ПК 3.1
календарно-тематическое планирование по физкультуре на тему

        III –ЧЕТВЕРТЬ (30 часов)

49.

Основы знаний – 1 ч.

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки.

1

вводный

Инструктаж по ТБ. Правила безопасности на занятиях лыжным спортом  Правила движения по лыжне. История возникновения лыж. Правила оказания первой помощи при обморожениях.  

Знать правила движения по лыжне и правила оказания первой помощи при обморожениях

фронтальный опрос

янв.

50.

Лыжная подготовка

 – 20 ч.

Техника попеременного двухшажного хода без палок

3

обучающий

Инструктаж по ТБ. Подводящие упражнения. Скользящий шаг без палок. Выполнение попеременного двухшажного хода без палок. Упражнения на развитие равновесия. П/и    « Самокат».  

Уметь демонстрировать скользящий шаг

текущий

янв.

51.

Техника попеременного двухшажного хода без палок

комплексный

Подводящие упражнения. Скользящий шаг без палок. Упражнения на развитие равновесия. Попеременный двухшажный ход без палок (имитация движений рук)

Уметь демонстрировать попеременный двухшажный шаг без палок

текущий

янв.

52.

Техника попеременного двухшажного хода без палок

совершенствование

Подводящие упражнения. Скользящий шаг без палок. Упражнения на развитие равновесия. Попеременный двухшажный ход без палок. Координация движений.

Уметь проходить дист. 1км изученным ходом

текущий

янв.

53.

Техника попеременного двухшажного хода с палками (отталкивание)

6

обучающий

Специальные упражнения на отрезках 10 – 20 м. Выполнение попеременного двухшажного хода с палками. Встречные эстафеты.

Уметь демонстрировать правильное отталкивание

текущий

янв.

54.

Техника попеременного двухшажного хода с палками (скольжение)

комплексный

Подводящие упражнения. Выполнение скользящего шага с палками. Прохождение тренировочного круга изученным ходом. П/и «Гонки с преследованием». Развитие общей выносливости.

Уметь демонстрировать правильное скольжение

текущий

янв.

55.

Техника попеременного двухшажного хода с палками

комплексный

Специальные упражнения на отрезках 15 – 25 м. Выполнение попеременного двухшажного хода с палками (координация движений). Встречные эстафеты.

Уметь демонстрировать согласованность движений рук и ног

текущий

янв.

56.

Техника попеременного двухшажного хода с палками

совершенствование

Подводящие упражнения. Упражнения на развитие координации. П/и « Салки на лыжах»; «Гонки с преследованием». Развитие общей выносливости.

Уметь демонстрировать попеременный двухшажный ход.

текущий

янв.

57.

Техника попеременного двухшажного хода с палками

совершенствование

Выполнение специальных упражнений на отрезках 150-200 м.  Прохождение дистанции 1 км в равномерном темпе. П/и    « Салки на лыжах».

Уметь демонстрировать попеременный двухшажный ход.

текущий

янв.

58.

Техника попеременного двухшажного хода с палками

контрольный

Подготовительные и специальные упражнения. Прохождение дистанции 1 км на результат.  Развитие выносливости. Подвижные игры.

Уметь проходить дистанцию 1 км изученным ходом на результат

контрольное тестирование

прохождение дистанции 1 км

февр.

59.

Техника одновременного безшажного хода

4

обучающий

Подводящие упражнения на отрезках 20 - 30 м.  Имитация движений рук и туловища при выполнении лыжного хода. Выполнение одновременного безшажного хода.

Уметь выполнять правильное отталкивание

текущий

февр.

60.

Техника одновременного безшажного хода

комплексный

Специальные упражнения. Выполнение одновременного безшажного хода во встречных эстафетах. Развитие выносливости.

Уметь демонстрировать одновременный безшажный ход

текущий

февр.

61.

Техника одновременного безшажного хода

совершенствование

Подготовительные и специальные упражнения. Упражнения на координацию движений. Прохождение дистанции 1 км  с равномерной скоростью изученным ходом.

Уметь демонстрировать комбинированные хода

текущий

февр.

62.

Техника одновременного безшажного хода

контрольный

Переход с попеременных ходов на одновременные ходы. Прохождение дистанции 1 км на результат.  Развитие выносливости.

Уметь проходить дистанцию 1 км изученными ходами на результат

контрольное тестирование

Мальчики:

«5»     «4»     «3»

8.00    8.30     9.00

Девочки:

«5»      «4»     «3»

8.30     9.00    9.30

февр.

63.

Техника выполнения подъема наискось «полуелочкой»

2

обучающий

Встречные эстафеты изученными лыжными ходами. Выполнение подъёма наискось «полуелочкой». Спуски в высокой стойке. Развитие равновесия и координации.

Уметь демонстрировать изученный подъём

текущий

февр.

64.

Техника выполнения подъема наискось «полуелочкой»

комплексный

Прохождение дистанции 1,5 км изученными ходами. Упражнения на склоне. Выполнение подъёма наискось «полуелочкой». Спуски в средней стойке. Развитие координации.

Уметь демонстрировать изученный подъём

текущий

февр.

65.

Техника выполнения торможения «плугом»

2

обучающий

Прохождение дистанции 1 км без учета времени. Спуски со склона в средней стойке. Подготовительные упражнения для выполнения торможения «плугом».  

Уметь демонстрировать торможение плугом

текущий

февр.

66.

Техника выполнения торможения «плугом»

комплексный

Прохождение дистанции 1 км без учета времени. Спуски со склона в средней стойке. Подготовительные упражнения для выполнения торможения «плугом».  

Уметь демонстрировать торможение плугом

текущий

февр.

67.

Техника выполнения поворота переступанием на месте и в движении.

2

обучающий

П/и «Гонка с преследованием». Специальные упражнения. Выполнение поворота переступанием на месте и в движении. Упражнения на склоне.

Уметь демонстрировать поворот переступанием на месте

текущий

март

68.

Техника выполнения поворота переступанием на месте и в движении.

комплексный

П/и «Салки на лыжах». Специальные упражнения. Выполнение поворота переступанием на месте и в движении. Упражнения на склоне.

Уметь демонстрировать поворот переступанием в движении

текущий

март

69.

Совершенствование изученных ходов, поворотов, подъёмов, торможения

1

совершенствование

Выполнение изученных лыжных ходов, перехода с хода на ход. Упражнения на склоне (спуски, подъемы, торможения). П/и и эстафеты.

Уметь демонстрировать лыжные ходы

текущий

март

70.

Спортивные игры – 9 ч.

Техника безопасности на уроках спортивных игр. Техника стоек   и передвижений в волейболе.

1

обучающий

Инструктаж по ТБ. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Подводящие упражнения к передаче двумя руками сверху на месте. Эстафеты. П/и «Перестрелка»

Уметь демонстрировать  стойку игрока и перемещение в ней

текущий

март

71.

Техника передачи мяча сверху

2

комплексный

Стойка игрока. Перемещение в стойке. Подводящие упражнения к передаче двумя руками сверху на месте. Эстафеты. П/и «Перестрелка»

Уметь демонстрировать передачу мяча сверху над собой

текущий

март

72.

Техника передачи мяча сверху

комплексный

Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте над собой и в парах. П/и «Перестрелка»

Уметь демонстрировать передачу мяча сверху в парах

текущий

март

73.

Техника приема снизу двумя руками

2

комплексный

Перемещение в стойке. Подводящие упражнения для выполнения приема снизу двумя руками. Эстафеты. П/и с элементами волейбола.

Знать правильность выполнения приема снизу

текущий

март

74.

Техника приема снизу двумя руками

комплексный

Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Пионербол с элементами волейбола.

Уметь демонстрировать прием мяча снизу над собой

текущий

март

75.

Техника передачи мяча сверху и приема снизу двумя руками

2

совершенствование

Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Пионербол с элементами волейбола.

Уметь демонстрировать прием и передачу

текущий

март

76.

Техника передачи мяча сверху и приема снизу двумя руками

контрольный

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после передачи. Прием мяча снизу над собой и на сетку. Выполнение нижней прямой подачи с 3-6 м. Пионербол с элементами волейбола.

Уметь удерживать мяч в полете передачей сверху и приемом снизу

контрольное тестирование

март

77.

Техника приема и передачи. Нижняя прямая подача

совершенствование

Подводящие и подготовительные упражнения. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после передачи. Прием мяча снизу над собой и на сетку. Выполнение нижней прямой подачи с 3-6 м. П/и.

Уметь демонстрировать прием и передачу

текущий

март

78.

Техника нижней прямой подачи

комплексный

Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача. Пионербол с элементами волейбола.

Уметь демонстрировать технику выполнения нижней прямой подачи

текущий

март