть выполнено несколько раз. На пологом склоне и на равнине при выполнении поворота лыжник увеличивает скорость движения с помощью одновременных отталкиваний палками. Это называется активным переступанием. На крутом склоне при большой скорости лыжник не отталкивается палками и лыжей. Это может привести к потере равновесия. Данный способ получил название «пассивное переступание». При выполнении этого поворота туловище наклоняется вперед, а палки прижимаются к туловищу |
Подвижная игра «Гонка с преследованием» | 5 мин | «В одну шеренгу становись!» «На 1-2 рассчитайсь!» Команды строятся в колонну по одному на противоположных сторонах круговой лыжни. Устанавливается зачетное число гонщиков и кругов. По сигналу преподавателя команды начинают гонку, стараясь догнать друг друга. Задача команды - пройдя установленное число кругов, быстрее финишировать с зачетным числом участников. По ходу движения нельзя мешать соперникам. Выигрывает команда, финишировавшая раньше с зачетным числом участников. Проходить трассу можно любым ранее изученным способом. Старт следует давать раздельный: первыми стартуют более слабые участники. |
Заключительная часть 5 мин | ||
Строевые приемы. | Учащиеся собирают лыжи, очищают их от снега и строятся в одну шеренгу по команде учителя. | |
Построение, подведение итогов. | Учитель интересуется понравился ли урок, что вызвало наибольшие трудности, как они сами оценивают свое физическое состояние. | |
Организованный уход в школу | Учащиеся поворачиваются в колонну по одному и двигаются за учителем к школе. | |