муниципальное бюджетное учреждение г.о. Самара

«Спортивная школа олимпийского резерва №17»

Отделение фехтование

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА

Тема: Обучение начинающих фехтовальщиков рациональной технике передвижения и применение ее в соревновательной деятельности

Составитель:

Правдина В.А. - тренер

Самара

Ноябрь 2019

Содержание

Введение

1.1 Возрастная динамика совершенствования двигательных способностей

1.2 Физическая подготовка фехтовальщиков. Характеристика двигательных качеств и специфика их проявлений

1.3 Техника передвижений в фехтовании

1.4 Психологические основы фехтования

1.5 Сенсомоторные и личностные особенности фехтовальщиков на шпагах

Список литературы

Введение

В настоящее время, как на международных, так и на Российских соревнованиях, наблюдается тенденция к изменению техники передвижения ведущих фехтовальщиков.

Проанализировав результаты последних выступлений как ведущих фехтовальщиков на шпагах, так и основного состава выступающих на Российских и международных соревнованиях, можно сделать вывод, что при одинаковых общих физических, скоростных данных и арсенала технических и тактических приемов, лучших результатов добиваются фехтовальщики, умеющие рационально и эффективно передвигаться на поле боя. Основная роль в достижении высоких результатов сводится к борьбе за дистанцию. Суть этой борьбы заключается в том, чтобы, как можно более незаметно для противника войти в дистанцию, позволяющую выполнить результативную атаку, исключающую возможность применения соперником защитных действий.

Для того, чтобы незаметно сократить дистанцию – эффективнее передвигаться скачками, а не шагами. Но при передвижении скачками меняется нагрузка на ноги – увеличивается частота движения ног и скорость передвижений, и при этом нужно следить, чтобы центр тяжести двигался прямолинейно. Следовательно, нужно вносить некоторые изменения в учебно-тренировочный процесс, как действующих спортсменов, так и новичков. Но именно в обучении новичков нужно уделять большое внимание психологической подготовке в технике передвижения.

В связи с тем, что повысилась динамичность проводимых боев, целью методической разработки является – составление новой системы обучения, позволяющая в кротчайший период времени добиться полнейшего освоения техники передвижений юных шпажистов.

1.1 Возрастная динамика совершенствования двигательных способностей

фехтование спортсмен двигательный шпага

Обобщение научных и методических положений, относящихся к динамике двигательных качеств юных спортсменов, прежде всего позволяют выделить существование ускоренных периодов формирования двигательных способностей.

Наиболее высокие темпы ускоренного роста силы относятся к 14-17 годам. Вместе с тем имеются данные о максимальных темпах роста силовых способностей уже к 13-14 и даже к 11-13 годам.

Характеризуя процесс совершенствования быстроты движений, следует учитывать гетерохронность ее проявлений в зависимости от возраста. При этом максимальное значение сдвигов (улучшения) скорости двигательных реакций и скорости единичных движений установлено в возрасте 7-11 лет, а максимальные темпы роста значений быстроты бега отмечаются в очень широком возрастном диапазоне от 11 до 17 лет. Тем не менее развитие скоростных качеств у юных спортсменов к 14 годам замедляется. Кроме того, способности к проявлению быстроты движений у девочек 11-12 лет выше, а в 13-14 лет ниже, чем у мальчиков-сверстников.

Выносливость детей повышается постепенно. Так, в 14 лет она составляет 70%, в 16 лет - 80%, а к 17-18 годам достигает 85% от значений, определяющих выносливость взрослого человека. Однако проявление выносливости у детей младшего и среднего школьного возраста имеют количественные и качественные различия. Существенные сдвиги в развитии выносливости наблюдаются уже в раннем возрасте – 7-11 лет. Причем выносливость при скоростно-силовых усилиях особенно бурно растет до 11 лет, увеличиваясь в этом возрасте у девочек в два, а у мальчиков почти в три раза. Таким образом, выносливость претерпевает особенно выраженные изменения в 11-12 лет.

Значения скоростно-силовых качеств непрерывно возрастают у мальчиков до 13, а у девочек до 12-13 лет (определенные темпы прироста показателей скоростно-силовых качеств отмечаются вплоть до 17 лет). Максимальные темпы улучшения координации движений отмечаются в возрасте от 10 до 15 лет.

Успешное формирование двигательных навыков в фехтовании взаимосвязано с уровнем развития двигательных качеств, и прежде всего скоростно-силовых. Сложный и многообразный учебно-тренировочный процесс воспитания юных фехтовальщиков оказывается эффективным лишь в том случае, если основное внимание тренера будет направленно на развитие и совершенствование таких физических качеств, как ловкость, гибкость, быстрота и координация движений.

Возрастные особенности развития начинающих спортсменов.

В фехтование приходят дети разного возраста. В основном от 7 до 13 лет. Возрастной диапазон огромный, и работать со всеми одинаково просто невозможно. Те упражнения, которые для одних — детская забава, другие просто еще не в состоянии выполнить. Приходят способные, не очень способные и просто неспособные. Но все хотят заниматься и со всеми надо работать. Каждая высокоразвитая в спортивном отношении страна, опираясь на национальные традиции, формирует свою систему многолетней подготовки высококвалифицированных спортсменов. Так как эта система имеет дело с развитием околопредельных возможностей человека, она не может быть неизменна и стабильна на все времена. Происходит постоянный поиск технических и тактических новинок.

Система многолетней подготовки спортсменов рассчитана на то, что дети начинают заниматься спортом с 8 —10 лет. Если следовать этой системе, то переход к этапу спортивного совершенствования требует не менее 6 — 7 лет систематической тренировки. Процесс становления спортсмена диктуется педагогическим мастерством, законами природы, индивидуальных физических качеств занимающегося и условиями конкуренции. В теории, процесс подготовки состоит из 4 — 5 этапов:

I этап начальной подготовки, продолжительность которого не менее двух лет, включает следующие задачи: 1) физическое развитие юных спортсменов; 2) овладение основами техники выполнения физических упражнений.

II этап начальной спортивной специализации (предварительной базовой подготовки) длится также порядка двух лет. Его задачи: 1) достижение оптимального уровня физической и функциональной готовности; 2) овладение основами техники избранного вида спорта; 3) развитие ведущих физических качеств; 4) участие в различных соревнованиях; 5) определение спортивных задатков и способностей (спортивной пригодности). III этап углубленной тренировки в избранном виде спорта (специализированной базовой подготовки). На его долю приходится тоже порядка 2 — 3 лет. Задачи: 1) совершенствование техники избранного вида спорта; 2) овладение основами тактики избранного вида спорта; 3) повышение уровня физической и функциональной готовности. IV этап спортивного совершенствования (максимальной реализации индивидуальных возможностей). Его продолжительность 2 — 3 года. Ведущей задачей является достижение побед на ответственных соревнованиях высокого уровня. V этап — сохранение спортивных достижений. Парадокс в том, что то, о чем написали теоретики, правильно. Но не со всем, что написали теоретики, можно безоговорочно согласиться. Не может быть произвола в подготовке спортсменов — система нужна. Но нет одинаковых условий тренерской работы, нет одинаковых детей и тренеров. Не только и не столько годами определяется каждый этап, а возможностями ребенка и тренера справляться с поставленными на каждом этапе задачами и их увлеченностью: — наверное, правильно было бы только через два года выпустить юного фехтовальщика в мир соревнований, но он стремится раньше; и некоторые уже через год могут участвовать в соревнованиях, а некоторым, может быть, и через два года рановато; — овладевать основами техники избранного вида спорта следует не на втором, а на первом этапе, потому что 8—10-летних, как показывает практика, уже можно успешно обучать; — ничто не мешает тренеру уже на первом этапе развивать ведущие физические качества, просто следует учитывать возрастные возможности ребенка; — определением спортивных задатков ребенка опытные тренеры занимаются сразу. Они, конечно, не спешат делать далеко идущие выводы, но на основании своих наблюдений ставят конкретные задачи обучения и физического развития; — и еще одно: начинать обучать тактике только после 4 лет регулярных занятий поздно. Это должно происходить значительно раньше, практически сразу с освоением техники приемов нападения и обороны: тренер дает основы тактики, когда объясняет, в каких случаях и зачем следует выполнять прием. Или же рассказывает, как лучше наблюдать за противником, чтобы понимать его намерения и действия.

При решении вопроса о переходе к очередному этапу подготовки тренер должен учитывать не только возраст спортсмена, но прежде всего уровень его физического развития и спортивной подготовленности, способность к перенесению все возрастающих тренировочных нагрузок. Опытные тренеры знают, что следует ориентироваться не на паспортный, а на биологический возраст и те социальные условия, в которых протекает процесс развития. Это, несомненно, должно учитываться при организации тренировочных занятий, дозировании нагрузки и установлении сроков начала специализации в тех или иных видах спорта. Более того, совершенно обычно, что в одной возрастной группе занимаются дети разного моторного и интеллектуального развития, имеющие разный природный потенциал. Поэтому система подготовки важна не для того, чтобы лучше организовать постепенную специализацию спортсменов в избранной дисциплине: сначала всесторонним физическим развитием, а затем созданием фундамента этой специализации.

Вполне оправдано сочетание различных видов спорта на начальном этапе подготовки для предупреждения ранней узкой специализации. Правда, подбор этих видов не может быть случайным. К примеру, единоборцам не следует увлекаться поднятием тяжестей, потому что это может привести к закрепощению мышц плечевого пояса, а им нужно, как раз наоборот, ощущение расслабленного плечевого пояса.

Им также совсем не обязательно бегать на длинные дистанции, потому что при этом образуются так называемые длинные мышечные волокна, а им следует развивать короткие, «взрывные». Поэтому бег на короткие дистанции и прыжковые упражнения, а также различные спортивные игры представляются полезными.

Узкая специализация при регулярных занятиях связана с одной стороны, с монотонной нагрузкой при работе над техникой, а с другой стороны — с эмоциональной нагрузкой тренировочных и соревновательных поединков. И здесь необходимо принимать во внимание период полового созревания, который влияет на чувствительность психической сферы и неустойчивость реагирований ребенка на стрессовые ситуации. В большинстве дисциплин спорта к участию в ответственных соревнованиях допускаются спортсмены в возрасте 15—17 лет после того, как создан фундамент базовой подготовки.

Развитие современного фехтования.

Анализируя тенденции развития современного фехтования, можно отметить прежде всего возрастающую динамичность боев и повышение эффективности действий нападения относительно действий обороны. Поэтому особой заботой спортсменов стало овладение преимуществом инициативного преодоления дистанций до противника, эффективное использование подготавливающих сближений, овладение умением неожиданно и быстро войти в зону нанесения укола (удара). Исключительно важно также достижение ускорения в финальной фазе атаки, как и способность быстро переключиться от обороны к нападению или удлинить дистанцию. И все это сильнейшие фехтовальщики мира обеспечивают в основном за счет усовершенствования техники передвижений.

 К сожалению, отечественные специалисты фехтования уже долгие годы не уделяют должного внимания этому разделу спортивной техники. В результате многие российские фехтовальщики отстают от сильнейших зарубежных спортсменов в овладении приемами передвижений. Даже талантливых спортсменов, пробившихся в молодежные сборные команды, практически приходится переучивать технике выполнения элементов передвижений. А ведь этот раздел спортивной техники необходимо осваивать в первые годы занятий фехтованием, используя высокую адаптационную пластичность к двигательной деятельности человека в детском возрасте. Все элементы приемов передвижений и комбинаций из них легко могут быть освоены именно в первые годы занятий фехтованием, а в дальнейшем на этой базе более эффективно совершенствуется спортивная подготовленность. Тем более что о высокой адаптационной пластичности двигательной деятельности детей свидетельствуют удивительные результаты в освоении ими сложных движений в гимнастике, фигурном катании и других технически сложных видах спорта, где при решении двигательных задач тренеры опираются на биомеханические, функциональные, энергетические и другие факторы, которые составляют научную основу методики подготовки молодых спортсменов.

При наблюдении в последние годы за боями сильнейших фехтовальщиков на всех видах оружия бросается в глаза их умение в каждом бою овладевать инициативой и изменять дистанцию до противника, что выражается в умении выполнять разнообразные по длине сближения подготовки за счет угрозы входа в зону нанесения укола. Используется также переигрывание противника в вынужденных сериях обоюдных атак. Затем путем быстрого использования выявленных недостатков противника в выполнении обоюдных атак применяется теснение противника к границе энергичными сближениями, переходящими в решающие атакующие действия. В случае неудачи в атаке фехтовальщиков высокого класса отличает умение продолжить схватку на фоне быстрого ухода с выпада в боевую стойку в отступлении или выполнить повторную атаку. Добиваясь динамичного боя, они легче решают исход борьбы в свою пользу благодаря преимуществу в быстроте принятия решений с учетом сложившейся ситуации и благодаря преимуществу в технике управления оружием.

Сильнейших фехтовальщиков отличает высокая экономичность выполнения связок из элементов передвижений. Достигаются они приобретенной способностью тренируемых обеспечивать контроль за движениями и тем самым надежно управлять нервно-мышечным аппаратом. Имеется в виду способность контролировать и подводить к оптимальному состоянию общий мышечный тонус; способность распределять в нужном ритме мышечные усилия на группы мышц, обеспечивающих оптимальное выполнение двигательных действий, без подключения других мышечных групп; способность осуществлять в бою двигательные действия в основном короткими скоростно-силовыми усилиями, которые чередуются с оптимальным расслаблением. Все это обеспечивает не только экономичность двигательной деятельности спортсмена в боях, но и надежность реагирования на зрительные, тактильные и двигательные раздражители.

Запаздывания в реагированиях, промахи в уколах и ударах - это прежде всего следствие излишней напряженности мышц в процессе выполнения двигательных действий, неумения их выполнять за счет коротких скоростно-силовых импульсов и приводить в оптимальное состояние тонус задействованных мышц после выполнения каждого действия. Поэтому овладение надежным управлением нервно-мышечным аппаратом - одна из главных забот подготовки начинающих фехтовальщиков.

Решая эту проблему, необходимо учитывать следующие разновидности (тонической) напряженности мышц: - природную повышенную тоническую напряженность мышц, в основном наблюдаемую у спортсменов с крупными мышечными массами; - скоростную повышенную техническую напряженность мышц, возникающую у спортсмена при стремлении выполнять движения с максимальной скоростью; - психологическую повышенную напряженность мышц, возникающую у спортсмена в условиях нервного перевозбуждения в стрессовых ситуациях соревновательного боя.

Сильнейших фехтовальщиков отличает высокая стабильность основных двигательных характеристик и элементов передвижений: - перемещений центра тяжести тела параллельно полу во всех элементах передвижений при вынужденных его снижениях в финальной фазе максимального выпада; - положений частей тела и уровня мышечного тонуса в финальной фазе максимального выпада; - двигательных структур процесса восстановления боевой стойки после выполнения максимального выпада; - положения линии плеч параллельно полу при выполнении выпада и атаки «стрелой».

Сильнейшие фехтовальщики добиваются высокой динамичности передвижений путем расширения диапазона вариативности элементов передвижений, адаптируя их к условиям современного боя. В частности, в борьбе за инициативу выбора дистанции поединка и при выполнении средств подготовки они варьируют элементы маневрирования по длине и скорости шагов (скачков), в основном используя мелкие шаги или скачки, избегая длительных безопорных и одноопорных фаз. Это позволяет быстрее реагировать при изменениях дистанции в неожиданно возникающих ситуациях.

При выполнении выпада обычно используют следующие варианты: - скоростной выпад, выполнение которого характеризуется быстрым перемещением тела вперед «взрывным» усилием мышц задней опоры и маховым движением вперед передней опоры;

- выпад с ускорением в финальной фазе сближения, начальная часть которого в целях маскировки напоминает подготавливающее сближение с энергичным включением "быстрых мышц" в финальной фазе нападения; - варианты коротких выпадов, используемых при выполнении ложных атак и атак уколом в руку на шпагах и саблях, характеризующиеся в основном усилиями "быстрых мышц"; - вариант ухода с выпада максимальной длины, характеризуемый возможностью использования эластичных свойств мышц и связок ног, которые при расслаблении в момент приземления передней опоры способны за счет растяжения и последующего сокращения облегчить и ускорить уход с выпада;

- при уходе из короткого выпада, осуществляемого усилиями мышц ног, установка должна быть сделана на увеличение или сохранение дистанции. При выполнении атаки «стрелой» (флеш - атаки) используют два ее основных варианта: - «взрывной» - совершаемый за счет максимально быстрого поочередного выталкивания задней и передней опорами и махового движения вперед задней опоры; - "стартовый" - совершаемый по типу легкоатлетического старта в беге на короткую дистанцию, характерный наращиванием скорости к финальной фазе нападения.

Рассматривая достижения сильнейших фехтовальщиков мира в освоении современных требований к технике передвижений, необходимо определять пути совершенствования методики освоения приемов нападения и маневрирования, разнообразных комбинаций. В связи с этим Федерация фехтования России наметила ряд мероприятий по оказанию методической помощи широкому кругу тренеров, в том числе по разработке методического письма, содержащего рекомендации по внесению дополнений в процесс обучения и совершенствования техники передвижений.

Новые введения в технике передвижений фехтовальщиков.

Анализируя тенденции развития современного фехтования, специалисты отмечают прежде всего возрастающую динамичность боев и повышение эффективности действий нападения относительно действий обороны. Поэтому особой заботой спортсменов стало овладение преимуществом инициативного преодоления дистанций до противника, эффективное использование подготавливающих сближений, овладение умением неожиданно и быстро войти в зону нанесения укола (удара). Исключительно важно также достижение ускорения в финальной фазе атаки, как и способность быстро переключиться от обороны к нападению или удлинить дистанцию. И все это сильнейшие фехтовальщики мира обеспечивают в основном за счет усовершенствования техники передвижений.

К сожалению, отечественные специалисты фехтования уже долгие годы не уделяют должного внимания этому разделу спортивной техники. В результате многие российские фехтовальщики отстают от сильнейших зарубежных спортсменов в овладении приемами передвижений. Даже талантливых спортсменов, пробившихся в молодежные сборные команды, практически приходится переучивать технике выполнения элементов передвижений. А ведь этот раздел спортивной техники необходимо осваивать в первые годы занятий фехтованием, используя высокую адаптационную пластичность к двигательной деятельности человека в детском возрасте.

Все элементы приемов передвижений и комбинаций из них легко могут быть освоены именно в первые годы занятий фехтованием, а в дальнейшем на этой базе более эффективно совершенствуется спортивная подготовленность. Тем более что о высокой адаптационной пластичности двигательной деятельности детей свидетельствуют удивительные результаты в освоении ими сложных движений в гимнастике, фигурном катании и других технически сложных видах спорта, где при решении двигательных задач тренеры опираются на биомеханические, функциональные, энергетические и другие факторы, которые составляют научную основу методики подготовки молодых спортсменов.

При наблюдении в последние годы за боями сильнейших фехтовальщиков на всех видах оружия бросается в глаза их умение в каждом бою овладевать инициативой и изменять дистанцию до противника, что выражается в умении выполнять разнообразные по длине сближения подготовки за счет угрозы входа в зону нанесения укола (удара). Используется также переигрывание противника в вынужденных сериях обоюдных атак. Затем путем быстрого использования выявленных недостатков противника в выполнении обоюдных атак применяется теснение противника к границе энергичными сближениями, переходящими в решающие атакующие действия. В случае неудачи в атаке фехтовальщиков высокого класса отличает умение продолжить схватку на фоне быстрого ухода с выпада в боевую стойку в отступлении или выполнить повторную атаку. Добиваясь динамичного боя, они легче решают исход борьбы в свою пользу благодаря преимуществу в быстроте принятия решений с учетом сложившейся ситуации и благодаря преимуществу в технике управления оружием.

Сильнейших фехтовальщиков отличает высокая экономичность выполнения связок из элементов передвижений. Достигаются они приобретенной способностью тренируемых обеспечивать чувственный контроль за движениями и тем самым надежно управлять нервно-мышечным аппаратом. Имеется в виду способность контролировать и подводить к оптимальному состоянию общий мышечный тонус; способность распределять в нужном ритме мышечные усилия на группы мышц, обеспечивающих оптимальное выполнение двигательных действий, без подключения других мышечных групп; способность осуществлять в бою двигательные действия в основном короткими скоростно-силовыми усилиями, которые чередуются с оптимальным расслаблением. Все это обеспечивает не только экономичность двигательной деятельности спортсмена в боях, но и надежность реагирования на зрительные, тактильные и двигательные раздражители. Запаздывания в реагированиях, промахи в уколах и ударах - это прежде всего следствие излишней тонической напряженности мышц в процессе выполнения двигательных действий, неумения их выполнять за счет коротких скоростно-силовых импульсов и приводить в оптимальное состояние тонус задействованных мышц после выполнения каждого действия. Поэтому овладение надежным управлением нервно-мышечным аппаратом - одна из главных забот подготовки молодых фехтовальщиков. Решая эту проблему, необходимо учитывать следующие разновидности тонической напряженности мышц:

- природную повышенную тоническую напряженность мышц, в основном наблюдаемую у спортсменов с крупными мышечными массами;

- скоростную повышенную техническую напряженность мышц, возникающую у спортсмена при стремлении выполнять движения с максимальной скоростью;

- психологическую повышенную напряженность мышц, возникающую у спортсмена в условиях нервного перевозбуждения в стрессовых ситуациях соревновательного боя.

Сильнейших фехтовальщиков отличает высокая стабильность основных двигательных характеристик элементов передвижений:

- перемещений центра тяжести тела параллельно полу во всех элементах передвижений при вынужденных его снижениях в финальной фазе максимального выпада;

- положений частей тела и уровня мышечного тонуса в финальной фазе максимального выпада;

- двигательных структур процесса восстановления боевой стойки после выполнения максимального выпада;

- положения линии плеч параллельно полу при выполнении выпада и "стрелы".

Сильнейшие фехтовальщики добиваются высокой динамичности передвижений путем расширения диапазона вариативности элементов передвижений, адаптируя их к условиям современного боя. В частности, в борьбе за инициативу выбора дистанции поединка и при выполнении средств подготовки они варьируют элементы маневрирования по длине и скорости шагов (скачков), в основном используя мелкие шаги или скачки, избегая длительных безопорных и одноопорных фаз. Это позволяет быстрее реагировать при изменениях дистанции в неожиданно возникающих ситуациях.

При выполнении выпада обычно используют следующие варианты:

- скоростной выпад, выполнение которого характеризуется быстрым перемещением тела вперед "взрывным" усилием мышц задней опоры и маховым движением вперед передней опоры;

- выпад с ускорением в финальной фазе сближения, начальная часть которого в целях маскировки напоминает подготавливающее сближение с энергичным включением «быстрых мышц» в финальной фазе нападения;

- варианты коротких выпадов, используемых при выполнении ложных атак и атак уколом (ударом) в руку на шпагах и саблях, характеризующиеся в основном усилиями «быстрых мышц»;

- вариант ухода с выпада максимальной длины, характеризуемый возможностью использования эластичных свойств мышц и связок ног, которые при расслаблении в момент приземления передней опоры

способны за счет растяжения и последующего сокращения облегчить и ускорить уход с выпада; при уходе из короткого выпада, осуществляемого усилиями мышц ног, установка должна быть сделана на увеличение или сохранение дистанции.

При выполнении «стрелы» используют два ее основных варианта:

- «взрывной» - совершаемый за счет максимально быстрого поочередного выталкивания задней и передней опорами и махового движения вперед задней опоры;

- «стартовый» - совершаемый по типу легкоатлетического старта в беге на короткую дистанцию, характерный наращиванием скорости к финальной фазе нападения.

Рассматривая достижения сильнейших фехтовальщиков мира в освоении современных требований к технике передвижений, необходимо определять пути совершенствования методики освоения приемов нападения и маневрирования, разнообразных комбинаций. В связи с этим Федерация фехтования России наметила ряд мероприятий по оказанию методической помощи широкому кругу тренеров, в том числе по разработке методического письма, содержащего рекомендации по внесению дополнений в процесс обучения и совершенствования техники передвижений.

1.2 Физическая подготовка фехтовальщиков. Характеристика двигательных качеств и специфика их проявлений

Физическая подготовка - неотъемлемая часть тренировки фехтовальщиков на всех этапах спортивного совершенствования. Ее важнейшие задачи, направленные на специализирование физических качеств и создание предпосылок для совершенствования приемов и действий, решаются с учетом годичного цикла.

Возможности овладения специализированными навыками во многом определяются уровнем двигательных качеств человека. Совершенствование техники, в свою очередь, повышают эффективность проявлений двигательных способностей спортсмена через отдельные качества и их сочетания: силу, быстроту, выносливость, ловкость, гибкость, произвольное мышечное расслабление.

Физическая подготовка включает в себя общие и специальные средства, которые обеспечивают всестороннее развитие спортсмена и специализированность проявлений качеств, необходимых фехтовальщику.

Общая физическая подготовка направлена на подъем функциональных возможностей организма, его всестороннее развитие и приобретение разнообразных двигательных навыков.

Для решения этих задач применяется вся совокупность средств физического воспитания. Однако по характеру требований к двигательным навыкам в одном ряду с фехтованием стоят баскетбол, футбол, теннис, хоккей, бокс, акробатика, что позволяет рекомендовать тренерам и спортсменам преимущественное применение упражнений из указанных видов спорта.

Специальная физическая подготовка направлена на развитие и специализирование проявлений двигательных качеств для совершенствования приемов и действий фехтования.

Ее средствами являются приемы и действия, применяемые спортсменами в фехтовальном бою. Физическая подготовленность создает основу для совершенствования спортивной техники, которую следует рассматривать как форму проявления двигательных возможностей фехтовальщика, а также условия для психической устойчивости и проявлений волевых качеств. Кроме того, чем у спортсменов крепче здоровье, чем выше работоспособность организма, тем лучше он воспринимает тренировочные нагрузки и быстрее достигает высокого уровня развития двигательных качеств.

Уровень развития двигательных качеств занимает важное место в структуре подготовленности спортсменов. Их показатели определяют темпы освоения, надежность применения приемов единоборства, особенно на этапах начальной специализации и углубленной тренировки.

Анализ данных практики показывает, что тренировка фехтовальщика – это многокомпонентный процесс, в котором сочетаются специальные занятия с оружием, тренировки – направленные на развитие и поддержание физических качеств.

Следовательно, совершенствовать физическую подготовленность необходимо постоянно, в течении всего времени занятий, добиваясь соответствия между технико-тактическим уровнем и показателями двигательных качеств.

Быстрота. Среди наиболее важных ее проявлений у фехтовальщика – скорость одиночного движения, латентное время зрительной (тактильной) реакции, частота движений. Кроме того, быстрота определяется и несколькими взаимодополняющими факторами, в частности уровнем волевых усилий, умением расслаблять неработающие группы мышцы, силовыми возможностями, подвижностью в суставах, технической подготовленностью.

Тренировать быстроту движений следует в основном с помощью специальных упражнений, предназначенных одновременно для совершенствования техники фехтования.

Воспитание быстроты у фехтовальщика направлено на развитие скорости боевых движений и быстроты двигательной реакции на внезапное изменение ситуаций. Для решения первой задачи применяются приемы и действия, выполняемые с предельной и около предельной скоростью. В свою очередь, развитие скорости двигательной реакции на внезапное изменение ситуации осуществляется специальными упражнениями с оружием и без него, а также использование спортивных игр (баскетбол, гандбол, футбол и др.). Кроме того, спортивные игры - эффективное средство развитие быстроты в длительной работе переменной интенсивности, что исключительно важно для фехтования.

Для убыстрения реакции могут использоваться педагогические задачи, направленные на ускорение целостного выполнения действия и его компонентов, а также на сокращение скрытого периода реакции. При этом следует иметь в виду, что стабилизация временных показателей выполняемого движения сигнализирует о необходимости изменения условий его выполнения.

Развивая быстроту реагирования, необходимо учитывать вид фехтования, которым занимаются спортсмены, и применять специфические сигналы. Так, для фехтовальщиков на рапирах и шпагах наиболее типичными раздражителями будут тактильные и зрительные сигналы. Весьма важно при этом варьирование силы самого сигнала, который определяется не только его абсолютной величиной, но и относительной скоростью или продолжительностью сигнала.

В процессе развития быстроты двигательных реакций следует уделять внимание, и совершенствованию способности фехтовальщика точно различать, дифференцировать микро интервалы времени, что создаст предпосылки к формированию умений управлять быстротой своих действий.

Для совершенствования быстроты движений целесообразны средства, используемые в легкой атлетике для подготовки спринтеров с учетом специфики фехтования. Также необходимо - повторное выполнение упражнений с максимальной скоростью. Но многократное выполнение одного и того же действия приводит к нежелательной стабилизации или снижению достигнутого уровня быстроты. Выполнение упражнения следует прекратить, предупреждая появление утомления и снижение скорости движения или увеличение времени двигательной реакции.

Сила и скоростно-силовые возможности.

Воспитание всех физических качеств тесно связано с развитием силы. Так, силовые упражнения содействуют росту быстроты только при условии проявлений силы в том же движении, в котором необходимо добиться повышения скорости.

Специализированность проявлений силы у фехтовальщиков обеспечивает:

 - облегчение процесса овладения приемами и действиями фехтования;

 - осуществление динамических и статических усилий в боевой стойке и скоростно-силовых при передвижениях и управлении оружием;

• рациональное проявление силы в разнообразных условиях.

Для совершенствования силы и повышения уровня скоростно-силовых качеств используются упражнения на преодоление собственного веса, сопротивления партнера, с отягощением и др. первоначально их следует делать медленно, затем – все более быстро. Рекомендуется так же постоянно чередовать различные виды упражнений, выполняя их с определенной или максимальной быстротой.

Средства силовой подготовки, имеющие статический или динамический характер, могут быть избирательного или общего воздействия. Для избирательного воздействия применяются упражнения с отягощениями, а общее воздействие с вовлечением в деятельность основных мышечных групп проводятся преимущественно с использованием веса собственного тела.

Для того чтобы поза боевой стойки (как наиболее удобная для поединка) стала привычной, следует применять упражнения с отягощениями, развивающие силу мышц ног (спины, груди и брюшного пресса), а также мышц кисти и предплечья. Однако в подготовке фехтовальщика должны преобладать скоростно-силовые упражнения динамического характера, в которых проявление силы достигается путем увеличения скорости движения.

Для развития силы применяются повторный и прогрессирующий

 варианты выполнения упражнений и их сочетания. Увеличение нагрузки достигается увеличением отягощения, скорости движений, количества повторений.

Вес фехтовального оружия не представляет особых затруднений для управления им, однако, для быстрого выполнения действий (особенно нападений) фехтовальщик должен обладать хорошими скоростно-силовыми качествами, которые совершенствуются в упражнениях динамического характера с небольшими отягощениями, но с максимальной скоростью и полной амплитудой.

Ловкость. Способность фехтовальщиков к технико-тактической импровизации в боях с различными противниками свидетельствует об уровне ловкости. Воспитание ловкости фехтовальщика - это совершенствование способности быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с постоянно меняющейся ситуацией боя.

Для развития ловкости необходимо обогащать занимающихся новыми и разнообразными навыками и умениями, включать в упражнения элементы, связанные с определенными координационными трудностями. Средствами для развития ловкости являются бои, особенно с незнакомыми противниками, многократные схватки в уроках. Хороший эффект дает применение спортивных и подвижных игр, акробатических прыжков, упражнений в жонглировании.

Развитию ловкости могут способствовать любые упражнения, пока их выполнение связано с определенными координационными трудностями. По мере автоматизации навыка воздействие упражнения на развитие ловкости уменьшается.

Ловкость имеет различные формы проявления, а ее совершенствование наиболее целесообразно специализированными средствами (управление оружием, передвижение по полю боя и т.п.). Следует также учитывать разнообразие сочетаний движений вооруженной руки и ног, необходимость максимальных усилий (для достижения высокой скорости) в различных фазах выполнения приемов и действий. При этом успешность действий в фехтовальном бою во многом обусловлена сочетанием ловкости со специализированными проявлениями других качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, умения расслабляться).

Гибкость. Подвижность в суставах и амплитуда движений должны позволять фехтовальщику наилучшим образом проявлять другие физические качества.

Средствами для развития и поддержания уровня гибкости являются движения гимнастического характера на растягивание (воздействующие на различные группы мышц и связок), способствующие увеличению амплитуды движения. При этом особенно важны подвижность плечевого сустава, вооруженной руки и тазобедренных суставов в направлениях, обеспечивающих максимальную длину выпада.

Упражнения, направленные на развитие гибкости, необходимо сочетать с силовыми, в том числе и упражнениями с отягощениями.

Упражнение на растягивание целесообразно выполнять ежедневно сериями. В одно занятие включается несколько серий. По ходу занятий амплитуда доводится до предела (без болевых ощущений). Движения прекращаются, как только вследствие утомления уменьшается их амплитуда.

Выносливость. Напряженность соревнований и тренировочных занятий требуют от фехтовальщика обязательного совершенствования выносливости, так как в ходе соревновательных боев спортсмен выполняет большую по объему работу высокой интенсивности. Каждый бой, проводимый со значительным напряжением, сменяется отдыхом, в котором психическое напряжение не всегда успевает прийти к норме, а иногда под влиянием ожидания боя с сильным противником даже возрастает.

Если же перерывы между боями затягиваются, то нервное напряжение сменяется спадом. Появляется необходимость приводить организм в состояние боевой готовности новой специальной разминкой, отбирающей значительные силы.

Выносливость фехтовальщика характеризуется способностью к длительной прерывисто-скоростной работе с высокой координацией и точностью движений на фоне больших психических напряжений.

Специфическая работоспособность фехтовальщика должна развиваться в единстве с общей выносливостью, отличным средством совершенствования которой являются спортивные игры (особенно футбол, баскетбол и хоккей). Положительный эмоциональный фон, необходимость решать разнообразные тактические задачи, более длительные, чем в фехтовальной схватке рабочие моменты способствуют развитию выносливости.

Развитию общей выносливости способствуют также циклические виды спорта (бег, плаванье, коньки, гребля, лыжи). Однако этим упражнениям необходимо придавать особый характер, чередуя снижение быстроты выполнения с внезапными ускорениями.

Важнейшим и наиболее объемным средством развития выносливости являются бои. Следует иметь в виду, что наиболее естественные финальные бои проводятся в конце соревнований, когда фехтовальщик значительно утомлен. Но именно эти бои требуют от спортсмена максимального уровня проявления технико-тактической подготовленности. Поэтому в тренировках следует периодически использовать серии боев без перерывов, проводить совершенствование приемов и действий на фоне утомления. Такие тренировки, развивая специальную выносливость, совершенствуют волевые качества, адаптацию организма к условиям соревновательной деятельности.

Систематическая тренировка выносливости содействует повышению работоспособности фехтовальщика. А это обеспечивает хорошие условия для проявления других двигательных свойств, экономичности мышечной деятельности, совершенствуются способности к мобилизации всех функций и ресурсов организма, повышается устойчивость к сбивающим факторам соревнований.

Соревновательная деятельность фехтовальщиков требует умения управлять уровнем мышечных напряжений. Поэтому сильнейших спортсменов отличает умение включать в работу в основном мышцы, обеспечивающие выполнение приемов, оптимально дозировать степень усилий и произвольно расслаблять неработающие мышцы.

Совершенствуя произвольное расслабление мышц необходимо помнить, что латентное время расслабления больше латентного времени сокращения мышц. При определенных условиях недостаточно развитое умение произвольно расслаблять мышцы может привести к явлению, которое называется скоростной напряженностью и зависит от части от исходного состояния мышц (так называемой тонической напряженности). С тонической напряженностью связана и координационная напряженность, которая наблюдается у новичков при обучении технике. Путь избавления от излишней напряженности, мешающей проявлению быстроты и точности, лежит через освоение произвольного мышечного расслабления.

Физическая подготовка в теории спорта.

Готовность спортсмена к высоким результатам формируется направленным применением средств, методов и усилий, позволяющих ему приобрести необходимый технико-тактический уровень, тренированность двигательной и психической сферы.

Способы достижения этих качеств систематизированы в методике спортивной тренировки, включающую в себя физическую подготовку, средствами которой на этапах тренировочного процесса, прежде всего расширяются задачи двигательного совершенствования и овладения техническими приемами.

Физическая подготовка спортсмена направлена на повышение уровня проявления двигательных способностей, как непосредственно не относящихся к конкретному виду спорта, так и обуславливающих высокую специальную подготовленность. Она осуществляется на основе закономерностей переноса на приемы фехтования достигнутого в подготовительных упражнениях тренировочного эффекта. В частности, физическая подготовка фехтовальщика должна способствовать мобилизации функциональных возможностей организма и формированию двигательных навыков, составляющих основу выполнения приемов и действий в поединке.

При этом содержание занятий должно охватывать довольно широкий круг разновидностей передвижений. Формирование важных для фехтования двигательных свойств достигается использованием средств физической подготовки, ориентированных на предельную степень их совершенствования. При этом в процесс физической подготовки спортсменов закладывается вся совокупность двигательных средств, а специализацией двигательных качеств служат упражнения, воспроизводящие элементы, отдельные приемы и комбинации приемов, адекватные действиям в соревнованиях.

Следовательно, для тренировки фехтовальщиков пригодные выполненные в полном соответствии с правилами данного вида единоборства специально-подготовительные упражнения, обеспечивающие направленное и дифференцированное воздействие на необходимые качества и навыки.

Недостаточное внимание в учебно-тренировочном процессе к двигательной подготовке, не позволяющее юным спортсменам показать планируемый при переходе в следующую возрастную группу результат, обуславливает необходимость оптимизации средств и методов физической подготовки с учетом возраста занимающихся. Уже в первые годы занятий необходимо создать базу для последующего более высокого уровня двигательной подготовленности.

Среди необходимых фехтовальщику качеств - быстрота реакции, ловкость, выносливость, гибкость, сила отдельных групп мышц. При этом фехтовальщик не может добиться победы без глубокого маневрирования по дорожке, стремительных и мощных атак. Например, поединкам на колющих видах оружия свойственны в большинстве случаев однократные проявления взрывной силы ног, что подтверждается статистически достоверными взаимосвязями прыжковых тестов у фехтовальщиков на шпагах с объемом применение результативностью важнейших боевых действий.

Неестественное положение спортсмена в фехтовальной стойке и ярко выраженная специфика основных движений оружием в поединке обуславливают неравномерное асимметричное распределение нагрузки на мышцы ног и вооруженной руки. Причем наибольшую нагрузку несут разгибатели бедра и голени обеих ног, мышцы, отводящие и приводящие бедро впереди стоящей ноги, разгибатели плеча и сгибатели предплечья вооруженной руки.

Актуальная проблема теории и методики фехтования - выявление характера взаимосвязей между отдельными антропометрическими показателями и составом специализированных действий в поединках. Однако степень проявления двигательных способностей неодинакова и зависит не только от вида оружия и уровня мастерства, но и от возрастной динамики.

1.3 Техника передвижения в фехтовании

Особенности фехтования на шпагах.

Фехтование на шпагах имеет много общего с фехтованием на рапирах. Эта общность определяется большим сходством выполнения технических и тактических действий.

Техника фехтования представляет собой систему специализированных операций, в которых объединены движения спортсмена оружием, передвижения по дорожке и тактические намерения, при взаимодействии всех компонентов в едином действии. Кроме того, анализ техники позволяет сопоставлять отдельные части выполнения движений участниками боев на основе пространственных, временных, силовых, инерционных и ритмических характеристик.

Характеристика ведения боя.

В технике и тактике фехтования на шпагах прежде всего реализованы положения правил соревнований, допускающие нанесения уколов в любую часть тела спортсмена за исключением затылка, регламентирующие возможности опережения противника при взаимных уколах на 1\25 долю секунды (0,04-0,05 сек) кроме того, немаловажное значение имеют вес оружия (700 гр.), значительные габариты гарды, присуждение одновременных уколов обоим фехтовальщикам. Для боя на шпагах типичны дальняя дистанция между спортсменами, высокая бдительность к положениям и к обеспечению безопасности собственной вооруженной руки и впереди стоящей ноги (т.к. они находятся ближе, чем другие части тела), стремление к максимальной точности уколов.

Передвижения шпажиста имеют отдельные ярко выраженные особенности. В частности, в боевой стойке ноги слегка согнуты, расстояние между ними в пределах 1,5 стопы, а маневрирование по дорожке свободное с нередким скрещиванием ног. "Стрела" занимает значительное место, хотя и сохраняется значительная роль атак с выпадом, шагом (скачком) вперед и выпадом.

Тренировка приемов передвижений.

Многократное повторение приемов передвижений направлено на достижение следующих положений:

• прямолинейности перемещения спортсмена вперед и назад по фехтовальной дорожке без заметных колебаний центра тяжести в горизонтальной плоскости;
• сокращение одноопорных и без опорных фаз в движениях;
• экономичности движений;
• непрерывности в переходах от одного движения к другому без нарушения их структуры и конечных положений;
• варьирование быстротой преодоления дистанции;
• варьирование длиной передвижений по фехтовальной дорожке;
• законченности каждого из компонентов движений;
• сохранения боевой стойки при маневрировании, типового положения туловища в выпаде, устойчивого равновесия;
• оптимального уровня напряжения мышц плечевого пояса, шеи, вооруженной руки.

Боевая стойка, шаги вперед, шаги назад.

В боевой стойке общим требованием всех видов фехтования является сохранение, во время маневрирования, вертикального положения туловища с некоторой его профильностью по отношению к противнику, горизонтальной линией плеч.

Важным следует считать также оптимальное распределение веса тела на обе согнутые ноги, где правая стопа, направленная вперед, расположена перпендикулярно левой на расстоянии 30-40 см. при этом стопа правой ноги, находясь целиком в плоскости тела, значительно смещена внутрь.

Ноги в боевой стоечке должны быть слегка напряжены с ощущением опоры на основании пальцев, причем стопы развернуты под прямым углом и находятся каждая в своей плоскости вместе с голенью, коленом и бедром.

Основной вид передвижений – шаги вперед и назад. Выполняя их, плечи следует держать горизонтально, при изменении направления движения общий центр тяжести не меняется.

Следует добиваться четкости шагов, исключив «волочение» стоп (шарканье) по дорожке. Важно также, ощущая опору на переднюю часть каждой из стоп, фиксировать их полный след и в конечных положениях не изменять расстояния между ногами.

В шагах вперед и назад необходимо избегать дополнительных (лишних) движений, которые могут служить предварительными сигналами, облегчающими противнику разгадку намерений.

Выпад.

Выпад предназначен для выполнения атак (контратак, ответов) и разнообразных ложных действий. Выпад постоянно является частью разнообразных комбинаций приемов передвижений и прежде всего служит для начала схватки.

Продвижение спортсмена вперед в выпаде достигается на основе последовательного и непрерывного выполнения толчка сзади стоящей ногой, выноса вперед маховой ноги и наклона туловища вперед на протяжении всех перечисленных фаз выполнения выпада туловище фехтовальщика, его вооруженная рука и маховая нога должны находиться в единой плоскости.

В конечном положении выпада обе ноги стоят полным следом, причем сзади стоящая выпрямлена, а впереди стоящая согнута так, что голень перпендикулярна опоре. Туловище наклонено несколько вперед, а предплечье и плечо вооруженной руки образуют примерно единую линию с клинком. Мощным толчком сзади стоящей ноги выпаду можно придать прыжковый характер.

Продвигаясь в подобном выпаде на большее расстояние, спортсмен заканчивает его с относительно высоким конечным положением тазового пояса и слегка наклоненным вперед туловищем, что позволяет сохранить способность для продолжения боя.

Важно помнить, что на протяжении всех фаз выполнения выпада туловище фехтовальщика и все части его тела, включая вооруженную руку и правую ногу, должны находиться в одной плоскости.

Уход с выпада назад выполняется с сохранением непрерывного темпа с движением выпада за счет отталкивания от опоры правой ноги, начинаемого после завершения движения оружием и активного сгибания левой ноги. Уход с выпада вперед выполняется за счет его инерции, дополнительного толчка левой ноги и активного сгибания правой.

 Типовые ошибки в выпаде:

• разворот туловища с изменением уровня его профильности;
• поворот во внутреннюю сторону бедра, колена и стопы впереди стоящей ноги;
• преждевременный толчок сзади стоящей ногой;
• высокое поднимание бедра впереди стоящей ноги;
• слабый толчок сзади стоящей ногой;
• чрезмерно высокое положение гарды в момент нанесения укола;

• наклон и поворот головы;
• излишний наклон туловища вперед из-за слабого пресечения инерции продвижения после укола.

«Стрела»

«Стрелу» отличает значительная длина при одномоментном сближении с противником. Ее стартовая часть малозаметна, а частично беговая техника ее завершения позволяет относительно легко изменять параметры нападения, предвосхищая момент и дистанцию для нанесения укола.

Особенностью техники «стрелы» является мощный толчок сзади стоящей ногой, совпадающий по времени с активным сгибанием колена и толчком впереди стоящей ногой. Важно при этом сохранить поступательное движение вперед (не вверх) ОЦТ, чтобы тазовый пояс спортсмена двигался параллельно фехтовальной дорожке.

Первоначально «стрелу» целесообразно разучивать в виде скрестного шага вперед из положения боевой стойки, а затем уже в прыжковой технике.

К типовым ошибкам относятся:

• короткий слабый толчок впереди стоящей ногой;

• вялое маховое движение сзади стоящей ногой;

•  нарушение горизонтальной линии расположения плеч;
•  значительное колебание тазового пояса в вертикальной плоскости;
•  отступление от полупрофильности в положении туловища.

Скачки вперед, скачки назад.

Скачки предназначены для однофазного преодоления расстояния, и прежде всего большего, чем это возможно за счет шагов.

Скачки вперед и назад выполняются более мощными, чем обычно усилиями обеих ног, приводящими к возникновению фазы полета. Скачек назад встречается в поединках чаще всего как экспромтное действие, а при уверенном его выполнении может начинаться даже из положения выпада, что позволяет одновременно преодолеть значительное расстояние в попытке избежать ответного укола или ответной атаки со стороны противника.

Скачек вперед предназначен для мощного и быстрого преодоления большого расстояния. Причем если скачек назад в поединке – это частный случай единоборства (внезапный разрыв дистанции или подготовка тактической ловушки), то скачек вперед как самостоятельное средство передвижения или часть комбинации приемов нападения встречается в поединках постоянно. Он может служить также подготавливающим маневром для запугивания противника, завоевания инициативы, вызова противника на атаку или встречное нападение.

Скачки совершенствуются изолированно от других приемов, в то время как шаг вперед и шаг назад имеет смысл тренировать сериями, передвигаясь на заданное расстояние.

Комбинации приемов нападения и маневрирования.

Передвижение спортсменов по фехтовальной дорожке в настоящее время осуществляется преимущественно на основе комбинаций приемов, выполняемых в ходе боя преднамеренно, а также как результат реагирований на неожиданные отступления и сближения противников.

В сближении наиболее часты шаги и скрестные шаги вперед, не редко переходящие в бег, в отступлениях - главным образом шаги и скачки, сочетаемые с бегом назад.

При выполнении атак весьма распространены комбинации, состоящие из непрерывно следующих выпада и шага вперед и выпада, скачка вперед и выпада, и повторного выпада. Их применение позволяет непрерывно эффективно атаковать отступающего противника, а также при необходимости изменить длину и продолжительность в ходе выполнения нападений. Однако выполнение комбинаций приемов нападения не должно сопровождаться отклонениями линии плеч от горизонтальной, что приводит к нарушениям их структуры, потере быстроты и точности в движениях оружием.

Совершенствование основных положений и передвижений.

Совершенствование основных положений и приемов передвижений в качестве самостоятельной педагогической задачи имеет место лишь на этапе начальной специализации. В дальнейшем оно включается в разминку и заключительную часть тренировки, индивидуального урока. Передвижения совершенствуются первоначально с акцентом внимания на детали их выполнения, достижение необходимой координации, сохранение требуемых исходных и конечных положений. Усложнение упражнений направляется на взаимосвязанное выполнение комбинаций передвижений в индивидуальных уроках, в упражнениях без противника.

Педагогические задачи совершенствования основных положений и передвижений, используемые в тренировке, направлены на достижение:

• прямолинейности движений по полю боя вперед и назад без ощутимых колебаний центра тяжести в горизонтальной плоскости;
• сокращение одноопорных и без опорных фаз в движениях;
• экономичности движений;
• слитности переходов от одного движения к другому без нарушения структуры движений и конечных положений;
• варьирование быстроты преодоления дистанции;
• устойчивого равновесия;
• законченности каждого из компонентов движений;
• сохранение боевой стойки при маневрировании, типового положения туловища в выпаде;
• оптимального напряжения мышц плечевого пояса, шеи, вооруженной руки.

Боевая стойка.

Внимание к сохранению основных деталей боевой стойки не должно ослабевать с ростом квалификации фехтовальщика, иначе возможно появление недопустимых отклонений. Первоначально спортсмену даются конкретные задания на сохранения боевой стойки в момент передвижений, после выполнения атак, а затем в процессе совершенствования комбинаций боевых действий.

В тренировке боевой стойки следует сосредоточить основное внимание на усвоение следующих деталей ее выполнения:

• равномерного распределения веса тела на обе ноги;
• расположение ступней под прямым углом при направлении стопы и бедра впереди стоящей ноги точно по боевой линии без заваливания бедра внутрь;
• вертикального, профильного или полу профильного положения

• туловища;
• диагонального направления тазового пояса по отношению к боевой линии;
• сохранение положения головы, обращенной точно прямо в сторону противника, сохранения положения локтя вооруженной руки убранным внутрь по отношению к гарде.

 Шаги, скачки.

Передвижение по фехтовальной дорожке, а также тренировку в каждом новом сезоне следует начинать с шагов вперед и назад, при небольшой их длине, равной примерно длине ступни. Основными техническими деталями являются прямолинейность перемещения, четкость в движениях и постановке ног, сохранение первоначального расстояния между ногами.

В дальнейшем целесообразны шаги различной длины и быстроты.

На базе усвоенной (восстановительной) техники шагов вперед и назад тренировка скачков и скрестных шагов значительно облегчается.

Выпад.

В основе совершенствования выпада достижение более сильного толчка сзади стоящей ногой, удлинение выпада и контроль за сохранением прямолинейности движения и устойчивого конечного положения. Сильный толчок развивается специальными упражнениями прыжкового характера, а также серийным выполнением выпадов. Увеличение амплитуды движения достигается также применением специальных упражнений, развивающих подвижность в суставах ног.

Контроль за сохранением правильности выполнения можно проводить у зеркала, обращая внимание на общую горизонтальную направленность выпада, положение головы (лицом точно к противнику), горизонтальное положение плеч и отсутствие поворота бедра маховой ноги внутрь в конечном положении выпада.

В тренировке выпада следует сосредоточить основное внимание на усвоение следующих деталей движения:

• полного разгибания сзади стоящей ноги и полноценного толчка ею, сохранение устойчивой опоры на всю ступню или ее переднюю

• часть;
• достижение профильного или полу профильного положения туловища в ходе выполнения и в конечном положении выпада;
• выноса маховой ноги, направленной горизонтально вперед, и четкой постановки ее на пятку.

Шаг и выпад, скачок и выпад.

Начинать освоение, целесообразно делая шаг небольшим (20-30см) и небыстрым. Основное внимание обращается на прямолинейность движений, четкую перестановку ног без качания туловища, достижение полного и убыстряющего перехода от шага к выпаду. Дальнейшая тренировка должна идти по пути убыстрения и удлинения движений. Проводить ее следует на фоне целостного выполнения шага и выпада с акцентом внимания на отдельные детали техники.

В дальнейшем совершенствуется скачок и выпад. Структура их движений одинакова, за исключением более длинного движения маховой ногой. Рекомендуется изолированно тренировать скачок вперед с акцентом на длину и быстроту, ибо в этом его преимущество перед шагом, а также и в комбинациях с подготавливающим шагом (скачком) вперед (назад).

«Стрела».

Начинать следует с выполнения «стрелы» со средней дистанции, сосредоточив основное внимание на следующих деталях ее выполнения:

• полноценном толчке обеими ногами, ибо в случае вялой работы сзади стоящей ноги передвижение будет направлено несколько вверх, а слабый толчок впереди стоящей ногой вызовет слишком малое перемещение фехтовальщика вперед;
• достижение общего наклона и выпрямление всего тела вперед;
• свободном и плавном переходе после приземления на тормозящий бег.

Совершенствование «стрелы» должно в основном включать отработку сильного толчка ногами (в особенности впереди стоящей ногой) и полноценного махового движения сзади стоящей ногой. Для этого необходимы упражнения прыжкового характера, а также целостное многократное выполнение "стрелы" (с акцентом внимания на одновременность, быстроту, силу и амплитуду движений толчковой и маховой ногами). В результате увеличится также амплитуда движений сзади стоящей ногой вперед, что даст большие возможности для махового движения.

В результате тренировки начальная фаза «стрелы» становится малозаметной, а также ускоряется преодоление расстояния до противника, находящегося на дальней дистанции.

Оптимизирование дистанционных параметров действий в ходе схваток.

Наступать и обороняться фехтовальщик вынужден с самых разнообразных исходных дистанций, а перемещения противников нередко являются неожиданными по направлению и длине. Поэтому для оптимизации параметров собственных действий спортсмен вынужден изменять их длину в ходе выполнения. Иначе многие нападения не достигнут цели из-за нехватки длины, а излишняя длина (следовательно, и продолжительность нападений) создаст для противника дополнительные возможности для опережения нападений контратаками.

В свою очередь, недостаточное отступление приводит к запаздыванию защиты, а увеличение дистанции боя лишает спортсмена возможности нанести ответ или использовать другие средства противодействия.

В тренировочных схватках индивидуального урока (парных упражнениях), например, при совершенствовании атак, обороняющийся должен обязательно неожиданно отступать, сближаться или оставаться на месте. По аналогичному принципу строятся упражнения для совершенствования других разновидностей действий.

Критерии оценки технической подготовленности.

Основными критериями оценки технической подготовленности являются:

• состав приемов реализации типовых тактических задач;
• сохранение боевой стойки, типовых начальных и конечных положений оружия, выполнение приемов нападения и маневрирования;
• овладение типовыми разновидностями действий - обусловленными, с выбором, с переключением;
• оптимальность пространственных, временных, силовых, инерционных, ритмических параметров движений оружием;
• уровень двигательного брака при выполнении преднамеренных, экспромтных, преднамеренно-экспромтных действий;
• сохранение качества движений в схватках при неожиданной перестройке структуры их выполнения;
• устойчивость структуры выполнения, пространственных и временных параметров действий при сбивающих факторах в схватке;
• моделирование пространственных и временных параметров выполнения приемов;
• оптимизация пространственных и временных параметров действий при неожиданных изменениях дистанционных и моментных характеристик схваток;
• точность уколов;
• отсутствие лишних движений, предсигналов;
• выполнение нападений на контратакующего противника с малозаметными стартовыми характеристиками, нападений с финтами (батманом и переводом, переносом) на защищающихся противников с активным воздействием на их анализаторные системы;
• объемы нападений в не поражаемую поверхность, не засчитываемых действий;
• применение комбинаций приемов нападения и маневрирования, комбинаций действий;
• успешность ведения многократных схваток;

• соответствие состава действий спортсмена характеристикам соревновательной деятельности в виде фехтования.

Совершенствование специализированных свойств фехтовальщика («чувства оружия», «чувства дистанции», «чувства времени»).

Ориентация спортсмена в процессе поединка происходит с помощью комплекса анализаторов. Восприятие времени и пространства осуществляется на основание слуховых, зрительных, кинестетических и других ощущений. Зрительный анализатор помогает преимущественно в восприятии пространства, однако ему принадлежит и определенная роль в восприятии времени. Таким образом, в основе восприятия времени и пространства лежит системная деятельность различных отделов головного мозга.

В фехтовальном единоборстве, проходящем в вариативных условиях, спортсмен практически постоянно испытывает психическое напряжение. Экспериментальные исследования показывают, что эмоциональные сдвиги своеобразно сказываются на восприятии времени и пространства. Для спортсмена особенно важно точно оценивать временные интервалы и пространственные взаимосвязи. Однако положительные эмоции могут привести к недооценке времени (т.е. течение времени как бы замедляется), при отрицательных эмоциональных состояниях время обычно переоценивается (субъективно наблюдается убыстрение временных отрезков).

Если же учесть, что в ходе боя постоянно ощущается дефицит времени, влияющие на психическое состояние спортсмена, временные интервалы исчисляются сотыми долями секунды, а пространственные взаимосвязи носят точный характер, то можно представить, какое значение в системе подготовке фехтовальщика должны занимать специальные упражнения в правильном восприятии и адекватном предвосхищении (антиципировании) времени и пространства.

Современный фехтовальный бой проходит на больших скоростях с постоянным изменением дистанционных и временных взаимоотношении бойцов и оружия. Поэтому при совершенствовании технико-тактического мастерства необходимо уделять большое внимание развитию зрительных восприятий, умению предвосхищать пространственные и временные характеристики боевых действий.

Совершенствование механизма пространственной, временной и пространственно-временной антиципации приводит к выработке специфических качеств фехтовальщиков – «чувства оружия», «чувства дистанции», «чувства начала момента выполнения действия», что в соединении с технико-тактическим мастерством составляет специфическое «чувство боя» - ведущие специализированное свойство фехтовальщиков высшей квалификации.

Развитие «чувства дистанции».

В процессе единоборства фехтовальщик вынужден совершать на падения и использовать средства обороны с самых разнообразных исходных дистанций, атаковать, предвосхищая отступление и сближение противника, противодействовать ему в обороне, предвосхищая передвижения вперед и назад. Кроме того, постоянно приходится предвосхищать направление и глубину своих действий в зависимости от противодействий противника. Иначе глубина и направление нападений не будет соответствовать меняющимся боевым ситуациям, многие нападения не достигнут цели из-за нехватки глубины (окажутся, коротки), а излишняя глубина (следовательно, и продолжительность нападений) создаст для противника дополнительные возможности к опережению их, контратаками.

Аналогичны требования и к обороне. Недостаточное отступление приводит к запаздыванию защиты, а разрыв боевой дистанции лишает спортсмена возможности нанести ответ или использовать другие средства противодействия.

1.4 Психологические основы фехтования. Воздействие фехтования на двигательные и психические качества спортсменов

Двигательные и психические качества человека, занимающегося фехтованием, существенно развиваются, под воздействием тренировок и соревнований их проявления приобретают специализированность. В быстроте фехтовальщика взаимосвязаны как функциональные, так и технические и тактические компоненты действия, среди которых:

• скоростные показатели выполнения действий;
• время скрытого периода двигательной реакции;
• отсутствие предсигналов и дополнительных движений, перенапряжение мышц плеча вооруженной руки и шеи;
• стартовые характеристики;
• оптимальность траекторий движений.

Ловкость фехтовальщика проявляется в успешности координирования оружием, оружию противника по их пространственным и временным параметрам, особенно в неожиданно возникающих и скоротечных схватках.

Сила мышц обеспечивает длину выполнения атак и сохранение качества движений оружием и приемов маневрирования при неожиданных переменах направления движений, для чего необходимо преодоление инерции.

Выносливость фехтовальщика воплощена в точности уколов, отсутствии брака в движениях оружием и передвижениях. Проявляется она и в сохранении достигнутого уровня техники и тактики в условиях значительных двигательных и психических нагрузок.

Гибкость фехтовальщика находит отражение, прежде всего в подвижности плечевого сустава вооруженной руки, обеспечивающей не обходимый технический уровень защит и финтов без выдвижения локтя за проекцию туловища.

Тактическое мышление фехтовальщика в предвидении содержания предстоящих взаимодействий с противником. Память фехтовальщика обеспечивает оценки боевых ситуаций, анализ проведенных поединков, особенностей боев с определенными противниками, сбор необходимой для ее интерпретации.

Интенсивность проявления внимания позволяет фехтовальщику применять действия (атаки, контратаки, защиты с ответом) в оптимальные моменты боя, достигать параметры движений, адекватные возникающим ситуациям. В свою очередь высокая бдительность, позволяющая избегать возникновения расплоховых мгновений при подготовке противодействий атакам, сохранение безопасной дистанции в поединке базируются на устойчивости проявлений внимания.

Длительная практика занятий фехтованием оказывает влияние и на процесс формирования качеств личности занимающихся и, в частности, развивает:

• интенсивность;
• настойчивость;
• выдержку;
• самообладание;
• решительность;
• смелость;
• целеустремленность;
• дисциплинированность.

Приспосабливаясь к условиям соревнований, осуществляя поиск адекватных ситуациям намерений и действий (при волевых усилиях для их реализации), фехтовальщик приобретает тактически выраженные мотивы поведения, а также связи с ответом используемых нападений и защит.

Интенсивность фехтовальщика выражена в самостоятельности и направленном поиске наиболее результативных действий и тактических компонентов их применения, навязывании противникам желаемых ситуаций; настойчивость - в последовательных усилиях фехтовальщиков, направленных на реализацию тактических намерений, достижение промежуточных и конечных целей на каждой из ступеней соревнований.

Выдержка фехтовальщика заключается в намерениях и действиях, приводящих к отсутствию форсирования событий в поединках, в настроенности действовать лишь при возникновении или создании ситуаций с реальными условиями достижения результата; самообладание - в энергичном поиске адекватных тактических решений и действий в неожиданно возникающих ситуациях, при усложнении обстановки соревнования.

Решительность фехтовальщика проявляется в принятии решений применять действия и тактику ведения поединков, представляющихся эффективными, их выполнении в особо важных моментах для достижения желаемого результата в соревнованиях; смелость - в энергичных действиях в ситуациях, таящих опасность получения укола, проигрыша боя.

Целеустремленность фехтовальщика основывается на твердой приверженности избранному виду спорта, желании добиться успеха, осознании целей и реальности их достижения с учетом личной значимости и популярности соревнований. И как следствие - подчинение желаний установкам на повышении квалификации, рационализацию усилий в процессе достижения целей, стоящих перед соревнованиями.

Соревновательную дисциплину фехтовальщика характеризуют усилия, направленные на поиск средств для достижения победы, проявляемые на фоне сдерживания от проявлений неудовольствия и других поведенческих реакций на внешние и внутренние помехи, сохранение готовности к предельному напряжению в поединках.

Учет динамики формирования двигательных и психических качеств, занимающихся фехтованием позволяет обеспечивать совмещение задач их совершенствования в процессе овладения техникой и тактикой, конкретизировать подбор упражнений для их специализирования в тренировке.

Содержание и направленность психологической подготовки.

Содержание психологической подготовки фехтовальщиков составляют средства и методы, направленные на ускорение процесса овладения способами ведения поединков, повышения уровня психологических свойств спортсменов и морально-волевых черт их личности, создания уверенности в своих силах и возможностях. При управлении поведением (действиями) и эмоциональным состоянием фехтовальщиков совершенствуется преодоление различных объективных и субъективных препятствий, создание благоприятного эмоционального фона и настроенности на максимальные усилия в соревнованиях. Итогом целенаправленной подготовки является состояние готовности, которое выражается в мобилизованности спортсмена на достижение более высоких показателей в соревнованиях, направленности намерений и действий на решение тренировочных и соревновательных задач.

Составной частью психологической подготовки является воспитание моральных сторон личности спортсмена, продолжающееся непрерывно в течение всей спортивной деятельности, включающее также формирование личностных качеств (выдержки, самообладания, решительности, смелости и других).

Решающее влияние на психологическую подготовленность оказывают соревнования, так как в ходе характерного для них многокомпонентного воздействия на психологическую сферу участников, результат практически каждого выступления оставляет определенный след в оценках собственных возможностей и вызывает их сопоставление с уровнем квалификации противников, и, следовательно, отражается на уровне притязаний фехтовальщика. Поэтому, участвуя в серии соревнований, спортсмен преодолевает конкретные ступени на пути формирования наивысшей готовности к важнейшему соревнованию годичного цикла или четырехлетия.

Особое место в психологической подготовке фехтовальщика занимает управление деятельностью спортсмена в соревнованиях со стороны тренера. Оно включает индивидуальный урок в качестве специализированной разминки, тактические установки перед боями и ступенями соревнования для уменьшения степени тактической неопределенности ситуаций и реализации их психорегулирующего эффекта, оптимизацию уровня притязаний и проявление личностных качеств. Отсюда очевидно исключительно большое влияние тренера на весь процесс морально-волевой подготовки и воспитания фехтовальщиков. Имеет место прямая зависимость уровня достижений спортсменов в соревнованиях от профессиональной подготовленности тренера и способности управлять своими эмоциями, от его проникновения в мотивы поступков учеников и собственного отношения к выполнению служебного долга.

Психограмма фехтования.

Закономерности поединка фехтовальщиков, лежащие в основе его психограммы, наиболее ярко проявляются, например:

 - разнообразием замыслом;

 - составом движений оружием и перемещением по полю боя;

 - интеллектуальным и личностным противоборством спортсменов;

 - постоянным дефицитом времени и информации.

Фехтовальщики практически освобождены от опасностей сильных болевых ощущений и силового противоборства, что вместе с условностью поражения и многоэтапностью борьбы создает благоприятный психологический фон для тактического творчества.

Находясь, в поединке, на значительном удалении друг от друга, совершая глубокие передвижения по дорожке и общаясь с противником посредством контакта клинками, фехтовальщик имеет широкий выбор противодействий его замыслам на основе взаимозамены между средствами решения тактических задач.

Деятельность фехтовальщика в бою отличается скоротечностью и стремительной сменой событий, непрерывным контролем за противником и его действиями. Поэтому от спортсмена требуется постоянная готовность к быстрому и точному реагированию в неожиданно возникающих ситуациях, сочетаемая с активным поиском тактически значимой информации и ее оперативным осмыслением, выбором действий, их подготовкой и применением.

Конфликтное и личностное противоборство в совокупности с особенностями (технико-тактическими, волевыми и интеллектуальными) фехтовальщиков придает поединку высокий эмоциональный накал.

Кроме того, срочность альтернативного выбора действий, сопровождаемая ожиданием действий противника или момента для собственного нападения, постоянная взаимная нацеленность к опережению придают экстремальную остроту каждой схватке.

Боевые действия в поединке фехтовальщиков имеют разную психофизиологическую основу и могут являться результатом не только оперативного анализа боевой ситуации, но и продуктом автоматизированной деятельности, проявляемой в специализированности двигательных реакций.

Экспромтное применение действий, основанное на своевременных и адекватных реагированиях в неожиданных фрагментах боя, является как бы резервным потенциалом спортсмена. Они составляют психологический стержень «чувства боя» за счет хорошо развитого приспособительного навыка скоростной ориентировки, позволяющего также применять интуитивные и осознанные решения, импровизировать в ходе боя.

Своевременность и быстрота перехода от наступления к обороне, и наоборот, зависят от специализированности свойств внимания, лимитирующей результативность средств единоборства, особенно выполняемых на основе переключения и торможения. При этом адекватность выбора, в условиях срочной дифференцировки и различения ложных и истинных действий в поединках, полностью связана со способностью, концентрировать внимание.

В структуре соревновательной деятельности фехтовальщика важное место занимают свойства личности и темперамента спортсмена. Отражаясь в составе действий и тактики ведения поединков, они составляют основу индивидуальных склонностей к наступательному или оборонительному бою, выбора оперативных решений.

Многократность встреч с одним и тем же противником, как в одном соревновании, так и в течении сезона, особенно учитывая бескомпромиссность поединков с прямым выбыванием, обостряют личностную борьбу, наполняя ее высоким эмоциональным накалом. Такие свойства личности, как воля, эмоциональный самоконтроль, способность к разумному риску, наиболее ярко проявляются именно в поединках противников, хорошо изучивших друг друга.

Взаимовлияние мотивации достижений и уровня притязаний, комплекса специальных знаний, умений и навыков, а главное субъективных оценок спортсменом собственных возможностей и достигну той подготовленности (опосредованных условиями соревновательной деятельности) выделяют фехтование как вид спорта с многогранными требованиями к двигательным и психическим сферам человека.

Критерии оценки психологической подготовленности.

Основными критериями оценки психологической подготовленности являются:

 - устойчивость состава действий спортсмена при росте экстримальности ситуаций, значимости победы в поединках;

 - показатели свойств внимания, пространственных и временных предвосхищений, сложных двигательных реакций;

 - показатели тормозных процессов обороняющихся, проявляемых в отсутствии (снижении) неадекватных реагирований на финты, сближения и ложные действия на оружие со стороны противника;

 - перенос в условия соревнований освоенных на тренировке действий и тактических компонентов их подготовки и применения;

 - устойчивость зрительно-моторных реакций атакующего к помехам от движений оружием и передвижений противника;

 - показатели надежности проявлений достигнутого уровня техники, тактики, применения присущего спортсмену состава действий, сохранение манеры ведения поединков;

 - количественные соотношения между рефлексивными решениями и двигательными реакциями, взаимодействие данных процессов в поединке;

 - показатели переключений в схватках от рефлексивных решений к двигательным реакциям и наоборот;

 - специализированность личностных качеств;

 - самооценка готовности к предстоящим соревнованиям и возможностей достижения планируемых результатов, их соответствие уровню мастерства и подготовленности спортсмена;

 - мотивированность на достижение победы, определенных спортивных результатов в соревнованиях;

 - применение средств и эффекты само регуляции психических процессов и эмоциональных состояний;

 - подготовленность к встречам с неизвестными противниками, продолжение единоборства с конкретными сильными спортсменами, основными соперниками, к соревнованиям с определенной системой выявления победителя;

 - соотношение между уровнем мастерства, подготовленностью и притязаниями спортсмена.

Создание психологических предпосылок для ускорения процесса совершенствования технико-тактического мастерства, боевой подготовки фехтовальщиков.

Одной из важнейших проблем для фехтовальщиков является перенос освоенных в тренировке средств ведения поединков в условия соревнований. Произвольный характер принятия решений из-за множественности приемов их реализации и необходимость преодоления намерений и воли противника делают этот процесс крайне сложным, нередко достаточно продолжительным и имеющим индивидуальные особенности.

Психологические предпосылки для ускорения процесса технико-тактического совершенствования создаются на основе:

- освоения взаимосвязей между определенными действиями (особенно с альтернативными тактическими задачами) и их учет при выборе тактических намерений;

- формирования тактической инициативы;

-создания надежности проявлений достигнутого уровня специализированных умений;

- осознания реальной оснащенности средствами ведения поединков и резервов расширения их состава;

- варьирования содержания и направленности индивидуальных уроков;

- приспособления к условиям деятельности в соревнованиях.

Во время боя спортсмены находятся в постоянной тактической и волевой борьбе. Противопоставляя, друг другу свои намерения и воплощая их в боевых действиях, фехтовальщик стремиться обыграть противника, противопоставить ему свои сильные стороны и избежать действия слабых. Каждый из спортсменов ставит своей задачей опередить противника в быстроте и точности оценки возникающих ситуаций и принятии необходимых мер для результативности нападений или средств обороны.

Практически против каждого действия нападения и обороны могут быть подобраны эффективные контрдействия. Поэтому любое движение, действие, маневр фехтовальщиков в бою подлежат взаимной оценке. Используя выводы в ходе единоборства, маскируя свои действия и намерения, бойцы стремятся проникнуть в сознания противника и предвосхитить ход его тактического мышления. Предугадывая замыслы и действия противника, и переигрывая его, бойцу удается лишить его уверенности в правильности выбранного плана боя, технико-тактической оснащенности, снизить его волевую настроенность к активным действиям и борьбе за победу.

Возможность опережать противника в его решениях и действиях во время единоборства находятся в прямой зависимости от точности тактических оценок предполагаемой и возникающей ситуации, технической и тактической оснащенности бойца.

Применение почти каждого действия нападения и обороны в бою связано с определенным тактическим риском. Ибо если действие не соответствует требованиям обстановки боя, то оно будет результативным или может привести к получению укола. Решение об эффективности конкретного боевого действия базируется как на техническом совершенстве его выполнения, так и на знании тактических мотивов, диктующих его применение, или страхуют на случай неудачи, на внезапности (неожиданности) для противника в данный момент боя.

Известно, что боевой арсенал со временем изменяется даже у опытных фехтовальщиков. Успешно применяемые в соревнованиях в течении длительного времени (исчисляемые часто годами) боевые действия и варианты тактического обманывания иногда неожиданно исчезают. Спортсмен перестает использовать их несмотря даже на то, что с точки зрения техники эти действия выполнялись безукоризненно. Часть этого процесса закономерна и обусловлена ростом технико-тактического мастерства бойца. По мере накопления тренировочного и соревновательного опыта, который позволяет «просеять» обширный фехтовальный материал, формулируется стиль боя каждого спортсмена. Однако иногда боец "теряет" наиболее эффективные действия - его стиль объединяется и становится односторонним.

Причины этого заключаются в неверном подборе боевых действий, когда боец и тренер не учитывают психологической и тактической взаимосвязи, существующей между ними как в обстановке боев, так и в процессе совершенствования. Ибо усиливающееся противодействие своим излюбленным способам ведения боев со стороны противников на соревнованиях, овладение и применение контрприемов партнерами в ходе подготовки к соревнованиям постепенно могут вызвать у фехтовальщиков все меньше поводов для их применения и неуверенность в результативности даже важнейших действий нападений и обороны. Следствие этого - замедление темпов спортивного роста, а возможно, и снижение показателей в соревнованиях.

Созданию психологических предпосылок для ускорения процесса совершенствования в технико-тактическом мастерстве, боевой подготовке фехтовальщика служат:

• специальный подбор боевых действий для совершенствования бойца в индивидуальных уроках и взаимо - упражнениях партнеров;
• уроки обзорного и репертуарного характера;
• соревновательные упражнения и бой тренера с учеником;
• уроки подготовки к боям с левшой;

• развитие инициативы в выборе и применении действий нападения и обороны специализированных фехтовальных реакций, «немые уроки» и др.

1.5 Сенсомоторные и личностные особенности фехтовальщиков на шпагах

Фехтование на шпагах значительно отличается от фехтования на других видах оружия ввиду отсутствия тактической регламентации взаимодействий спортсменов в бою.

Главное, как можно раньше поразить соперника. Большая поражаемая поверхность, акцент на опережение и отсутствие сложных взаимоисключающих переключений влияют на боевую деятельность шпажистов.

При оценке двигательного реагирования в условиях антиципации сигнала при одномоментном и многоразовом, последовательном реагировании шпажисты действовали точно и стабильно в любых ситуациях.

Значит, для шпажиста главное - это выбор подходящего момента для начала действия, а затем - действие на опережение. При неудаче в атаки ему не нужно изменять характер действия и переключаться к принятию защиты, он может выполнить повторное действие с целью опережения ответной атаки соперника.

При исследовании свойств личности спортсменов установлено, что фехтовальщиков на шпагах отличает агрессивность и напористость в соревновательной борьбе, некоторая склонность к независимости во взглядах и действиях. Однако эта черта выражена у шпажистов в меньшей мере, чем у саблистов и рапиристов. Фехтовальщики на шпагах эмоциональны в соревновательной борьбе, в результате чего не всегда успешно управляют своим поведением в стрессовых ситуациях: недоверчивы и сдержанны, обычно уверенны в своих действиях, в соревнованиях целеустремлены.

Наиболее замкнуты среди всех фехтовальщиков, более просты и непосредственны при оценки социальных событий. Нуждаются в поддержке тренера и товарищей, иначе могут снизить эффективность своей деятельности.

Возрастная периодизация

В основе периодизации лежат определенные закономерности развития. Каждый возрастной период включает в себя опыт и принципы развития деятельности. Различают: младенческий период 0-1, ранний период 1-2, дошкольный период 3-6, младший школьный период 6-10, подростковый период 11-14, ранняя юность 15-16.

Рассмотрим интересующий нас возраст - подростковый период.

Это возраст закономерного конфликта, а, следовательно, конфликт между детьми и взрослыми неизбежен. Существенно меняется физическое развитие, противоречиво развивается мускулатура. Происходят большие гормональные изменения в организме, изменение ЦНС и ПНС. Это ведет к тому, что у подростков процессы возбуждения преобладают над процессами торможения. Меняется деятельность ССС и перестройка головного мозга. У детей этого возраста обычно завышенная самооценка поведения и требовательная оценка к другим. Интенсивно реализуются нравственные представления, понятия и убеждения. Активно реализуются мотивы долга и ответственности. Интенсивно проявляется направленность личности. Уровень нравственного осознания своего «Я» приближается больше к идеальному. На высоком уровне сформировано отношение к коллективу. Весьма противоречиво отношение к учебной деятельности. Малая часть детей относится ответственно к учебе, большинству нравится какой-либо один предмет, а оставшиеся полностью безответственно относятся к ней. Уже четко сформированы как общие, так и специфические способности. Формируются нервно-психологические функции, внимание становится произвольно и устойчиво, достаточно хорошо сформировано логическое мышление, обобщающие характеристики носят логический характер. Дети уже умеют абстрагировать, правильно ориентироваться в дедуктивных и индуктивных умозаключениях. Воображение носит творческий характер.

Подростки крайне конфликтны к учителям и родителям это связанно с их независимым поведением. У подростков резко падает педагогический авторитет и повышается авторитет детского коллектива, поэтому очень важно найти лидера в классе и через него управлять коллективом. В работе с детьми нужно учитывать, что в этом возрасте появляются первые чувства. Влюбленность активизирует нравственные качества.

Освоение взаимосвязей между определенными действиями и их учет при выборе тактических намерений.

Взаимосвязи между определенными разновидностями действий нападения и защиты оказывают значительное влияние на оценки тактической сущности совершенствуемых действий, облегчая выбор и применение в соревнованиях на основе уверенности в их адекватности предстоящей ситуации. Освоением наиболее распространенных их разновидностей, имеющих взаимозависимость (например, между атаками и противодействиями атакам, простыми атаками и атаками с финтами, защитами с ответом и контратаками, защитами прямыми и защитами круговыми, противодействиями атакам и маневрированием), можно ускорить процесс овладения боевыми средствами и их применение в соревнованиях. Начинать следует с изучения способов активного продолжения схваток с переключением на другие действия в ситуациях неудачного применения совершенствуемого действия. По мере освоения конкретного действия важно также совмещать его с освоением разновидностей нападений и защиты, дополняющих в боях его применение.

Осознание психологической взаимосвязи между разновидностями действий нападения и защиты проходит при параллельном их выполнении в индивидуальных уроках или парных упражнениях. Подбираются средства с разными тактическими задачами, реально применяемые в определенных ситуациях, а также тренировочные комбинации, объединяющие совершенствуемые действия и средства противодействия возможным намерениям и действиям противника. Результатом тренировки явится осознание спортсменом смысла действий своих и противников, эффективности и целесообразности взаимосвязанного применения в боях типовых средств нападения и защиты.

Формирование тактической инициативы.

Психологически активная манера ведения боев основывается на знаниях и оснащенности средствами, позволяющими фехтовальщикам навязывать противникам тактику ведения поединков. Выбор действия направляется как на обыгрывание конкретного тактического замысла противника наиболее результативным действием, так и на разрушение его тактических намерений применением неожиданных действий для текущей ситуации боя.

Определение конкретного тактического замысла противника основывается на результатах анализа действий разведки. Для этого в упражнениях индивидуального урока предопределяется прямая или обратная зависимость тактических решений и действий между учеником и тренером. Перед спортсменом ставятся задачи, оценивая каждую тренировочную ситуацию на основе уже имеющихся данных или применения действий разведки, выбрать и выполнить единственно верное боевое действие. Фехтовальщик в этом случае самостоятельно тактически мыслит и, используя имеющийся объем тактических знаний и соревновательного опыта, переигрывает конкретные тактические намерения противника.

Приспособление к условиям деятельности в поединках, соревнованиях.

В тренировочных боях, особенно проводимых на результат, спортсмен действует в условиях наиболее близких к обстановке официальных соревнований. Ведь его действия, нацеленные на достижение победы, протекают на фоне левого и личностного противодействия противника.

Благоприятный фон для совершенствования технико-тактической подготовленности фехтовальщиков в тренировочных боях создается снижением или увеличен волевых и физических напряжений спортсменов, постановкой задач на проявления тактической инициативы. Важную роль играет подбор партнеров, условные ограничения или расширения тактических установок, создание ситуаций для облегченного применения тех или иных действий, или вариантов построения поединков.

Особое место занимает ведение боев с установкой на разнообразное техническое и тактическое единоборство с противником без фиксирования результатов боев. Отсутствие подсчета полученных и нанесенных уколов создает свободный психологический фон поведения спортсменов в поединке, позволяет концентрировать внимание на какой-либо стороне действий (технической, тактической, волевой, эстетической), расширяет диапазон возможностей спортсмена и насыщает бои смелыми решениями.

Тактическая инициатива и противодействие замыслам и действиям противника в полной мере возможны лишь при устойчивости внимания, большой внутренней нацеленности на творческую деятельность при критичности оценок своих действий. Спортсмену имеет смысл рассматривать каждую закончившуюся схватку не только по факту получения (нанесения) или отражения укола, но и, принимая в расчет тактическую или временную правоту действий, которые в первую очередь подлежат оценке в соревнованиях.

В расширении репертуара действий фехтовальщика играют роль и такие конкретные задания, как, например, наносить уколы преимущественно в определенный сектор, нанести нужное количество ответных уколов, применять уклонения и т.д.

Имеет значение и подбор партнеров для решения в боях тренировочных задач. Бои с уступающими по классу фехтовальщиками дают возможность контролировать технико-тактические детали боевых действий, повышать требования к быстроте и точности реакций, завязывать по желанию наступательный или оборонительный бой и т.д.

В тренировочных боях с превосходящими по силам противниками имеет смысл применять, возможно, более широкий арсенал уже освоенных действий, стремиться к самостоятельности действий и решений. Внимание должно быть обращено в основном на тактическое и волевое единоборство, успех общего противодействия противнику без излишней заботы о соотношении уколов.

В тренировочных боях и соревнованиях нужны установки на проявления определенных сторон подготовленности, применение конкретных действий, проявление волевых усилий и личностных качеств.

Ликвидация барьеров, препятствующих технико-тактическому совершенствованию, проявлению достигнутого уровня квалификации.

Появление психологических барьеров при освоении различных действий, проявлений достигнутой подготовленности имеет в каждом случае свои объект или субъективные причины. Неверие в конечный результат определенных боевых действий, отсутствие внутренних побуждений для их применения (перерастающие иногда даже в предубеждения), вызываются определенными причинами, например:

- недостатками в технике действий оружием и передвижений, соблюдении дистанции;

- неточным выбором действий из-за неверных оценок каких-либо ситуаций;

- ошибками в методике совершенствования техники и тактики;

- отсутствием индивидуального подхода к ученикам;

- несоответствием тренировочного партнера для решения стоящих учебных задач и др.

Более глубоким следствием подобных недостатков может явиться упрощение и ограничение процесса тактического творчества в тренировках и соревнованиях, поспешность и необоснованность решений и действий, преграждающие процесс формирования разносторонней подготовленности у фехтовальщика.

Причины появления психологических барьеров следует также искать в частности:

- в особенностях и недостатках стиля боя спортсменов, подбора действий нападения и защиты;

- неэффективном противопоставлении тактических намерений и действий различным сторонам подготовленности противников;

- предвзятости тактических решений и чрезмерном форсировании событий в боях;

- своеобразии физического развития и личности фехтовальщиков.

Психологические барьеры могут возникать по какой-либо одной причине или из-за целого комплекса перечисленных факторов. Причем немалую роль могут играть определенные совпадения, такие, как некритичная оценка качества действий самим фехтовальщиком в неудачно проведенных боях, недовольство тренера и товарищей по команде (вместо анализа фактического хода событий и причин поражений). Спортсмен с развитым воображением и недостаточной эмоциональной устойчивостью от недооценки и непонимания своих действий постепенно переходит к неуверенности, и даже боязни принимать решения об их применении.

Психологические барьеры, препятствующие освоению Действий в каждом виде фехтования, имеют характерные отличия, вытекающие из различной сложности применения действий в боях.

В фехтовании на шпагах психологическими барьерами могут быть:

- неуверенность в результативности защит и ответов (контр ответов);

- приверженность к контратакам и ремизам;

- неуверенность в результативности нападений в туловище;

- боязнь применения атак уколом в руку снизу, в ногу.

 Психологические барьеры на пути овладения технико-тактическими компонентами единоборства с разнообразными противниками, а также в различных условиях соревнований, аналогичны в фехтовании на всех видах оружия. Ими могут быть:

- неуверенность в быстроте действий, точности уколов (ударов), боязнь борьбы оружием с оружием противника избежание ближнего боя;

- боязнь единоборства с противниками высокого роста спортсменами-левшами, фехтовальщиками определённого стиля, конкретными бойцами;

- неуверенность в способности результативно выступать в определенных боях, соревнованиях.

Ликвидация перечисленных (или подобных) барьеров, имеющих место в каждом виде фехтования, требует целенаправленного совершенствования техники владения оружием, подбора действий и произвольного их чередования в типовых ситуациях, использования установок на применение осваиваемых средств в соревнованиях.

Для ликвидации уже имеющегося недостатка в подготовке спортсменов тренеру следует внимательно разобраться в причинах его возникновения и отвлечь внимание учеников на технико-тактическую сторону тренировки. Все это облегчит возникновение объективных условий и субъективных мотивов для воплощения в боях необходимых решений и действий.

Методика ликвидации психологических барьеров может потребовать самых разных средств, наиболее целесообразных в каждом конкретном случае. Главное, снять возникшее предубеждение в неблагоприятном исходе предстоящего боя (соревнования), создать у спортсменов ощущение достаточной подготовленности и наличия средств для равной борьбы с противниками, реальных оснований рассчитывать на победу.

Помимо совершенствования необходимых деталей технико-тактической подготовленности важно настроить спортсменов на творческое ведение поединков, возбудить желание и решимость пойти на трудный бой с полной отдачей сил, во что бы то ни стало выполнить план единоборства. Фехтовальщикам придется проявить волю к победе, соревновательную дисциплину, без которых не удается провести напряженный (решающий) бой.

Овладение средствами саморегуляции психических процессов и эмоциональных состояний.

Важным направлением в системе психологической подготовки фехтовальщиков является развитие способности к саморегуляции психических процессов и эмоциональных состояний. Самостоятельное проведение тренировок, проявление самодисциплины в соревнованиях, использование самовнушения для успокоения и настройки на бои позволяют спортсменам овладеть способностью само регулировать психические процессы и эмоциональные состояния.

Педагогическими установками, направленными на само регуляцию в тренировках, являются:

 - подчинение приверженности к использованию средств и методов тренировки, выбора партнеров, стиля боя целям плановой подготовки, самостоятельная регуляция поведения в конкретных условиях тренировки и с

любым партнером;

- сохранение интенсивности внимания и направленности мышления на выполнение упражнений;

- быстрое переключение от обдумывания второстепенных тактических деталей к важнейшим компонентам ведения боя, от эмоциональной оценки качества завершенных действий, схваток к готовности продолжать урок,

бой;

- подавление неудовлетворительных отклонений в психическом состоянии, негативное отношение к внешним проявлениям в случаях повышенной эмоциональности;

- регулирование психических процессов самовнушением.

Подготовка к соревнованиям.

Все намерения и действия тренеров и спортсменов, составляющие психологическую подготовку фехтовальщиков, должны подвести участника к соревнованиям предельно собранным, способным отдать все силы для достижения планируемых результатов. Итогом целенаправленных усилий является состояние готовности, выраженное в установках на достижение победы в соревнованиях, проявление сильнейших сторон подготовленности и индивидуальных черт личности фехтовальщиков.

Повышение уровня специальной тренированности (улучшение функционального состояния организма), осознаваемое спортсменами, создают основу для возникновения состояния психологической готовности к соревнованиям.

Создание психологической готовности - процесс многоэтапный. Он включает в себя средства и методы тренировки к официальным соревнованиям годичного цикла, а также общую зависимость и направленность усилий на достижение готовности к главнейшим соревнованиям года.

Важнейшими направлениями при создании готовности являются:

• создание "внутренних опор" в оценке фехтовальщиком своей квалификации;

- ликвидация слабых сторон в оценке фехтовальщиком собственных возможностей, могущих вызвать неуверенность, препятствующих созданию психологической готовности;

• создание определенной психологической настроенности на предстоящие соревнования, на фоне которой конкретный фехтовальщик добивается своих высших спортивных показателей.

Контрольно-измерительные комплексы на основе инструментальных методов сбора информации.

Существуют комплексы для оценки быстроты специфических реагирований и точности ответных действий фехтовальщиков, для оценки помехоустойчивости технико-тактического мастерства и др.

Выбор и применение отдельных инструментальных методов или конкретно измерительных комплексов в каждом конкретном случае обусловливается специфическими особенностями деятельности спортсменов в избранном виде специализации, оснащенностью спортивных баз и естественно, реальными возможностями и желанием каждого педагога тренера.

Список литературы

1. «Двигательная подготовка фехтовальщиков». Д. А. Тышлер, Г.Д. Тышлер. Москва, 2007 г.

2. Методическое пособие «Фехтование. Технико-тактическая и функциональная тренировка» Д.А. Тышлер и Л.Г. Рыжкова, 2010 г.

3. Методическое пособие «Фехтование. Технико-тактическая и функциональная тренировка» Д.А. Тышлер, Л.Г. Рыжкова. Москва, 2010 г.

4. «Обучение фехтованию». Учебное пособие для вузов. Турецкий Б.В. Академический прект, 2007 г.

5. «Программирование процесса обучения спортивному фехтованию и направленность его совершенствования.» Г.Д.Тышлер. Теория и практика физической культуры. «ФиС», 2008 г.

6. «Совершенствование специализированных навыков тренера по фехтованию (Теория и методика)», Ю.М. Бычков, 2003 г., Москва.

7. «Специализированная деятельность тренера на занятиях по фехтованию на шпагах.» Г. Д. Тышлер, Д. А. Тышлер, Ю. М. Бычков. Теория и практика физической культуры. – 2008 г.

8. Техника передвижений фехтовальщиков в многолетней тренировке и соревнованиях. Г.Д. Тышлер. Издательство Академический проект. 2009 г.

9. «Техника передвижений фехтовальщиков, ведущих поединок правой и левой рукой.» Г.Д. Тышлер. Теория и практика физической культуры. Москва, 2009 г.

10. «Техника передвижений фехтовальщиков в многолетнем спортивном совершенствовании.» Г.Д. Тышлер. Вестник спортивной науки, 2009 г.

11. Тышлер Д.А. Спортивное фехтование. «Ф.О.Н», М: 2007 г.

12. Учебное пособие "Физическая подготовка юных фехтовальщиков", Д.А. Тышлер и А.Д. Мовшович, Москва, ФОН, 2006 г.

13. «Фехтование. От новичка до чемпиона». Д.А. Тышлер, Г.Д. Тышлер. Москва, 2007 г.

14. «Фехтование. Начальное обучение». Д.А. Тышлер, Г.Д. Тышлер. Москва, 2010 г.

15. «Фехтование. Технико-тактическая и функциональная тренировка». Д.А. Тышлер, А. Г. Рыжкова. Москва, 2010 г.

14. «Фехтование на шпагах. Научные данные и спортивная тренировка». Мовшович А.Д. Академический проект, 2008 г.

15. «Фехтование. От новичка до чемпиона» Д.А. Тышлер и Г.Д. Тышлер, «ФиС», 2007 г.