Понятие о телосложении. Характеристика основных типов
презентация к уроку по физкультуре (10 класс)
Презентация для 10 кл Теоритические сведения по физкультуре
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 989.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Телосложе́ние — пропорции и особенности частей тела, а также особенности развития костной, жировой и мышечной тканей. Размеры и формы тела каждого человека генетически запрограммированы. Эта наследственная программа реализуется в ходе онтогенеза , то есть в ходе последовательных морфологических, физиологических и биохимических трансформаций организма от его зарождения до конца жизни.
Тип телосложения человека – это набор генетических факторов, с помощью которых можно определить состояние здоровья, предрасположенность к болезням и, естественно, потенциал для наращивания мышечной массы и увеличения силы.
Нормостеник- атлет Астеник; Гиперстеник - пикник 3 основных типа телосложения.
Нормостеник - атлет - человек атлетического телосложения характерна хорошо выраженная мускулатура, он крепок и широк в плечах, силовые нагрузки хорошо воздействуют на его мышцы, увеличивая их массу и рельефность
Астеник - это человек со слабой мускулатурой, ему трудно наращивать силу и объем мышц. Чтобы добиться хороших результатов, астенникам рекомендуется уменьшать количество повторений, одновременно увеличивать вес снаряда.
Гиперстеник - пикник -люди, имеющие мощный костяк и, как правило рыхлую мускулатуру ,склонны к полноте.
Гармоничность телосложения характеризуется показателем, который вычисляется по формуле: Окружность грудной клетки ( в см) *100 Рост ( в см)
Для объективной оценки эффективности занятий по развитию телосложения применяют: Метод ( измерение массы тела; окружности частей тела: шеи, грудной клетки, плеча, предплечья, талии, бедра, голени; ширины плеч с помощью сантиметровой ленты); Контрольные тесты ( отжимания рук в упоре лежа, подтягивание на перекладине, подъем туловища из положения лежа); Функциональные показатели ( частота сердечных сокращений в покое, артериальное давление).
Примерное соотношение при нормальном телосложении следующие: окружность шеи вдвое больше окружности запястья и вдвое меньше окружности талии; окружность бедра в полтора раза примерно больше окружности голени; окружность голени равна примерно окружности шеи (у девушек) и окружности напряженного бицепса ( у юношей).
Возраст Тип телосложения Астенический Нормостенический Гиперстенический 15 - 18 315 325 355 19 - 25 325 345 370 26 - 40 335 335 380 Фиксированный весо-ростовой коэффициент Расчет производится на основе зафиксированного коэффициента (вес в граммах делится на рост в сантиметрах). Таблица ниже предназначена для женщин в возрасте от 15 до 50 лет. Формула идеального веса: (рост в см*коэффициент)/1000
Классификация типов телосложения по Соловьеву: Астенический тип: менее 18 см у мужчин, менее 15 см у женщин. Нормостенический тип: 18-20 см у мужчин, 15-17 у женщин. Гиперстенический тип: более 20 см у мужчин, более 17 см у женщин. Формула Купера Идеальный вес для женщины (кг) : (рост (см) х 3,5 : 2,54 - 108) х 0,453. Идеальный вес для мужчины (кг) : (рост (см) х 4,0 : 2,54 - 128) х 0,453. В качестве образца будем брать данные автора - девушка, рост - 159 см. По этой формуле она должна весить 50, 32 кг (что, наверное, близко к правде). Формула Лоренца Идеальный вес = (рост (см) – 100) – (рост (см) – 150)/2
Домашнее задание 1.Определи свой тип телосложения 2. Составь комплекс упражнений для коррекции своей фигуры
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Краткая характеристика основных типов чрезвычайных ситуаций техногенного характера и их последствий. Основные причины техногенных аварий и катастроф.
Любая авария, прежде чем разрастись до масштабов катастрофы или ЧС, проходит несколько стадий вызревания под воздействием неблагоприятных социальных, технических или прир...
Общее понятие о тексте и основных типах речи: рассуждение.
Тема .Общее понятие о тексте и основных типах речи: рассуждение. Цель урока: 1. Актуализация знаний учащихся, полученных на прошлых уроках ( типы текстов, особенност...
![](/sites/default/files/pictures/2013/02/15/picture-197280-1360876014.jpg)
"Общая характеристика животных типа Членистоногие"
Презентация к уроку на тему "Общая характеристика животных типа Членистоногие"...
![](/sites/default/files/pictures/2014/12/21/picture-554332-1419153289.jpg)
статья "Понятие и его характеристики"
В данной статье рассматривается различные определения понятия, его основные характеристики....
Урок химии: проблема классификации уроков, современные требования к уроку по предмету. Характеристика основных типов урока химии в школе
урок химии, проблемы и современные требования...
Доклад "Здоровьесберегающие технологии – понятие и общая характеристика"
Вопросы:Слайд 2. 1. Здоровье как основа благополучия человека и общества.2. Понятие «здоровьесберегающие технологии» и их функции.3. Классификация здоровьесберегающих технологий.Слайд 3.1....
![](/sites/default/files/pictures/2022/09/05/picture-1418942-1662369561.jpg)
Понятие программного обеспечения и его типы. Назначение операционной системы и ее основные функции
Основные моменты ПО. Виды ПО. Описание каждого...