Конспект урока по адаптивной физической культуре
методическая разработка по физкультуре (6 класс)

ЧАСТЬ

УРОКА

ЧАСТНЫЕ ЗАДАЧИ

СОДЕРЖАНИЕ

ДОЗИРОВКА

ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

(8 минут)

Организовать учащихся к началу урока, создать настрой на урок.

Построение

Приветствие

Сообщение задач урока

1 минута

«В одну шеренгу… становись!

Подравняйтесь, пятки вместе, носки врозь, руки вдоль туловища

Равняйсь! Смирно!

Здравствуйте, меня зовут Андрей Алексеевич. Тема нашего урока: «Подвижные игры»

«Напра-во…раз-два. За направляющим в обход налево шагом  марш! Раз, раз, раз, два, три….»

Повысить подвижность голеностопного сустава

Ходьба с заданием

Ходьба на носках, руки вверх

1  круг

Следить за дистанцией.

 «Тянемся выше»
«Ладони внутрь »

«Руки прямые»

«Стараемся руки прижать к ушам»

«Пальцы соединены»

Повысить подвижность голеностопного сустава

Ходьба перекатами с пятки на носок, руки на пояс

1 круг

«Спина прямая»

«Лопатки сведены»

«Смотрим вперед»

«Делаем выраженный перекат с пятки»

«Поднимаемся с пятки на носок выше»

Повысить подвижность голеностопного сустава

Ходьба на внешнем своде стопы, руки на пояс

1 круг

«Спина прямая»

«Лопатки сведены»

«Смотрим вперед»

Организовать учащихся для проведения ОРУ

Перестроение из одной колонны в две в движении

30 секунд

«
«Налево в колонну по два…марш!»

«Направляющий на месте, класс…стой раз,

два!»

«От правофланговых на вытянутые руки в левую сторону разомкнись»
«Раздача инвентаря, для проведения ору»

Формировать

правильную осанку

ОРУ

И.п.- ОС

1- правая нога в сторону, на носок, палка верх, хват сверху

2- и.п.

3-4- то же с другой ноги

8раз

« Спина прямая»

« Руки прямые»

 «Прогнуться сильнее»

«Тянуться выше»

Повысить подвижность в плечевом суставе

И.п- стойка ноги врозь, палка вниз, хват сверху

1-4 – круги плечами вперед

5-8- то же назад

8 раз

«Амплитуда больше»

 «Спина прямая»

Повысить эластичность косых мыщц туловища

И.п.- стойка ноги врозь, палка перед грудью, хват сверху

1-3 пружинящий поворот в правую сторону
4-и.п.
5-8 тоже в другую сторону

8 раз

«Ноги не отрываем от пола»

« Руки не опускаем»

«Тянемся сильнее»

Повысить эластичность боковых мыщц туловища

И.п – стойка ноги врозь, палка верх, хват сверху

1-3- три пружинящих наклона вправо
4- и.п.
5-8- то же в другую сторону

8 раз

« Ноги не отрывать от пола»

«Наклон точно в сторону»

«Ноги не сгибать»

«Спина прямя»

«Тянемся локтем ниже»

Повысить эластичность мыщц спины

И.п. – стойка ноги врозь, палка внизу, хват сверху

1-наклон вперед, палка верх
2-и.п.
3-прогнуться в спине, палка внизу
4-и.п.

5 раз

«Ноги не сгибать»

«Сильнее прогибаться»

«Голову не опускать»

«При наклоне смотреть вперед»

Повысить эластичность мышц передней поверхности бедра

И.п.- стойка, палка внизу, хват сверху

1-выпад правой ногой, палка вперед
2-и.п.
3-4 то же самое с другой ноги

8 раз

« Спина прямая»

«Сзади стоящая нога прямая»

«Выпад глубже»

«Нога сзади на носок»

«Амплитуда больше»

Активизировать работу ССС

И.п – палка вниз, хват сверху

1- прыжком стойка ноги врозь, палка вперед

2- прыжок в и.п.

3-4 тоже

10 раз

«Прыгать выше»

«Приземляться на переднюю часть стопы»

« Спина прямая»

«Держать равновесие»

«Прыгать на месте»

Восстановить ЧД

Ип, палка снизу, хват сверху
1-4 поднимаем палку верх, глубокий вдох
5-8 опускаем палку вниз, выдох

15 секунд

«Руки прямые»

«Спина прямая»

«Выполняем под счет»

Развивать координацию и тактильные ощущения

Подводящие упражнения .

И.п. Стойка баскетболиста, мяч вниз
10 раз проводим мяч за головой сначала справа
потом тоже самое слева

10 раз, на каждую сторону

«Мяч проводим точно за головой»
«Стараемся не ронять мяч»

Развивать координацию и тактильные ощущения

Ип, тоже самое
Тоже самое, только проводим мяч за туловищем

10 раз

«Соблюдаем тишину»

«Стараемся не ронять мяч»

Развивать координацию и ловкость рук.

Ип, стойка баскетболиста, мяч внизу
Сначала переводим мяч под правой ногой, потом под левой

10 раз на каждую ногу

«Стараемся сделать, как можно быстрее»
«Соблюдаем полную тишину»

Развивать ловкость и мелкую моторику

Ип, тоже самое
Соединяем все выше сделанное в комплекс, сначала проводим мяч за головой, потом сразу за туловищем и под обеими нога, потом тоже самое наверх

3 полных раза

«Во время упражнения следует соблюдать полную тишину.»

«Стараемся не ронять мяч.»
«С каждым повтором пытаемся ускоряться»

Развивать слуховой анализатор и чувство пространства

Ип тоже самое
Выполняем перекаты мяча для гол бола, по моему хлопку

3 раза каждый

 «Соблюдаем тишину»
«Выполняем задание по парам, по моему хлопку , первая,вторая и тд»
«Мяч катим точно в прямом направлении»

Развивать слуховой анализатор и чувство пространства и кординацию

Ип тоже самое, выполняем оборот на 360 градусов, после этого выполняем перекат мяча

3 раза каждый

«Соблюдаем тишину»
«Выполняем задание по парам, по моему хлопку , первая,вторая и тд»
«Мяч катим точно в прямом направлении»

Учить технике верхней передачи мяча

Ип, тоже самое

Выполняем верхнюю передачу  мяча

3 раза каждый

«Мяч пасуем не сильно»
«Пасс выполняем точно в руки принмающего»

Развивать скоростно силовые качества и ловкость

Эстафеты

Самый ловкий
Колоны сохраняются, дети добегают до трех очковой линии и выполняют перевод мяча под правой и левой ногой, потом возвращаются в конец колоны, побеждает та команда, которая быстрее всех справилась с заданием

1.5-2 минуты

«Пытаемся прижаться как можно ближе к впереди стоящему игроку»
«Мяч передаем точно из рук в руки»

Развивать скоростно силовые качества и координацию и вестибулярный аппарат

Самый быстрый(Эстафеты)
Колоны сохраняются, дети добегают до трех очковой лини, оббегают препятствия (мячи) и возвращаются в конец колоны, побеждает та команда, которая справится быстрее всех

1.5-2 минуты

«Пытаемся прижаться как можно ближе к впереди стоящему игроку»
«Мяч передаем точно из рук в руки»

Развивать точность и слуховой анализатор

Подвижные игры
«Подкати, как можно ближе»

Дети встают в 2 колоны,у каждой направляющего по голбольному мячу, цель игры, подкатить мяч как можно ближе к мячу в центре штрафной линии
Побеждает та команда, которая наберет больше всего очков

3 минуты

«За линию не заступаем»
«Стараемся подкатить мяч, как можно ближе к мячу на штрафной линии»

Способствовать эмоциональной разгрузке и восстановлению ЧСС

Запрещенное движение
Ход игры:Педагог встает напротив детей и показывает движения, заранее обозначив, какое из них запрещенное Правила:тот кто повторил запрещенное движение, делает шаг вперед, даже если кто-то попытался повторить, это тоже рассчитывается, как запрещенное движенние

2 минута минуты

«Если игрок повторил движение, то он делает шаг вперед»