План урока_6 кл_Волейбол
учебно-методический материал по физкультуре (6 класс)

Этапы урока

Содержание урока

Дозировка урока

Организационно-методические указания

Подготовительная часть 7 мин.

Организация обучающихся.

1 мин.

Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках гимнастики).

Объяснение задач урока.

Строевые приемы и действия на месте и в движении.

1 мин.

Строевой шаг с изменением направления движения. Выполнение команд: «пол-оборота налево», «пол-оборота направо». Обратить внимание на четкость выполнения команд.

Общеразвивающие упражнения.

Упражнения в движении:

а) ходьба на носках, руки на пояс; на пятках, руки в стороны;

в полном приседе, руки на колени.

б) бег по кругу; с ускорением по диагонали; приставными шагами правым и левым боком; спиной вперёд; с вращением вокруг своей оси.

в) ходьба, дыхательные упражнения.

3. Перестроение через середину в колонну по два.

4. Комплекс ОРУ без предметов.

1) И.п. - о.с.

1. Шаг левой (правой) ногой назад, руки в сторону, прогнуться в сторону, прогнуться (вдох).

2. Вернуться в и.п. (выдох).

3-4. То же с другой ноги.

2) И.п.- ноги врозь, руки на поясе.

1. Поворот туловища влево, руки в сторону.

2. Вернуться в и.п.

3. Наклон вперёд, коснуться руками пола.

4. Вернуться в и.п.

5-8 раз то же, в другую сторону.

3) И.п.- о.с.

1-4 попеременное вращение руками вперёд.

5-8 то же назад.

4) И.п.- стойка ноги врозь руки в стороны.

1. наклон влево, сгибая правую, левая на пояс.

2. и.п.

3-4. то же в другую сторону.

5) И.п.-  врозь, руки на пояс.

1. Присесть на левой, правую в сторону на носок, руки вперёд.

2. и.п. 3-4 то же на другой ноге.

6) И.п.- упор сидя

1. поднять ноги с хлопком в ладоши под обоими бёдрами.

2. И.п.

7) И.п.- лёжа на спине, руки вдоль туловища.

1. поднять ноги.

2-3 выполнить движения велосипедиста

4. И.п.

5-8 то же в стойке на лопатках

8) И.п.- ноги врозь, руки вперёд

1-2 Мах левой ногой к правой руке

3-4 Мах правой к левой руке.

9) И.п.-о.с. Приседания.

10) Прыжки.

5 мин.

Выполняются упр. для мышц рук, ног.

Дышать равномерно.

Следить за равнением в колоннах и шеренгах.

Обратить внимание на мышцы рук и плечевого пояса.

Упражнения выполняются

в высоком темпе.

По кругу.

Следить за осанкой и дистанцией.

Соблюдать внимание при вращении.

Выполняются упр. для мышц рук, ног. Обратить внимание на мышцы рук и плечевого пояса.

Упражнения выполняются

в высоком темпе.

Спину держать прямо. Ноги не сгибать.

Основная часть

30 мин.

Упражнения с баскетбольными мячами: 

1. Передача двумя руками от груди:

а) по воздуху.

б) с ударом о пол.

в) передача из-за головы на места.

д.) введение мяча в движении шагом, бегом (правой и левой рукой).

10 мин.

Обчающиеся строятся в две шеренги, лицом друг к другу. У одной шеренги мячи.

Следить за точностью передачи.

Мяч летит за среднюю линию. Одна нога впереди, другая чуть назад, колени согнуты. Мяч у груди, пальцы широко расставлены. Потянуться за мячом.

Эстафеты с баскетбольными мячами: 

1.Передал - садись.

2. Ведение мяча в движении бегом.  

3 мин.

Обучающиеся стоят так же, но сначала ведут мяч вокруг партнера, возвращаются на место и выполняют передачу мяча из-за головы. Руки при ведении чередовать. Мяч брать нельзя, вести одной рукой.  

Волейбол: 

1.Верхняя и нижняя передача.

2.Прямая нижняя подача мяча с 4-6 метров.

17 мин.

3 мин.

3 мин.

Обратить внимание на согласованность движения ног, рук и туловища

Игра «Пионербол» с элементами волейбола.

11 мин.

Игроки делятся на 2 команды.

Заключительная часть

3 мин.

Восстановительные упражнения

Подведение итогов урока.

Выставление оценок.

2 мин.

1 мин.

Краткое подведение итогов урока. Домашнее задание: 1.отработать волейбольную подачу.