1. Организационный момент: - Построение в одну шеренгу
- Приветствие
Сообщение задач урока
2. Мотивация и активация обучающихся: - Каким игровым видом спорта мы сегодня будем заниматься?
- В чем разница между «волейболом» и «пионерболом»?
4.Измерение частоты сердечных сокращений (ЧСС) за 6 с
5. Разновидности ходьбы (корригирующей): на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, перекаты с пятки на носок.
6. Разновидности бега (медленный): обычный, змейкой, по диагонали, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени, приставными шагами правым и левым боками, с крестным шагом правым, левым боком, с выносом прямых ног вперед, назад в стороны, спиной вперед имитация нижней прямой передачи мяча, прыжки ноги вместе ноги врозь, ускорение. Измерение частоты сердечных сокращений (ЧСС) за 6 с 7. Упражнения на восстановление дыхания.
8. Перестроение в колонну по два 9. Общеразвивающие упражнения: - Исходное положение (И. П.) – стойка ноги врозь, руки вниз. 1 – голову вверх, руки вверх, ладонями внутрь, шаг вперед правой ногой; 2 – И.П.; 3 – 4 - то же левой ногой;
- И.П. – основная стойка. 1 – 4 - круговые движения головой вправо; 5 – 8 - то же влево;
- И. П. – стойка ноги врозь, руки в сторону. 1 – 2 - круговые движения кистями вперед; 3 – 4 - круговые движения предплечьями вперед; 5 – 8 - круговые движения руками вперед; 1 – 8 - то же назад;
- И. П. – основная стойка. 1 – 2 - наклон туловища вправо, левую руку вверх; 3 – 4 - то же в другую сторону;
- И. П. – то же. 1 – 2 - поворот туловища вправо, правая рука в сторону; 3 – 4 – то же влево;
- И. П. – то же. 1 – 2 – наклон туловища вниз, руки вниз, коснуться носков; 3 – присед, руки вперед; 4 – И.П.;
- И. П. – стойка ноги врозь, руки вперед - в стороны. 1 – 2 – мах правой ногой к левой руке; 3 – 4 – то же мах левой;
- И. П. – основная стойка. 1 – 2 – прыжки на правой ноге; 3 – 4 – то же на левой; 5 – 7 – прыжки на двух ногах; 8 – поворот в прыжке на 360 градусов
Учитель: - «Ребята ответьте на мой вопрос, для чего мы с вами сделали разминку?» | 1 -2 мин
20-30 сек
1 – 2 мин
3 - 4 мин
20 - 30 сек
20 - 30 сек
15 – 20 сек
4 – 5 мин
5 - 6 раз
5 - 6 раз
5 - 6 раз
5 - 6 раз
5 - 6 раз
5 - 6 раз
5 - 6 раз
5 - 6 раз
| Проверить готовность учащихся к уроку (наличие спортивной формы и обуви, самочувствие и эмоциональный настрой ребят на занятие). Напомнить ТБ при занятиях игровыми видами спорта.
Проверить готовность организма учеников к уроку. Полученный результат умножить на 10. 60-80 уд норма. В колонну по одному, дистанция – 2 шага. Следить за осанкой и правильным выполнением упражнений. Плечи расправлены, подбородок слегка приподнят. Не мешать друг другу. Следить за правильным выполнением упражнений.
Полученный результат умножить на 10. До 130.
Поднимание и опускание рук в согласовании со вдохом и выдохом. Разомкнуться на расстояние вытянутых рук Разминку проводит один из обучающихся.
Обратить внимание на работу кистей рук, ног, добиваться согласованности движений. Руки не опускать! Спина прямая! С максимальной амплитудой. Руки выпрямлены, спина прямая. Спина прямая, руки выпрямлены. Следить за правильным выполнением упражнения. Спина прямая, руки выпрямлены, смотрим вперед. Мах выше, ноги не сгибаем в коленях. Выполняем под счет.
|
1.Перестроение Видео техника верхней и нижней передачи мяча. 2.Упражнения с волейбольными мячами: - Передача двумя руками сверху;
- Передача двумя руками из-за спины; - Передача после отскока от пола верхняя; - Передача сверху 1 раз над собой, 2 партнеру; - Верхняя передача в движении вперед, назад; - Набрасывание нижней прямой передачи партнеру; - Передача после отскока от пола нижняя; - Броски мяча двумя руками, ударом в пол; - Броски мяча двумя руками, ударом об пол в прыжке; - Мяч в прямой руке, удар правой рукой по мячу; - . Верхняя подача в парах (легкая, удар ладонью); - Нижняя подача в парах (легкая). 5. Учебная игра (пионербол с элементом волейбола)
| 10 - 15 сек
5 - 6 мин 9 - 10 мин
8 – 10 раз
8 – 10 раз
8 – 10 раз
8 – 10 раз
8 – 10 раз
8 – 10 раз
8 – 10 раз
8 – 10 раз
8 – 10 раз
8 – 10 раз
8 – 10 раз
8 – 10 раз
8 -9 мин
|
Работа в парах
Положение кисти не выше уровня плеч. Мяч на полу – правильно положить руки на мяч (пальцы врозь, кисти развернуты) Положение ног в средней стойке Указать на положение рук и пальцев Указать на точность передач О/в на предплечье, кисть О/в на “за хлёст” кистей рук |
Быстрота перемещения, координацию движений Указать на траекторию отскока мяча | Вынос руки над головой | Удар в высшей точке броска, стопы параллельно, прыжок вертикальный, приземление мягкое.
Игра по правилам пионербола. Исключение: игрок, поймавший мяч, подбрасывая его, выполняет передачу сверху, снизу 2-мя руками партнеру по команде или через сетку. |
| |
|
|
|
урок по волейболу 6 класс