П.К.3.3.
учебно-методический материал по физкультуре

Министерство образования и науки Челябинской области ГБПОУ «Челябинский педагогический колледж №1»                                                Кафедра физического воспитания

Султанов Фарит Иргалиевич

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА КАК ВИД СПОРТА

Реферат

Реферат защищен                                  Специальность: 49.02.01

с оценкой__________________           Физическая культура

«   » ______________ 202_ года          Курс: 2,  группа: 29

                                                               Руководитель: Добрынина Н.А.

                                                               МДК 02.01

                                                               Методика внеурочной работы и занятий

                                                              по программам дополнительного

                                                              образования в области физической

                                                              культуры I квалификационной категории

Челябинск, 2021

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ

1. История развития  легкой атлетики в мире  
2. Дисциплины легкой атлетики
3. Легкая атлетика в России

Вывод по 1 главе

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

ВВЕДЕНИЕ

Легкая атлетика является комплексным видом спорта, включающим в себя различные виды дисциплин. Она по праву считается королевой спорта, недаром, два из трех призывов в девизе «Быстрее, выше, сильнее» можно не задумываясь отнести к именно легкоатлетическим дисциплинам. Легкая атлетика составляла основу спортивной программы первых олимпийских игр. Свои позиции легкой атлетике удалось завоевать за счет простоты, доступности и, если хотите, естественности своих соревновательных дисциплин. Это один из основных и наиболее массовых видов спорта.

Легкая атлетика смогла завоевать свою популярность благодаря тому, что для занятия ее не требуется дорогостоящего оборудования. За счет этого, легкая атлетика смогла стать популярной даже в таких странах как Азия, Африка и Латинская Америка. Именно в связи с широким развитием, большой популярностью этого вида спорта, его постоянно прогрессирующей эволюцией легкая атлетика получила признание, по существу, во всем мире во второй половине XX века и получила название «Королевы спорта». За многие десятилетия никто не усомнился в законности этого громкого титула. Лёгкая атлетика действительно правит спортивным миром, её любят и почитают в самых отдалённых уголках планеты.

В программе современных Олимпийских игр легкая атлетика представлена 24 номерами для мужчин и 14 — для женщин. Легкоатлетические соревнования входят в программы крупнейших континентальных спортивных состязаний: чемпионатов Европы, Африканских, Азиатских, Балканских, Британских, Панамериканских игр и др.

Сейчас легкая атлетика — самый распространенный вид спорта; в той или иной мере, к ней приобщены все, поскольку бег и ходьба — наши естественные, жизненно необходимые движения. В детстве все бегают наперегонки, играя в различные «догонялки». Бегают и прыгают на школьных уроках физкультуры. Не умея быстро бегать, нельзя, к примеру, рассчитывать на успех в футболе, хоккее или регби. Чтобы завладеть мячом или шайбой и прорваться затем к воротам соперников, прежде всего, нужно их обогнать. Поэтому необходима тренировка в спринте. А бег на длинные дистанции, воспитывающий выносливость, включается в тренировку боксеров, велосипедистов и гребцов, конькобежцев и лыжников и др.

Гимнасты занимаются различными прыжками, боксеры и любители различных спортивных игр тренируются в метаниях и т. д. Словом, каждый спортсмен независимо от специализации занимается легкой атлетикой. У нее же преимущество и в общедоступности. Например, многих привлекает фигурное катание на коньках или гимнастика. Но в этих видах спорта большого успеха, как правило, добиваются ребята среднего роста. Баскетбол, как известно, спорт «великанов»; штанга покоряется лишь коренастым силачам; ну а бокс, борьба, хоккей и многие спортивные игры доступны только парням и т. д. И только в царстве «королевы спорта» каждый может найти занятие по душе: мальчики и девочки, долговязые и низкорослые, полные и худые, словом, каждый, кто захочет стать сильным, ловким и выносливым. Одних ждет беговая дорожка, других — сектора для прыжков, третьих — снаряды для метаний, а четвертых — все вместе взятое — многоборье.

Одними видами спорта можно заниматься только летом, другими — зимой, для третьих постоянно нужны закрытые залы. Легкая атлетика доступна в любое время года — на стадионах или в залах, на шоссе и даже в лесу.

В большинстве стран мира этот вид спорта называют атлетикой (от греческого «атлесис» — борьба). Однако во многих странах Европы, и в частности в России, еще с прошлого века укоренилось название «легкая атлетика», в отличие от «тяжелой атлетики», долгое время объединявшей упражнения со штангой, гирями, а также борьбу и бокс. Однако само название «легкая атлетика» весьма условное, поскольку бег на длинные дистанции и многоборье требуют, пожалуй, большей выносливости и большей затраты энергии, чем борьба и бокс.

        На основании актуальности проблемы исследования сформулирована тема реферата: «Легкая атлетика как вид спорта»

        Цель: Изучить теоретические основы легкой атлетики.

        Задачи исследования:

- Изучить научно-методическую литературу по теме исследования;

- Рассмотреть историю развития легкой атлетики в мире;

- Проанализировать уровень развития легкой атлетики в России;

- Обобщить результаты теоретического  исследования.

        Методы теоретического исследования:

- Поиск тематической литературы;

- Анализ;

- Обобщение;

- Систематизация материала.

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ

1. История развития легкой атлетики в мире

В процессе развития человека возникли и усовершенствовались движения ходьбы, бега, прыжков и метаний, что было жизненно необходимо в борьбе за существование. Эти естественные движения использовались в быту и играх, на охоте и в войнах. Легкоатлетические упражнения с целью физической подготовки, а также в виде соревнований проводились еще в глубокой древности. Но история легкой атлетики, как принято считать, ведет свое начало с соревнований в беге на олимпийских играх Древней Греции (776 г. до нашей эры).

В программу игр 776 г. до нашей эры был включен бег лишь на одну длину стадиона (стадий). Впоследствии в программу олимпийских игр включаются все большее количество дистанций.

Большой популярностью в Древней Греции пользовались и прыжки. Прыжками в высоту, длину и с помощью палки занимались в греческих гимназиях. Однако на стадионе проводились соревнования только по прыжкам в длину, которые были составной частью пентатлона.

Греки метали диск и копье, причем, во избежание несчастного случая, с копья снимался железный наконечник.

«Прародителем» диска был плоский камень, который легко было держать рукой.

В Древней Греции были известны и легкоатлетические многоборья. Именно греки создали пентатлон, или пятиборье. Наибольшее

распространение получил пентатлон, который состоял из бега на один стадий, метания диска, прыжков в длину, метания копья и борьбы.

Современная легкая атлетика раньше, чем в других странах, начала культивироваться в Англии. В 1837 году здесь состоялись первые состязания учащихся колледжа города Регби в беге на дистанции около 2 км. Вскоре их примеру последовали учащиеся колледжей Итона, Оксфорда, Кембриджа, Лондона и других городов. Программу соревнований стали дополнять бегом на короткие дистанции, бегом с препятствиями и метанием тяжести. С 1851 года в программу состязаний были включены прыжки в длину и в высоту с разбега.

Несколько позднее легкоатлетические состязания стали практиковать в университетах. Пионерами в этом отношении были университеты Оксфорда и Кембриджа. В 1864 году между этими учебными заведениями состоялись первые легкоатлетические соревнования, проводившиеся в дальнейшем ежегодно. В программу состязаний входило 6 видов бега и два вида прыжков. Впоследствии программа была дополнена метанием молота и толканием ядра.

В 1865 г. был основан Лондонский легкоатлетический клуб, начавший широко популяризировать легкоатлетический спорт. Этот клуб проводил легкоатлетические первенства страны и наблюдал за соблюдением положения о любительстве (представители физического труда были объявлены профессионалами, а «любителями» могли быть только представители высших сословий). В 1880 г. в Англии бала основана любительская легкоатлетическая ассоциация, получившая права высшего органа по легкой атлетике в пределах Британской империи.

Развитие легкой атлетики в США начинается с 1868 года, когда был создан Нью-йоркский атлетический клуб. А после создания в 1875 г. Студенческого спортивного союза легкая атлетика достигала широкого распространения и в американских университетах, что обеспечило в последующие годы ведущее положение легкоатлетов США в мире.

К 1880–1890 гг. любительские легкоатлетические ассоциации были созданы уже во многих странах мира.

Большое значение для развития легкоатлетического спорта имело возрождение олимпийских игр в 1896 г., ставших международными комплексными состязаниями по важнейшим видам спорта, в том числе и по легкой атлетике.

После I Олимпийских игр начался невиданный расцвет легкой атлетики во всем мире. С каждым годом в борьбу за первенство в этом виде спорта включались все новые и новые страны.

В 1912 году была образована Международная любительская легкоатлетическая федерация (ИААФ) – руководящий орган по развитию легкой атлетики и проведению международных соревнований.

Для руководства развитием легкой атлетики в странах Европы и регулирования календаря европейских соревнований, их проведения была создана в 1967 г. Европейская атлетическая ассоциация (ЕАА), которая объединяет более 40 стран.

В летопись легкой атлетики навечно вписаны имена многих выдающихся легкоатлетов. Это, прежде всего, те, кто завоевывал медали на нескольких олимпийских играх, кто на одних играх по несколько раз становился чемпионом или кто устанавливал выдающиеся мировые рекорды, долго остававшиеся непобитыми.

До Второй мировой войны к легкоатлетам такого рода смело можно отнести стайера из Финляндии Пааво Нурми. На трех олимпиадах – в 1920 г., 1924 г. и 1928 г. – им было завоевано 9 медалей на средних и длинных дистанциях.

На Олимпиаде 1936 г. (в Берлине) американец Джесси Оуэнс стал четырехкратным олимпийским чемпионом (100 м, 200 м, прыжок в длину и эстафета 4´100 м). Его результат в прыжках в длину – 8 м 13 см – являлся мировым рекордом до 1960 г.

На Олимпийских играх в Мехико (1968 г.) выдающийся результат в прыжках в длину показывает Роберт Бимон. Его феноменальный прыжок на 8 м 90 см был мировым рекордом до 1991 года.

Метателю диска из США А. Ортеру на четырех олимпиадах подряд (начиная с 1956 года) не было равных в этой дисциплине легкой атлетики.

Прыгун тройным из СССР Виктор Санеев, получив свою первую золотую олимпийскую медаль в Мехико (1968 г.), становился победителем олимпиад в 1972 г., 1976 г., а на Московской Олимпиаде (1980 г.) стал серебряным призером.

На Олимпиаде 1984 г. (в Лос-Анджелесе) взошла звезда американца Карла Льюиса, там он повторил рекорд Джесси Оуэнса (выиграл золотые медали в беге на 100 м, 200 м, в эстафете 4´100 м и в прыжках в длину). На следующих олимпиадах 1988 г., 1992 г. и 1996 г. он неизменно побеждал в прыжках в длину. Кроме того, в 1988 г. стал олимпийским чемпионом в беге на 100 м и в эстафете 4´100 м, а в 1992 г. был победителем Олимпиады в эстафетном беге 4´100 м. На сегодняшний день это самый титулованный спортсмен в истории легкой атлетики.

Возникновение легкой атлетики в России связано с организацией в 1888 г. спортивного кружка в Тярлове, близ Петербурга. В том же году там было проведено первое в России соревнование по бегу. Эти старты становятся ежегодными.

В 1908 году состоялось первое первенство страны по легкой атлетике. С этого времени эти соревнования стали ежегодными.

В 1911 г. был создан Всероссийский союз любителей легкой атлетики, объединяющий около 20 легкоатлетических лиг Петербурга, Москвы, Киева, Риги, Одессы и других российских городов.

В 1912 г. русские легкоатлеты впервые участвовали в Олимпийских играх в Стокгольме. Их выступление было неудачным. Из 47 легкоатлетов ни один не занял даже призового места. Однако, эта Олимпиада дала новый импульс развитию отечественной легкой атлетики. В 1913 г. количество легкоатлетических кружков и клубов в России увеличивается до 50, стало больше проводиться соревнований по легкой атлетике.

Вот некоторые рекорды дореволюционной России (мужчины).

Высота – 180 см, длина – 658 см, ядро – 13 м 02 см, 100 м – 10,8 сек., 200 м – 22,4 сек., 1500 м – 4.12,9 сек., 10000 м – 33.58,6 сек.

После революции 1917 года легкая атлетика в нашей стране стала развивать поистине как массовый вид спорта. Большую роль в этом сыграл Всеобуч. По его инициативе в ряде городов состоялись крупные соревнования, в программе которых основное место отводилось легкой атлетике.

В 1922 г. в Москве впервые было проведено первенство РСФСР по легкой атлетике. Первые международные соревнования состоялись в 1923 г. в Петрограде с представителями Финского рабочего спортивного союза. В 1924 г. наши легкоатлеты участвовали в четырех встречах с иностранными спортсменами.

Показателем прогресса в легкой атлетике стал третий Всероссийский праздник физической культуры, состоявшийся в 1927 г. в Москве. Новые рекорды были установлены в 22-х видах легкой атлетики.

Подлинным смотром легкоатлетического спорта была Всесоюзная спартакиада 1928 г. В ходе легкоатлетических состязаний, проходивших в рамках этой спартакиады, было установлено 38 всесоюзных рекордов.

Развитию легкой атлетике в стране в большой мере способствовало введение в 1931 г. Всесоюзного комплекса ГТО, в котором были широко представлены основные виды легкой атлетики. В связи с этим значительно увеличилась массовость занимающихся легкой атлетикой и расширилась сеть спортивных сооружений.

В предвоенные годы советские легкоатлеты показывают очень высокие результаты. Н. Думбадзе в метании диска установила рекорд мира (1939 г.). Н. Озолин в прыжке с шестом трижды превышал рекорд Европы, доведя его до 430 см. Прыгун в высоту Н. Ковтун преодолел в прыжках в высоту двухметровый рубеж (1937 г.). Результаты мирового класса показывали в беге на длинные дистанции братья Серафим и Григорий Знаменские.

После окончания Великой Отечественной войны, в период которой развитие легкой атлетики было практически приостановлено, начинается не только бурное возрождение легкоатлетического спорта в нашей стране, но и его постепенный выход из международной изоляции.

В 1946 г. команду СССР допускаю к участию в первенстве Европы по легкой атлетике, которое состоялось в Осло. В 1947 г. Советский Союз принимают в Международную легкоатлетическую федерацию. В 1950 г. советские легкоатлеты вновь принимают участие в европейском первенстве, проходившем в Брюсселе.

Однако первым наиболее значимым международным стартом для наших легкоатлетов стала Олимпиада 1952 г. в Хельсинки. Дебют был успешным. Н. Пономарева (диск) и Г. Зыбина (ядро) стали олимпийскими чемпионками. Кроме того, нашими легкоатлетами на этой Олимпиаде было завоевано 10 серебряных и 7 бронзовых медалей.

В последующем наши легкоатлеты участвовали уже на всех олимпиадах, кроме Олимпиады 1984 г. в Лос-Анджелесе, которую СССР бойкотировал по политическим мотивам.

Среди легкоатлетов СССР, побеждавших на олимпийских играх, много было тех, кто своими достижениями снискал себе огромное уважение и популярность не только в нашей стране, но и во всем мире. Вот только некоторые из них: В. Куц (победитель Олимпиады 1956 г. в Мельбурне в беге на 5000 м, 10000 м), Т. Пресс (на Олимпиаде в Риме в 1960 г. она выиграла соревнования в толкании ядра, а на Олимпиаде в Токио в 1964 г. стала двукратной чемпионкой, победив не только в толкании ядра, но и в метании диска), В. Брумель (олимпийский чемпиона 1964 г. в прыжках в высоту; долгое время он был рекордсменом мира в этом виде); В. Борзов (победитель Олимпиада 1972 г. в Мюнхене в беге на 100 м и 200 м; это один из немногих в мире спортсменов, кто мог на равных бороться и побеждать на коротких дистанциях чернокожих бегунов), В. Санеев (о нем мы писали выше), Ю. Седых (победитель олимпиад 1976 г. в Монреале и 1980 г. в Москве в метании молота), С. Бубка (олимпийский чемпион 1988 г. в Сеуле в прыжках с шестом, его мировой рекорд в этом виде не побит и поныне).

Игры XXV Олимпиады 1992 г., проводимые в Барселоне, стали последними, на которых выступала сборная команда СССР (СНГ). Спортсмены этой команды завоевали 7 золотых медалей, что можно считать очень успешным выступлением, так как 90-е годы прошлого века отмечены значительным ростом популярности легкой атлетики во всем мире и, как следствие, резко возросшей конкуренцией на крупнейших международных легкоатлетических соревнованиях.

На олимпиадах 1996 и 2000 года, проходивших, соответственно, в Атланте и Сиднее, выступление сборной команды Российской Федерации по легкой атлетике, в сравнении с блистательными победами сборной СССР на прошлых олимпиадах, было не столь успешным. И те, и другие олимпийские игры показали, что главным «ударным звеном» в российской легкой атлетике являются женщины: из 6 золотых медалей, завоеванных нашими легкоатлетами на этих олимпиадах, 5 завоевали наши женщины (3 медали они завоевали в Атланте и 2 – в Сиднее). Особенно хотелось бы выделить выступление Светланы Мастерковой, которая в Атланте стала двукратной олимпийской чемпионкой, победив на дистанциях 800 и 1500 м.

Подводя итог сказанному, хотелось бы отметить, что существующие богатые традиции подготовки высококлассных легкоатлетов в нашей стране, большой отряд опытных тренеров и высококвалифицированных специалистов, наличие талантливых молодых спортсменов позволит российским легкоатлетам уже в ближайшем будущем не только удержаться на завоеванных позициях, но и вернуть себе ведущее положение в мировой легкой атлетике. Прошедший в Париже в 2003 г. чемпионат Мира по легкой атлетике подтверждает это высказывание. Завоевав на этом чемпионате 7 золотых медалей, наши легкоатлеты заняли 2-е общекомандное место, проиграв только команде США (в ее активе 10 золотых медалей).

2. Дисциплины легкой атлетики

1. Бег

Бег, пожалуй, занимает главенствующую позицию в лёгкой атлетике. Вероятно, этому поспособствовала его доступность и понятность широким кругам населения. Беговые виды делятся на подвиды в зависимости от дистанции, времени и места проведения:

спринт (60 м, 100 м, 200 м и 400 м)

бег на средние дистанции (800-3000 м, бег на 3000 м с препятствиями)

бег на длинные дистанции (от 3000 м и более)

часовой бег

бег по шоссе (от 5 до 100 км, в том числе суточный бег)

кросс (от 4 до 12 км)

барьерный бег (60 м, 100 м, 110 м, 400 м)

эстафета (4×100, 4×200, 4×400, 4×800, 4×1500 м, экиден).

Благодаря любительскому движению, сейчас приобретают массовость горный бег, трейлраннинг и ультрамарафоны. Эти беговые виды не значатся в программе Олимпиады и чемпионата мира, но имеют свои автономные международные встречи.

2. Прыжки

Даже самые отчаянные ребята вряд ли решатся на прыжок через ров, допустим, шириной 3 м. Вместе с тем они же после тренировки в легкоатлетической секции смогут прыгать в 2 раза дальше, конечно, в туфлях с шипами и на специально оборудованном месте.

Прыжок в длину выполняется с произвольного разбега, после которого спортсмен отталкивается сильнейшей ногой от врытого в землю деревянного бруска (не заступая за его передний край, иначе прыжок не зачтется) и летит вперед-вверх.

Тройной прыжок выполняется на том же месте, только брусок находится на большем расстоянии от ямы. В тройном прыжке после толчка сильнейшей ногой спортсмен сначала приземляется на ту же ногу, затем, после второго шага, на другую ногу и заканчивает прыжок приземлением в яму. Этот прыжок выполняют юноши 17-18 лет.

Прыжок в длину выполняется с произвольного разбега, после которого спортсмен отталкивается сильнейшей ногой от врытого в землю деревянного бруска (не заступая за его передний край, иначе прыжок не зачтется) и летит вперед-вверх. Прыжки совершаются в яму с песком, насыпанным вровень с дорожкой разбега, и длиной прыжка считается расстояние от переднего края бруска до ближайшего следа, оставленного на песке любой частью тела. Случается, что спортсмен, прыгнув далеко, не может сохранить равновесие и, падая назад, обопрется на руку, а то и сядет. Длину прыжка определит ближайший к бруску след на песке.

Тройной прыжок выполняется на том же месте, только брусок находится на большем расстоянии от ямы. В тройном прыжке после толчка сильнейшей ногой спортсмен сначала приземляется на ту же ногу, затем, после второго В отличие от бега в спортивной ходьбе не должно быть моментов полета (прыжков); правила соревнований требуют постоянной опоры о грунт.

3. Ходьба спортивная

В отличие от бега в спортивной ходьбе не должно быть моментов полета (прыжков); правила соревнований требуют постоянной опоры о грунт.

В спортивной ходьбе нога ставится на пятку, после чего происходит «перекат» на носок, и нога выпрямляется, оставаясь прямой до вертикального положения ходока.

Так чередуются моменты одноопорной и двухопорной фаз.

Основные дистанции соревнований: у мужчин — 20 км (по стадиону и шоссе) и 50 км (по шоссе); у юношей 15—16 лет — 3 км; 17—18 лет — 5 км.

В спортивной ходьбе нога ставится на пятку, после чего происходит «перекат» на носок, и нога выпрямляется, оставаясь прямой до вертикального положения ходока.

Так чередуются моменты одноопорной и двухопорной фаз.

Основные дистанции соревнований: у мужчин — 20 км (по стадиону и шоссе) и 50 км (по шоссе); у юношей 15—16 лет — 3 км; 17—18 лет — 5 км.

шага, на другую ногу и заканчивает прыжок приземлением в яму. Этот прыжок выполняют юноши 17—18 лет.

Прыжки совершаются в яму с песком, насыпанным вровень с дорожкой разбега, и длиной прыжка считается расстояние от переднего края бруска до ближайшего следа, оставленного на песке любой частью тела. Случается, что спортсмен, прыгнув далеко, не может сохранить равновесие и, падая назад, обопрется на руку, а то и сядет. Длину прыжка определит ближайший к бруску след на песке.

Справедливость данного правила нетрудно объяснить на примере. Представьте себе, что человек перепрыгнул глубокий ров, но не сумел

удержаться на другом краю и упал назад, т. е. в ров. Ясно, что препятствие он не преодолел. Участники соревнований в обоих видах прыжков в длину имеют по три попытки, а засчитывается лучшая из них.

Есть такая поговорка — «Выше своей головы не прыгнешь». Так казалось и легкоатлетам, не знавшим иного способа прыжка, кроме «перешагивания». Но когда появился более совершенный прыжок — способом «волна» и «перекат», а затем «перекидной» и, наконец, «фосбери-флоп», поговорка утратила свое значение.

В высоту прыгают через деревянную планку треугольного сечения 3х3х3 см или через дюралевую трубку диаметром 23—26 мм, в оба конца которой вставляются деревянные буши треугольного или квадратного сечения. Планка опирается концами на пластины зажимов, которые перемещаются по стойкам, установленным у края приземления на рас стоянии от 366 до 402 см друг от друга.

На преодоление каждой высоты спортсмену предоставляется три попытки; если все они окажутся неудачными, Прыгун выбывает из соревнований. После завершения прыжков на одной высоте планка поднимается на 3—5 см, и так до тех пор, пока не останется один прыгун — победитель. Если последнюю высоту преодолевают несколько спортсменов, то победителем объявляют того, кто взял эту высот/ с наименьшего числа попыток.

Прыжки с шестом — самое сложное легкоатлетическое упражнение. Спортсмен разбегается с З5 — 40 м, с шестом в руках, перед планкой опускает его конец в опорный ящик и, оттолкнувшись от дорожки, повисает на шесте, выполняя всем телом мах вперед-вверх. Одновременно атлет, подтягиваясь на руках (не перенося нижнюю руку выше верхней, это запрещается делать), поворачивается на 180°, переходит в упор и, перелетев через планку, отпускает шест. Шест может быть металлическим или пластмассовым, любой толщины и длины — это зависит от роста и веса атлета.

4. Метание

В парках, в музеях и на стадионах часто можно встретить фигуру дискобола. Это копия мраморного изваяния, которое высек знаменитый скульптор Древней Греции Мирон в середине V в. н.э. Этим он увековечил метание диска, имевшее широкое распространение в античном мире.

Современный диск размером и весом поменьше. Он имеет деревянный корпус, окантованный стальным ободом с закругленными ребрами. (На тренировках могут применяться дюралевые или резиновые диски.)

Диск, предназначенный для мужчин, весит 2 кг, для юношей — 1,5 кг, для женщин, девушек и мальчиков — 1 кг.

Диск метают из круга диаметром 250 см, ограниченного выступающим на 2 см над землей металлическим кольцом или деревянным ободом. Дискобол становится спиной к направлению метания и берет диск так, чтобы его обод держался на ногтевых фалангах согнутых пальцев. После нескольких взмахов быстро выполняется полтора поворота, и снаряд рывком руки выпускается в сектор поля в 45°, отмеченный белыми линиями.

Тысячелетия человек применял копье на охоте и на войне, и с незапамятных времен охотники и воины состязались в меткости и дальности метания копья. Этот вид состязаний дошел и до наших дней.

Современное атлетическое копье имеет деревянное или металлическое древко с веревочной обмоткой у центра тяжести и острый стальной наконечник. Длина копья для мужчин (его метают и юноши 17—18 лет) — 260 см, а вес — 800 г. Копье для женщин, девушек и юношей младшего возраста имеет длину 220 см и весит 600 г.

Метают копье от криволинейной планки (врытой заподлицо в землю) в сектор около 29°. Разбежавшись, атлет делает замах и у планки выполняет бросок.

Так же как и копье, метают гранату и теннисный мяч, только от прямой планки с места или с разбега.

Ядро — металлический шар различного веса: для мужчин — 7,257 кг; для юношей 17—18 лет — 6 кг; для юношей 15—16 лет—5 кг; для женщин, девушек 17—18 лет и мальчиков — 4 кг; для девушек 15—16 лет — 3 кг. Ядро толкают в сектор (приблизительно 45°) из круга (диаметр — 213,5 см), ограниченного металлическим кольцом или деревянным ободом. Для упора ноги у передней части кольца устанавливается деревянный брусок.

Кому впервые приходится видеть метание легкоатлетического молота, тот невольно удивляется названию снаряда: причем же тут молот? Что общего с молотом у ядра с проволокой? Очень многое: они ближайшие «родственники».

Первый молот появился в руках человека еще за пять тысячелетий до нашей эры. Это был всего лишь продолговатый камень, насаженный на деревянную палку, и применялся он для обработки руды и ковки изделий из бронзы. В средние века молот, уже металлический, неожиданно стал и оружием.

Трудно было сражаться пешим простолюдинам с конными и хорошо вооруженными рыцарями, закованными в стальные латы. Они были неуязвимы для стрел, мечей и копий. Зато хороший удар кузнечного молота, особенно по шлему, вышибал рыцаря из седла. Отсюда и появилось слово «ошеломить», т. е. ударить по шлему.

След, оставленный снарядом на грунте, отмечается колышком: он ставится в ближайшую к кругу (планке) точку следа. Результат броска, измеряется по кратчайшему расстоянию от колышка до ближайшего внутреннего края кольца (обода), бруска или планки.

Попытка считается неудавшейся, если метатель наступил на кольцо, брусок, планку, перешагнул за планку (кольцо), а также в том случае, когда снаряд упал за пределами обозначенного сектора.

5. Многоборье

Из различных видов бега, прыжков и метаний составляются многоборья.

Троеборье — для женщин, девушек, девочек и мальчиков (бег на 100 м, прыжки в высоту и толкание ядра).

В пятиборье для женщин и девушек 17—18 лет входит: бег на 100 м с барьерами, толкание ядра, прыжки в высоту, прыжки в длину и бег на 200 м.

Десятиборье считается венцом легкой атлетики. В этом труднейшем соревновании выступают только мужчины и юноши. В первый день: бег на 100 м, прыжки в длину, толкание ядра, прыжки в высоту и бег на 400 м. Во второй день: бег на 110 м с барьерами, метание диска, прыжки с шестом, метание копья и бег на 1500 м.

Результаты соревнований в каждом виде многоборья оцениваются по специальной таблице, и наибольшая сумма очков определяет победителя.

Изменять последовательность видов или количество дней многоборья правилами соревнований не разрешается.

Рыцари, конечно, старались не подпускать к себе молотобойцев. Но последние раскручивали молот над головой и запускали в противника.

Готовясь к будущим сражениям, воины упражнялись в метании молота, состязались в точности и дальности бросков.

Со временем молот утратил боевое назначение, но по праздникам по-прежнему летал над просторными полянами: молодежь Англии, Франции и других стран соревновалась в ловкости и силе.

Стремясь метать как можно дальше, спортсмены не только усердно тренировались, но и заботились об улучшений летных качеств молота. Сначала ему придали форму куба, затем округлили ребра и постепенно превратили в шар. Деревянная же рукоятка молота вначале была заменена цепью, а потом проволокой. В таком виде спортивный молот и вошел в XX в., унаследовав от своих предков только «рост» — 122 см и вес — 7,257 кг. Это для мужчин, а вес молота для юношей 15—16 лет — 5 кг, 17—18 лет — 6 кг.

Обхватив треугольную ручку пальцами обеих рук, атлет раскручивает снаряд, затем делает два — четыре поворота и запускает его в сектор 45 градусов, размеченный в поле.

Во всех видах метаний участники соревнований делают по три попытки, а в зачет идет самый дальний бросок. Шесть или восемь спортсменов, показавших лучшие результаты, выходят в финал и получают право еще на три попытки. Призеры определяются по лучшему результату в шести попытках.

3. Легкая атлетика в России.

В России данный вид спорта стал популярным только в девяностых годах 19 века, с момента основания «Общества любителей бега», через четыре года он был переименован в «Петербургский кружок любителей бега». Организация разработала правила соревнований, и в 1908 году состоялось первенство страны. Российские легкоатлеты впервые приняли участие в Олимпийских играх в 1912 году в Стокгольме. Страну представляли сорок семь спортсменов, к сожалению никому не удалось завоевать призовое место. Это подтолкнуло Олимпийский комитет проводить Всероссийские Олимпийские игры каждый год. Уже на следующий год в Киеве была проведена своя Олимпиада.

В 20-х двадцатого века прошел чемпионат СССР по легкой атлетике, начали фиксироваться рекорды. Толчок в развитии массовой легкой атлетики дала Всесоюзная спартакиада 1928 года, которая прошла в Москве. В ней приняли участие более пятнадцати стран и полторы тысячи спортсменов. В тридцатых годах 20 века начался выпуск методической литературы и пособий. В ней был собран опыт сильнейших спортсменов и лучших тренеров. Эти события помогли спортсменам достичь высоких результатов, однако из-за Второй мировой войны все международные соревнования отменили. Только в 1952 году сборная СССР вновь оказалась на Олимпийских играх. Советские спортсмены завоевали две золотые, десять серебряных и семь бронзовых медалей. Легкая атлетика Большое количество медалей советские легкоатлеты забрали на Олимпиаде в Риме в 1960 году. Наши спортсмены завоевали золото в прыжках, метании и в беге на стайерских дистанциях.

После развала СССР, Россия стала самостоятельно выступать на Олимпийских играх, количество медалей значительно сократилось. Всего три золотые медали были завоеваны в Сиднее в 2000 году. В 2008 году их количество выросло до шести.

Уровень подготовки наших спортсменов уступает мировому. Причиной служит отсутствие хороших тренерских кадров и плохая система подготовки. Тренеры не могут привлечь детей для занятия спортом. Заработная плата тренеров полностью зависит от успеха своих учеников, никакого другого поощрения и стимулирования для них нет. Поэтому тренерский штаб состоит из пожилых людей, молодые люди не стремятся связать свою жизнь с этой профессией. В нашей стране отсутствуют центры подготовки легкоатлетов. Существует лишь две спортивные базы в Адлере и Кисловодске, но они не удовлетворяют современным требованиям. Из-за недофинансирования ремонт на базах не проводят, они плохо оснащены инвентарем и оборудованием, в результате часть спортсменов вынуждена уезжать на сборы в другие страны. Однако в крупных городах ремонтируют и строят стадионы, реконструируют спортивные комплексы, манежи.

Главной проблемой для профессиональных спортсменов является вопрос допинга. Химические препараты для искусственного повышения результатов использовали давно, их перечень ежегодно увеличивается. В ноябре 2015 года Совет Международной ассоциации легкоатлетических федераций за многочисленные нарушения антидопинговых правил отстранил российских спортсменов от участия в соревнованиях, в том числе в Олимпийских играх в Рио-де-Жанейро. Вопрос допинга остается открытым.

                                        Выводы по 1 главе

Мы провели работу по теоретическому изучению легкая атлетика как вид спорта.

В первом параграфе, мы рассмотрели история развития  легкой атлетики в мире. И выяснили, что легкая атлетика, в процессе развития человека возникли и усовершенствовались движения ходьбы, бега, прыжков и метаний, что было жизненно необходимо в борьбе за существование. Эти естественные движения использовались в быту и играх, на охоте и в войнах.

 Во втором параграфе, мы изучили все дисциплины легкой атлетики. Бег, пожалуй, занимает главенствующую позицию в лёгкой атлетике. Вероятно, этому поспособствовала его доступность и понятность широким кругам населения.

  В третьем параграфе, мы проанализировали уровень развития легкой атлетики в России. И выяснили, что в России данный вид спорта стал популярным только в девяностых годах 19 века, с момента основания «Общества любителей бега», через четыре года он был переименован в «Петербургский кружок любителей бега». В 20-х двадцатого века прошел чемпионат СССР по легкой атлетике, начали фиксироваться рекорды. Толчок в развитии массовой легкой атлетики дала Всесоюзная спартакиада 1928 года, которая прошла в Москве. В ней приняли участие более пятнадцати стран и полторы тысячи спортсменов.

                    ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Лёгкая атлетика относится к числу популярнейших видов спорта, так как не требует дорогостоящих условий для занятий. Этим обусловлена её высокая распространённость, в том числе и в экономически слаборазвитых странах Азии, Африки и Латинской Америки. За всю историю чемпионатов мира с 1983 по 2007 год медали на них завоёвывали спортсмены 83 стран.

На уровне чемпионатов мира по лёгкой атлетике в общекомандном зачёте последние 20 лет первенствуют такие страны, как США, Россия, Германия, Кения. По общему уровню развития лёгкой атлетики выделяются США с их развитыми системами любительского, студенческого и профессионального спорта

Легкая атлетика — часть государственной системы физического воспитания. Легкоатлетические упражнения входят в программы физического воспитания школьников, учащихся всех типов учебных заведений, в планы тренировочной работы во всех видах спорта, в занятия физической культурой трудящихся старших возрастов. Легкоатлетические секции занимают ведущее место в деятельности коллективов физкультуры, спортивных клубов, добровольных спортивных обществ.

В обширной летописи легкоатлетического спорта много славных имен, с которыми связаны громкие победы и выдающиеся рекордные достижения. Чемпионы и рекордсмены прошлого, покоряя время и пространство, прокладывали дорогу для своих последователей, намечали ориентиры для дальнейшего продвижения по пути физического совершенствования — одного из слагаемых общего прогресса человечества.

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

Интернет – ресурсы

1.        https://bigenc.ru/sport/text/4427139(2009)

2.        https://sportsgroup.ru/letnie-vidyi-sporta/istoriya-legkoy-atletiki.h(2020)

3.        https://marathonec.ru/discipliny-legkoj-atletiki/(2017)

4.        https://poisk-ru.ru/s21719t9.html(2019)

Министерство образования и науки Челябинской области

ГБПОУ «Челябинский педагогический колледж №1»

Кафедра физического воспитания

Султанов Фарит Иргалиевич

РЕФЕРАТ

«СПОРТИВНАЯ КАРЬЕРА АЛЕКСАНДРА ЛЕГКОВА»

Челябинск, 2021

СОДЕРЖАНИЕ

1. Психологические особенности в лыжных гонках.

На этапах предварительной подготовки и начальной спортивной специализации важнейшей задачей общей психологической подготовки является формирование спортивного интереса, перспективной цели, дисциплины, самооценки, образного мышления. Непроизвольного внимания, психосенсорных процессов.

В спорте огромную роль играет мотивация спортсмена на достижение определенного результата на соревнованиях и в процессе подготовки. Мотивы человека определяют цель и содержание его деятельности, интенсивность его усилий для достижения цели, влияют на его поведение.

Основу мотивации человека к достижениям составляют привычные мотивы, сложившиеся в процессе его жизни. Поэтому развитие у спортсменов мотивов к высоким спортивным достижениям следует рассматривать как одну из важнейших сторон учебно-тренировочной работы, направленную на формирование спортивного характера.

Основной задачей психологической подготовки на этапах углубленной тренировки и спортивного совершенствования является формирование спортивной мотивации, уверенности в достижении цели, настойчивости, самостоятельности, эмоциональной устойчивости.

Цель, которую тренер ставит перед спортсменом, должна быть реальной, основной на знании его возможностей и объективных предпосылок для достижения запланированного результата. Только при глубокой убежденности в том, что у него есть все возможности достичь намеченную цель в заданный промежуток времени, при осознании ее возможности у юного спортсмена возникает внутренняя готовность бороться за ее достижение. Тренер должен умело поддерживать стремление и внутреннюю готовность спортсмена к достижению поставленной цели. Этот процесс обязательно предусматривает регулярную информацию тренера о достижениях юного спортсмена, о том, что еще ему осталось сделать, чтобы выполнить намеченную программу.

Появление объективных трудностей, связанных с нарастанием утомления и сопутствующим ему тяжелым функциональным состоянием в процессе гонки, вызывает психологические изменения в организме лыжника, выражающиеся в своеобразии психической деятельности, определенной динамике психических процессов, снижении интенсивности процессов сознания.

В учебно-тренировочной деятельности и в соревнованиях спортсмену приходится преодолевать трудности, которые, в отличие от объективных, обусловлены индивидуально-психологическими особенностями его личности. Они возникают в сознании спортсмена в виде соответствующих мыслей, чувств, переживаний и психологических состояний в связи с необходимостью действовать в определенных условиях и не могут быть поняты в отрыве от них.

В зависимости от индивидуальных особенностей спортсмена субъективные трудности в одних и тех же условиях проявляются по-разному: от малозаметных сомнений в своих силах и незначительных волнений до почти аффектных состояний, сопровождающихся ослаблением. А иногда и потерей сознательного контроля за своими действиями. Это оказывает самое неблагоприятное влияние на моторные функции организма.

Для воспитания способности преодолевать объективные трудности, связанные с утомлением и сопутствующим ему тяжелым функциональным состоянием, необходимо на тренировках моделировать эти состояния. Для этого нужно включать в тренировку отдельные дополнительные задания при ярко выраженной усталости. Проводить тренировки в любую погоду (оттепель, мороз, метель) на открытых для ветра участках трассы. Наиболее благоприятные возможности для практического овладения приемами, помогающими преодолевать развивающееся утомление усилиями воли, дает участие в соревнованиях.

Для воспитания смелости и самообладания, решительности, способности преодолевать различные формы страха и неуверенности необходимо повышать степень риска при прохождении сложных участков дистанции (крутых и закрытых спусков и др.) с различным качеством снежного покрова.

Готовность к преодолению неожиданных трудностей вырабатывается с помощью анализа возможных причин их возникновения. Иногда в процессе подготовки к соревнованиям следует специально создавать сложные ситуации, которые вынуждали бы спортсмена проявлять все волевые качества.

Если же трудности, встречающиеся на соревнованиях, невозможно смоделировать на тренировке (болевые ощущения, поломка инвентаря, потертости и др.), то спортсмен должен иметь о них четкое представление и знать, как действовать при их появлении.

Борьба с субъективными трудностями предполагает целенаправленные воздействия на укрепление у юных лыжников-гонщиков уверенности в своих силах, которая формируется на основе знания своих физических и функциональных возможностей, сильных и слабых сторон подготовленности. Для правильной оценки своих возможностей, сильных и слабых сторон подготовленности. Для правильной оценки своих возможностей необходим систематический анализ результатов проделанной работы, спортивных достижений, условий, обеспечивающих достижение соответствующего успеха и причин, которые привели к неудаче.

Выполнение сложных тренировочных заданий и освоение трудных упражнений вызывает у спортсмена положительные эмоциональные переживания, чувство удовлетворения, дает уверенность в своих силах. Поэтому важно, чтобы спортсмены, сомневающиеся в своих силах, заканчивали определенный этап тренировки с выраженными положительными показателями.

2. Этапы и кризисы-переходы в лыжном спорте.

Ещё с юности за Легковым закрепилась слава спортсмена, которого преследуют неприятности. То перитонит, вызванный проглоченной шелухой от семечек, приведёт к двум операциям, то на просмотре в юниорскую сборную желтуха начнётся. И позднее, когда Легков уже стал спортсменом высокого класса, упускал медали из рук он чаще, чем выигрывал их.

На своём первом чемпионате мира (ещё в 2007 году) россиянин упал перед финишем скиатлона и стал шестым. Спустя два года снова падение на последнем круге — и снова мимо пьедестала почёта. Тогда же сломанная палка оборвала мечты об успехе в марафоне. На Олимпиаде в Ванкувере Легков уже был полноправным членом лыжегоночной элиты, но лучшим его результатом стало четвёртое место в скиатлоне.

Такие неудачи сломили бы кого угодно, но не обладателя сильнейшего характера, такого, каким славится Легков. Ради победы на домашней Олимпиаде он коренным образом изменил свою спортивную жизнь — закончил тренировки со сборной и перешёл к швейцарским специалистам Изабель Кнауте и Рето Бургермайстеру.

Фирменные неудачи Легкова не прекратились — в скиатлоне на чемпионате мира 2013 года он едва не потерял лыжу, а на финише перед ним упал напарник Илья Черноусов. Но зато настала пора первых красивых побед. До чемпионата мира Легков выиграл многодневную гонку «Тур де Ски», а после — знаменитый хольменколленский марафон.

Точно так же, с падениями и взлётами, прошла для Легкова и домашняя Олимпиада в Сочи. Сначала он привычно сам себя лишил медалей в скиатлоне. Тренеры гадали, ставить ли его на эстафету. Включив спортсмена в состав, они не прогадали — запас неудач подошёл к концу. Легков блестяще провёл свой этап и вытащил команду на второе место. А в заключительном 50-километровом марафоне Александр выиграл долгожданное золото, которое ему вручали в компании Максима Вылегжанина и Ильи Черноусова. Награждение трёх россиян на церемонии закрытия Олимпиады стало самым красивым эпизодом соревнований.

Вот только для того, чтобы стать олимпийским чемпионом, Легкову оказалось мало добежать быстрее всех до финиша. Допинговый скандал, инициированный экс-директором Московской антидопинговой лаборатории Григорием Родченковым, оказался для лыжника более сложным испытанием. Почти два года он не выступал и на какое-то время официально был лишён олимпийских медалей из-за обвинений в допинговых нарушениях, но в итоге к нему вернулось звание олимпийского чемпиона. Оставшись в спорте после победы в Сочи на лыжне, после повторного успеха на судебных заседаниях он всё же решил уступить дорогу молодым.

3. Пути решения проблем в спортивной деятельности

Итак, хронология проблем Легкова:

1. Легков – среди тех спортсменов, которые пили «коктейль Родченкова»

Экс-глава Московской лаборатории и главный информатор Макларена первым делом раскрыл состав секретного допингового коктейля: смесь алкоголя (для мужчин – виски «Чивас», для женщин – Мартини вермут) и анаболических стероидов – метенолона, тренболона и оксандрлона, попадала в организм через слизистую рта после полоскания. Так допинг всасывался в кровь быстрее, а окно его обнаружения уменьшалось.

В докладе Макларен рассказывает, что Родченковым совместно с Минспорта был составлен список спортсменов, которым нужно было принимать такой коктейль перед Олимпиадой в Сочи.

Эти спортсмены считались защищенными – в разное время перед Играми они сдавали до пяти образцов «чистой» мочи, которые хранились в ЦСП для будущей подмены. Ответственной за банк «чистых» допинг-проб была сотрудница ЦСП Ирина Родионова, а образцы предварительно тестировались в Московской лаборатории на отсутствие запрещенных веществ.

В библиотеке документов, собранных Маклареном, есть любопытный файл «Дюшес» – тот самый список спортсменов, которые должны были принимать коктейль Родченкова с указанием дат их стартов на Олимпиаде.

Как и во всех документах Макларена, персональные данные спортсменов заменены цифровым кодом. Но многое можно выяснить обычным логическим вычислением – напротив каждого спортсмена указаны дисциплины, в которых он должен принимать участие.

Легков фигурирует в этом списке под кодом А0467.

А0467 – Александр Легков (золото, 50 км, серебро, эстафета)

Данные из файла «Дюшес» в большинстве случаев совпадают с данными из файла «План проведения соревновательного допинг-контроля», где подозрительные допинг-пробы, которым могла потребоваться замена, отмечены теми же цифровыми кодами. 

Кто из медалистов Сочи пил коктейль Родченкова

2. Легков – в секретных переписках

Самая интересная переписка из почтового архива Родченкова с Алексеем Великодным, тогдашним замом директора ЦСП Александра Кравцова, связана как раз с олимпийским чемпионом в лыжном марафоне.

Сомнений в том, что под кодом А0467 скрыт именно Легков нет никаких – в этом документе напротив него указана четкая метка «gold 50km mass start».

Уже после Олимпиады, в начале апреля, Родченков отправил Великодному интересное письмо:

«Дорогой Алексей, тут вот кто-то вылез с передозом с ингаляциями, невероятно много или совсем больной (есть разрешение??), или чудило зимнее».

Далее Родченков указывает код допинг-пробы, дату и место забора (Тюмень, чемпионат России, 28 марта 2014 год) и название найденного вещества (будесонид) и просит выяснить кто это.

Великодный пишет Родченкову, у какого именно лыжника что на чемпионате России в Тюмени 28 марта 2014 года обнаружен будесонид (в письме фамилия закрыта тем самым кодом А0467). Следует команда «сохранить».

Родченков согласен: «Понятно. Почему он себе разрешение на терапевтическое исключение не оформит? Дело-то плевое»

«Разбираемся! Оно у него есть, почему-то не указал в протоколе», – следует ответ Великодного.

«Спасли козла A0467», – резюмирует Родченков в письме Великодному.

И отправляет финальное письмо Никите Камаеву (на тот момент исполнительному директору РУСАДА), скоропостижно скончавшемуся через два года после Сочи. 

«Как договорились, гирю и борьбу слили в АДАМС. Потерпи день, не информируй федерации до пятницы вечера, а в субботу ЮДН (Юрий Дмитриевич Нагорных – прим. Sports.ru) улетает в отпуск. А вот этого долб...а A0467 сажаем на велик. Пусть почувствуют себя спасителями. Работаем»

3. Что говорил адвокат Легкова?

МОК лишил Легкова золотой медали в марафоне и серебра в эстафете, но пока не опубликовал мотивировочную часть решения. Но адвокат лыжника Вишеман в первом письме (от 27 декабря 2016 года) указывал на проблемы:

«Мы настойчиво подчеркиваем, что расследование дел Легкова и Белова было начато только потому, что на пробирках с пробами обнаружены следы их вскрытия».

Манипуляция с пробами (при участии/согласии спортсменов) – один из факторов, который мог повлиять на решение МОК. По крайней мере, в статье 2 Антидопинговых правил есть важный пункт 3: «Фальсификация или попытка фальсификации допинг-контроля».

Газета «Спорт-Экспресс», транслировавшая все слова Вишемана (других источников слива не было), в феврале уверяла: следов вскрытия уже нет. Мол, это показали медицинские экспертизы.

«Перед Олимпийскими играми в период с 1 января и до 5 февраля 2014 года Легков сдал не менее 13 проб, из которых не менее 12 оказались отрицательными. Причем протестированы они были не в Москве, а в Лозанне, Дрездене и Кельне без каких-либо признаков вскрытия.

В период Олимпиады были сданы три пробы, из которых две – более раннего периода, чем образец от 21 февраля, о котором столько говорится в докладе Макларена. На них также отсутствуют следы возможного вскрытия. Абсолютно невозможно, чтобы Легков употреблял «коктейль» до или во время Игр».

Несмотря на все усилия иностранного адвоката и большую поддержку Федерации лыжных гонок (нужно отдать должное Елене Вяльбе, которая боролась и борется за спортсменов), Легков пока главный (или только первый?) проигравший.

А почему МОК считает именно так – немного терпения.

У Легкова отняли олимпийское золото. Кошмар

4. Особенности деятельности тренера и взаимоотношения.

  Его  первым тренером был Владимир Иванович Загулов. Легков рассказывает:

« Царство ему небесное. Хороший был дедушка. Недавно скончался. Он никогда не давил на нас. На тренировках мы играли в футбол, занимались чем угодно. Стреляли редко. Но, как ни странно, навык в стрельбе остался. Я до сих пор стреляю очень хорошо. Черезов, Круглов отмечают, что и стойка, и лёжка у меня правильные. Плюс к этому я охотник-любитель. У меня и отец, и брат тоже охотники. » Александр Легков начал заниматься лыжными гонками в группе Владимира Васильевича Кренёва (Лыжный клуб «Слаломист», г. Москва). После попадания в юниорскую сборную России тренером Легкова стал Юрий Викторович Бородавко.

С 2001 года Александр Легков тренировался под руководством Ю. В. Бородавко. В 2010 году Ю. В. Бородавко был отстранён от работы со сборной на два года решением Президиума Федерации лыжных гонок России (ФЛГР) во исполнение рекомендаций совета FIS и Ассоциации лыжных видов спорта страны из-за многочисленных случаев применения допинга российскими спортсменами.

К сезону 2010/11 годов Александр Легков готовился отдельно от основной сборной в группе под руководством специалиста из Германии, имя которого не называется. Начиная с этого времени, в его подготовке принимает участие немецкий физиотерапевт Изабель Кнауте, работавшая ранее с швейцарскими лыжниками. Начиная с сезона 2011/12 годов, тренером Александра Легкова является швейцарец Рето Бургермайстер. Помимо Легкова в группе Рето Бургермайстера тренируется также Илья Черноусов. Вопросами медицинского сопровождения, массажем и физиотерапией, а также организационными вопросами в группе Бургермайстера занимается Изабель Кнаут.  Говоря о тренировках, вспоминаются ваши первые интервью при переходе к тренеру Маркусу Крамеру. Его сила, по вашим словам, была в четком тренировочном плане. В чём он заключался?

– План был толковый. Все было последовательно, где одно вытекает из другого. План был простой, но в то же время сложный. Поэтому я сразу с ним согласился. Маркус и вся команда европейцев очень классно тренировали, они прям мои вторые родители. Но давайте не будем забывать и наших, российских тренеров. Они дали мне огромнейшую базу, после которой я уже мог понять любую схему работы.

5. Экологическое завершение спортивной карьеры и построение дальнейшей    модели жизни

        Александр Легков объявил о завершении международной карьеры. Заявление он сделал на церемонии награждения конкурса "Спортивная элита" в Ханты-Мансийске.

- Вы были со мной на протяжении долгих лет моей профессиональной карьеры, я вас всех очень сильно люблю, - заявил Легков. - Ханты-Мансийск для меня родной город, таким он и останется. Моей профессиональной карьере именно на международных соревнованиях я говорю стоп. Всему своё время.

Для меня важны победы на Олимпийских играх, Тур де Ски, в королевском марафоне, в Дистанционном зачете Кубка мира, но важны и мои самые первые соревнования, чемпионаты и первенства страны, проходившие в том числе и в Ханты-Мансийске - для меня важны все победы, которые я одержал в своей карьере. Но пришло время, и у нас появились ребята, которым можно передать эстафету: Сергей Устюгов, Денис Спицов, Александр Большунов, Алексей Червоткин - их так много, что можно перечислять бесконечно. Наша молодежь элитная, талантливая и очень-очень сильная. Они уже доказали это на прошедших Олимпийских играх и будут и дальше доказывать. Поверьте мне, как профессионал я очень хорошо это вижу со стороны.

- Дорогие мои друзья, болельщики, подписчики. Сегодня на премии "Спортивная Элита ХМАО" я объявил о том, что завершаю свою международную карьеру. Последние два года борьбы за свое честное имя отняли слишком много сил. А учитывая, сколько достойных молодых лыжников приходят нам на смену, я ухожу из сборной со спокойной душой, и словами благодарности ребятам и девчонкам, которые, выигрывая медали, говорили что делают это и для нас, отстраненных, - написал Легков на своей странице в Инстаграме.

После завершении карьеры Александр Легков становится депутатом Московской областной Думы. О спортсменах-депутатах

Все говорят, что в Госдуме – одни спортсмены. Но давайте посчитаем. В Госдуме 450 человек, из них только 13 спортсменов — это меньше трёх процентов. То есть спортсменов не больше, чем представителей других сфер, но все почему-то говорят именно о спортсменах. Я депутат Московской областной думы, вхожу в профильный комитет по физкультуре и спорту. Почему мне этим не заниматься, если я действительно разбираюсь в этом направлении? Плюс я встречаюсь с жителями, решаю какие-то другие вопросы. За три года мы по запросам жителей открыли стадионы, хоккейные коробки. У нас есть программы, и мы пытаемся помогать людям в них участвовать.

Список использованных источников.

1. https://russian.rt.com/sport/article/500814-legkov-karyera-zavershenie#:~:text=Фирменные%20неудачи%20Легкова%20не%20прекратились,ним%20упал%20напарник%20Илья%20Черноусов
2. https://www.championat.com/skiing/article-3742289-lyzhnik-legkov--o-dopinge-dengah-politicheskoj-karere-i-spartake.html
3. https://www.skisport.ru/news/cross-country/92928/
4. https://www.sports.ru/tribuna/blogs/allresp/1460112.html

ПАСПОТР

СПОРТИВНЫЙ ЗАЛ

Общая информация

Техническая характеристика

1.1. Общая

Спортивный зал – специализированный (игровой – баскетбол, волейбол, футзал).

Пол – настлан досками.

Стены – заштукатурены, окрашены масляной краской, батареи закрыты съемными панелями, которые обеспечивают циркуляцию воздуха.

Освещение двустороннее естественное и искусственное: окна размещены по левой и правой длинной боковой стороне. Светильники от механических повреждений решетками не защищены.

В раздевалках (для девочек, для мальчиков) вентиляция с естественным побуждением через окна. Раздевалки покрашены краской, имеются вешалки для одежды, скамейки.  Санузел и раковина находятся в отдельном от раздевалок помещении.

Снаряды в зале закреплены, размещены с учетом требований учебной программы.

Гимнастическая стенка – прикреплены стальными штырями.

Баскетбольные щиты, волейбольные стойки – закреплены штырями.

Скамейки гимнастические размещены  по длинной стороне зала.

Разметка площадки соответствует нормам (5 см).

Инвентарная комната соединяется с залом проемом, высота и ширина соответствует нормам. Площадь инвентарной комнаты – 8 кв. м. Комната оборудована стеллажами для инвентаря.

Инвентарь в наличии для проведения учебных занятий и внеклассных мероприятий.

Зал оснащен противопожарной сигнализацией.

Санитарное состояние – ежедневная двухразовая уборка и проветривание.

1.2. Материалы конструктивных элементов здания

Фундамент - блоки ж/б,

стены – кирпич, перегородки – отсутствуют,

крыша – рубероид, потолок – побелка,

полы – дощатые по деревянным стропилам,

проёмы дверные – деревянные, оконные - деревянные,

внутренняя отделка – штукатурка, покраска.

1.3. Техническое состояние на момент паспортизации

Основные несущие конструкции стен и покрытия существующего здания находятся в нормальном состоянии, пригодны для дальнейшей эксплуатации.

1.4. Культивируемые виды спорта

Легкая атлетика

Волейбол

Баскетбол

Футбол

Правила пользования кабинетом (спортивным залом)

1. Общие правила пользования

1. К работе допускаются лица, достигшие 18 лет, обоего пола, прошедшие медосмотр, имеющие соответствующее педагогическое образование.

2. Учитель должен:

- знать должностные обязанности и инструкции по ОТ;
- пройти вводный инструктаж и инструктаж на рабочем месте;
- в работе руководствоваться правилами внутреннего распорядка;
- режим труда и отдыха определяется графиком работы учителя.

3. Не допускать проведения в спортивном зале внеклассных непрофильных мероприятий

4. В спортивном зале должны быть огнетушители и укомплектованная аптечка для оказания первой помощи пострадавшим.

5. Ежедневно следить за соблюдением санитарно-гигиенического режима: проветривать помещение спортзала; следить за своевременной влажной уборкой (2 раза в день) и порядком.

6. В случаях травматизма сообщать о факте администрации, принимать участие в расследовании несчастных случаев.

7. Административную ответственность за нарушение требований инструкций по ОТ несёт учитель, проводящий занятие, и заведующий кабинетом.

8. Ответственность за противопожарное состояние кабинетов возлагается на материально ответственных лиц кабинетов.

II. Перед началом работы

1. проверить исправность электроосвещения;
2. проверить исправность спортивных снарядов и оборудования;
3. прочно закрепить используемые спортивные снаряды и оборудование; проверить исправность лыж, палок, креплений;
4. строго соблюдать температурные нормы, при которых разрешаются занятия на открытом воздухе;
5. не допускать нахождения в спортзале учащихся, а также посторонних лиц, без учителя.

III. Во время работы

1. - не допускать к занятиям детей с явно выраженными признаками заболевания
2. допускать на занятия учащихся только в спортивной форме и обуви; на занятиях по лыжной подготовке перед уроком проверять гигиенические требования, предъявляемые к одежде и обуви лыжника;
3. - провести инструктаж по ТБ с учащимися (вводный, поурочный, тематический)
4. вести постоянный контроль за индивидуальной дозировкой физических нагрузок
5. соблюдать личную гигиену
6. организовать страховку при выполнении учебных упражнений
7. следить за соблюдением порядка и дисциплины
8. не оставлять учащихся без присмотра во время занятий

IV. При возникновении ситуации

- в случае возникновение аварийных ситуаций, угрожающих жизни и здоровью детей, принять меры к их срочной эвакуации, согласно плану
- сообщить о происшедшем администрации и приступить к их ликвидации
- в случае травматизма оказать первую помощь пострадавшим
- при внезапном заболевании учащегося вызвать медработника

V. По окончании работы

1. - после окончания занятий проверить списочный состав учащихся
2. убрать спортинвентарь в отдельное помещение
3. привести в порядок своё рабочее место
4. выключить электроосвещение, электрооборудование и закрыть спортзал на ключ
5. о недостатках, обнаруженных во время проведения учебных занятий, сообщить администрации.

Перспективный план развития кабинета

Оснащенность кабинета мебелью, оборудованием

Учебный спортивный инвентарь

Утверждаю

Директор МОУ «Акбашевская СОШ»

_________ А.А. Закиров

«___» ___________ 2021г.

Положение

 о проведение внутри школьных соревнований по легкой атлетике среди 7-8 классов в МОУ Акбашеской СОШ.

1) Цели и задачи соревновании:

1.  Развитие и популяризация легкой атлетики в школе.
2. Привлечение к активным занятиям спортом.
3. Повышение спортивного мастерства и укрепление здоровья.
4. Выявление сильнейших команд.

2) Дата и место проведения: 

Соревнование по легкой атлетике среди 7-8 классов проводятся __. ____. 2021 г. на стадионе школы.

 Начало соревнований в __:__ ч.    

3) Участники соревнований: 

В соревнованиях принимают участие учащиеся « Акбашевской СОШ», отнесенные по состоянию здоровья к основной медицинской группе.

Состав команды: 4 мальчика и 4 девочки.  

4) Программа соревновании:

Мальчики – эстафета 4*400м.

Девочки – эстафета 4*200м.

5) Руководство соревнованиями:

Главный судья соревнований: Султанов Ф. И.

Главный секретарь: Янбирдин Р.Д.

Секретарь: Нигматуллина А.Р.

6)Награждение команд:

Команды, занявшие 1,2,3 места, награждаются грамотами.

7)Финансирование.

Расходы, связанные с проведением соревнований и награждением за счет «МОУ Акбашевский СОШ».

Положение о проведение спортивного мероприятия среди 2 классов

"Мама, папа, я - спортивная семья!"

1) цели и задачи мероприятия:

1. Привлечение к активным занятиям спортом.

2. Повышение спортивного мастерства и укрепление здоровья.

3. Выявление сильнейших спортсменов.

2) Дата и место проведения: 

... 2021 год                                Академический лицей №95, спортзал.

3) Участники соревнований: 

В соревновании примут обучающиеся 2 классов

4) Руководство:

Открытие праздника:

Павлова Кристина Артемовна

Зарипов Батыр Ильгизович

Эстафеты для учащихся:

Аввакумов Алексей Андреевич

Пашков Кирилл Олегович

Маркин Кирилл Владимирович

Помощники мероприятия:

Мухаррамов Радмиль Фаритович

Султанов Фарит Иргалиевич

Программа соревнований: 

1)открытие.

2)соревнования.

3)награждение.

4)закрытие

Правила проведения:

Программа соревнований включает в себя спортивные эстафеты. Команда участвует в личном-командном зачете.

1. «Колобок»
2. «С мамой вдвоем»
3. «Лягушка путешественница»
4. «Скачки»
5. «Прокати ребенка на спине»
6. «Перейди болота»
7. «Бег пингвинов»
8. «Сороконожка»
9. «Меткий глаз, точный глаз»
10. «Перетяни канат»

Определение победителей:

 Места в эстафетах определяются по времени или лучшему результату, показанному командами в эстафете (конкурсе). Общее место определяется по наименьшей сумме мест, показанной во всех эстафетах. Если команды наберут одинаковое количество мест, то предпочтение отдается команде, показавшей лучшее время  в комбинированной эстафете.

Награждение:

Все участники награждаются дипломами.