Проект

Муниципального общеобразовательного учреждения

«Средняя общеобразовательная школа № 73»

Реализуемый на спортивной площадке

улицы Навашина 3А

Выполнила учитель физической культуры

1 квалификационной категории

С.А. Батусова

Саратов 2017

ОГЛАВЛЕНИЕ

АКТУАЛЬНОСТЬ ПРОЕКТА        3

НОВИЗНА ПРОЕКТА        3

ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ        5

МЕХАНИЗМ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОЕКТА        5

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ        5

КРИТЕРИИ РЕЗУЛЬТАТИВНОСТИ ПРОЕКТА        6

ПЛАН РЕАЛИЗАЦИИ ПРОЕКТА        7

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ        8

АКТУАЛЬНОСТЬ ПРОЕКТА

В народе говорят, за деньги здоровье не купишь. За него надо активно бороться. Как говорил Гиппократ, «гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь».

        Здоровый образ жизни – активная деятельность человека, направленная на сохранение и улучшение здоровья. К этой активности следует отнести такие компоненты, как правильное питание, рациональная двигательная активность, закаливание организма и сохранение стабильного психоэмоционального состояния.

Надо признать, что в современном обществе приоритетным становится интеллектуальное развитие. Люди, от мала до велика,  в большинстве своем испытывают «двигательный дефицит», т.е. количество движений, выполняемых ими в течение дня, ниже нормы. Это увеличивает статическую нагрузку на определенные группы мышц. Снижается сила и работоспособность мускулатуры, что влечет за собой нарушение функций организма. Поэтому необходимо вести поиск новых подходов для привлечения людей всех возрастов к занятиям физической культурой и спортом, развивая интерес к движению, как жизненной потребности быть ловким, сильным, смелым. Конечно, физическое и интеллектуальное развитие должно проходить параллельно. Решение этой проблемы видится в совокупности социально педагогических условий. Этому способствует и использование нестандартного оборудования в работе по физическому воспитанию.

НОВИЗНА ПРОЕКТА

Занятие спором благодаря большому вниманию государства становится все популярнее среди молодежи. Особой популярностью пользуется такой вид спорта как Workout, о котором мало кто знает.

Воркаут – это уличное фитнес-направление, основанное на упражнениях с собственным весом, в которых основной акцент делается на развитие силы и выносливости. Активное использование воображения на тренировках позволяет постоянно изобретать новые упражнения и комбинации, делая каждую тренировку непохожей на другую!

Сама идея таких необычных тренировок зародилась в США, однако именно как социальное общественное движение (с регулярными бесплатными открытыми тренировками для всех желающих, показательными выступлениями в учебных заведениях, активной работе с молодежью и т.п.) оно впервые возникло в 2009 году в России.

Существует несколько заблуждений о понятии воркаута. Этого необходимо избегать и поэтому стоит внести ясность.

Во-первых, воркаут не является ни спортом, ни видом спорта. 

Во—вторых, воркаут не является экстримом.  Его задача — совершенствование человека без опасности для его жизни и здоровья. В основе воркаута находятся базовые упражнения общей физической подготовки, такие как подтягивания, отжимания от пола, отжимания на брусьях и приседания. Однако за счёт воображения были придуманы множества различных новых вариантов их исполнения а так же комбинаций. При дальнейшем развитии направления были заимствованы некоторые элементы из гимнастики (для примера – передний и задний висы, драконий флаг, горизонт), но так же было придумано множество оригинальных упражнений.

К воркауту следует относиться как к способу проведения времени, полезному для здоровья и ориентированному на развитие физических показателей

Воркаут — это не только определённый подход к тренировкам, но так же и важная социальная составляющая. «Воркаутеры» демонстрируют молодым людям и девушкам, что существуют возможности развития без каких-либо финансовых затрат, поскольку тренироваться можно где угодно и когда угодно. Занимаясь воркаутом, они становятся более уверенными в себе, терпеливыми и целеустремлёнными, а это пригодится им в самых разных сферах жизни!

Государством сегодня много внимания уделяется развитию спорта среди молодого поколения: строятся спортплощадки, спортзалы, открываются секции, устанавливаются спорткомплексы из турников. Установка турников во дворах жилых домов, школ, детских домов, на спортивных площадках – довольно частое явление и нельзя сказать, что таких комплексов у нас мало. Но конструкция турников совершенно не отвечает тем требованиям, для чего предназначен этот спортивный снаряд. При этом нигде в городе нельзя найти идеальный турник.

Основная идея проекта: ознакомить и популяризовать среди молодежи занятиями Workout.

Проект рассчитан на широкую молодежную аудиторию, не занятую занятиями спортом в оборудованных спортивных залах в летний период времени.

Целевая аудитория Проект: представители молодого поколения и жители микрорайона вне зависимости от возраста.

География реализации проекта: г. Саратов, ул. Навашина 3-А.

ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ

Цель: Ознакомление и популяризация уличного спорта Workout среди молодежи, не занятой в спортивных секциях в летний период времени.

Задачи:

1) Проанализировать опыт других регионов по работе на специализированной площадки для занятий Workout.

2) ознакомить всех желающих с уличным спортом Workout.

3) создать полноценную зону активного отдыха для жителей микрорайона.

4) Приобщение молодого поколения и жителей микрорайона к ведению здорового образа жизни.

МЕХАНИЗМ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОЕКТА

Проект реализуется силами учителей физической культуры МОУ «СОШ № 73»

 Сроки реализации проекта.

Проект реализуется с 1.06.2017 по 30.08.2017 года.

Вторник, четверг с 17.00 до 19.00

Проект «Workout» является спортивным, социально-направленным.

Проект реализуется по 3 основным направлениям:

1. Проведение ознакомительных занятий, направленных на популяризацию Workout как вида спорта среди молодежи и жителей микрорайона.
2. Профессиональная консультация в правильном подборе упражнений для занимающихся на спортивных площадках.
3. Освещение хода реализации на сайте МОУ «СОШ № 73».

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Все тренировки ОБЯЗАТЕЛЬНО начинайте с разминки! Заканчивать тренировки также следует с помощью заминки. Если в первом случае вы готовите свой организм к предстоящей тренировке и переводите его из состояния "покоя" в "активный режим", то во время заминки задача обратная - успокоить организм после активной тренировки.

 Нагрузка в нашей программе рассчитана так, чтобы вы могли заниматься ежедневно, а ваш организм успевал восстанавливаться за время между тренировками. НО! Чтобы все получалось, вы должны НЕУКОСНИТЕЛЬНО следовать трем главным правилам:

Правило КАЧЕСТВА: Всегда старайтесь выполнять упражнения ИДЕАЛЬНО КАЧЕСТВЕННО. Если не можете сделать идеально, потому что устали, снижайте нагрузку и НЕ ДЕЛАЙТЕ.

Правило КОЛИЧЕСТВА: Во всех кругах количество повторений должно быть одинаковым. Если в первом круге вы сделали 3 подтягивания, то и в последнем тоже должны сделать 3 подтягивания. Не хватает сил? Снижайте нагрузку и ДЕЛАЙТЕ БОЛЕЕ ЛЕГКИЕ ВАРИАНТЫ УПРАЖНЕНИЙ ИЛИ КОМБИНИРУЙТЕ !

Правило ВРЕМЕНИ: Отдых между кругами должен быть НЕ МЕНЕЕ 30 секунд и НЕ БОЛЕЕ 60 секунд. Не успеваете восстановиться? Снижайте нагрузку и УМЕНЬШАЙТЕ КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРЕНИЙ ИЛИ КОМБИНИРУЙТЕ С БОЛЕЕ ЛЕГКИМИ ВАРИАНТАМИ УПРАЖНЕНИЙ.

Правило x2: Если вы не можете выполнить какое-либо упражнение в полноценном варианте и делаете его облегченную версию, например австралийские подтягивания вместо обычных или отжимания от пола с колен вместо обычных, то умножайте нужное количество повторений в круге на 2.

КРИТЕРИИ РЕЗУЛЬТАТИВНОСТИ ПРОЕКТА

Достижение поставленной цели можно будет оценить по следующим критериям:

1. Количество молодых людей постоянно занимающихся на спортивной площадке.
2. Копии отзывов участников проекта.
3. Количество информационных материалов.
4. Фотоотчет.

ПЛАН РЕАЛИЗАЦИИ ПРОЕКТА

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

https://workout.su/100

Отчет

о проведенных мероприятиях на спортивной площадке

МОУ «СОШ 73» Кировского района

Комментарии детей и родителей:

Мне все понравилось. Было интересно. Силу развивать очень трудно.

Джейранов Санан – 6а класс

Анонс мероприятий на следующую неделю