Урока по волейболу 9 класс Тема : Прем мяча двумя руками сверху. Прием мяча двумя руками снизу.
план-конспект урока по физкультуре

Содержание учебного материала

дозировка

Методические указания

Вводная часть

Построение

Рапорт

Приветствие

Подготовительная часть

Строевые приемы на месте

-в лево в обход шагом марш:

Ходьба

 - руки вверх ставь на носочки марш

-руки за голову ставь ,на пятках марш

-ходьба на внешней стороне стопы

-ходьба на внутренней стороне стоп

-бег

-правым боком  приставными шагами

Левым боком приставными шагами

-2 раза левым

-2 раза правым боком приставным шагами

-вращение в правую сторону

- в левую

Прыжки на правой ноге

-на левой

 - на обоих ногах

-Бег с высоким поднимание  бедра

-захлесты голени

шагом марш

упражнение на восстановления дыхания

 ОРУ в движении

1 Правую руку  верх ставь, левая рука внизу 1-4 рывки с отведением рук назад,1-4 счета положение рук меняем

2 Руки вперед ставь

Скрестное движение рук. правая рука сверху, левая снизу.

-левая снизу. правая сверху.

3.Руки перед грудью ставь

1-2 рывки перед грудью

3-4 руки отводим в стороны

4. 1-4 круговые вращение в плечевом суставе вперед

1-4 круговые вращение в плечевом суставе назад

5. 1-4 вращение рук в локтевом суставе вперед

1-4 вращение рук в локтевом суставе назад

6.руки в замке

Вращение кистей рук

1-4 вправо. влево

7 .выпад правой ногой

Поворот туловища вправо

Выпад левой ногой ,поворот туловища влево.

8. 1.шаг вперед правой ногой ,наклон вперед

2. выпрямляем туловище

3. шаг левой ногой

4. наклон вперед

9. Класс стой присели, гусиным шагом марш

10. Прыжками марш

Бегом марш

Основная часть

-Перестроение в колонну по два

1.прием мяча над собой

2. Передача мяча в парах

3. При приеме мяч направляется в верх  .вторым касанием направляется партнеру

4. При приеме мяч направляется вверх ,производится хлопок .Вторым касанием мяч направляется партнеру

-Подбросить мяч и принять его двумя руками снизу

-Ударить мяч об пол ,подстроиться под него и произвести прием снизу.

-Один партнер  выполняет верхнюю передачу, а другой прием двумя руками снизу

Учебная игра в волейбол с закреплением изученных документов

контролировать правильный переход

Заключительная часть

Построение указать на ошибки

выделить ребят, которые хорошо работали на уроке, объявить оценки

2 мин

13 мин

1 м

15 м

15 м

15 м

15 м

15 м

15 м

15 м

6 сек

6 сек.

10м

10 м

10 м

10 м

10 м

5-6 раз

8 раз

8-10 раз

8 раз

8 раз

 8 раз

6 раз

8 раз

15 м

10 м

15-20 м.

27 мин.

3 мин

2 мин 20 сек

2 мин 20 сек

2 мин20 сек

2 мин20 сек

2 мин 20 сек

10 мин

 3 мин

Настроить класс на продуктивную деятельность на уроке

Помочь классу сформулировать тему урока.

Команды – на право. на лево. Кругом

Руки прямые, ладони во внутрь, ноги в коленях не собирать

 Локти развести ,ноги в коленях не сгибать

Руки на пояс, спина прямая

Команда –бегом марш

Передвигаться на носочках

Прыгаем выше

Плечи тянем

Соблюдаем дистанцию

Колени выше

Туловище прямое

-

Руки вверх –вдох. руки вниз выдох

Рывочки выполняем энергично .руки прямые.

Руки согнутые в локтевом суставе

Руки прямые

Руки согнутые в локтевом суставе

Скручивание: руки перед грудью согнуты в локтевом суставе.

Пальцами рук касаемся стопы правой ноги

Пальцами рук касаемся стопы левой ноги.

Ноги в коленях не сгибать

Соблюдать дистанцию

Прыжки осуществляются с приседа

Чтобы мышцы не забились необходимо пробежаться.

Влево в колону по два марш

При передачи мяча руки выпрямить

Обратить внимание на точность передач

Быть внимательным, контролировать мяч.

В момент встречи с мячом руки вытянуты вперед напряжены. Кисти соединены ,вместе ноги согнуты в коленях. туловище слегка наклонено вперед. Встречные движения сначала  выпрямляют  ноги. выпрямляясь в коленях .Удар по мячу выполнение предплечьем. Ноги, после передачи выпрямляются руки  выставляются в направлении передачи

Пока играют мальчики, девочки выполняют упражнения на мышцы брюшного пресса, девочки 3*15,мальчики 3*20

сбор мячей, доведение ЧСС до нормы, домашнее задание, прыжки через скакалку, организованный уход из зала

Содержание учебного материала

Дозировка

Методические указания

     Вводная часть

Построение

Рапорт

Приветствие

Сообщаю тему урока

Подготовительная часть

строевые приемы на месте

Команда

Направляющие влево в обход

 « шагом марш»

 Ходьба

-Руки вверх ставь. на носочках марш

- Руки за голову ставь, на пятках марш.

-Ходьба на внешней стороне стопы

-Ходьба на внутренней стороне стопы

Бег

Правым боком приставными шагами  марш

-Левым боком

-Поочередно , два раза правым боком два раза левым боком

вращение в правую сторону

вращение в левую сторону

-Прыжки на правой ноге

на левой,

на обоих ногах

бег с высоким подниманием бедра-

Бег с за хлестом  голени

Шагом марш

Упражнение  на восстановления дыхания

ОРУ в движении

1.правую руку вверх ставь. левая рука внизу

1-4 с отведением рук назад

1-4 положение рук меняем

2.руки вперед ставь

скрестные движение рук

1.правая рука сверху, левая снизу

2.левая снизу .правая сверху

3руки перед грудью ставь

1-2 Рывки перед грудью

3-4 руки отводим в стороны

4.1-4 круговые вращение в плечевом суставе вперед

1-4 Круговые в плечевом суставе назад

5.1-4 Вращение рук в локтевом суставе вперед

1-4 Вращение рук в локтевом суставе назад

6.Руки в замке

1-4 вращение кистей рук вправо

1-4 влево

7.  

1Выпад правой ногой

повороты туловища вправо

2. выпад левой ногой ,поворот туловища влево

8.Наклоны туловища на каждый шаг

1.шаг вперед правой ногой, наклон вперед

2 выпрямиться

3. шаг левой ногой ,наклон вперед

4.выпнрямитоься

9. Класс стой присели, гусиным шагом марш

10 Прыжками марш

 бегом марш

Основная часть

Перестроение в колонну по два

1 Прием мяча над собой

2 передача мяча в парах

3. при приеме мяч направляется вверх, вторым касанием направляется партнеру

4. при приеме мяч, направляется  вверх, производится хлопок руками. вторым касанием мяч направляется партнеру

Прием  мяча двумя руками снизу

1. подбросить мяч и принять его двумя руками снизу    

  2 Ударить мяч об пол подстроиться под него и произвести прием снизу

3.один партнер выполняет верхнюю передачу, а другой двумя снизу

Учебная игра

Игра в волейбол с закреплением изученных элементов. Контролировать правильный переход.

Заключительная часть

Построение

 указать на ошибки, похвалить ребят ,которые хорошо  работали на уроке.

Объявить оценки.

2 мин

13 мин

10 м

15м

15 м

10м

10 м

10 м

10м

15 м

6 сек

6 сек

10м

10 м

10 м

10 м

10 м

6 раз

6 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

6 раз

8 раз

8 раз

15 м

10 м

15-20 м

27 мин

3 мин

2 мин 20 сек

2 мин20 сек

2 мин 20 сек

2 мин 20 сек

2 мин.20 сек

2 мин.20 сек.

10 мин

3 мин

Настроить класс на продуктивную деятельность на уроке.

Помочь классу формулировать тему урока

команды на» пра-во»,на «ле-во»,» Кру-гом»

ладони во внутрь, спина ровная ,ноги  в коленях не сгибать.

Локти развести. Подбородок приподнять, грудь вперед, ноги в коленях не сгибать.

руки на пояс.

 Спина прямая

Команда  бегом марш

передвигаемся на носочках

руки на поясе

Спина прямая

соблюдаем дистанцию

Колени выше

соблюдаем дистанцию и равновесие

колени выше

туловище прямое

руки вверх вдох, руки вниз выдох

рывки выполняются энергично, руки прямые.

руки прямые

руки согнуты в локтевых суставах

Отводим руки назад прямые

Спина и руки прямые

руки согнуты в локтевом суставе

упражнение выполняется энергично

скручивание руки перед грудью, согнуты в локтевом суставе

пальцами рук касаемся стопы правой ноги

пальцами рук касаемся стопы левой ноги, ноги в коленях не сгибать

Соблюдать дистанцию

прыжки осуществляются с приседа

.чтобы мышцы не забились необходимо пробежаться

влево в колонну по  два марш.

Прием мяча осуществляется первыми фалангами пальцев

При передачи мяча руки выпрямляются

Обратит внимание на точность передач

Быть внимательным, контролировать мяч

В момент встречи с мячом, руки вытянуты вперед, напряжены, кисти соединены  вместе, ноги согнуты в коленях, туловище слегка наклонено вперед, встречные движения  сначала начинают ноги выпрямляясь в коленях. Удар по мячу выполняется предплечьем ,ноги после передачи выпрямляются , руки вытягиваются в направлении передачи.

Пока играют мальчики, девочки выполняют упражнения на мышцы брюшного пресса. девочки 3*15

мальчики 3*20

Сбор мячей, Доведение ЧСС до нормы, Домашнее задание- прыжки через скакалку. Организованный уход из зала