Комплекс упражнений 2
видеоурок по физкультуре
Предварительный просмотр:
КОМПЛЕКС № 2
2. Комплекс упражнений для развития координации движения.
Повторность каждого упражнения 8-12 раз.
1. Стоя у зеркала, руки вверх - вдох, опустить – выдох.
2. Правая рука вперед, левая в сторону, затем смена рук.
3. Коснуться кончика носа указательным пальцем левой руки, затем правой, с закрытыми глазами.
4. Кисти рук к плечам, правую ногу в сторону на носок, руки в стороны, приставить ногу. Затем тоже правой ногой.
5. Катание мяча одной ногой, затем другой.
6. Ходьба с высоким подниманием колена.
7. Руки па поясе. Подняться на носки, на 3–4 счета, вернуться в и.п.
8. Подняться на носки, повернуть голову в одну сторону, затем в другую, вернуться в и.п.
9. Руки в стороны, ноги вместе. Постоять на одной ноге 5 сек., затем на другой.
10. Ходьба и дыхательные упражнения.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2011/03/13/picture-8575.jpg)
Ритмическая гимнастика при сколиозе (комплекс упражнений)
Можно использовать на уроках физкультуры как для исправления осанки детей, так и для профилактики возникновения сколиоза....
![](/sites/default/files/pictures/2013/10/22/picture-4561-1382429273.gif)
Приложение . Комплекс упражнений физкультурных минуток (ФМ)
Учебные занятия, сочетающие в себе психическую, статическую, динамическую нагрузки на отдельные органы и системы и на весь организм в целом, требуют проведения на уроках ФМ для снятия локального...
![](/sites/default/files/pictures/2012/02/20/picture-60943.jpg)
Комплекс упражнений на расстягивание мышц (стретчинг)
Этот комплекс был составлен для проведения физкультминуток в условиях общеобразовательной школы. Эти упражнения могут также применяться преподавателями всех дисциплин не только для детей, но и д...
![](/sites/default/files/pictures/2018/11/07/picture-61983-1541610136.jpg)
Комплекс упражнений по работе с лингвистическими словарями на уроках русского языка в 6 классе, направленных на обогащение словарного запаса
Подобранные и разработанные упражнения представляют собой комплекс. По мнению С.И. Ожегова, комплекс - совокупность, сочетание каких – нибудь явлений, действий. В данном случае, комплекс – это с...
Комплекс упражнений по степ-аэробике
Методические указания предназначены для физподготовки учащихся и могут быть использованы при проведении учебных и секционных занятий....
![](/sites/default/files/pictures/2015/09/22/picture-671663-1442910318.jpg)
Комплекс упражнений при нарушении осанки (сколиоз). Комплекс №1.
Комплекс упражнений при нарушении осанки (сколиоз). №1. направлен на восстановление нарушенной осанки обучающихся разных возрастных групп....
![](/sites/default/files/pictures/2014/04/02/picture-347639-1396419764.jpg)
Памятка ГТО.Комплекс упражнений ОФП для учащихся II возрастной ступени ГТО Тестовое упражнение: Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.
Тестовое упражнение: Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу. Тренируемое качество: Сила, силовая выносливость...