ОП 08.01 Физкультурно-спортивное совершенствование
рабочая программа по физкультуре

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение

«Челябинский педагогический колледж № 1»

КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА

по учебной дисциплине

ОП 08.01 Физкультурно-спортивное совершенствование

специальность 49.02.01 Физическая культура

Выполнил(а):

__________________________

студент(ка) 2 курса 203 ФК группы

заочного отделения

Проверила:

преподаватель

специальных дисциплин

Ступина Н.В.

Отметка:

_____ /____________/

___________________подпись

Челябинск, 2019

Критерии оцениваниякачества выполнения практического задания:

• оценка «отлично» выставляется студенту, если его практические действия или их имитация адекватны условиям и поставленной профессиональной задаче, если студент способен осознанно и грамотно обосновать свои действия, опираясь на знание теоретического содержания курса, верно отражает в выводе существенные взаимосвязи;
• оценка «хорошо» выставляется студенту, если он в целом верно выполняет практические действия, однако допускает  недочеты, незначительные (негрубые) ошибки, испытывает  затруднения при самостоятельной организации практической работы, нуждается в  незначительной помощи преподавателя;
• оценка «удовлетворительно» выставляется студенту, если он допускает  существенные недочеты при выполнении практического задания, обнаруживает слабое знание теории,  не может убедительно раскрыть взаимосвязи между теорией и практикой, затрудняется в формулировании выводов;
• оценка «неудовлетворительно» выставляется  студенту, если он не справляется с практической работой, выполняет менее 50% задания, затрудняется в формулировании выводов.

ЗАДАНИЕ 1. СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

1. Опишите, что определяет содержание физических упражнений

а) Внешнее содержание упражнения -  _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

б) Внутреннее содержание упражнения -  _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Техника физических упражнений (определение) - _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
3. Укажите структуру техники перечисленных упражнений

а) прыжок в длину с разбега;

б) опорный прыжок через коня с разбега;

в) метание гранаты;

г) упражнение по выбору (из избранного вида спорта):

(4 таблицы)

4. Перечислите основные характеристики техники двигательного действия

ЗАДАНИЕ 2. НАГРУЗКА И ОТДЫХ КАК ВЗАИМОСВЯЗАННЫЕ КОМПОНЕНТЫ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

1. 1. Выберите упражнение ( ____________________) и перечислите показатели его

а) ближайшего эффекта- ___________________________________________

б) следового эффекта - _____________________________________________

в) кумулятивного эффекта системы упражнений - ______________________

2. Дайте характеристику нагрузок, различной величины (по В.Н. Платонову):

3. Укажите «внешние» и «внутренние» показатели объема и интенсивности нагрузки:

СПИСОК РЕКОМЕНДУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и каждого. – М.: Физкультура и спорт, 1988.-208 с.
2. Боген М. М. Обучение двигательным действиям. М.: Физкультура и спорт, 1985.- 192 с.
3. Вайнбаум В.С. Дозирование физических нагрузок школьника.- М.: Просвещение, 1991.-64 с.
4. Волков Н.И. биохимия спорта: Учеб. для ин-тов физ.культ. / Под ред. В.В. Меньшиков, Н И. Волкова. - М.: Физкультура и спорт, 1986.-384 с.
5. Захаров Е.Н., Карасев А.В.Сафонов А.А.Энциклопедия физической подготовки (Методические основы физических качеств) / Под общей ред.А.В. Карасева. – М: Лептос, 1994. – 368с.
6. Лях В.И.Тесты в физическом воспитании школьников – М.: «Издательство АСТ», 1998 – 272 с.