Технологическая карта урока физической культуры по теме «Легкая атлетика» для учащихся 7 класса
методическая разработка по физкультуре (7 класс)

Части урока и их продолжительность

Частные задачи к конкретным видам упражнений

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

Вводно-подготовительная части (16 минут)

1.Организовать класс для начала урока, настроить на активное и сознательное отношение к занятию.

1.Организованный вход в зал в колонне по одному с последующим построением учащихся в одну шеренгу, обмен приветствиями.

1 мин.

30 сек.

30 сек.

2 мин.

2 мин.

Требовать от учащихся согласованности действий, быстроты и четкости выполнения команд.

2.Построение класса в шеренгу.

«В одну шеренгу – СТАНОВИСЬ!»

Обратить внимание на внешний вид обучающихся.

3.Сдача рапорта.

«Рапорт сдает…»; «Здравствуйте товарищи ученики!»; «Вольно!»;

4.Сообщение задач урока, техника безопасности на занятии.

Сегодня на уроке мы ознакомимся и научимся технике выполнения прыжка в высоту способом “перешагивания”.

Техника безопасности на уроках физкультуры в спортивном зале: спортивная форма и обувь, правила пользования раздевалками.

5.Упражнения на внимание (строевые приемы на месте): повороты направо, налево, кругом.

«Равняйсь!»; «Смирно!»; «Напра-ВО! Нале-ВО! Кру-ГОМ!»

Добиться четкости выполнения команд.

2. Организовать учащихся к выполнению упражнений в передвижении.

6.Ходьба.

Перестроение в колонну по одному поворотом на месте и ходьба в обход зала с размыканием на дистанции в два шага.

«За направляющим в обход налево шагом – МАРШ!»; «Дистанция 2 шага».

Вводно-подготовительная части (16 минут)

3.Способствовать профилактике нарушений осанки и плоскостопия

7.Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий:

 - на носках, руки в стороны;

 - на пятках, руки за голову;

- на внешней стороне стопы;

 - в полуприседе, руки на пояс;

 - с постановкой стопы перекатом с пятки на носок, руки на пояс.

2 мин.

2 мин.

При ходьбе обращать внимание на положение плеч, спины, а также на соблюдении нужной дистанции.

Смену направления движения и способа передвижения выполнять по команде учителя.

4. Способствовать

повышению общей работоспособности организма активизации сердечно – сосудистой и дыхательной системы.

8. Бег.

Бег в колонне по одному с выполнением заданий:

- медленный бег в равномерном темпе;

- «противоходом»;

- «змейкой»;

- с высоким подниманием бедра;

- с захлестом голени;

- обычный бег.

«Медленным бегом – МАРШ!»

«Противоходом - МАРШ!»

«Змейкой» - МАРШ!»

«С высоким подниманием бедра – МАРШ!»

 «С захлестом голени – МАРШ!»

«Обычный бегом – МАРШ!».

5.Содействовать оптимизации ритма дыхания и ЧСС

9.Упражнения в глубоком дыхании при передвижении в ходьбе.

30 сек.

30 сек.

5 мин.

Акцентировать внимание учащихся на ритме дыхания.

6.Организовать учащихся к выполнению ОРУ.

Обеспечить функциональную подготовку организма к предстоящей нагрузке.

10.Перестроение из колонны по одному в колонну по три одновременным поворотом налево в движении.

11. Комплекс общеразвивающих упражнений.

Выполнить перестроение по команде учителя. Ориентировать учащихся на размыкание на дистанции и интервалы в три шага.

7.Содействовать укреплению мышц шеи. Упр.1

11.1. И.п. – основная стойка, руки на пояс.

1 – наклон головы вперед;

2 – наклон головы назад;

3 – поворот головы вправо;

4 – поворот головы влево.

4 раза

Обратить особое внимание учащихся на плавном выполнении упражнения.

8.Способствовать укреплению мышц рук, плечевого пояса. Упр. 2-4, 9.

11.2. И.п. – основная стойка,

1-4- круговые движения прямыми руками вперед;

5-8-то же назад;

11.3. И.п - основная стойка, руки в стороны

1-4 - круговые движения локтями во внутрь;

8. - то же наружу.

11.4. И.п - средняя стойка, руки в стороны

1-4 - круговые движения кистями вперед;

5-8 - то же назад.

4 раза

4 раза

4 раза

Ориентировать учащихся на плавном выполнении упражнения. Акцентировать учащихся держать спину ровно.

9.Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани туловища. Упр. 5.

11.5. И.п – основная стока, руки вверх ладонями во внутрь.

1-наклон туловища в правую сторону;

2- и.п;

3- наклон туловища в левую сторону;

4- и.п;

5- наклон туловища назад;

6- и.п;

7- наклон туловища вперед;

8- и.п.

3 раза

Акцентировать внимание учащихся на сохранении положения ног, не сгибать в коленях при выполнении упражнения.

10.Способствовать укреплению и развитию мышц ног и     тазобедренных суставов. Упр. 6-8,10.

11.6. И.п – основная стойка, руки согнуты в локтях.

1-в прыжке руки вверх, правая нога назад;

2- и.п;

3- то же прыжок со сменой ног;

4-и.п.

11.7. И.п – основная стойка,

1- упор присев;

2- упор лежа;

3- упор присев;

4- и.п.

По 4 раза на каждую ногу

Акцентировать внимание учащихся на сохранении положения рук вверх при выполнении упражнения.

Акцентировать внимание учащихся на сохранении положения ровной спины при выполнении упражнения.

11.8. приседания

10 раз

Спина прямая, пятки не отрываются от земли, рук за головой.

11.9.отжимания

15 раз

Девочкам допустимо отжимания с колен.

11.Содействовать развитию скоростно-силовых способностей ног.

11.10. И.п – ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1-прыжок на двух  вперед

2- то же назад

3- то же влево

4- то же вправо

20 раз

6 раз

20 сек

30 сек

11.11.И.п. – основная стойка, упр. прыжок с места вперед.

Упр. кто прыгнет дальше с места.

11.12. Ходьба на месте

 12.Организовать обучающихся к проведению основной части урока.

11.13. Перестроение в одну колонну по одному, сбор инвентаря.

11.14. Построение в шеренгу.

«В одну колонну становись!»

«За направляющим в обход по залу шагом – МАРШ!»;

 «Направляющий на месте!»; «Класс, СТОЙ! (1,2)»; «Нале-ВО!»; «Вольно!»

Основная часть (24 минуты)

Основная часть (24 минуты)

• Прыжки в высоту способом «перешагивание»

1. Подбег к резинке с 3 – х шагов, отталкивание и приземление.

2. Разбег с 5 – 6 шагов с приходом на толчковую ногу, отталкивание и приземление.

3. Разбег с 7 -9 шагов, отталкивание и приземление с увеличением высоты резинки.

Класс разделить на две группы: мальчики и девочки.

 Обратить внимание на форму движений во время разбега в три шага: 1-й шаг – с высоким подниманием бедра, 2-й шаг – широкий, почти без выноса бедра, 3-й шаг – несколько задерживая отталкивание маховой ногой.

25 -30мин

Разбег выполняется под углом 35—45°, а отталкивание в 60—80 см от края дальней от планки ногой. Взлет выполняется боком к планке, маховая нога расположена параллельно планке, а толчковая свободно опущена вниз. Вслед за этим в высшей точке взлета происходит собственно «перешагивание», когда маховая нога опускается вниз, а толчковая поднимается вверх с поворотом наружу. В результате этих движений туловище поворачивается к планке и толчковой ноге, наклоняется в сторону разбега, а таз быстро проходит над планкой. Руки при этом опускаются вниз и слегка разводятся в стороны. Толчковая нога переносится через планку, и приземление происходит боком к планке на маховую ногу.

4. Повысить эмоциональный фон обучающихся

4. Игра «Вышибалы»

Класс делится на две команды. Максимальное кол-во, за минимальное временя.

5. Организовать обучающихся к проведению заключительной части урока.

6. Построение класса в шеренгу.

Обучающиеся убирают скамьи. «В одну шеренгу – СТРОЙСЯ!»;

Заключительная часть (4-5 минут)

1. Организовать обучающихся к проведению заключительной части урока.

2. Содействовать оптимизации функционального состояния организма занимающихся.

1. Ритмичная ходьба в обход зала в колонне по-одному с последующим расположением учащихся врассыпную по залу и выполнение упражнений в глубоком дыхании и на расслабление групп мышц.

до 3 мин.

Выполнить под счет и по распоряжению учителя.  При построении соблюдать интервалы и дистанции в 1.5 - 2 шага.

Акцентировать внимание учащихся на плавном выполнении упражнений и ритме дыхания.

3.Содействовать осмыслению учащимися результативности собственной учебно-познавательной деятельности.

2. Построение в одну шеренгу и подведение итогов урока:

- выявление мнений учащихся о результативности их деятельности,

- обобщение высказываний учащихся,

- оценка степени решения задач,

- выделение лучших.

до 2 мин.

Стимулировать учащихся к самоанализу результативности собственной деятельности на занятии.