Главные вкладки

    Использование нестандартного оборудования и инвентаря на занятиях физической культурой
    методическая разработка по физкультуре

    Котова Юлия Алексеевна
    1. РЕЗИНКА

    (на начальном этапе упражнения выполнять на месте, на самой низкой высоте, далее выполнять поточно с продвижением (вперед-назад), увеличивая высоту)

     

    Прыжки через узкую резинку

    • На двух ногах лицом вперед
    • На двух ногах спиной вперед
    • На двух ногах правым и левым боком
    • На двух ногах боком – на прыгнуть на резинку - спрыгнуть вперед – на прыгнуть назад – спрыгнуть
    • Резинка между ног – прыжки с поворотом на 180 градусов
    • На одной ноге вперед, спиной, боком

     

    Прыжки через широкую резинку

    • «Классика»
    • Резинка между ног, прыжок «внутрь» - прыжок «наружу»
    • Резинка между ног, прыжок «внутрь» НА резинку
    • «Пешеходы» правым и левым боком

     

    Эстафеты

    • Резинка расположена по ходу движения (вариант – перепрыгнуть-пролезть вдоль резинки, указанное количество раз)
    • Две и более резинок поперек движения (вариант преодолевая «препятствия» - чередуя перепрыгнуть – пролезть (боком, в упоре сидя сзади, по-пластунски).

     

    Игра малой подвижности «Паутинка» с пролезанием через запутанную резинку. Задача: пролезть не задевая резинку.

     

    1. САЛФЕТКИ

    (представленные ниже упражнения можно включать в состав круговой тренировки, а так же при прохождении полосы препятствий)

     

    На месте

    • И.п. упор присев, салфетка под ногами

    1-2 при помощи скольжения принять упор присев

    3-4 и.п.

    • То же упражнение, только на 5-6 –отжимание

    7-8 и.п.

    • Под каждой ногой по салфетке. Имитация бега в упоре присев.
    • Под каждой ногой по салфетке. Из упора лежа

    1-2 скольжение правой ноги в правую сторону

    3-4 скольжение левой ноги в левую сторону

     

    То же, только двумя ногами одновременно

    (1-2 скольжение ног в стороны

    3-4 и.п)

    • И.п. стоя руки на пояс, салфетка под правой ногой

    1-2 присед со скольжение правой ноги в сторону

    3-4

    То же самое выполнить с левой ноги

    С продвижением

    • Салфетка под ногами, из упора присев, переступая руками вперед выполнить упор лежа – скольжением подтянуть ноги к груди (упор присев)
    • И.п упор лежа салфетка под ногами, выполняя переступания руками вперед сохраняя положение туловища

    То же самое в обратном направлении

    • И.п. упор сидя сзади, салфетка под ногами, выполняя скольжение ног вперед до положения упор лежа сзади, и.п.
    • И.п. упор сидя сзади (спиной вперед к направлению движения) салфетка под ногами, приподнимаясь на руках, выполнить максимальное отведение таза назад, и.п.
    • И.п упор стоя углом, ноги максимально в стороны (салфетка под ногами), выполнять переступания руками вперед, сохраняя в движении и.п.
    • Упражнение в парах.

    И.п. сед углом на салфетке, руки в стороны, партнер держа за щиколотки сидящего, выполняет движение спиной вперед.

     

    1. ЛЕНТОЧКИ

     

    Подвижная игра «Хвостики».

    Учащиеся делятся на две команды, одна команда «вставляет» в резинку штанов ленты красного цвета, вторая команда зеленого цвета. Задача игры: выполняя бег в хаотичном направлении выхватить как можно больше ленточек противника, при этом не «потерять» свою. Тот у кого выхватили ленту – садится на скамейку. Запрещено во время игры толкаться, держать свою ленту руками, прижиматься спиной к стене. Побеждает команда, собравшая большее количество лент, так же можно выделить лучших игроков в проигравшей и победившей команде)

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл rezinka-salfetki-lenty.docx19.56 КБ

    Предварительный просмотр:

    Использование нестандартного оборудования и инвентаря на занятиях физической культурой

    Добрый день, сегодня я хочу вам показать, использование таких предметов как: резинки, салфетки и ленты на занятиях физической культуры. При помощи этих простых и доступных предметов, можно отлично развивать физические качества и разнообразить занятие в целом.

    Рассмотрим на примере с резинкой. Для этого мне необходимо 2 помощника, которые будут удерживать резинку и человека 4 для показа упражнений.

    1. РЕЗИНКА

    (на начальном этапе упражнения выполнять на месте, на самой низкой высоте, далее выполнять поточно с продвижением (вперед-назад), увеличивая высоту)

    Прыжки через узкую резинку

    • На двух ногах лицом вперед
    • На двух ногах спиной вперед
    • На двух ногах правым и левым боком
    • На двух ногах боком – на прыгнуть на резинку - спрыгнуть вперед – на прыгнуть назад – спрыгнуть
    • Резинка между ног – прыжки с поворотом на 180 градусов
    • На одной ноге вперед, спиной, боком

    Прыжки через широкую резинку

    • «Классика»
    • Резинка между ног, прыжок «внутрь» - прыжок «наружу»
    • Резинка между ног, прыжок «внутрь» НА резинку
    • «Пешеходы» правым и левым боком

    Эстафеты

    • Резинка расположена по ходу движения (вариант – перепрыгнуть-пролезть вдоль резинки, указанное количество раз)
    • Две и более резинок поперек движения (вариант преодолевая «препятствия» - чередуя перепрыгнуть – пролезть (боком, в упоре сидя сзади, по-пластунски).

    Игра малой подвижности «Паутинка» с пролезанием через запутанную резинку. Задача: пролезть не задевая резинку.

    1. САЛФЕТКИ

    (представленные ниже упражнения можно включать в состав круговой тренировки, а так же при прохождении полосы препятствий)

    На месте

    • И.п. упор присев, салфетка под ногами

    1-2 при помощи скольжения принять упор присев

    3-4 и.п.

    • То же упражнение, только на 5-6 –отжимание

    7-8 и.п.

    • Под каждой ногой по салфетке. Имитация бега в упоре присев.
    • Под каждой ногой по салфетке. Из упора лежа

    1-2 скольжение правой ноги в правую сторону

    3-4 скольжение левой ноги в левую сторону

    То же, только двумя ногами одновременно

    (1-2 скольжение ног в стороны

    3-4 и.п)

    • И.п. стоя руки на пояс, салфетка под правой ногой

    1-2 присед со скольжение правой ноги в сторону

    3-4

    То же самое выполнить с левой ноги

    С продвижением

    • Салфетка под ногами, из упора присев, переступая руками вперед выполнить упор лежа – скольжением подтянуть ноги к груди (упор присев)
    • И.п упор лежа салфетка под ногами, выполняя переступания руками вперед сохраняя положение туловища

    То же самое в обратном направлении

    • И.п. упор сидя сзади, салфетка под ногами, выполняя скольжение ног вперед до положения упор лежа сзади, и.п.
    • И.п. упор сидя сзади (спиной вперед к направлению движения) салфетка под ногами, приподнимаясь на руках, выполнить максимальное отведение таза назад, и.п.
    • И.п упор стоя углом, ноги максимально в стороны (салфетка под ногами), выполнять переступания руками вперед, сохраняя в движении и.п.
    • Упражнение в парах.

    И.п. сед углом на салфетке, руки в стороны, партнер держа за щиколотки сидящего, выполняет движение спиной вперед.

    1. ЛЕНТОЧКИ

    Подвижная игра «Хвостики».

    Учащиеся делятся на две команды, одна команда «вставляет» в резинку штанов ленты красного цвета, вторая команда зеленого цвета. Задача игры: выполняя бег в хаотичном направлении выхватить как можно больше ленточек противника, при этом не «потерять» свою. Тот у кого выхватили ленту – садится на скамейку. Запрещено во время игры толкаться, держать свою ленту руками, прижиматься спиной к стене. Побеждает команда, собравшая большее количество лент, так же можно выделить лучших игроков в проигравшей и победившей команде)

     


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Мастер-класс "Использование нестандартного инвентаря на уроках физической культуры"

    Мастер-классс "Использование нестандартного инвентаря на уроках физической культуры" предназначен для учителей физической культуры. Раскрывает суть моей работы с нестандартным инвентарем....

    Презентация "Использование нестандартного инвентаря на уроках физической культуры"

    В современном мире спорт является одним из дорогих видов  занятий.  Не каждому это по карману. Все мы знаем, сколько стоит спортивный инвентарь, когда ребенок нас просит купить лыжи, коньки,...

    Консультация для педагогов "Использование нестандартного оборудования на занятиях и праздниках по физической культуре в ДОУ"

    Использование нестандартного оборудования на занятиях и праздниках  по физической культуре в ДОУ. Растить детей здоровыми, сильными – задача каждого дошкольного учреждения. И в наш сов...

    Мастер-класс НОД по физической культуре "Использование нестандартного оборудования"

    Мастер класс предназначен для педагогов ДО, для знакомства с возможностями применения физкультурного оборудоваия "Парашют", "Сухой бассейн", "Скаладром", "Мягкие модули"....

    Методические рекомендации по использованию нестандартного оборудования для развития физических качеств детей с ОВЗ на уроках физической культуры

    Лестница является снаряжением, нацеленным на активные физические упражнения. Скоростная лестница тренирует, как мышцы поверхностные  так и близко лежащие к костному аппарату, которые образуют кар...

    Методика испытаний спортивного инвентаря и оборудования при занятиях физической культурой.

    Методика испытаний спортивного инвентаря и оборудования при занятиях физической культурой....