ПК 3.3
методическая разработка

1. ВВЕДЕНИЕ

  Актуальность проблемы исследования.  В настоящее время в мире происходят постоянные изменения стратегий и методов. Представляется, что анализ тематики обучение движениям (методика поэтапного формирования двигательных действий) достаточно актуален и представляет научный и практический интерес.

Разнообразные двигательные действия формируются в течение жизни человека под влиянием многих факторов, и процесс их формирования может приобретать различный характер. Оптимизация этого процесса достигается в условиях рационально построенного обучения. Внутреннюю логику процесса образования и совершенствования двигательного действия в таких условиях принято схематически представлять как последовательный переход от знаний и представлений о действии к умению выполнить его, а затем - от умения к навыку.

Обучение двигательным действиям необходимо в любой деятельности (трудовой, оборонной, бытовой или спортивной). Однако только в сфере физического воспитания изучение их является ядром обучения, поскольку здесь двигательная деятельность, по мнению исследователей, выступает и как объект, и как средство, и как цель совершенствования. В физическом воспитании обучение специфично. Суть специфики в том, что основная масса нового познается при освоении разнообразных двигательных действий, выступающих в форме физических упражнений. Чем большим багажом двигательных умений и навыков обладает человек, тем легче осваиваются им новые формы движений.

Человек начинает учиться двигательным действиям с момента появления на свет, повторяя в онтогенезе филогенетический путь обучения: вначале движения организуются спонтанно и хаотично, затем - все более осмысленно, целенаправленно, под влиянием извне - вначале родителей, позже - других людей, еще позже - общественных норм поведения. Как отметил М.М. Боген, общество заинтересовано в эффективном обучении, поскольку его благосостояние определяется благосостоянием каждого члена общества, а последнее - способностью решать возникающие проблемы, в конечном счете - обученностью. Этим определяется требование общества к системам обучения: учить всех, учить эффективно, учить быстро [3, c. 43].

На основе актуальности проблемы нами сформулирована тема исследования: «Методика развития двигательного действия на уроке физической культуры».

Цель исследования: изучить методические аспекты обучения двигательным действиям на уроке физической культуры и разработать комплекс упражнений на совершенствование двигательных действий.

Задачи исследования:

• изучить научно-методическую литературу по теме «двигательные действия»;
• проанализировать методические основы обучения двигательному действию;
• рассмотреть основные средства и методы обучения двигательному действию;
• обобщить результаты исследования.

         Методы теоретического исследования:

• поиск тематической литературы;
• анализ;
• обобщение;
• систематизация материала.

ГЛАВА I. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ДВИГАТЕЛЬНЫХ ДЕЙСТВИЙ

1. Понятие «двигательные действия»

Движение в широком, философском понимании слова - это форма существования материи. Изучая движения человека, и особенно методы их совершенствования, необходимо рассматривать и учитывать не только простейшую, механическую форму движения - перемещения тела и его звеньев в пространстве, но и метаболическую, являющуюся источником механических перемещений, а также психическую, порождающую мотивы и цели двигательных действий, отмечает Н.В. Зимкин [10].

Двигательные действия - это целенаправленная деятельность человека, осуществляемая посредством системно-организованного комплекса движений для достижения заданной результативности [3, c. 31].

Действия человека всегда имеют цель. Из действий человека складывается его двигательная деятельность.

Профессор А.С. Солодков отмечает, что в практике физического воспитания особенности проявления двигательной деятельности принято называть двигательными (физическими) качествами.

Способность двигаться дана человеку от природы. Эту врожденную и генетически обусловленную способность человека к движениям принято называть двигательной функцией.

По отношению к понятию «двигательная функция» применимы такие термины, как «развитие», «ослабление», «частичная или полная утрата», «восстановление».

В детском и юношеском возрасте наблюдается значительная перестройка движений, их совершенствование. Это объясняется в первую очередь возрастными изменениями растущего организма. В этом возрасте происходит естественное развитие двигательных возможностей, под которыми понимается комплекс морфофункциональных особенностей организма, физических качеств, двигательных навыков, умений и состояния здоровья, позволяющий производить двигательные действия с желаемыми количественными и качественными характеристиками.

Естественное развитие (двигательных возможностей, физических качеств) - это процесс их возрастного преобразования в определенных условиях жизни (социальные, бытовые условия, трудовая и двигательная активность, уровень физического воспитания, режим труда и отдыха) [1, c. 28].

На ранних этапах онтогенеза естественное развитие часто дополняется целенаправленным  развитием двигательных возможностей посредством систематического организованного процесса обучения и тренировки.

Процесс развития двигательных возможностей и проявление их в спортивном результате зависят от двигательного потенциала.

Согласно мнению А.Б. Гандельсмана, двигательный потенциал - это морфофункционально, биомеханически и психологически обеспеченный системно-функциональный комплекс умений и навыков производства целенаправленных двигательных действий с заданными количественными и качественными характеристиками [4, c. 63].

Двигательное умение - это сознательно организуемое и контролируемое действие, обеспечивающее достижение желаемой двигательной цели.

Двигательный навык - это произвольное действие, способы выполнения которого протекают автоматически.

Понятие «двигательная функция», как правило, отражает лишь качественную сторону способности человека к движению. Двигательная функция или «ослаблена», или «усилена», «утрачена», или «восстановлена».

Двигательные возможности в отдельных случаях могут иметь и количественное выражение, особенно если говорить о конкретном виде деятельности.

Понятие «двигательные возможности» близко по своему значению к понятию «двигательный потенциал», но несколько шире последнего.

Например, в спортивной практике известно, что в результате микротравмы спортсмен может настолько снизить свои двигательные возможности, что даже не может выступать в соревнованиях. При этом его двигательный потенциал остался тем же. Часто вмешательство врача (например, «заморозка») позволяет быстро восстановить двигательные возможности, и спортсмен удачно выступает.

Поэтому состояние здоровья является составной частью двигательных возможностей. Здоровье - это психофизическое состояние человека, характеризующееся отсутствием патологических изменений и функциональным резервом, достаточным для полноценной биосоциальной адаптации и сохранения физической и психической работоспособности в условиях естественной среды обитания, отмечает Н.В. Зимкин [10].

Двигательные способности, по В.И. Ляху, - это индивидуальные особенности, определяющие двигательные возможности. О способностях судят по достижениям в процессе обучения или выполнения какой-либо деятельности. Если человек быстрее овладевает движением, более качественно его выполняет, то у него двигательные способности выше. Таким образом, способности - это не только умения и навыки, это характеристика того, как быстро и легко человек может приобретать эти навыки [14].

Двигательные качества - искусственно выделенные с помощью математического и логического аппарата в «чистом» и обобщенном виде возможности человека проявлять силу, быстроту, подвижность, выносливость, координацию и др.

Таким образом, резервы двигательных возможностей человека в наибольшей мере могут быть вскрыты при выполнении таких действий, которые не являются повторением естественных, повседневно встречающихся в ходе эволюции движений, а представляют собой синтез новых двигательных действий.

2. Этапы обучения двигательному действию

В процессе обучения двигательному действию можно выделить три относительно самостоятельных этапа. Они отличаются друг от друга как частными задачами, так и особенностями методики.

Вначале формируется умение выполнять двигательное действие в общих, грубых чертах. После того как занимающиеся смогут самостоятельно выполнить изучаемое действие, следует этап обучения, направленный на детальное уточнение техники. Когда действие доведено до желаемой чуткости, начинается последний этап, на протяжении которого упрочивается двигательный навык и вырабатываются умения использовать двигательное действие в различных условиях.

Наличие всех трех этапов в процессе обучения характерно для тех случаев, когда разучивается относительно сложное двигательное действие, которое обучающиеся не смогут выполнить с первых попыток.

1 этап. Ознакомление с упражнением – заключается в создании у занимающихся зрительного образа упражнения, передаче необходимых знаний об основах техники его выполнения. В зависимости от подготовленности занимающихся и степени сложности техники изучаемого действия возникает необходимость решения следующих частных педагогических задач:

а) обеспечить общее представление об изучаемом двигательном действии;

б) обеспечить знания основы техники действия и особенностей ее исполнения;

в) обучить выполнению тех частей (подсистем) техники, которыми занимающиеся не владеют;

г) обучить ритму действия;

д) устранить сопутствующие (лишние) движения;

е) устранить грубые ошибки, обусловливающие невыполнение действия или его значительное искажение.

Используется замедленная демонстрация упражнения или его частей и краткое объяснение основ техники. Необходимо опираться на предшествующий двигательный опыт обучающихся и заранее исключить возможность появления ошибок, для чего используют дополнительные внешние ориентиры (веревка – броски и ловля, метание мяча, щит) [3, c. 25].

2 этап. Углубленное разучивание упражнения (формирование двигательного умения). В зависимости от особенностей техники действия и подготовленности занимающихся частными, задачами могут быть:

а) детальное уточнение всех движений в пространстве, во времени и по усилиям;

б) уточнение ритма в целом;

в) достижение слитности фаз и частей техники;

г) обучение основным вариантам техники;

д) выявление индивидуальных особенностей владения техникой.

Учащиеся начинают осваивать не только внешнюю форму движения, но также скорость и ритм его. Часто овладение деталями техники затруднено из-за недостаточной четкости мышечной чувствительности. Поэтому для овладения сложными деталями техники иногда следует специально подобрать подводящие упражнения. На этом этапе идет освоение детали техники, как при раздельном их выполнении, так и в целом движении. Переход от одной детали к другой должен осуществляться только после овладения предыдущей. Но, иногда, из-за координационной сложности движения, появляется необходимость переключиться к новой детали, не усвоив предыдущей. Именно поэтому разучивание может проходить неправильно [3, c. 28].

3 этап. Закрепление и совершенствование усвоенного действия (формирование двигательного навыка).  В зависимости от особенностей техники действия и подготовленности занимающихся частными, задачами могут быть:

а) детальное уточнение всех движений в пространстве, во времени и по усилиям;

б) уточнение ритма в целом;

в) достижение слитности фаз и частей техники;

г) обучение основным вариантам техники;

д) выявление индивидуальных особенностей владения техникой.

Упражнение должно выполняться свободно, с целесообразной быстротой, амплитудой, силой и вариативно (в разных условиях, в сочетании с другими действиями). Используются разнообразные методы (особое место – игровой и соревновательный) [3, c. 31].

3. Урок как основная форма организации занятий по физической культуре в школе 

Урок является основной формой организации занятий по физической культуре в школе. Урок - форма организации обучения с целью овладения учащимися изучаемым материалом (знаниями, умениями, навыками, мировоззренческими и нравственно-эстетическими идеями) [1, c. 13].

Отличительные черты урока: постоянный состав учащихся, соответствие учебного материала утвержденной программе и рабочему плану, точное расписание занятий, применение различных методов обучения, руководящая роль учителя.

В дидактике школы выделены элементы - структурные компоненты урока. Многие из них приемлемы в качестве структурных компонентов школьного урока физической культуры.

Основные элементы урока:

а) организация подготовки учащихся к уроку;

б) постановка цели урока и обеспечение ее восприятия учащимися;

в) психофизиологическая подготовка учащихся к усвоению содержания урока и активная познавательно-рекреационно-двигательная деятельность занимающихся;

г) обучение двигательным действиям;

д) развитие двигательных качеств;

е) воспитание духовно-нравственных и волевых качеств личности;

ж) контроль, оценка и анализ результатов учебной деятельности занимающихся;

з) коррекция учебно-воспитательных воздействий;

и) снижение физической нагрузки учащихся;

к) подведение итогов урока;

л) задание на дом;

м) организованное завершение.

Эти элементы, будучи объединенными, составляют вводную, основную и заключительную части урока физической культуры, обеспечивают реализацию его педагогической цели и задач [14].

Вводная часть — это организованный приход учащихся в зал или на спортивную площадку, рапорт, приветствие и постановка учителем конкретных задач, способствующих психологической готовности учащихся к их решению.

В основной части урока даются теоретические сведения, осуществляется обучение технике движения, воспитание физических способностей — силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости.

В заключительной части урока проводятся специальные упражнения, способствующие снижению функционирования всех систем организма до исходного уровня, снятия повышенной эмоциональности учащихся, а также осуществляется подготовка к организованному уходу их с занятия. Кроме этого, учитель информирует о содержании домашнего задания и особенностях методики его выполнения.

Прежде всего, учителя физической культуры определяют профессионально важные способности и качества, и подбирают комплексы упражнений, развивающие их.

В подготовительной части урока значительное место занимает функциональная подготовка к предстоящей основной деятельности, что достигается выполнением легко дозируемых упражнений.

Основная часть урока посвящается обучению технике движений или воспитанию физических способностей и характеризуется наибольшей физиологической нагрузкой.

В заключительной части выполняются несложные упражнения с постоянно понижающейся интенсивностью, строевые и порядковые упражнения. Подсчитывается пульс, учитель подводит итог занятий, дает задание на дом. Естественно, что содержание средств, их разнообразие и разнонаправленность будет способствовать и разносторонней физической подготовке учащихся.

Выводы по I главе

Мы провели работу по теоретическому изучению применения и обучения двигательным действиям на уроках физической культуры.

В первом параграфе мы подробно рассмотрели понятие «двигательные действия». Двигательные действия - это целенаправленная деятельность человека, осуществляемая посредством системно-организованного комплекса движений для достижения заданной результативности. Действия человека всегда имеют цель. Из действий человека складывается его двигательная деятельность.

Во втором параграфе, мы подробно изучили этапы обучения двигательному действию.

В третьем параграфе, нами было подробно рассмотрена такая форма обучения, как урок физической культуры. В дидактике школы выделены элементы - структурные компоненты урока. Эти элементы составляют вводную, основную и заключительную части урока, обеспечивают реализацию его педагогической цели и задач.

Двигательные действия формируются в течение жизни человека под влиянием многих факторов, и процесс их формирования может приобретать различный характер.

ГЛАВА II. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫМ ДЕЙСТВИЯМ

2.1. Методические основы обучению двигательному действию

Одной из основных сторон физического воспитания, как и любого другого педагогического процесса, является обучение.

Обучение в физическом воспитании - организованный процесс передачи и усвоения систем специальных знаний и двигательных действий, направленных на физическое и психическое совершенствование человека [5, с. 32].

Обучение двигательным действиям - тот же самый педагогический процесс, но осуществляемый для решения более узких задач. Обучение двигательному действию - процесс одновременного приобретения знаний, формирования двигательного умения и воспитания соответствующих физических качеств. Всё это сопутствует друг другу, но неоднозначно по своим средствам и методам [2, с. 107].

Деятельность обучающихся в процессе обучения двигательным действиям носит учебно-познавательный характер. Поэтому эффективность обучения в целом во многом определяется умением педагога организовать учебный процесс в соответствии с физиологическими, психологическими, педагогические и структурными закономерностями, лежащие в основе современных теорий и концепций обучения ( условно - рефлекторной, поэтапного формирования действий и понятий, алгоритмических предписаний, проблемно- деятельностного обучения, программированного обучения и др.).

Под теорией или концепцией обучения понимается совокупность обобщенных положений или система взглядов на понимание сущности, содержание, методики и организации учебного процесса, а также особенностей деятельности обучающихся и обучаемых в ходе его осуществления.

Овладение двигательными действием осуществляется в следующей методической последовательности.

1.Формирование у занимающихся положительной учебной мотивации. Мотивация — совокупность стойких мотивов, побуждений, определяющих содержание, направленность и характер деятельности личности, ее поведение. Мотивация достижения – выработанный в психики механизм достижения, действующий по формуле: мотив «жажда успеха» — активность – цель – «достижение успеха».

Преподаватель, приступая к обучению своих учеников, должен побудить их к сознательному, осмысленному отношению к предстоящему овладению новыми двигательными действиями. Обучение без особого желания приводит к разнообразным ошибкам в технике упражнения.

2. Формирование знаний о сущности двигательного действия. Знания формируются на основе наблюдения за выполнением действия и прослушивания сопровождающего показ комментария, цель которого – выделить в этом действии те элементы, от которых зависит успех выполнения. Комментарий останавливает внимание обучаемого и на внешних условиях (свойствах снаряда, поведение соперников и т.п.), от которых также зависит успех выполнения действий. Элементы двигательного действия и особенности условий, требующие концентрации внимания для успешного выполнения действий, по терминологии М.М. Богена, называются основными опорными точками (ООТ) [12, с. 34]. Совокупность ООТ, составляющих программу действия, является ориентировочной основой действия (ООД) []. Создание ООД является ответственным моментом в обучении. Здесь исключительно важен подбор эффективных методов словесного и наглядного воздействия для обеспечения необходимых знаний и ощущений.

3. Создание полноценного представления об изучаемом движении по каждой ООТ. Эти представления должны включать:

1) зрительный образ двигательного действия, возникаемый на основе опосредованного или непосредственного наблюдения;

2) логический (смысловой) образ, основанный на знании, получаемом при рассказе, объяснении, комментарии, сравнении, анализе и т.д.;

3) двигательный образ, создаваемый на основе уже имеющегося у ученика двигательного опыта либо на тех ощущениях, которые у него возникают при выполнении подводящих упражнений.

4) Освоение изучаемого двигательного действия в целом. К выполнению двигательного действия в целом приступают тогда, когда по каждой ООТ сформированы необходимые знания и представления.

Первые попытки выполнения обычно сопровождаются повышенным напряжением всего двигательного аппарата, лишними движениями, замедленным и скованным выполнением. Это вполне нормальная ситуация, так как ученику необходимо держать под усиленным контролем все основные опорные точки, т.е. те элементы, фазы двигательного действия, которые определяют успешность самого действия и требуют концентрации внимания при исполнении. При первоначальных попытках очень важно своевременно использовать методы и приемы обучения, помогающие ориентироваться в управлении движениями. Выполнять действия следует в стандартных условиях, так как любые изменения могут ухудшать качество исполнения.

При завершении попытки выполнить действие следуют анализ и оценка его выполнения и постановка задач по совершенствованию действия при следующей попытки.

В процессе обучения двигательным действиям ставиться задача научить управлять своими действиями. Это значит – регулировать прилагаемые усилия, быстроту выполнения, форму, амплитуду, направление движения.

2.2. Методы и средства обучению двигательному действию

Средства обучения — это объекты, созданные человеком, а также предметы естественной природы, используемые в образовательном процессе в качестве носителей учебной информации и инструмента деятельности педагога и обучающихся для достижения поставленных целей обучения, воспитания и развития [6, с. 112].

Основным средством обучения двигательному качеству являются физические упражнения, которые представляют собой двигательные действия, выбранные и используемые методически правильно для реализации поставленной задачи.

Метод - способ воздействия педагога на воспитываемого, при котором возможно решение широкого круга задач. Под методами физического воспитания понимаются способы применения физических упражнений [6, c. 141]. Основным методическим направлением в процессе физического воспитания является строгая регламентация упражнений. Сущность методов строго регламентированного упражнения заключается в том, что каждое упражнение выполняется в строго заданной форме и с точно обусловленной нагрузкой.

В практике физического воспитания все методы строго регламентированного упражнения подразделяются на две подгруппы: 1 подгруппа: методы обучения двигательным действиям; 2 подгруппа: методы воспитания физических качеств [17].

Методы обучения двигательным действиям.

1) Метод целостно-конструктивного упражнения (метод целостного упражнения) - техника двигательного действия с самого начала в целостной структуре, разучиваются несложные движения (ОРУ, простые прыжки, бег и т.п.). Целостным методом осваивается общая структура движения, путем акцентирования внимания учеников на необходимых частях техники. Метод разучивания по частям предусматривает первоначальное изучение отдельных частей действия с последующим соединением их в необходимое целое. Метод разучивания в целом предусматривает изучение действия в том виде, в каком оно предстоит как конечная задача обучения [18].

Этот метод применяется на любом этапе обучения. При сравнительно простом упражнении и достаточно высоком уровне подготовленности учеников отпадает необходимость в подводящих упражнениях и метод разучивания в целом может использоваться на первых этапах обучения. На заключительном этапе разучивание в целом применяется при изучении любого действия. Если на первых этапах применялось расчленение действия, то на заключительном обязательно целостное исполнение, ибо без него невозможно совершенствование техники физического упражнения. Разучивание в целом незаменимо при опробовании действия. Некоторые действия при хорошей подготовке учеников могут оказаться настолько простыми, что разучивание по частям станет педагогически неоправданным. К разучиванию в целом приходится прибегать и в тех случаях, когда не умеем грамотно расчленять действие и создавать оправданные системы подводящих упражнений.

2) Метод расчлененно-конструктивного упражнения (метод расчлененного упражнения) - предусматривает расчленение двигательного действия на фазы, элементы с поочередным их разучиванием и соединением в единое целое (акробатические упражнения, прыжки в высоту, опорные прыжки и т.п.). Недостаток расчлененного метода заключается в том, что изолированно разученные элементы не всегда легко удается объединить в целостное двигательное действие [18].

Расчленение является характерной чертой метода разучивания по частям, но само разучивание части не является самоцелью. Оно служит лишь первоначальным этапом, облегчающим овладение целостным действием. Завершением явится освоение Действия в целом. Без этого теряется смысл любого обучения. В конечном итоге ученики должны воспринимать действие как единое целое от начала и до конца. В этой слитности исполнения не должно быть главных и второстепенных элементов. Все-главное. Все в той или иной мере несет в себе залог общего успеха [7, c. 32].

Подводящие упражнения используются для облегчения усвоения целостного двигательного акта через предварительное решение серии частных образовательных задач. Достигается это в силу того, что подводящие упражнения содержат сходные по структуре и характеру нервно-мышечных напряжений элементы целостного действия. Подводящие упражнения способствуют накоплению в центральной нервной системе таких следовых эффектов, таких более простых временных связей, которые вследствие известной однородности и координационной общности с основным упражнением могут облегчить его освоение.

Характер расчленения действия, количество подводящих упражнений, их очередность и длительность применения - все это должно определяться учителем применительно к конкретным задачам обучения, учитывающим подготовленность учеников и сложность разучиваемого действия. Подводящее упражнение должно иметь законченную форму и быть доступно ученикам. Следует объяснить, а впоследствии напоминать назначение каждого упражнения и периодически проверять их усвоение. Желательно, чтобы часть из этих упражнений можно было бы использовать в домашних условиях [9, c. 112].

3) Метод сопряженного воздействия - техника двигательного действия совершенствуется при создании специальных условий, требующих дополнительных физических усилий. Применяется в основном в процессе совершенствования разученных двигательных действий для улучшения их качественной основы.

Сущность его состоит в том, что техника двигательного действия совершенствуется в условиях, требующих увеличения физических усилий. Например, спортсмен на тренировках метает утяжеленное копье или диск, прыгает в длину с утяжеленным поясом и т.п. В этом случае одновременно происходит совершенствование как техники движения, так и физических способностей. Данные методы основаны на активной двигательной деятельности учеников. В зависимости от степени регламентации условий выполнения физического упражнения эти методы разделяются на две группы: методы строго регламентированного упражнения (разучивание по частям, в целом и принудительно-облегчающее) и частично регламентированного (игровой и соревновательный). Различия эти относительны. Момент регламентации имеется в любом методе. Различны лишь степень и характер регламентации. При известных условиях два метода из разных групп могут совмещаться: одно и то же действие может одновременно изучаться, например, методом разучивания по частям и соревновательным методом. Тем не менее это не дает оснований для их отождествления [18].

4) Игровой метод упражнения - сюжетная организация действия, т.е. его сущность состоит в том, что деятельность организуется на основе содержания и правил игры. П.Ф. Лесгафт придавал игре наибольшее значение как средству подготовки детей к жизни: в процессе ее происходит физическое и психическое развитие детей младших классов. Игра как метод может реализоваться не только в виде спортивных или подвижных игр, это понятие шире. Можно провести весь урок под девизом: «Прогулка в лесу», в ходе которого младшеклассники могут выполнять согласно плану и замыслам учителя самые разнообразные двигательные действия [5, c. 62].

Наиболее характерные черты игрового метода:

• повышенный эмоциональный фон двигательной деятельности;
• многообразие двигательных задач и комплексный характер деятельности;
• самостоятельность в выборе средств и способов решения возникающих задач, высокие требования, предъявляемые к находчивости и инициативе занимающихся;
• моделирование межличностных и межгрупповых отношений в виде взаимопомощи и соперничества.

К недостаткам данного метода следует отнести вероятностное программирование действий и ограниченные возможности точного дозирования нагрузки. Получаемая занимающимися нагрузка зависит от активности играющих.

5) Соревновательный метод упражнения заключается в соперничестве в условиях унификации действий, порядка борьбы и оценки достижений (в отличие от игрового метода, где имеется сюжетное содержание). Соревнование является наиболее ярким выражением соревновательного метода и стимулирования занимающихся активной двигательной деятельностью. В то же время соревновательный метод имеет более широкую сферу применения и может использоваться при любой форме организации занятий (весь урок ФВ в школе от построения до выхода из зала можно провести с использованием соревновательного метода) [5, c. 71].

Наиболее характерные черты метода:

• высокий эмоциональный фон двигательной деятельности;
• максимальное проявление двигательных способностей и выведение организма на новый уровень функциональной подготовленности;
• выявление уровня владения двигательными действиями;
• содействие воспитанию волевых качеств личности.

При этом следует отметить, что соревновательный метод упражнения ограничивает возможность точного дозирования нагрузки и непосредственного руководства деятельностью занимающихся.

Соревновательный метод занимает промежуточное положение между игровым методом упражнения и методами строго регламентированного упражнения. Если соревнуются в играх, то игровой и соревновательный метод совпадают.

2.3. Анализ программы по физической культуре для начальной школы

Рабочая программа по физической культуре составлена на основе нормативных документов:

- Закона Российской Федерации «Об образовании», ст. 32 «Компетенция и ответственность образовательного учреждения» (п.67);

- Концепции модернизации Российского образования;

- Концепции содержания непрерывного образования;

- Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов.

В настоящее время выдвинута важная задача – разработка проблем формирования нового человека. Одним из аспектов этой важной проблемы – воспитание всесторонне и гармонически развитого человека, является раскрытие закономерностей растущего, развивающегося организма ребёнка. Успешное решение этой задачи во многом зависит от правильной постановки физического воспитания, начиная с самого раннего возраста.       

Предметом обучения физической культуре в начальной школе является двигательная деятельность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определенные двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.

В соответствии с базисным учебным планом на занятие физической культурой отводится 3 часа в неделю в 1 классе, во 2-4 классах.

В соответствии с Концепцией структуры и содержания образования в области физической культуры предметом обучения в начальной школе является двигательная деятельность с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью у младших школьников не только совершенствуются физические качества, но и активно развиваются сознание и мышление, творческие способности и самостоятельность.

Базовым результатом образования в области физической культуры в начальной школе является освоение учащимися основ физкультурной деятельности. Кроме того, предмет «Физическая культура» способствует развитию личностных качеств учащихся и является средством формирования у обучающихся универсальных способностей (компетенций).         

Структура и содержание учебного предмета задаются в предлагаемой программе в конструкции двигательной деятельности с выделением соответствующих учебных разделов:

• «Знания о физической культуре»;
• «Способы двигательной деятельности»;
• «Физическое совершенствование».

Содержание раздела «Знания о физической культуре» отработано в соответствии с основными направлениями развития познавательной активности человека: знания о природе (медико-биологические основы деятельности); знания о человеке (психолого-педагогические основы деятельности); знания об обществе (историко-социологические основы деятельности).

Раздел «Способы двигательной деятельности» содержит представления о структурной организации предметной деятельности, отражающейся в соответствующих способах организации, исполнения и контроля.

Содержание раздела «Физическое совершенствование» ориентировано на гармоничное физическое развитие школьников, их всестороннюю физическую подготовленность и укрепление здоровья. Данный раздел включает жизненно важные навыки и умения, подвижные игры и двигательные действия из видов спорта, а также общеразвивающие упражнения с различной функциональной направленностью.

        Тематические разделы программы:

• «Гимнастика с основами акробатики»;
• «Легкая атлетика»;
• «Подвижные и спортивные игры»;
• «Лыжные гонки».

Каждый тематический раздел программы дополнительно включает в себя подвижные игры, которые по своему содержанию и направленности согласуются с соответствующим видом спорта.

В содержание программы также входит относительно самостоятельный раздел «Общеразвивающие упражнения». В данном разделе предлагаемые упражнения распределены по разделам базовых видов спорта и дополнительно сгруппированы внутри разделов по признакам функционального воздействия на развитие основных физических качеств. Такое изложение материала позволяет учителю отбирать физические упражнения и объединять их в различные комплексы, планировать динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в развитии основных физических качеств, исходя из половозрастных особенностей учащихся, степени освоенности ими этих упражнений, условий проведения различных форм занятий, наличия спортивного инвентаря и оборудования.

В результате освоения предметного содержания дисциплины «Физическая культура» у учащихся повышается уровень физического развития, улучшается состояние здоровья, формируются общие и специфические учебные умения, способы познавательной и предметной деятельности.

В свою очередь, материал по способам двигательной деятельности предусматривает обучение школьников элементарным умениям самостоятельно контролировать физическое развитие и физическую подготовленность, оказывать доврачебную помощь при легких травмах. Овладение этими умениями соотносится в программе с освоением школьниками соответствующего содержания практических и теоретических разделов.

2.2.1. Подвижные игры

Изучению подвижных игр в школьных программах отводится значительное место. С их помощью учитель решает многообразные педагогические задачи, связанные с обучением двигательным действиям, развитием физических способностей, формированием социальных качеств личности школьников [12, с. 99]. На уроках физической культуры подвижные игры применяются в тесном взаимосочетании с другими средствами физического воспитания. Выбор каждой игры зависит от педагогических задач урока, а эффективность использования - от качества владения игрой занимающимися.

Подготовка к проведению игр проводится, как правило, до начала урока и включает в себя подбор и расстановку соответствующего инвентаря и оборудования, обозначение мест проведения игры.

Перед началом игры следует объяснить ее правила и по возможности показать основные игровые действия. При проведении знакомых детям игр необходимо кратко напомнить их содержание и правила. Во многих подвижных играх требуется разделение школьников на команды. Нужно построить детей в шеренгу и произвести расчет на количество номеров, соответствующее количеству команд. Школьники с одинаковыми номерами составляют одну из команд. После расчета нужно перестроить учащихся по командам.

Из числа сильных учащихся (например, по результатам двигательной подготовленности) учитель назначает капитанов команд, которые в свою очередь отбирают членов для своих команд.

После распределения учеников на команды учитель должен удостовериться, насколько правильно дети поняли игру. С этой целью он проводит ее опробование, где по ходу делает соответствующие указания и уточняет правила игры.

Игры, применяемые с учащимися I класса, направлены либо на совершенствование изученных двигательных действий, либо на развитие определенных физических способностей.. Они могут также включать как подводящие, так и подготовительные упражнения, нацеленные на лучшее усвоение учебного материала. Кроме этого, подвижные игры могут использоваться для активизации деятельности учащихся на уроке, повышения эмоциональности и формирования интереса к занятиям. В начальных классах большое внимание уделяется пионерболу.

Подвижные игры используется в процессе физического воспитания для комплексного совершенствования движений при их первоначальном разучивании, используется для совершенствования физических качеств, потому что в игровом методе присутствуют благоприятные предпосылки для развития ловкости, силы, быстроты, выносливости.

Таким образом, игровой метод в силу всех присущих ему особенностей используется в процессе физического воспитания не столько для начального обучения движениям или избирательного воздействия на отдельные физические способности, сколько для комплексного совершенствования двигательной деятельности в усложненных условиях. В наибольшей мере он позволяет совершенствовать такие качества и способности, как ловкость, быстрота ориентирования, находчивость, самостоятельность, инициативность. В руках умелого специалиста он является также весьма действенным средством для воспитания коллективизма, товарищества, сознательной дисциплины и других нравственных качеств личности.

Упражнения, выполняемые в игровой форме - подвижные игры, игровые задания, использование различных снарядов, стендов и т. д. отличаются глубиной и разносторонностью воздействия на физические качества занимающихся. Такие занятия повышают интерес к спорту и физической культуре, стимулируют процесс усвоения техники отдельных элементов физических упражнений, способствуют стремлению к преодолению трудностей для решения поставленных перед занимающимися задач. 

2.2.2. Лёгкая атлетика

За годы учебы в общеобразовательной школе ребенок проходит все стадии формирования, взросления. Это самые важные и продуктивные для становления личности годы.

В число беговых упражнений, которые должны освоить школьники II класса, включены бег с изменением направления, бег с преодолением препятствий, челночный бег, Кроме этого, ученики должны освоить положение высокого старта. Беговые упражнения, включенные в программу для учащихся II класса, являются эффективным средством развития координационных способностей, динамического равновесия, а также скорости передвижения. Изменение направления бега осуществляется на уроке, как правило, с помощью звуковых сигналов (например, по свистку или хлопку в ладоши). Проводя это упражнение, учитель должен объяснить детям, в каком направлении им двигаться после подачи сигнала. Усложняя упражнение, можно вводить несколько сигналов (два или три, но не больше). После каждого сигнала изменяется направление бега: например, на один длинный свисток ученики должны бежать прямо; на два коротких - повернуть направо (налево); на один длинный и два коротких - повернуться кругом и бежать в противоположную сторону. Перед обучением бегу с изменением направления можно применить подводящее упражнение, например, бег «змейкой» по ориентирам с последующим увеличением скорости передвижения.

Беговые упражнения с преодолением препятствий являются необходимым средством для развития выносливости и характеризуются постоянным изменением темпа движений, изменением структуры двигательного действия [15]. По своему воздействию на организм они вызывают значительную активизацию дыхания и кровообращения, повышают активность энергообеспечения. Препятствия и способы их преодоления могут быть самыми разнообразными: прыжки в высоту и в длину, перелезание, проползание, бег по наклонной плоскости с ограниченной площадью опоры (например, по наклонной гимнастической скамейке). Отличительная особенность этого бега состоит в том, что школьники должны хорошо владеть способами преодоления препятствий. На начальном этапе скорость передвижения невысокая и внимание детей акцентируется на правильном преодолении препятствий, затем скорость и количество препятствий увеличивают.

Челночный бег заметно повышает прирост координационных способностей у школьников, совершенствует возможности управлять своим телом. Это упражнение можно выполнять в виде эстафеты, распределив учеников на команды.

Обучение высокому старту начинается с исходного положения туловище наклонено вперед, одна нога у стартовой линии, а другая отставлена назад. Тяжесть тела больше располагается на ноге, стоящей впереди. Рука, одноименная с ногой, стоящей впереди, отведена назад, а другая - несколько вперед, что создает лучшие условия для движений руками и ногами с первого бегового шага. Разучив исходную стойку, учитель приступает к обучению старту. По команде «На старт!» ученики подходят к стартовой линии и принимают исходную позу; по команде «Внимание!» ученики переносят вес тела на опорную ногу, наклоняют туловище вперед; по команде «Марш!» дети начинают бег с опорной (толчковой) ноги. Бег со старта часто применяется для оценки двигательной подготовленности школьников. Забеги на оценку требуют определенной организации

Во II классе школьники должны освоить прыжки со скакалкой и с высоты (до 40 см). Эти и другие разнообразные прыжковые упражнения развивают силовые способности, формируют умения ориентироваться в пространстве, сохранять равновесие в полете и при приземлении.

На каждом возрастном этапе предусматривается особая программа физического развития. Распределение нагрузки предусмотрено следующим образом:

1. Легкая атлетика 1 класс – 14 часов

Школьники в первом классе должны уметь:

• бегать по ровной дорожке с наибольшей скоростью 60 метров,
• бегать равномерно без остановки 10 минут;
• в беге и прыжках проходить полосу с 3-5 препятствиями;
• прыгать в высоту с разбега по прямой линии и сбоку;
• метать предметы в цель правой рукой.

2. Легкая атлетика 2 класс – 16 часов. Виды упражнений остаются прежними, отрабатывается техника их исполнения
3. Легкая атлетика 3 класс – 12 часов. В третьем классе ученики вырабатывают выносливость, упражнения усложняются.

Бег с ускорением, бег на 100 метров, бег в среднем темпе на 500-1000 метров.

Метание (входит в урок легкой атлетике) производится с обеих рук на дальность, в цель, на скорость попадания.

Основными разделами школьной программы по легкой атлетике для III класса являются прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» и в высоту способом «перешагивание» [7, с. 12].

Обучению прыжку в длину с разбега предшествует прыжок в длину с места. Для выполнения прыжка нужно встать прямо, ступни параллельно на ширине плеч, подняться на носки, руки вперед-вверх; опускаясь на всю ступню, согнуть ноги, руки назад; резким движением рук вниз-вперед-вверх оттолкнуться двумя ногами вперед-вверх. В полете обе ноги сгибают в коленях, подтягивают к груди, а перед приземлением выпрямляют вперед. В момент приземления туловище наклоняют вперед.

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Разучивание прыжка необходимо осуществлять через планку, установленную на небольшой высоте. Это позволяет детям сосредоточить внимание на технике прыжка. Вначале выполняют прыжок с двух-трех шагов разбега, затем длину разбега увеличивают. Если причиной «сбивания» планки является недостаточная физическая подготовленность школьников, то учитель дает им индивидуальные задания на развитие прыгучести с использованием ранее изученных подводящих упражнений.

Ходьба сопряжена с одновременным движением рук, предполагает достаточно развитую координацию движений при ходьбе по предметам, по узкой скамейке.

Бег предполагает чередование с ходьбой на дистанции до 3 км. Школьники должны уметь бегать с ускорением на 60 м с низкого старта. Для развития выносливости и силы применяется бег на 100 и 300 метров.

4. Программа «Легкая атлетика 4 класс» состоит из 10 часов занятий.

Отрабатывается точность приземления в прыжках на 50-100 см. Это упражнение делается по зрительным ориентирам. Например, прыжки в нарисованы круги или разложенные на определенном расстоянии обручи.

Метание и броски предметов предполагают скоростное выполнение упражнения из разных положений.

В подвижных играх программы «Легкая атлетика 4 класс» применяются предметы, которыми надо попасть в цель или точно передать партнеру. Это мячи, палочки, обручи. Важно помнить, что легкая атлетика в начальных классах представляет собой игровые формы развития основных упражнений.

• Ходьба разными способами на пятках, носочках, с выпадами и так далее – имитация животных.
• Бег боком, с подскоками, с ускорениями, с небольшими препятствиями, по кругу, змейкой, по скамье.
• Прыжки на месте, в движении, через преграды. Упражнение учатся делать на одной ноге или двух.
• Прыганье через скакалку.

Учителю предоставляется большой выбор подвижных игр, в которых тренируются предусмотренные программой упражнения.

2.2.3. Лыжная подготовка

Для учащихся I класса программой предусматривается обучение ступающему и скользящему шагам без палок, поворотам переступанием на месте, подъемам ступающим шагом и спускам в высокой стойке. Кроме этого, на первых уроках по лыжной подготовке учащиеся осваивают элементы лыжного строя, строевые приемы с лыжами и на лыжах и правила передвижения с лыжами.

Передвижение занимающихся к месту занятий осуществляется либо в колонне по два, либо в колонне по три. Дистанция между учениками в колонне 1,5-2 шага. На месте занятий учитель подает команду «На лыжи - становись!». По этой команде ученики должны положить лыжи с правой, а палки с левой стороны, после чего развязать лыжи, встать на них, взять палки и принять основную стойку.

Во II классе основу лыжной подготовки составляют совершенствование техники скользящего шага, подъемы на небольшие склоны и спуски в основной стойке.

В начале в занятия включают упражнения программы I класса. Повторение предшествующего учебного материала осуществляется с акцентированием внимания занимающихся на основных элементах лыжной техники. После того как школьники вспомнят технику передвижения на лыжах, им предлагают выполнить эти упражнения с повышенной скоростью или увеличивают длину дистанции [11, 134].

В процессе занятий по лыжной подготовке с учениками III класса совершенствуется техника передвижения скользящим шагом. Здесь главная задача - добиться длительною скольжения попеременно на правой и левой лыже. При этом рекомендуется применение разнообразных подводящих упражнений. Среди них - упражнения, связанные со скольжением и перенесением веса тела на правую и левую ногу.

Техника скользящего шага должна быть освоена так, чтобы она обеспечивала в последующем быстрое освоение школьниками техники передвижения попеременным двухшажным ходом.

Поворот переступанием при спуске со склонов, входящий в программу III класса, относительно прост. Он выполняется в такой последовательности: при спуске в основной стойке перенести вес тела на одну из лыж, а другую поднять носком вверх и отвести в сторону поворота; быстро поставить отведенную ногу на снег, перенести на нее вес тела и приставить другую ногу. Для того чтобы изменить направление передвижения, часто приходится выполнять не одно, а несколько переступаний.

В программе по лыжной подготовке для IV класса предусмотрено обучение школьников попеременному двухшажному ходу. Поскольку в предшествующие годы основу обучения передвижению на лыжах составляли подводящие упражнения к освоению этого хода, то особой трудности в его овладении со школьниками IV класса, как правило, не отмечается. Напомнив ученикам технику передвижения скользящим шагом, повторив упражнения на скольжение, учитель приступает к обучению данному двигательному действию. Последующее овладение передвижением попеременным двухшажным ходом осуществляется в процессе прохождения тренировочных дистанций. Прохождение дистанций разучиваемым способом передвижения следует чередовать с упражнениями на скольжение.

Новыми двигательными действиями, которые необходимо освоить по программе для школьников IV класса, являются два вида торможения при спусках с пологих склонов: «плугом» и «упором». Обучение торможению начинают с торможения «упором». Вначале все движения торможения изучают стоя на ровном месте. Все действия целесообразно выполнять с подсчетом, добиваясь точности движений. Вначале подсчет ведется медленно, чтобы дать возможность занимающимся прочувствовать каждое движение, затем скорость его увеличивается.

Освоив движения на месте, переходят к выполнению торможения при спуске. При первых попытках школьники начинают торможение сразу, пока скорость еще невелика. Нужно добиваться плавного торможения, для чего вынесенную в сторону лыжу следует ставить под небольшим углом к направлению движения и не очень круто - на внутреннее ребро. Постепенно эту лыжу ставят на ребро все более круто, что обеспечивает большую эффективность торможения. Затем школьникам предлагают выполнить торможение в конце спуска, когда скорость передвижения значительно возрастает и требуется приложить большие мышечные усилия, чтобы ее «погасить». Для совершенствования навыка торможения упором нужно постоянно и постепенно увеличивать скорость на спуске. Для этого можно менять крутизну склонов или делать предварительный разбег на лыжах. Торможение «упором» служит в основном для снижения скорости спуска. Полная остановка достигается с помощью торможения «плугом».

Подъем «лесенкой» по пологому склону осуществляется следующим образом: встать боком к склону; ближайшую к склону лыжную палку переставить вверх и сделать к ней шаг лыжей, стоящей выше по склону; приставить нижнюю лыжу, а затем и палку. Главное в этом упражнении - надежно опираться на палки и круто ставить лыжи на ребра. Лыжи располагаются параллельно. Если подъем «лесенкой» сразу не получается, то целесообразно потренироваться в выполнении приставных шагов в правую и левую сторону на ровном месте или наискось к склону.

2.2.4. Гимнастика

В школьной программе для I класса ведущим разделом является гимнастика, включающая строевые упражнения, общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, упражнения с мячами, упражнения в лазанье, танцевальные упражнения, акробатические упражнения, лыжную подготовку, подвижные игры.

К строевым упражнениям относят действия на месте и в движении. Кроме того, на занятиях применяют гимнастические построения и размыкания, а также фигурную маршировку.! В программу для I класса включены следующие строевые упражнения: строевая (основная) стойка; построения в шеренгу, в колонну по одному, в круг; перестроение из шеренги в колонну по два (по три); повороты на месте; размыкание в колонне и шеренге; выполнение команд «На-пра-во!», «Нале-во!», «На месте шагом - марш!», «Шагом - марш!», «Класс, стой!», а также некоторые другие действия, связанные с перечисленными.

Строевые упражнения можно включать в любую часть урока, но обучать им надо, как правило, в подготовительной части. На уроке рекомендуется обучать двум-трем строевым упражнениям, отводя на это 3-5 мин.

В младшем школьном возрасте общеразвивающие упражнения имеют большое значение для разностороннего физического развития детей, укрепления опорно-двигательного аппарата, совершенствования сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем.

В практике физического воспитания младших школьников общеразвивающие упражнения выполняются в виде отдельных упражнений или их комплексов.

Во время выполнения физических упражнений необходимо следить за дыханием школьников, правильным сочетанием дыхательных циклов с характером двигательных действий (например, вдох делается при разгибании туловища, при сгибании - выдох).

Составляя комплексы упражнений, необходимо обеспечить плавное повышение нагрузки от первого до последнего упражнения.

Комплексы общеразвивающих упражнений нужно постоянно обновлять. Их содержание должно обеспечивать решение конкретных задач. Разучивание новых общеразвивающих упражнений проводят в основной части урока.

Обучение общеразвивающим упражнениям осуществляют фронтальным методом в основной части урока. В ходе обучения необходимо добиваться запоминания учениками специальных терминов, которые часто применяются при описании тех или иных упражнений [12, с. 62]. Наиболее распространенными и часто используемыми в практике терминами обозначают разнообразные стойки, приседы, выпады, наклоны, упоры, седы, положения рук, ног, туловища, а также различные движения ими.

Так же в общеразвивающих упражнениях широко используют приседы, выпады, наклонны, упоры, седы, применяют упражнения с большими и малыми мячами (программой для учащихся I классов предусмотрены разные способы бросков и ловли мячей, метание малого мяча на дальность и в цель, передачи мяча двумя руками от груди).

В числе строевых упражнений, включенных в программу II класса, входят размыкание и смыкание в шеренге приставными шагами; перестроение из колонны по одному в колонну по два, из одной шеренги в две. Характер строевых упражнений знаком ученикам из программы предшествующего учебного года, но способы перестроений усложняются. Методика организации и обучения учащихся остается прежней, однако ученики II класса быстрее осваивают двигательные действия.

Программой для II класса предусмотрены лазанье по наклонной гимнастической скамейке в упоре присев, подтягивание лежа на спине по горизонтальной и наклонной гимнастической скамейке, перелезание через гимнастическое бревно высотой 60 см. Эти упражнения связаны с большой нагрузкой в основном на мышцы рук, плечевого пояса и в меньшей степени на мышцы ног, что определяет их эффективность в развитии силовых способностей у младших школьников.

В III классе детей обучают правильному выполнению команд, изменяющих характер передвижения, за счет уменьшения или увеличения длины шага и скорости движения: «Шире - шаг!», «Чаще - шаг!», «Реже!» При обучении выполнению этих команд учитель должен показать выполнение движений под каждую команду, акцентируя внимание учеников на ширину шага и на скорость передвижения [18]. Исполнительная команда подается под левую ногу. Обучение проводят при передвижении занимающихся в колонну по одному. На начальном этапе обучения можно использовать ориентиры, регламентирующие ширину шага (кубики, гимнастические булавы, разметку на полу).

Ходьба по диагонали представляет собой движение колонны учащихся по прямой из одного угла зала через центр в другой и выполняется по команде «По диагонали - марш!». Затем обучают движению в колонне противоходом. По команде «Противоходом направо (налево) - марш!» направляющий разворачивается заходом правым (левым) плечом на 180° и двигается в противоположном направлении. Колонна следует за ним. Несколько противоходов подряд образуют «Змейку», для чего после очередного противохода подается команда «Змейкой»- марш!». Учитель следит за тем, чтобы после поворотов дети не сбивались с шага, держали строй. Все исполнительные команды подают под левую ногу.

Программой для учащихся III классов предусмотрено дальнейшее развитие координации движений, воспитание внимательности, самообладания, смелости, решительности. Для этого используются, в частности, ходьба по гимнастическому бревну на носках и повороты. Обучению предшествует повторение пройденного материала. Сначала обучают упражнениям на гимнастической скамейке, а затем - на бревне. При овладении техникой передвижения по гимнастическому бревну, а также поворотов целесообразно следить за скоростью выполнения упражнений. Она должна быть оптимальной, давать возможность детям точно воспроизводить параметры движений.

Обучение висам и упорам в III классе осуществляется в основном с целью использования этих упражнений для развития физических способностей школьников.

В III классе изучают лазанье по наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях, лежа на животе, по канату, а также перелезание и подлезание с использованием гимнастического бревна и коня.

Лазанье по гимнастической скамейке было освоено детьми ранее по программе для II класса, поэтому в III классе только совершенствуют навык, повышая угол наклона гимнастической скамейки и применяя лазанье спиной вперед. Последнее упражнение по своей структуре соответствует технике лазанья вверх по скамейке, но выполняется в обратной последовательности.

Лазанье по канату является сложным упражнением, требующим хорошей физической подготовленности и специального обучения. Различают два способа лазанья по канату: в три приема и в два приема. В III классе учащиеся осваивают лазанье в три приема. Обучение лазанью по канату следует начинать с овладения техникой захвата каната ногами.

В III классе школьники осваивают два вида перелезания: первый - опираясь руками и ногами и второй - из положения стоя лицом к бревну с опорой на руки и поочередным перемахом правой и левой.

В программу для школьников III класса включены перекаты назад в группировке с последующей опорой руками за головой, стойка на лопатках и «мост» из положения лежа на спине.

Методика обучения выполнению «моста» предусматривает включение в каждое занятие упражнений на гибкость, на развитие подвижности суставов и расслабление мышц. Эти подготовительные упражнения предшествуют выполнению «моста». Сначала необходима помощь учителя, поддерживающего ученика под спину. При изучении техники «моста» рекомендуется групповой метод обучения.

В IV классе изучают повороты на месте и в движении. Поворот кругом на месте выполняют на пятке левой ноги и на носке правой в сторону левого плеча (на 180°); руки прижаты к бедрам, туловище не наклоняется, голова прямо. На начальном этапе обучение повороту осуществляется по разделениям. По команде «Кругом делай - раз!» поворачиваются на 180° и «Делай - два!» приставляют правую ногу к левой. Если школьники ранее хорошо освоили повороты направо и налево, то поворот кругом не будет для них сложным.

В программу для школьников IV класса включены ходьба по гимнастическому бревну с выпадами, опускание в упор стоя на колене, а также повороты прыжком на гимнастической скамейке [13, с. 29]. Первая серия упражнений представляет собой комбинацию на гимнастическом бревне, но разучивание ее проводят по элементам.

Обучение детей упору стоя на колене начинают с упражнений на полу, затем - на гимнастической скамейке, после этого - на гимнастическом бревне на высоте до 60 см.

Обучение ходьбе по гимнастическому бревну с выпадами также начинают в облегченных условиях. Особенность обучения данному упражнению определяется постепенным увеличением длины шага. При выполнении упражнения учитель должен все время акцентировать внимание занимающихся на переносе веса тела на опорную ногу, следить за тем, чтобы при сгибании в колене опорной ноги другая была прямая.

Разучив отдельные двигательные действия на гимнастическом бревне, приступают к выполнению гимнастической комбинации. В процессе обучения необходимо добиваться слитности исполнения упражнений, легкости, мягкости и уверенности. На этапе совершенствования можно использовать одновременно несколько снарядов (бревна, скамейки).

Перед обучением лазанью необходимо повторить все подготовительные и подводящие упражнения из программы III класса. Причем ряд упражнений включается в комплексы общеразвивающих упражнений, определяющих развитие необходимых мышечных групп.

Опорным прыжком называется прыжок через препятствие с опорой на руки. Отталкивание в опорных прыжках производится двумя ногами и с последующим толчком руками о препятствие. Прыжки выполняются через спортивные снаряды.

В школьной программе для учащихся IV класса предусмотрено обучение одному прыжку: в упор стоя на коленях с последующим переходом в упор присев и соскоком вперед. Обучение данному упражнению начинают с предварительной подготовки, которая включает выполнение прыжковых упражнений в облегченных условиях и обучение отдельным элементам прыжка. Обучение вскоку в упор стоя на коленях проводят с использованием мягкой опоры, например положенных друг на друга гимнастических матов. На них же обучают переходу из упора стоя на коленях в упор присев с последующим соскоком. При совершенствовании соскока учитель должен обратить внимание занимающихся на мягкое приземление. Опорные прыжки через гимнастического коня или козла требуют страховки. Необходимо внимательно следить за выполнением прыжка каждым учеником, помня, что даже самые незначительные ошибки могут повлечь за собой падения и ушибы. 

2.3. Комплекс на совершенствование двигательных действий

2.3. 1. Комплекс упражнений на совершенствование двигательных действий в пионерболе

1. Мяч в руках. Круговые движения руками перед собой по часовой стрелке и против. Выполняется бросок через сетку способом «снизу», надо постараться пробежать под сеткой и поймать перелетевший мяч.
2. Мяч на правой ладони. Выполняются «ножницы» руками. Бросок через сетку способом «снизу», ловля мяча после броска. Половину зала пройти, держа мяч на правой ладони, а половину на левой.
3. Мяч за спиной, на каждый шаг поднимать руки вверх. Бросок мяча через сетку способом «сверху». Ловля мяча после одного удара об пол.
4. Ходьба выпадами, передавая мяч под согнутой ногой. Бросок мяча через сетку способом «сверху». Стараться поймать мяч, пока он не упал на пол.
5. Ходьба в наклоне,  катя мяч по полу. Бросок мяча через сетку от груди, стараясь сразу поймать мяч после его перелёта.
6. Ходьба в приседе («гусиный шаг»), мяч в руках. Бросок мяча через сетку в приседе, постараться пробежать под сеткой и поймать мяч до его падения на пол.
7. Прыжки ноги скрестно-ноги врозь, мяч в руках. Бросок мяча через сетку в прыжке, поймать мяч после 1-2 отскоков от пола
8. Передача мяча двумя руками от груди, ловля мяча двумя руками на уровне груди.
9. Передача мяча двумя руками из-за головы, ловля мяча двумя руками на уровне груди.

10. Передача мяча от плеча правой рукой, ловля мяча двумя руками на уровне груди.

11. Передача мяча от плеча левой рукой, ловля мяча двумя руками на уровне груди.

2.3.2. Комплекс упражнений на совершенствование двигательных действий посредством легкой атлетики

• Упражнение « Казачок». И.п- стоя на двух ногах, руки согнуты под 90 градусов, во время прыжка одно бедро выносится вперед-вверх.
• Упражнение на руки- И.п руки согнуты в локтях под углом 90 градусов, вынос рук вперед-вверх
• Высокое поднимание бедра на месте 

• Старты «падением» вперёд из и. п.
• а) стоя на двух ногах (на носках);
• б) стоя на одной (толчковой) ноге;
• в) наклон вперёд, руки на коленях;
• г) наклон вперёд, руки опущены вниз.

Выводы по II главе

Мы провели работу по методическому изучению обучения двигательным действиям, так же мы составили комплекс упражнений и подвижных игр, направленные на совершенствование двигательных действий.

В первом параграфе мы изучили методические основы обучению двигательному действию. Деятельность обучающихся в процессе обучения двигательным действиям носит учебно-познавательный характер. Поэтому эффективность обучения в целом во многом определяется умением педагога организовать учебный процесс в соответствии с физиологическими, психологическими, педагогические и структурными закономерностями, лежащие в основе современных теорий и концепций обучения.

Во втором параграфе, мы рассмотрели основные средства и методы обучения двигательному действию. Основным методическим направлением в процессе физического воспитания является строгая регламентация упражнений. Сущность методов строго регламентированного упражнения заключается в том, что каждое упражнение выполняется в строго заданной форме и с точно обусловленной нагрузкой.

В третьем параграфе, мы проанализировали рабочую программу по физической культуре в начальной школе. В соответствии с базисным учебным планом на занятие физической культурой отводится 3 часа в неделю в 1 классе, во 2-4 классах. В соответствии с Концепцией структуры и содержания образования в области физической культуры предметом обучения в начальной школе является двигательная деятельность с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью у младших школьников не только совершенствуются физические качества, но и активно развиваются сознание и мышление, творческие способности и самостоятельность. Так же мы провели анализ тематических разделов, таких как: гимнастика, лыжи, легкая атлетика, подвижные игры.

В четвертом параграфе, мы представили комплекс упражнений, направленных на совершенствование двигательных действий в пионерболе. Так же мы представили комплекс упражнений, направленный на совершенствование двигательных действий посредством легкой атлетики.

ФИЗ.МИНУТКИ

1.   

2.

3.

4.

5.

Комплексы ОРУ

ПРОГРАММА ПОДВИЖНОЙ ПЕРЕМЕНЫ

Игровая программа на 8 марта

Подвижная игра:

«Угадай кто я»

Инвентарь: платок

Содержание: Ведущему завязывают глаза, остальные берутся за руки и встают в круг «слепого».Ведущий хлопает в ладоши, и гости начинают двигаться по  кругу указать на какого-либо игрока и попытаться угадать, кто это.

Правила: Нельзя  трогать руками играющих до повторной попытки.

Методические указания: Если ему удается это сделать с первой попытки, то тот, кого угадали, водит.

Эстафеты:

«Гусеница»

Инвентарь: Набивной мяч

          Содержание: Класс делится на 2 команды. По сигналу пара участников

сидят на полусогнутых ногах, второй участник захватывает сидящего за ним берет партнера за пояс. Передвигаясь, таким образом, доходят до набивного мяча, берут его и так же обратно. Меняется пара. Теперь задача доставить мяч обратно в ИП.

           Правила: Нельзя бросать мяч и перекатывать. 2 участник не имеет право брать мяч, нельзя распускать гусеницу.

           Методические указания: Игроки сохраняют положение в гусенице. Команда которая первая смогла доставить мяч в положение определенного счета, выигрывает.          

«Прыжки на одной ноге»

Инвентарь: мел

          Содержание: По сигналу направляющие игроки двух колонн, стоят на одной ноге, выполняют ее 1 прыжок, как можно дальше вперед, и останавливаются. Вторые номера начинают выполнение этого задания с места остановки предыдущего прыгуна своей команды и т.д.         

Правила: прыжки выполняются с места, на одной ноге.

Методические указания: Отметка приземления каждого участника. Подсчет количества прыжков. Победитель определяется по общей длине прыжков всех игроков

команды.

Конкурс:

Инвентарь: ленточки, платок

          Содержание: Приглашаются пары девушка \ парень. Девушка должна быть красива всегда, а уж тем более на 8 марта, поэтому перед праздником девушки идут в «салон» где «мастер» умеет профессионально делать прическу. Каков  будет результат - оценят зрители. Побеждает пара, в которой у дамы получится лучшая прическа.

Правила: Участники не меняются.

            Методические указания: Участвует девочка с длинными волосами, один мальчик.

Викторина:

Инвентарь: жетоны: (цветные карточки).

Содержание: «Кто самая-самая»

1. Самая чувствительная дама на свете? (принцесса  на горошине) 

2. Самая новогодняя  дама на свете? (снегурочка)

3. Самая крохотная дама на свете? (дюймовочка)

4. Самая квакающая дама на свете? (царевна-лягушка)

5. Самая ветреная дама на свете? (погода)

6. Самая капризная дама на свете? (мода)

7. Самая большая рева на свете? (царевна несмеяна)

8. . Самая лучшая дама на свете? (мама)

Загадки (дополнительные)

1. Какой цветок имеет мужской и женский род? (Иван-да-Марья)

2. Без чего хлеба не испечешь? (без корки)

3. Без чего человеку жить нельзя? (без имени)

4. Без чего дома не построишь? (без угла)

5. Что слаще и что горче всего? (слово человеческое)

Правила: участники отвечают по порядку.

Методические указания: если 1 команда дает неверный ответ, то 2 команда имеет право дать свой ответ. Выигрывает команда набравшая больше жетонов.

ГИМНАСТИКА ДО УЧЕБНЫХ ЗАНЯТИЙ

Для учащихся 1-4 класс

Комплекс №1:

Упражнение №1

      ИП-ОС., ходьба на месте., руки вниз;

1 – руки вверх;

2 – в стороны;

3 – к плечам;

4 – на пояс.

(2-3 раза)

Упражнение №2

ИП-ОС;

1;2 - подняться на носки., руки вверх: потянуться;

3;4 – ИП.

(3-4 раза)

Упражнение №3

ИП-ОС;

1 – наклон туловища вперед;

2 – ИП;

3 – наклон туловища назад., руки в стороны;

4 – ИП.

(3-4 раза)

Упражнение №4

ИП-ОС;

1 – полуприсед., руки в стороны;

2 – ИП;

3 – полуприсед., руки вверх;

4 – ИП.

(3-4 раза)

Упражнение №5

ИП-ОС., руки на пояс;

1 – наклон туловища вправо., правую ногу на носок., левую руку вверх;

2 – ИП;

3 – тоже вверх;

4 – ИП.

(3-4 раза)

 Упражнение №6

ИП-ОС руки на пояс., прыжки на мячах;

1 – ноги врозь;

2 – ИП;

3 – правая вперед., левая назад;

4 – ИП;

5,6 – Левая вперед., правая назад;

7,8 – ИП.

(3-4 раза)

Для учащихся 5-11 класса

Комплекс №2: Упражнений на стуле

Упражнение №1

ИП– сидя на стуле., руки на бедре;

1,2 – плавный наклон головы вперед;

3,4 – тоже назад.

(3-4 раза)

Упражнение №2

ИП– сидя на стуле, руки на поясе;

1 – махом левую руку завести через правое плечо., голову наклонить влево;

2 – ИП;

3 – тоже правой рукой., наклон головы вправо;

4 – ИП.

(2-3 раза)

Упражнение №3

ИП– сидя на стуле., руки на поясе., ладонями наружу;

1 – свести локти вперед., наклонить голову вперед;

2 – ИП;

3 – Тоже назад;

4 – ИП.

(2-3 раза)

Упражнение №4

ИП– сидя на стуле., руки на пояс;

1 – правую руку вперед., левую вверх;

2 – смена положения рук.

(3-4 раза)

Мышцы туловища

Упражнение №1

ИП сидя на стуле., руки сцеплены за головой;

1,2 – притянущий поворот туловища влево;

3,4 – тоже вправо., ИП.

(3-4 раза)

Упражнение №2

ИП– сидя на стуле., руки на поясе;

1,2 – наклон туловища в сторону., руками дотянуться до пола;

3,4 – ИП;

5,6 – тоже в другую;

7,8 – ИП.

(2-3 раза)

Упражнение №3

ИП– сидя на стуле., руки на поясе;

1 – наклон туловища влево., правую руку вверх;

2 – ИП;

3 – тоже в право;

4 – ИП.

(2-3 раза)

Упражнение №4

ИП– тоже, ноги вместе прямые., вытянуты вперед;

1,2 – наклон туловища вперед., коснуться носков ног;

3.4 – ИП.

(2-3 раза)

Мышцы ног и брюшного пресса

 Упражнение №1

ИП– Сидя на стуле., руки на бедре., ноги согнуты;

1 – стопы на носок;

2 – ИП.

(2-3 раза)

Упражнение №2

ИП– сидя на стуле., руки на поясе;

1,3 – встать., руки вниз;

2,4 – ИП.

(2-3 раза)

Упражнение №3

ИП– тоже., ноги прямые вперед;

1 – ноги вверх;

2 – в стороны;

3 – ноги вместе;

4 – ИП.

(3-4 раза)

Упражнение №4

ИП– сидя на стуле., руки на бедре., ноги вперед расслабить;

1 – вдох., руки через стороны вверх;

2 – выдох, ИП.

(2-3 раза)

                       КОНСПЕКТ ДИНАМИЧЕСКОГО ЧАСА

для учащихся 3 класса

Тема урока: Подвижные игры

Цель урока: Привлечь учащихся к выполнению двигательных действий; вызвать положительный эмоциональный настрой от участия в играх и эстафетах.

Задачи урока: 

1. Образовательные:

-    повторить правила ранее изученных подвижных игр.

2. Воспитательные:

• воспитание инициативности, сплоченности, коллективизма;

3. Оздоровительные:

• укрепление на отдельные группы мышц;
• развивать физические качества ловкость, силу, точность, координацию движений

Место проведения: спортивный зал;

Инвентарь: секундомер, свисток, обруч, платок.