Что такое ОФП? Практические рекомендации для обучающихся.
методическая разработка по физкультуре

Плаксунова Эльвира Викторовна

Объясняется термин "ОФП". Даются рекомендации по использованию упуражнений на занятиях ОФП.

Скачать:


Предварительный просмотр:

«ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА»

Что такое ОФП? Общая физическая подготовка - это комплекс упражнений,  направленных на укрепление

Любая тренировка должна начинаться с хорошей разминки • 2 -3 минуты бег на месте;

Упражнения для ног • Приседания.  Исходное положение:  ноги вместе,  руки подняты

 «Бурпи»  • Это упражнение на порядок сложнее.  Исходное положение – на

Упражнения для пресса • Скручивания.  Следите за тем,  чтобы средняя и нижняя

 «Скалолаз»  • Отличное упражнение для пресса,  особенно бокового.  Встаньте в

Упражнения для рук •  Отжимания.  Исходное положение:  упор лежа (опираемся на

 «Обратные отжимания» Исходное положение:  примите упор сзади,  поставив ладони на край

Заминка – специальный комплекс упражнений для плавного перехода организма из состояния напряженной активности в


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Методические рекомендации для обучающихся по выполнению практических работ по истории и обществознанию

Методические рекомендации для  обучающихся  по выполнению практических работ по истории и обществознанию,Работа с источниками, учебной литературой...

Практические рекомендации педагогам по работе с застенчивыми обучающимися

В помощь педагогам по работе с застенчивыми обучающимися...

Практические рекомендации обучающимся и родителям "Психологическое сопровождение ЕГЭ"

Как научиться психологически готовить себя к ответственному событию? Предлагаем некоторые рекомендации, которые позволяют успешно справиться с задачей, стоящей перед Вами:...

Практические рекомендации для воспитателей и педагогов по педагогической поддержке и сопровождению обучающихся, воспитанников во время сдачи экзамена

Материал содержит практические рекомендации для воспитателей и педагогов  по созданию оптимального психологического климата и оказанию всесторонней психологической помощи обучающимся во время сда...

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПЕДАГОГУ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ПО КОМПЛЕКТОВАНИЮ И СОХРАННОСТИ КОНТИНГЕНТА ОБУЧАЮЩИХСЯ

Работа педагога дополнительного образования по комплектованию групп обучающихся...

Методические рекомендации для обучающихся к проведению практических занятий по дисциплине ОДП 19 Биология 1 полугодие для специальностей 34.02.01 Сестринское дело 33.02.01 Фармация

Практикум по биологии включает методические  рекомендации для обучающихся к практическим занятиям  по дисциплине ОДП 19 Биология (1 полугодие)  составлены на основе рабочей программы ди...