ВЛИЯНИЕ ЛЫЖНОГО СПОРТА НА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТУЮ СИСТЕМУ РАСТУЩЕГО ОРГАНИЗМА
статья по физкультуре

ВЛИЯНИЕ ЛЫЖНОГО СПОРТА НА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТУЮ СИСТЕМУ РАСТУЩЕГО ОРГАНИЗМА

Тарола Сергей Николаевич

ГБОУ школа № 362 г. Санкт-Петербург

Учитель физической культуры высшей категории

Аннотация: Приведены данные о влиянии лыжного спорта на организм человека юношеского возраста. Исследования проводились в период проведения школьных занятий на лыжах с людьми возрастного диапазона 16-17 лет. Результаты показали, что нагрузку на сердце получают школьники как с высокой, так и с низкой двигательной активностью.

Актуальность

Лыжи – одно из эффективных средств физического воспитания. Оно позволяет укреплять здоровье, закаливать организм занимающихся, содействовать их всестороннему развитию и привитию им жизненно важных двигательных навыков. Это также хорошее средство приобщения человека к систематическим занятиям физической культурой и спортом, активному отдыху. Это занятие благоприятно для людей всех возрастов, но особенно для молодёжи. Даже  прогулка поднимает частоту сердечных сокращений до 60-70% от максимума. Катание на беговых лыжах всего 20-30 минут в день 2-3 раза в неделю способствует повышению насосной функции сердца [4,5].  Лыжня введена в учебные программы физического воспитания в общеобразовательных школах, колледжах, высших образовательных учреждениях и т.д. [1]

Научная новизна

Проверено влияние лыжного спорта на определённом возрастном этапе с различными характеристиками двигательной активности (далее - ДА). Сопоставлены полученные данные ДА и и ЧСС.

Введение

В 2015 году Сургутский государственный педагогический университет проводил исследования влияния лыжного спорта на кардио систему человека.

Объектами для исследования стали спортсмены с высоким уровнем физической активности в возрасте 16 лет. Изучая влияние кардио системы путём измерения артериального давления (АДС и АДД) и частоты сердечных сокращений (ЧСС), выяснили, что средние показатели спортсменов с постоянными физическими нагрузками на протяжении исследования практически не менялись, а в определённые этапы предсоревновательной подготовки и вовсе была разнонаправленность показателей: повышенная ЧСС и пониженное АД [2].

Проведение исследования

Изучив литературу по данному вопросу [3], удалось провести опрос (анкетирование) среди школьников, а также оценить их физическое развитие и функциональные показатели. Оценку функциональных показателей организма судили по состоянию сердечно-сосудистой системы, а именно по показателям ЧСС и АД.

В анкетирование приняли участие 30 школьников. Возрастной диапазон ребят (как мальчиков, так и девочек) составил 16-17 лет с отсутствующим стажем в лыжном спорте (только любительский уровень). Как нам известно, только раз в неделю они занимаются на лыжах во время урока, а также было выявлено, что есть школьники, занимающиеся другими видами физической активности помимо физкультуры в школе.  Поэтому все испытуемые были поделены на 2 группы по режиму организованной двигательной активности:

       - школьники с высокой двигательной активностью (11 человек)

       - школьники с низкой двигательной активностью (19 человек)

В группе школьники с высокой двигательной активностью (ВДА) 22%  имеют уровень физического развития выше среднего,73%   –  средний,   5%– ниже среднего.

Уровень физического развития школьников с низкой двигательной активностью (НДА): 9% -  выше среднего, 68% – средний, 23% – ниже среднего (Рис. 1).

Нами было выявлено, что физическое развитие школьников с высокой двигательной активностью более гармонично по сравнению с физическим развитием студентов с низкой двигательной активностью.

Результаты

Ниже представлены результаты оценки функциональных показателей организма (табл.1)

Таблица 1. Показатели сердечно-сосудистой системы школьников

Как видно к концу занятий на лыжах показатели увеличиваются и у школьников ВДА, и школьников с НДА.

Было также выявлено, что после каждого занятия лишь 6 человек чувствовали улучшение со стороны мышечной и кардио систем,  у 13 из 30 школьников наблюдалось ощущаемое учащение сердцебиения, 7 уходили без видимых жалоб или улучшений, а четверо и вовсе уходили с тренировки с небольшим недомоганием.

Выводы

Таким образом, можно сделать вывод о пользе лыжного спорта лишь тогда, когда он начнёт использоваться систематически.