Презентация к уроку физической культуры "Осанка человека"
презентация к уроку по физкультуре на тему

Слайд 1

ОСАНКА ЧЕЛОВЕКА Подготовил Учитель физической культуры КОУ ВО «Новоусманская школа-интернат » С.Ю. Духо в

Слайд 2

Осанка - это привычное положение тела при стоянии, ходьбе, сидении; формируется в процессе роста, развития и воспитания (в период от 5 до 18 лет). Эталоном для подражания может служить осанка балерин, а так же спортсменок, занимающихся спортивной и художественной гимнастикой, синхронным плаванием. Признаки правильной осанки: • голова приподнята, грудная клетка развернута, плечи - на одном уровне; • если смотреть сзади, голова, шея и позвоночник составляют прямую вертикальную линию; • если смотреть сбоку, позво¬ночник имеет небольшие углубления в шейном и поясничном отделах (лордозы) и небольшую выпуклость в грудном отделе (кифоз).

Слайд 4

Признаки неправильной осанки голова выдвинута за продольную ось тела (опущенная голова); плечи сведены вперед, подняты (или асимметричное положение плеч); круглая спина, запавшая грудная клетка; живот выпячен, таз отставлен назад; излишне увеличен поясничный изгиб.

Слайд 5

Как обнаружить дефект Встать спиной к стене, касаясь ее затылком, лопатками, тазом и пятками. Сохранить это положение в течение 5 с. Запомнить его и, стараясь не нарушать, сделать шаг вперед, затем назад.

Слайд 6

Нарушение осанки-это отклонения в положении позвоночника Круглая спина: увеличен грудной кифоз и несколько уменьшен поясничный лордоз. Это состояние называется сутулостью. Плоская спина: грудной и поясничный изгибы уменьшены, амортизационная способность позвоночника снижена. Седлообразная ( кругловогнутая ) спина: увеличены грудной кифоз и поясничный лордоз, живот выпячен. Круглая спина Плоская спина Кругловогнутая спина

Слайд 7

Проявления боковых искривлений позвоночника Возможность проявления сколиоза особенно велика в возрасте 11-15лет, когда быстро растет скелет, а мышечная система отстает в своем развитии . Именно в этот период на осанку влияют сон на мягкой постели, неправильное положение туловища во время сидения и стояния, неравномерная нагрузка на позвоночник. Одна из причин нарушения осанки у детей школьного возраста- неправильная посадка(положение) за письменным столом во время школьных

Слайд 8

S -образные сколиозы

Слайд 9

Положение позвоночного столба правильное

Слайд 10

Положение позвоночного столба неправильное

Слайд 11

Нагрузка на позвоночник при поднятии тяжести спина прямая (правильно) спина согнутая (неправильно )

Слайд 12

Меры профилактики Для предупреждения нарушений осанки соблюдать следующие профилактические меры: 1 . При выполнении письменных и устных уроков опираться о спинку стула спиной. Стараться сидеть прямо, не наклоняя вперед голову или верхнюю часть туловища , чтобы не напрягать мышцы. 2 . При длительной работе сидя необходимо чаще менять позу , вставать и прохаживаться по комнате, устраивать физкультминутки. 3 . Не садиться перед телевизором в слишком мягком кресле или диване. Сиденье должно быть на высоте полуметра от пола. 4 . Перемещая тяжёлые вещи на значительное расстояние, лучше носить их на спине , например в рюкзаке, а не в руках или в сумке через плечо. 5. Поднимая что-то тяжелое, необходимо сгибать ноги, а не спину.

Слайд 13

Спасибо за внимание !