Рабочая программа основного общего образования (ФГОС ООО) по предмету «Адаптивная физическая культура» для обучающихся с ОВЗ (ТНР, РАС) 5 - 9 классы
рабочая программа по физкультуре
Образовательная рабочая программа по адаптивной физической культуре для обучающихся с тяжелыми нарушениями речи (Вариант 5.2) и растройствами аустистического спектра (Вариант 8.2) содержит в себе единые требования планируемых результатов адаптивной физической культуры: целевой, содержательный, организационные разделы. Образовательная рабочая программа адаптивной физической культуры сплаированна с учетом учебной нагрузки 3 часа в неделю.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 128.32 КБ |
Предварительный просмотр:
Министерство образования и молодежной политики Свердловской области
Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение, реализующее адаптированные основные общеобразовательные программы «Центр психолого-медико-социального сопровождения «Речевой центр»
620102, г. Екатеринбург, ул. Пальмиро Тольятти, 26-А, Тел./факс: (343) 234-60-40,
E-mail: obuchenie58@mail.ru , www. https://rc.uralschool.ru
Утверждена приказом
директора ГБОУ «Речевой центр»
№ 195 – о от 29.08.2022
Рабочая программа
основного общего образования (ФГОС ООО)
по предмету «Адаптивная физическая культура»
для обучающихся с ОВЗ (ТНР, РАС)
5 - 9 классы
Составитель:
Балакирева А.А.
Учитель физической культуры, ВКК
Екатеринбург, 2023
Рабочая программа по адаптивной физической культуре для обучающихся с тяжелыми нарушениями речи на уровне основного общего образования разработана для ГБОУ «Речевой центр», реализующих адаптированные основные общеобразовательные программы основного общего образования для обучающихся с ТНР.
Программа разработана в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом основного общего образования (утвержден приказом Министерства просвещения Российской Федерации от 31 мая 2021 г. № 287) и Примерной адаптированной основной образовательной программой основного общего образования обучающихся с тяжелыми нарушениями речи (одобрена Федеральным учебно-методическим объединением, протокол от 18 марта 2022 года № 1/22) АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
Лях В. И. Физическая культура. Примерные рабочие программы. Предметная линия учебников М. Я. Виленского, В. И. Ля ха. 5—9 классы: учеб. пособие для общеобразоват. организаций / В. И. Лях. — 9(е изд. — М.: Просвещение, 2021. — 104 с
Адаптированная основная общеобразовательная программа основного общего образования для обучающихся с тяжелыми нарушениями речи (АООП ООО для обучающихся с ТНР);
Образовательная программа ГБОУ «Речевой центр»
1. ЦЕЛЕВОЙ РАЗДЕЛ
1.1 Пояснительная записка
Примерная рабочая программа по дисциплине «Адаптивная физическая культура» для 5—9 классов ГБОУ «Речевой центр», реализующих адаптированные основные образовательные программы для обучающихся с тяжелыми нарушениями речи, представляет собой методически конкретизацию требований Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования, адаптированных с учетом особенностей психофизического развития и особых образовательных потребностей обучающихся с ТНР, и раскрывает их реализацию через конкретное предметное содержание.
Цель предмета «Адаптивная физическая культура» – обеспечение овладения обучающимися с ТНР необходимым уровнем подготовки в области физической культуры, совершенствование двигательной деятельности обучающихся, повышение функциональных возможностей основных систем организма, необходимых для полноценной социальной адаптации обучающихся.
Достижение поставленной цели предусматривает решение как общих, так и специфических (коррекционных, компенсаторных, профилактических) задач.
Основными задачами программы по физической культуре для обучающихся с ТНР являются:
− коррекция и профилактика нарушений двигательной функции и опорно-двигательного аппарата (сколиозы, плоскостопие, нарушение осанки);
− развитие координационных способностей;
− коррекция и компенсация нарушений психомоторики;
− коррекция и компенсация нарушений общей и мелкой моторики;
− коррекция и развитие способности к дифференцированию временных, силовых, пространственных параметров движения;
− формирование зрительно-моторной координации в процессе выполнения физических упражнений;
− совершенствование функции дыхания и темпо-ритмической организации речи в процессе выполнения физических упражнений;
− развитие коммуникативной функции и связной речи при выполнении физических упражнений и в процессе игры;
− формирование двигательных навыков под воздействием регулирующей функции речи;
− расширение пассивного и активного словаря обучающихся с тяжелыми нарушениями речи за счет освоения специальной спортивной терминологии.
Общая характеристика учебного предмета «Адаптивная физическая культура»
При создании Примерной рабочей программы учитывалась одна из приоритетных задач современной системы образования - охрана и укрепление здоровья обучающихся, воспитание их способными активно включаться в разнообразные формы здорового образа жизни, умеющими использовать ресурсы адаптивной физической культуры для саморазвития и самоопределения.
Учебная дисциплина «Адаптивная физическая культура» является составной частью предметной области «Физическая культура.
Адаптивная физическая культура – это комплекс мер спортивно-оздоровительного характера, направленный на коррекцию нарушенных функций и компенсацию утраченных способностей, средство укрепления физического здоровья, повышения и совершенствования двигательных возможностей.
Программа по адаптивной физической культуре для обучающихся с тяжелыми нарушениями речи имеет ряд существенных отличий от общеобразовательной программы физического воспитания. Это обусловлено специфичными чертами развития как физической, так и психической сферы обучающегося с ТНР. Программа имеет коррекционную направленность и разрабатывается с учетом особенностей развития обучающихся указанной категории.
Программа адаптивной физической культуры содействует всестороннему развитию личности обучающихся, формированию осознанного отношения к своему здоровью, развитию основных физических качеств, компенсации нарушенных функций организма.
Наряду с речевыми нарушениями для обучающихся с ТНР характерны нарушения в развитии двигательной сферы. Наблюдаются отклонения в статической координации (сужение амплитуды движений, небольшие неточности выполнения и т.д.), в пространственной организации двигательного акта. У обучающихся проявляются нарушения осанки и координации, в двигательных навыках и двигательных умениях и др. Сложно формируется контроль за двигательными действиями, отсюда возникают проблемы в формировании произвольных движений, координированности, ориентировки в пространстве. Снижена скорость и ловкость, нарушены темп и ритм выполнения движений. По силе, гибкости и выносливости существенных различий не отмечается. Трудности вызывают такие движения, как перекатывания мяча с руки на руку, передачи его с небольшого расстояния, удары об пол с попеременным чередованием, прыжки на одной ноге, ритмичные движения под музыку. Недостаточный самоконтроль при выполнении заданий приводит к существенным нарушениям техники выполнения движений.
Наибольшие трудности представляет выполнение движений по словесным многозадачным инструкциям. Обучающиеся отстают от нормативно развивающихся сверстников в точности воспроизведения двигательного задания по пространственно-временным параметрам, нарушают последовательность элементов действия, плохо выполняют его составные части. Нарушения коммуникации у обучающихся может способствовать развитию негативных личностных отношений и антисоциальных тенденций в подростковом возрасте. Для них характерны: слабость волевых усилий, несамостоятельность, внушаемость.
- Планируемые результаты освоения программы
Планируемые результаты освоения программы представлены на уровень образования. Распределение указанных результатов по годам обучения определяется Адаптированной основной образовательной программой основного общего образования обучающихся с ТНР, разработанной образовательной организацией ГБОУ «речевой центр».
Личностные результаты освоения
1. Российская гражданская идентичность (патриотизм, уважение к спортивному прошлому и настоящему многонационального народа России, осознание и ощущение личностной сопричастности спортивной составляющей жизни российского народа). Знание истории спорта, знаменитых спортсменов России и мира.
2. Готовность и способность обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к занятиям адаптивной физической культурой; готовность и способность к осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учетом устойчивых познавательных интересов.
3. Развитое моральное сознание и компетентность в решении моральных проблем на основе личностного выбора, формирование нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам при выполнении физических упражнений и в совместной спортивной деятельности.
4. Сформированность целостного мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки и общественной практики, учитывающего социальное, культурное, языковое, духовное, спортивное многообразие современного мира.
5. Осознанное, уважительное и доброжелательное отношение к физическим возможностям другого человека, к его мнению, мировоззрению, культуре, языку, вере, гражданской позиции. Готовность и способность вести диалог с другими людьми и достигать в нем взаимопонимания.
6. Освоенность социальных норм, правил поведения, ролей и форм на уроках «Адаптивная физическая культура».
7. Сформированность ценности здорового и безопасного образа жизни; интериоризация правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях.
8. Эстетическое развитие через освоение понимания красоты движения и человека.
9. Сформированность основ экологической культуры, соответствующей современному уровню экологического мышления, наличие опыта экологически ориентированной рефлексивно-оценочной и практической деятельности в жизненных ситуациях (готовность к занятиям туризмом, в том числе экотуризмом).
Метапредметные результаты−систематизировать, сопоставлять, анализировать, обобщать и интерпретировать информацию по истории спорта, теоретическим основам адаптивной физической культуры, содержащуюся в готовых информационных объектах;−заполнять и/или дополнять таблицы, схемы, диаграммы, тексты: составление режима дня, программы тренировок и т.д.
Регулятивные УУД:
1. Умение самостоятельно определять цели обучения, ставить и формулировать новые задачи в учебе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности. Обучающийся сможет:
− анализировать существующие и планировать будущие образовательные результаты по предмету «Адаптивная физическая культура»;
− определять совместно с педагогом критерии оценки планируемых образовательных результатов;
− идентифицировать препятствия, возникающие при достижении собственных запланированных образовательных результатов в части физического совершенствования;
− выдвигать версии преодоления препятствий, формулировать гипотезы, в отдельных случаях - прогнозировать конечный результат;
− ставить цель и формулировать задачи собственной образовательной деятельности с учетом выявленных затруднений и существующих возможностей;
− обосновывать выбранные подходы и средства, используемые для достижения образовательных результатов. 2. Умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач на уроках по адаптивной физической культуре. Обучающийся сможет:
− определять необходимые действия в соответствии с учебной и познавательной задачей и составлять алгоритм их выполнения;
− обосновывать и осуществлять выбор наиболее эффективных способов решения учебных задач;
− определять/находить, в том числе из предложенных вариантов, условия для выполнения учебной и задачи;− выбирать из предложенных вариантов и самостоятельно искать оптимальные ресурсы для совершенствования двигательных функций;
− планировать и корректировать свое физическое развитие.
3. Умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией на занятиях по адаптивной физической культуре.
Обучающийся сможет:
− различать результаты и способы действий при достижении результатов;
− определять совместно с педагогом критерии достижения планируемых результатов и критерии оценки своей учебной деятельности;
− отбирать инструменты для оценивания и оценивать свою деятельность, осуществлять самоконтроль на уроках по адаптивной физической культуре;
− работая по своему плану, вносить коррективы в текущую деятельность на основе анализа изменений ситуации для получения запланированных характеристик/показателей результата.
4. Умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности ее решения. Обучающийся сможет:
− определять критерии правильности (корректности) выполнения упражнения;
− обосновывать достижимость выполнения упражнения выбранным способом на основе оценки своих внутренних ресурсов и доступных внешних ресурсов;
− фиксировать и анализировать динамику собственных образовательных результатов.
5. Владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности. Обучающийся сможет:
− анализировать собственную деятельность на уроках по адаптивной физкультуре и деятельность других обучающихся в процессе взаимопроверки;
− соотносить реальные и планируемые результаты двигательного развития и делать выводы о причинах его успешности/эффективности или неуспешности/неэффективности;
− определять, какие действия по решению учебной задачи или параметры этих действий привели к правильному выполнению физического упражнения;
− демонстрировать приемы регуляции собственных психофизиологических/эмоциональных состояний.
Познавательные УУД:
1. Умение определять понятия, создавать обобщения, устанавливать аналогии, классифицировать, самостоятельно выбирать основания и критерии для классификации, устанавливать причинно-следственные связи, строить логическое рассуждение, умозаключение (индуктивное, дедуктивное, по аналогии) и делать выводы на основе содержания предмета «Адаптивная физическая культура».
Обучающийся сможет:
− подбирать соответствующие термины к упражнению, движению или спортивному инвентарю;
− выделять общий признак или отличие двух или нескольких упражнений, объяснять их сходство или отличия; − объединять движения, упражнения в группы по определенным признакам, сравнивать, классифицировать; − различать/выделять явление из общего ряда других явлений;
− выделять причинно-следственные связи наблюдаемых явлений или событий, выявлять причины возникновения наблюдаемых явлений или событий.
2. Умение создавать, применять и преобразовывать знаки и символы, модели и схемы для решения учебных и познавательных задач. Обучающийся сможет:
− обозначать символом и знаком движение;
− определять логические связи между движениями, обозначать данные логические связи с помощью знаков в схеме выполнения упражнения;
− строить схему, алгоритм действия, исправлять или восстанавливать неизвестный ранее алгоритм на основе имеющегося знания о физическом упражнении, к которому применяется алгоритм.
3. Смысловое чтение. Обучающийся сможет:
− находить в тексте требуемую информацию (в соответствии с целями изучения теоретических основ адаптивной физической культуры).
Коммуникативные УУД:
1. Умение организовывать учебное сотрудничество с педагогом и совместную деятельность с педагогом и сверстниками на уроках «Адаптивная физическая культура»;
работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учета интересов; формулировать, аргументировать и отстаивать свое мнение.
Обучающийся сможет:
− определять возможные роли в совместной деятельности;
− играть определенную роль в совместной деятельности;
− организовывать эффективное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т. д.).
Предметные результаты
Требования к процессу и планируемым результатам занятий с учетом психофизических возможностей обучающегося с ТНР на уровне основного общего образования
Модуль / тематический блок | Разделы | Требования к процессу и планируемым результатам занятий |
Знания о физической культуре | - Объясняет роль и значение адаптивной физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений; - объясняет роль и значение занятий адаптивной физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни; - знает требования ГТО. Характеризует: - индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями; - особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности; - особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность. | |
Гимнастика с элементами акробатики | Обучение основным гимнастическим элементам | -Выполняет построение в шеренгу и колонну по команде; - осуществляет расчет в шеренге и колонне по одному; на 1-й, 2-й; - выполняет упражнения по памяти со словесным пояснением учителя; - выполняет серию действий; - запоминает несколько движений на слух и воспроизводит их; - выполняет несложные перестроения, связанные с необходимостью логического мышления; - знает пространственные понятия «лево-право», «вперед-назад», «верх-низ»; - выполняет усложняющие задания педагога в процессе ходьбы и бега; - выполняет упражнения на координацию и равновесие без опоры на месте и в движении; - проговаривает порядок выполнения действия «про себя» и в соответствии с проговариванием выполняет действие. |
Обучение элементам акробатики | - Выполняет упражнения с осуществлением самоконтроля, парного контроля, с проговариванием; - включает в работу нужные группы мышц (допустима помощь педагога в построении правильного положения тела при выполнении упражнения); - удерживает позу при выполнении упражнений на развитие статической координации несколько секунд; - выполняет на память серию упражнений; - выполняет упражнение под самостоятельный счет с контролем педагога; - включает в работу нужные группы мышц (допустима помощь педагога в построении правильного положения тела при выполнении упражнения); - удерживает позу с сохранением объема движения при выполнении упражнений на развитие статической координации 10 секунд; - выполняет на память серию из 5-7 упражнений | |
Общеразвивающие упражнения с предметами | - Применяет приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах; приемы массажа и самомассажа; - выполняет упражнение целостно со словесным сопровождением; - знает назначение спортивного инвентаря, проговаривает его; - включает в работу нужные мышцы групп (допустима помощь педагога в построении правильного положения тела при выполнении упражнения); - выполняет упражнения на координацию и равновесие без опоры на месте и в движении | |
Легкая атлетика | Обучение технике ходьбы и бега | - Соблюдает правила профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах, проговаривает их; - четко выполняет упражнения с опорой на словесную инструкцию; - проговаривает порядок выполнения действия «про себя» и в соответствии с этим выполняет действие; - удерживает правильную осанку при ходьбе и беге; - выполняет упражнения по чередованию работы рук и ног (Например, чередует хлопок с шагом); - удерживает позу при выполнении упражнений на развитие статической координации 10 секунд; - по инструкции выполняет упражнение со сменой темпа выполнения; - выполняет дыхательные упражнения разными способами: грудное и диафрагмальное дыхание, медленное и быстрое, поверхностное и глубокое. |
Обучение метанию малого мяча | - Выполняет упражнения с осуществлением самоконтроля, парного контроля; - определяет эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность; дозировку физической нагрузки и направленность воздействий; - выполняет упражнение целостно; - включает в работу нужные мышцы групп (допустима помощь педагога в построении правильного положения тела при выполнении упражнения); - выполняет на память серию из 5-7 упражнений; - выполняет манипуляции с предметами (например, жонглирование). | |
Спортивные игры | Обучение игре в волейбол, баскетбол, футбол, пинг-понг | - Играет по правилам без облегчений. Соблюдает правила: - культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований; - профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах; - экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой; - проводит спортивные соревнования с обучающимися младших классов; -проводит судейство соревнований по одному из видов спорта |
Лыжная подготовка | Обучение основным элементам лыжной подготовки | - Соблюдает правила культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований; - соблюдает правила профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах; - соблюдает правила экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой; - проговаривает правила игр; - выполняет упражнение целостно, проговаривает последовательность действий; - удерживает правильную осанку при ходьбе и беге |
Плавание | Обучение основным элементам плавания | Соблюдает правила: - личной гигиены и закаливания организма; - экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой. -осуществляет контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой; - приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, - определяет эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность; дозировку физической нагрузки и направленность воздействий. - проговаривает порядок выполнения действия «про себя» и в соответствии с этим выполняет действие; - выполняет дыхательные упражнения разными способами: грудное и диафрагмальное дыхание, медленное и быстрое, поверхностное и глубокое. |
1.3 Оценивание результатов освоения предмета «Адаптивная физическая культура»
При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные особенности, уровень физического развития, двигательные возможности и последствия заболеваний обучающихся. Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки.
Мелкими ошибками считаются ошибки, которые не влияют на качество и результат выполнения. К мелким ошибкам, в основном, относятся неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.
Значительные ошибки – ошибки, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого ненамного.
К значительным ошибкам относятся: старт не из требуемого положения; отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в длину, высоту; бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений; несинхронность выполнения упражнения.
Грубые ошибки – ошибки, которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения упражнения. Характеристика бальной оценки (отметки)
Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие мелких ошибок. Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько мелких.
Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых. Но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат.
Оценка «2» выставляется, если упражнение не выполнено. Причиной невыполнения является наличие грубых ошибок.
При оценивании успеваемости обучающихся, имеющих специальную и подготовительную физкультурную группу здоровья, строго учитывается характер заболевания и медицинские показания. Данные учащиеся выполняют общеразвивающие упражнения, упражнения АФК, отвечают на теоретические вопросы, выполняют теоретические тестовые задания, готовят доклады, презентации, творческие работы и проекты. Учащиеся подготовительной физкультурной группы здоровья выполняют нормативные испытания с учетом медицинских показаний, но освобождаются от соревновательной деятельности. Рекомендуется вести индивидуальный мониторинг развития двигательных навыков.
5 класс
Контрольные упражнения | Девочки | Мальчики | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | |
Бег 30 м (сек) | 5,4 | 6,2 | 6,3 | 5,3 | 6,1 | 6,2 |
Челночный бег 3 по 10 м (сек) | 8,6 | 9,0 | 9,1 | 8,2 | 8,5 | 8,6 |
Бег 60 м (сек) | 10.4 | 11,6 | 11,7 | 10,0 | 11,1 | 11,2 |
Бег 300 м (мин., сек) | 1,07 | 1.21 | 1,22 | 1,00 | 1,17 | 1,18 |
Бег 1000 м (мин., сек) | 5,20 | 6,20 | 7,21 | 4,45 | 5,45 | 6,46 |
Бег 1 500 м (мин., сек) | 9,00 | 10,29 | 10,30 | 8,50 | 9,59 | 10,0 |
Прыжок в длину с места (см) | 300 | 221 | 220 | 340 | 339 - 261 | 260 |
Прыжки через скакалку за 1 мин. (кол. раз) | 110 | 91 | 90 | 90 | 71 | 70 |
Подъем спины из положения лежа, ноги согнуты в коленях за 30 сек | 32 | 27 | 19 | 33 | 29 | 22 |
Наклон туловища вперед из положения сед (см) | 25 | 19 | 9 | 20 | 14 | 5 |
6 класс
Контрольные упражнения | Девочки | Мальчики | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | |
Бег 30 м, с | 5,3 | 5,4 – 6,0 | 6,1 | 5,2 | 5,3 – 5,9 | 6,0 |
Челночный бег 3 × 10 м, с | 8,4 | 8,5 – 8,9 | 9,0 | 8,0 | 8,1 – 8,5 | 8,6 |
Прыжок в длину с места, см | 179 | 178 - 140 | 139 | 184 | 183 - 145 | 144 |
Прыжки через скакалку за 1 мин, кол. раз | 115 | 114 - 96 | 95 | 105 | 104 - 85 | 84 |
Подтягивание (девочки – из виса лежа; мальчики – из виса), кол. раз | 15 | 14 - 7 | 6 | 9 | 8 - 5 | 4 |
Поднимание туловища за 30 сек, кол. раз | 17 | 16-11 | 10 | 23 | 22 - 13 | 12 |
Сила кисти, кг | 20 | 19 – 15 | 14 | 28 | 27 - 21 | 20 |
Бег 60 м, сек | 10,2 | 10,3–11,4 | 11,5 | 9,7 | 9,8 – 10,9 | 11,0 |
Бег 300 м, мин, с | 1,05 | 1,06–1,19 | 1,20 | 0,59 | 1,001,14 | 1,15 |
Бег 1000 м, мин, с | 5,10 | 5,11-7,10 | 7,11 | 4,30 | 4,31-6,30 | 6,31 |
Метание мяча (150 г), м | 23 | 22-16 | 15 | 38 | 37-23 | 22 |
Бег на лыжах 2 км, мин, с | 14, 30 | 15,29 | 15,30 | 14,00 | 14,59 | 15,00 |
7 класс
Контрольные упражнения | Девочки | Мальчики | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | |
Бег 30 м, с | 5,2 | 5,3-5,9 | 6,0 | 5,0 | 5,1-5,8 | 6,0 |
Челночный бег 3 × 10 м, с | 8,2 | 8,3-8,7 | 8,9 | 7,8 | 7,9-8,3 | 8,4 |
Прыжок в длину с места, см | 182 | 181-145 | 144 | 195 | 194-160 | 159 |
Прыжки через скакалку за 1 мин, кол. раз | 120 | 119-105 | 104 | 105 | 104-95 | 94 |
Подтягивание (девочки – из виса лежа; мальчики – из виса), кол. раз | 16 | 15-8 | 7 | 10 | 9-6 | 5 |
Поднимание туловища за 30 сек, кол. раз | 18 | 17-12 | 11 | 24 | 23-14 | 13 |
Сила кисти, кг | 22 | 21-17 | 16 | 32 | 31-25 | 24 |
Бег 60 м, сек | 9,8 | 9,9-11,0 | 11,3 | 9,4 | 9,5-10,6 | 10,7 |
Бег 300 м, мин, с | 1,01 | 1,02-1,15 | 1,18 | 0,56 | 0,57-1,11 | 1,12 |
Бег 1000 м, мин, с | 5,00 | 5,01-7,00 | 7,04 | 4,20 | 4,21-6,15 | 6,16 |
Метание мяча (150 г), м | 26 | 25-18 | 17 | 39 | 38-26 | 25 |
Бег на лыжах 2 км | 14,00 | 14,59 | 15,00 | 13,00 | 14,29 | 14,30 |
8 класс
Контрольные упражнения | Девочки | Мальчики | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | |
Бег 30 м, с | 5,0 | 5,4 | 6,1 | 4,8 | 5,2 | 5,9 |
Бег 60 м, сек | 9,6 | 9,8 | 10,8 | 9,2 | 9,4 | 10,2 |
Бег 500 м, мин, с | 2,12 | 2,21 | 2,41 | 2,06 | 2,14 | 2,36 |
Бег 1000 м, мин, с | 4,42 | 4,30 | 6,32 | 4,18 | 4,26 | 5,16 |
Челночный бег 3 × 10 м, с | 8,1 | 8,5 | 8,8 | 7,7 | 8,1 | 8,3 |
Прыжок в длину с места, см | 185 | 180 | 155 | 198 | 185 | 163 |
Прыжки через скакалку за 1 мин, кол. раз | 115 | 105 | 95 | 110 | 100 | 90 |
Подтягивание (девочки – из виса лежа; мальчики – из виса), кол. раз | 20 | 15 | 9 | 10 | 6 | 4 |
Поднимание туловища за 30 сек, кол. раз | 26 | 22 | 18 | 28 | 26 | 21 |
Наклон туловища вперед из положения сед ноги врозь, (см) | 10 | 5 | 3 | 6 | 3 | 2 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол.р) | 20 | 15 | 7 | 40 | 30 | 15 |
Сила кисти, кг | 25 | 21 | 17 | 33 | 28 | 23 |
Метание мяча (150 г), м | 27 | 22 | 16 | 40 | 36 | 26 |
Бег на лыжах 2 км, с | 15,00 | 12,0 | 15,00 | 12,00 | 13,0 | 14,0 |
9 класс
Контрольные упражнения | Девочки | Мальчики | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | |
Бег 30 м, сек | 4,9 | 5,3 | 6,0 | 4,7 | 5,0 | 5,8 |
Бег 60 м, сек | 9.3 | 10.1 | 10.5 | 8.0 | 8.5 | 8.8 |
Челночный бег 3 × 10 м, с | 8.0 | 8.7 | 8.9 | 7.6 | 8.0 | 8.6 |
Бег 500 м | 2.35 | 2,55 | 3.10 | 2.25 | 2.45 | 3.00 |
Бег 1000 м, мин, с | 5,20 | 5.25 | 5.35 | 4.15 | 4.30 | 5.05 |
Прыжок в длину с места, см | 180 | 160 | 150 | 215 | 190 | 170 |
Прыжки через скакалку за 1 мин, кол. раз | 140 | 115 | 95 | 135 | 105 | 85 |
Подтягивание (девочки – из виса лежа; мальчики – из виса), кол. раз | 19 | 13 | 11 | 8 | 6 | 3 |
Поднимание туловища за 60 сек, кол. раз | 33 | 36 | 44 | 50 | 40 | 36 |
Наклон туловища вниз из положения стоя, (см) | +16 | +9 | +7 | +13 | +8 | +6 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол.р) | 15 | 10 | 8 | 36 | 24 | 20 |
Метание мяча (150 г), м | 18 | 23 | 28 | 32 | 40 | 45 |
Бег на лыжах 2 км, м/сек | 21,00 | 17,0 | 14,00 | 16,30 | 12,0 | 11,0 |
2. Содержание программы с указанием видов деятельности и условий реализации программы на уровне основного общего образования
Модуль / тематический блок | Разделы | Содержание | Дополнительные виды деятельности для реализации особых образовательных потребностей обучающихся с ТНР |
Знания о физической культуре | Место и роль адаптивной физической культуры и спорта в современном обществе. Адаптивная физическая культура - составная часть культуры, одно из важных средств укрепления здоровья и всестороннего физического развития занимающихся. Понятия о здоровье и здоровом образе жизни. Необходимость контроля и наблюдения за состоянием здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью. Техника безопасности при занятиях АФК и спортом. Значение АФК для подготовки людей к трудовой деятельности. История олимпийского движения, современное олимпийское движение в России, великие спортсмены. | - Просматривают видеоматериал по теоретическим вопросам АФК; - слушают рассказ педагога (допустима словесная активизации внимания); - отвечают на вопросы по прослушанному материалу; - выполняют задания на поиск ошибок в вербальном теоретическом материале - делают информационное сообщение по теоретическим аспектам АФ; - находят информацию по теории и методике АФК в сети Интернет и других источниках; - с помощью педагога выполняют практические занятия с заданными параметрами (составляют режим дня, подбирают материал по теме и т.д.); - участвуют в проектной деятельности на доступном уровне; - составляют небольшой рассказ из 2-3 предложений по теоретическим вопросам АФК. | |
Гимнастика с элементами акробатики | Обучение основным гимнастическим элементам | Построения и перестроения. Построения, повороты на месте. Перемена направления движения строя. Обозначение шага на месте. Переход с шага на бег и с бега на шаг. Изменение скорости движения. Повороты в движении. | Этап знакомства с упражнением: - выполнение упражнений с опорой на словесное сопровождение; - выполнение упражнений по памяти со словесным пояснением учителя; - выполняют действия по разработанным алгоритмам. Этап закрепления: - выполняют упражнение, проговаривают порядок выполнения действия «про себя». Дополнительная коррекционная работа: - выполняют упражнения на координацию и равновесие без опоры на месте и в движении; - выполняют дыхательные упражнения разными способами: грудное и диафрагмальное дыхание, медленное и быстрое, поверхностное и глубокое; - выполнение упражнений для развития двигательной памяти; - выполняют упражнения целостно |
Обучение элементам акробатики | Общеразвивающие упражнения без предметов: Упражнения для развития рук и плечевого пояса: медленные плавные сгибания и разгибания; медленные плавные скручивая и вращения, махи, отведения и приведения. Упражнения для развития мышц шеи. Упражнения для развития мышц туловища. Упражнения на формирование правильной осанки | Этап знакомства с упражнением: - последовательное изучение отдельных фаз движения с последующим их объединением; - просматривают движения в разных экспозициях со словесным сопровождением педагога и одновременным выполнением упражнений по подражанию и сопряженной речью; -составляют рассказ-описание двигательного действия по картинке с последующей демонстрацией и выполнением его; - изучают схему фигуры человека для понимания структуры тела, функций суставов основных мышечных групп; - выполняют движение совместно с педагогом с одновременным проговариванием. Этап закрепления: - участвуют в игровой деятельности в процессе выполнения упражнения (имитация, танцы, соревнования и т.д.). Дополнительная коррекционная работа: - выполняют упражнения для развития двигательной памяти: для повторения серии упражнений (5 упражнений); - проговаривание терминов, действий и порядка выполнения упражнения; - выполнение упражнений на статическую организацию движения с контролем амплитуды | |
Общеразвивающие упражнения с предметами | Упражнения с набивными мячами: поднимание, опускание, наклоны, повороты, перебрасывания с одной руки на другую перед собой, над головой, за спиной, броски и ловля мяча. Упражнения на месте (стоя, сидя, лежа) и в движении. (в парах и группе с передачами, бросками и ловлей мяча). Упражнения с гантелями, штангой, мешками с песком: сгибание и разгибание рук, медленные повороты и наклоны туловища, приседания (начинать в положении лежа, затем вводить упражнения с утяжелителями сидя, если нет противопоказаний и нарушений осанки). Упражнения с малыми мячами – броски и ловля мяча после подбрасывания вверх, удара о пол, в стену (ловля мяча на месте, в прыжке, после кувырка в движении). Перекаты: вперед и назад из положения лёжа на спине, перекат вперед и назад из положения сидя, перекат вперед и назад из упора присев, круговой перекат в сторону, перекат вперед погнувшись. Упражнения в группировке: в положении лёжа на спине, сидя, в приседе. Кувырки: кувырок назад, кувырок назад прогнувшись через плечо, кувырок вперед, кувырок вперед с прыжка. Стойки: стойка на лопатках. Стойка на голове и руках, стойка на руках Мост. Перевороты. Постепенно усложняющиеся комбинации элементов в соответствии с двигательными возможностями обучающихся. | Этап знакомства с упражнением: - изучают порядок выполнения упражнения по схеме строения человека для понимания структуры тела, функций суставов основных мышечных групп; - слушают описание порядка выполнения упражнения по схеме с последующей демонстрацией и выполнением его; - изучают движение в разных экспозициях со словесным сопровождением педагога и одновременным выполнением упражнений по подражанию и сопряженной речью; - изучение упражнения по карточкам с рисунками и схемам движений, с заданиями, указателями, ориентирами. Этап закрепления - выполняют упражнение целостно с самоконтролем и взаимоконтролем. Дополнительная коррекционная работа: - выполняют упражнения для развития мелкой моторики (динамическая и статическая организация двигательного акта); - выполняют упражнения для развития внимания (например, вставить недостающее упражнение в уже изученную серию | |
Легкая атлетика | Обучение технике ходьбы и бега | Ходьба. Сочетание разновидностей ходьбы (на носках, на пятках, в полу-приседе, спиной вперед). Ходьба на носках с высоким подниманием бедра; ходьба приставным шагом левым и правым боком; ходьба с остановками для выполнения задания (присесть, повернуться, выполнить упражнение и др.); ходьба скрестным шагом; ходьба с изменением направлений по сигналу; ходьба с выполнением движений рук на координацию; ходьба с преодолением несложных препятствий; продолжительная ходьба (10-15 мин.) в различном темпе; пешие переходы по слабопересеченной местности до 1 км; ходьба в различном темпе с выполнением заданий и другие. Бег. Бег на месте с высоким подниманием бедра со сменой темпа бег «змейкой», не задевая предметов; то же - вдвоем, держась за руки; бег по прямой по узкому (30-35 см) коридору; бег с подскоками, с подпрыгиванием и доставанием предметов; бег по ориентирам; бег в различном темпе; медленный бег в равномерном темпе от 5 до 15 минут; «челночный бег». Бег с максимальной скоростью, остановками, с переноской предметов (кубиков, мячей); бег с грузом в руках; бег широким шагом на носках по прямой; скоростной бег на дистанции 10-30 м; бег с преодолением малых препятствий (набивные мячи, полосы, скамейки) в среднем темпе; бег на 20-30 м; эстафетный бег на отрезках 15-20 м с передачей эстафеты касанием рукой партнера; бег с преодолением препятствий (высота до 20-30 см); различные специальные беговые упражнения на отрезках до 30 м; бег на 30 м на скорость; кроссовый бег по слабопересеченной местности на расстояние до 1000 м бег «змейкой», не задевая предметов; то же - вдвоем, держась за руки; бег по прямой по узкому (30-35 см) коридору; бег с подскоками, с подпрыгиванием и доставанием предметов; бег по ориентирам; бег в различном темпе; медленный бег в равномерном темпе от 5 до 15 минут; «челночный бег». Бег с максимальной скоростью, остановками, с переноской предметов (кубиков, мячей); бег с грузом в руках; бег широким шагом на носках по прямой; скоростной бег на дистанции 10-30 м; бег с преодолением малых препятствий (набивные мячи, полосы, скамейки) в среднем темпе; бег на 20-30 м; эстафетный бег на отрезках 15-20 м с передачей эстафеты касанием рукой партнера; бег с преодолением препятствий (высота до 20-30 см); различные специальные беговые упражнения на отрезках до 30 м; бег на 30 м на скорость; кроссовый бег по слабопересеченной местности на расстояние до 1000 м и другие. | Этап знакомства с упражнением: - Самостоятельное построение; - выполняет упражнение с опорой на словесное объяснение педагога; - называет правила техники безопасности, правила оказания первой помощи; - проговаривание порядка выполнения действия «про себя». Этап закрепления: - выполнение упражнений в условиях проверки (самоконтроль, взаимоконтроль, зачетный урок и т. д.); - выполнение упражнения в соответствии с планом. Дополнительная коррекционная работа: - выполняет упражнения для развития произвольного торможения; - выполняет дыхательные упражнения разными способами: грудное и диафрагмальное дыхание, медленное и быстрое, поверхностное и глубокое; - игры на развитие пространственных представлений. |
Обучение метанию малого мяча | Подготовительные упражнения: упражнения на увеличение подвижности (гибкости) в плечевых суставах и в грудном отделе позвоночника; координацию (двигательную ловкость) и быстроту движений; развитие скоростно-силовых качеств. Подготовительные упражнения с мячом: перекатывание мяча партнеру, перекатывания мяча через препятствия, катание мяча вдоль гимнастической скамейки. Подбрасывание и ловля мяча над собой и об стенку. Перебрасывание мяча двумя руками снизу, из-за головы партнеру и ловля двумя руками (с постепенным увеличением расстояния и высоты полета). Дополнительные движения перед ловлей мяча. Упражнения с набивным мячом. Удержание мяча в различных положениях, ходьба с мячом в различных положениях рук, наклоны туловища, приседания с удержанием мяча. Перекатывание набивного мяча руками, ногами, со сбиванием предметов. Стойка на мяче. Упражнения в метании малого мяча. Метание малого мяча в цель. Метание в цель после предварительного замаха. Метание из разных исходных положений. Метание на точность попадания в цель. Эстафеты с метанием в цель, подвижные игры с метанием. | Этап знакомства с упражнением: - последовательное изучение отдельных фаз движения с последующим их объединением; - просмотр показа движений в разных экспозициях со словесным сопровождением педагога и одновременным выполнением упражнений по подражанию и сопряженной речью; - составление рассказа-описания двигательного действия по картинке с последующей демонстрацией и выполнением его; - совместный с педагогом анализ рисунка фигуры человека для понимания структуры тела, функций суставов основных мышечных групп. Этап закрепления: - выполняют упражнение целостно; - выстраивают движение самостоятельно. Коррекционная работа: - выполняют упражнения для развития мелкой моторики (динамическая и статическая организация двигательного акта); - взаимодействуют с партнером при выполнении упражнений в парах; - выполняет манипуляции с предметами (например, жонглирование). | |
Спортивные игры | Обучение игре в волейбол, баскетбол, футбол, пинг-понг (наст. теннис) | Изучение правил игры в волейбол, баскетбол, футбол, пинг-понг с использованием наглядности: презентаций, печатных изданий, видеофильмов. Баскетбол: стойка баскетболиста, передвижения к защитной стойке приставными шагами влево, вправо, вперед, назад, с остановками шагом и прыжком без мяча, передача мяча двумя руками от груди с места и шагом, ведение мяча на месте, по прямой, бросок мяча по корзине двумя руками от груди и двумя руками снизу с места. Волейбол: перемещения и стойки: основная и низкая стойка; ходьба, бег, перемещение приставными шагами лицом, боком (правым, левым), спиной вперед; двойной шаг, скачок вперед, остановка шагом; сочетание стоек и перемещений, способов перемещений. Передачи: передача мяча сверху двумя руками: над собой – на месте, в парах, в треугольнике; передачи в стену с изменением высоты и расстояния. Нижняя прямая подача: и.п. стоя лицом к сетке, ноги согнуты в коленях, одна нога впереди, туловище наклонено Футбол: обучение движениям без мяча: бег (в том числе и с изменением направления); прыжки; финты без мяча (туловищем). Обучение движениям с мячом: удар ногой; прием (остановки) мяча; удар головой; ведение мяча; финты; отбор мяча; вбрасывание мяча; техника вратаря. Пинг-понг: перемещения и стойки, владения ракеткой и тен. шариком. Приемы игры подставка, накат, удар по шарику. Сочетание приемов передвижения, игра подставкой, подрезкой, ударом. Подача. Прием подачи. Правила игры. Игра на счет. | Этап знакомства с упражнением: просмотр и совместный анализ виде с правильным выполнением упражнения, с игрой; - последовательное изучение отдельных фаз движения с последующим их объединением; - изучение движения по рисунку фигуры человека для понимания структуры тела, функций суставов основных мышечных групп; - изучают правила игры, проговаривают их следуют им в игровой деятельности. Этап закрепления: - участвуют в соревнованиях; - играют; - самостоятельно осуществляют судейство. Дополнительная коррекционная работа: - упражнения для развития коммуникации и взаимодействия; - упражнения для межполушарного взаимодействия. |
Лыжная подготовка | Обучение основным элементам лыжной подготовки | 1) передвижения на лыжах различными классическими ходами (попеременным двухшажным, одновременным бесшажным, одновременным одношажным, одновременным двухшажным); 2) подъёмы на лыжах в гору; 3) спуски с гор на лыжах; 4) торможения при спусках; 5) повороты на лыжах в движении; 6) прохождение учебных дистанций (1,2,3 км). Построение в одну колонну. Передвижение на лыжах под рукой; с лыжами на плече; поворот на лыжах вокруг носков лыж; передвижение ступающим и скользящим шагом по лыжне; спуск со склонов в низкой стойке, в основной стойке; подъем по склону наискось и прямо «лесенкой»; передвижение на лыжах в медленном темпе на отрезке до 1 км; передвижение на лыжах на скорость на отрезке 40-60 м. Игры «Кто дальше», «Быстрый лыжник», «Кто быстрее». Передвижение на лыжах до 1 км. | Этап знакомства с упражнением: - просмотр выполнения упражнения со словесным объяснением педагогом; - просмотр обучающего видео с сопровождающими комментариями педагога. Этап закрепления: - проговаривание порядка выполнения действия «про себя» (идеомоторная речь) с одновременным выполнением упражнения; - самостоятельно проходят (пробегают) дистанция в заданной технике с контролем своего состояния; - участвуют в соревнованиях. Дополнительная коррекционная работа: - выполняет упражнения для развития переключаемости движений; - выполняет упражнения для согласования движений рук и ног (динамическая организация двигательного акта); - выполнение движения в разном темпе; - развитие пространственных представлений: соблюдение дистанции в передвижении; - выполняет дыхательные упражнения разными способами: грудное и диафрагмальное дыхание, медленное и быстрое, поверхностное и глубокое. |
Плавание | Изучение основным элементам плавания | Подготовительные упражнения. Правила вхождения в воду Правила передвижения по дну Комплекс упражнений на верхний плечевой пояс Упражнение «Поплавок» Упражнения всплывание и скольжения Правила дыхания Способы плавания: кроль на груди | Этап знакомства с упражнением: - повторяют правила техники безопасности в бассейне и правила гигиены; - выполнение подготовительных упражнений на суше; - последовательное изучение отдельных фаз движения с последующим их объединением; - просмотр показа движений в разных экспозициях со словесным сопровождением педагога и одновременным выполнением упражнений по подражанию и сопряженной речью. Этап закрепления: - выполняет упражнение, проговаривает порядок выполнения действия «про себя». Дополнительная коррекционная работа: - проговаривают термины, порядок выполнения действия упражнения; - выполняет дыхательные упражнения разными способами: грудное и диафрагмальное дыхание, медленное и быстрое, поверхностное и глубокое. |
3. Организационный раздел
3.1 Место учебного предмета в учебном плане
На уровне основного общего образования учебная дисциплина «Адаптивная физическая культура» относится к предметной области «Физическая культура и основы безопасности жизнедеятельности». В учебном плане количество часов на изучение учебного предмета «Адаптивная физкультура» составляет 3 часа в неделю, третий час реализован за счет часов школьного компонента, формируемой участниками образовательных отношений, по направлениям – учебно-развивающая, физкультурно-спортивная и оздоровительная. Общее число часов, отведенных на изучение учебного предмета «Адаптивная физическая культура» на уровне основного общего образования, за пять учебных лет составляет 510 часов при проведении 3 часов уроков адаптивной физической культуры в неделю (по 102 часа ежегодно) без пролонгации.
3.2 Календарно-тематический план
№ п/п | Вид программного материала | Количество часов | |||||
Класс | |||||||
1 | Инвариативная (базовая) часть | 68 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
1.1 | Знания о физической культуре. | В процессе урока | |||||
1.2 | Спортивные игры | 14 | 14 | 14 | 14 | 14 | 14 |
1.3 | Гимнастика с элементами акробатики | 14 | 14 | 14 | 14 | 14 | 14 |
1.4 | Легкая атлетика | 20 | 20 | 20 | 20 | 20 | 20 |
1.5 | Лыжная подготовка | 14 | 14 | 14 | 14 | 14 | 14 |
1.6 | Плавание | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 |
2 | Вариативная часть | 34 | |||||
Гимнастика с элементами акробатики | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | |
Легкая атлетика | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | |
Лыжная подготовка | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | |
Спортивные игры | 16 | 16 | 16 | 16 | 16 | 16 | |
Итого: | 102 | 102 | 102 | 102 | 102 | 102 |
АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
Примерная рабочая программа по адаптивной физической культуре на уровне основного общего образования составлена на основе Требований к результатам освоения основной образовательной программы основного общего образования, представленных в Федеральном государственном образовательном стандарте основного общего образования с учетом особенностей психофизического развития и особых образовательных потребностей обучающихся с расстройствами аутистического спектра, а также на основе характеристики планируемых результатов духовно-нравственного развития, воспитания и социализации обучающихся, представленной в Примерной программе воспитания (одобрено решением ФУМО от 02.06.2020 г.).
- ЦЕЛЕВОЙ РАЗДЕЛ
1.1 Пояснительная записка
Примерная рабочая программа по дисциплине «Адаптивная физическая культура» для 5—9 классов ГБОУ «Речевой центр», реализующих адаптированные основные образовательные программы для обучающихся с расстройствами аутистического спектра, представляет собой методически конкретизацию требований Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования, адаптированных с учетом особенностей психофизического развития и особых образовательных потребностей обучающихся с РАС, и раскрывает их реализацию через конкретное предметное содержание.
Общая характеристика учебного предмета «Адаптивная физическая культура»
При создании Рабочей программы учитывалась одна из приоритетных задач современной системы образования охрана и укрепление здоровья обучающихся, воспитание их способными активно включаться в разнообразные формы здорового образа жизни, умеющими использовать ресурсы адаптивной физической культуры для саморазвития и самоопределения.
Освоение учебного предмета «Адаптивная физическая культура» направлено на развитие двигательной активности обучающихся с РАС, достижение положительной динамики в развитии основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма, формирование потребности в систематических занятиях физической культурой и спортом.
Программа имеет коррекционную направленность и разрабатывается с учетом особенностей развития обучающихся с РАС. Программа содействует всестороннему развитию личности обучающегося, формированию осознанного отношения к своему здоровью, развитию основных физических качеств, компенсации нарушенных функций организма.
Методика адаптивного физического воспитания обучающихся с РАС имеет ряд существенных отличий от основной образовательной программы физического воспитания. Это обусловлено особенностями развития как психической, так и двигательной сферы обучающегося с РАС.
Особенностью двигательного развития обучающихся с РАС является нарушение общей системы движений, составляющих основу жизнедеятельности и двигательной активности обучающегося:
- нарушение траектории общего физического развития, выраженное в диспропорции телосложения, возможна деформация стоп и позвоночника, ослабленном мышечном корсете, вегетососудистой дистонии;
- нарушение системы координационных возможностей, проявляющееся в замедленной реакции, отсутствие плавности движений, нарушении их темпа и ритма, согласованности микрои макро-моторики, дифференцировки приложения усилий, нарушение ориентировки в пространстве, неразвитость вестибулярного аппарата, неумение расслабляться;
- снижение уровня жизненно необходимых физических способностей (силовых, скоростных, выносливости, гибкости);
- снижение двигательной активности;
- нарушение локомоторной деятельности при ходьбе, беге, лазании, ползании, прыжках, метании мяча;
- неравномерность циклических движений при передвижении, импульсивный бег с искаженным и прерывающимся ритмом, избыточные движения конечностями, растопыренные руки, не принимающие участия в процессе двигательной деятельности, одноопорное отталкивание при прыжке с двух ног;
- нарушениями сенсомоторной координации и мелкой моторики рук;
нарушение поведенческих действий в организации командных игр и эстафет; необходимо избегать ситуаций, когда обучающийся с РАС не принимается остальными в команду из опасения проигрыша всей команды, при этом исключение из игры также может оказаться травмирующим для обучающегося с РАС. Рекомендуется заранее подобрать обучающемуся с РАС подходящую роль в общем процессе.
- нарушения в осуществлении и регуляции мышечной деятельности;
- в ходе учебных заданий АФК, связанных с целенаправленными двигательными актами (бег со старта, имитационные упражнения) дети-аутисты испытывают значительные трудности в понимании инструкции, при выполнении действия самостоятельно;
- на фоне неглубоко нарушенных интеллектуальных функций нарушения двигательной сферы усугубляются характерными поведенческими особенностями аутичных детей, которые обусловливаются недостаточностью социального взаимодействия, не достаточно развитым воображением и затрудненной взаимной коммуникацией.
С целью профилактики усугубления уже имеющихся нарушений при построении программы адаптивного физического воспитания обучающегося с РАС необходимо осуществлять индивидуальный подбор физических упражнений с учетом состояния здоровья и физического развития, а также наличия коммуникативных, сенсорных и эмоционально-волевых нарушений. Такой подход позволяет решать, как общие, так и специфические задачи нормализации двигательной активности и социализации обучающихся с РАС.
В основу разработки программы по адаптивной физической культуре обучающихся с РАС на уровне основного общего образования заложены дифференцированный и деятельностный подходы. Применение дифференцированного подхода к созданию образовательных программ обеспечивает разнообразие содержания, предоставляя обучающимся возможность реализовать свой индивидуальный потенциал.
ЦЕЛЬ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА «АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Общей целью школьного образования по адаптивной физической культуре является формирование разносторонне развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и сохранения здоровья, оптимизации жизнедеятельности и организации активного отдыха.
Цель реализации программы по предмету «Адаптивная физическая культура» – обеспечение овладения обучающимися с РАС необходимым уровнем подготовки в области физической культуры, совершенствование двигательной сферы, повышение функциональных возможностей основных систем организма, необходимых для полноценной социальной адаптации обучающихся. Достижение такого уровня физического развития и двигательных навыков, который даст возможность вести активный образ жизни, общаться с другими людьми.
Обеспечение регулярной адекватной состоянию здоровья физической нагрузки, формирование мотивации и привычки к двигательной активности, определение доступного уровня физической активности и поддержание его в течение учебного года являются непременными условиями достижения поставленной цели.
Достижение поставленной цели при разработке и реализации адаптивной программы по физическому воспитанию предусматривает решение следующих ряда задач.
Общие задачи:
- укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию, повышению сопротивляемости организма к неблагоприятным условиям внешней среды;
- обучение основам техники движений, формированию жизненно необходимых навыков и умений;
- развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
- формирование необходимых знаний в области физической культуры личности;
- воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности;
- развитие социально-коммуникативных умений;
- развитие нравственно-волевых качеств.
Развивающие задачи:
- оптимальное развитие основных двигательных качеств (выносливости, быстроты, мышечной силы, ловкости, гибкости, точности движений, двигательной реакции);
- формирование и совершенствование двигательных навыков прикладного характера;
- развитие пространственно-временной дифференцировки;
- развитие коммуникативных возможностей и обогащение словарного запаса;
- стимулирование способностей к самооценке.
Оздоровительные и коррекционные задачи:
- укрепление и сохранение здоровья, закаливание организма обучающихся;
- активизация защитных сил организма;
- повышение физиологической активности органов и систем организма;
- укрепление и развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
- коррекция и развитие общей и мелкой моторики;
- обеспечение условий для профилактики возникновения вторичных отклонений в состоянии здоровья обучающихся;
- воспитание произвольной регуляции поведения, умения следовать правилам;
- развитие потребности в общении с окружающими,
- развитие коммуникативного поведения;
- воспитание способности к преодолению трудностей;
- обеспечение положительной мотивации к занятиям физкультурой и спортом.
1.2 Планируемые результаты освоения учебного предмета «АДАПТИРОВАННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» на уровне основного общего образования
При подготовке Примерной рабочей программы учитывались требования к личностным и метапредметным результатам, отраженные в Федеральном государственном образовательном стандарте основного общего образования.
По структуре планируемые результаты освоения программы соответствуют планируемым результатам ПАООП ООО РАС, они включают в себя личностные, метапредметные и предметные результаты.
ЛИЧНОСТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
1. Российская гражданская идентичность (патриотизм, уважение к спортивному прошлому и настоящему многонационального народа России, осознание и ощущение личностной сопричастности спортивной составляющей жизни российского народа). Знание истории спорта, знаменитых спортсменов России и мира.
2. Готовность и способность обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к занятиям адаптивной физической культурой; готовность и способность осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учетом устойчивых познавательных интересов.
3. Развитое моральное сознание и компетентность в решении моральных проблем на основе личностного выбора, формирование нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам при выполнении физических упражнений и в совместной спортивной деятельности.
4. Сформированность целостного мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки и общественной практики, учитывающего социальное, культурное, языковое, духовное, спортивное многообразие современного мира.
5. Осознанное, уважительное и доброжелательное отношение к физическим возможностям другого человека, к его мнению, мировоззрению, культуре, языку, вере, гражданской позиции. Готовность и способность вести диалог с другими людьми и достигать в нем взаимопонимания.
6. Освоенность социальных норм, правил поведения, ролей и форм на уроках «Адаптивная физическая культура».
7. Сформированность ценности здорового и безопасного образа жизни; интериоризация правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях.
8. Развитость эстетического сознания через освоение понимания красоты движения и человека.
9. Сформированность основ экологической культуры, соответствующей современному уровню экологического мышления, наличие опыта экологически ориентированной рефлексивно-оценочной и практической деятельности в жизненных ситуациях (готовность к занятиям туризмом, в том числе экотуризмом).
МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
- систематизировать, сопоставлять, анализировать, обобщать и интерпретировать информацию по истории спорта, теоретическим основам адаптивной физической культуры, содержащуюся в готовых информационных объектах;
- заполнять и/или дополнять таблицы, схемы, диаграммы, тексты: составление режима дня, программы тренировок и т.д.
Познавательные УУД
1. Умение определять понятия, создавать обобщения, устанавливать аналогии, классифицировать, самостоятельно выбирать основания и критерии для классификации, устанавливать причинно-следственные связи, строить логическое рассуждение, умозаключение (индуктивное, дедуктивное, по аналогии) и делать выводы на основе содержания предмета «Адаптивная физическая культура». Обучающийся сможет:
- подбирать соответствующие термины к упражнению, движению или спортивному инвентарю;
- выделять общий признак или отличие двух или нескольких упражнений, объяснять их сходство или отличия;
- объединять движения, упражнения в группы по определенным признакам, сравнивать, классифицировать;
- различать/выделять явление из общего ряда других явлений;
- выделять причинно-следственные связи наблюдаемых явлений или событий, выявлять причины возникновения наблюдаемых явлений или событий;
2. Умение создавать, применять и преобразовывать знаки и символы, модели и схемы для решения учебных и познавательных задач. Обучающийся сможет:
- обозначать символом и знаком движение;
- определять логические связи между движениями, обозначать данные логические связи с помощью знаков в схеме выполнения упражнения;
- строить схему, алгоритм действия, исправлять или восстанавливать неизвестный ранее алгоритм на основе имеющегося знания о физическом упражнении, к которому применяется алгоритм;
3. Смысловое чтение. Обучающийся сможет:
- находить в тексте требуемую информацию (в соответствии с целями изучения теоретических основ адаптивной физической культуры);
Коммуникативные УУД
4. Умение организовывать учебное сотрудничество с педагогом и совместную деятельность с педагогом и сверстниками на уроках «Адаптивная физическая культура»; работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учета интересов; формулировать, аргументировать и отстаивать свое мнение. Обучающийся сможет:
- определять возможные роли в совместной деятельности;
- играть определенную роль в совместной деятельности;
- организовывать эффективное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т. д.).
Регулятивные УУД
5. Умение самостоятельно определять цели обучения, ставить и формулировать новые задачи в учебе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности. Обучающийся сможет:
- анализировать существующие и планировать будущие образовательные результаты по предмету «Адаптивная физическая культура»;
- определять совместно с педагогом критерии оценки планируемых образовательных результатов;
- идентифицировать препятствия, возникающие при достижении собственных запланированных образовательных результатов в части физического совершенствования;
- выдвигать версии преодоления препятствий, формулировать гипотезы, в отдельных случаях – прогнозировать конечный результат;
- ставить цель и формулировать задачи собственной образовательной деятельности с учетом выявленных затруднений и существующих возможностей;
- обосновывать выбранные подходы и средства, используемые для достижения образовательных результатов.
6. Умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач на уроках по адаптивной физической культуре. Обучающийся сможет:
- определять необходимые действия в соответствии с учебной и познавательной задачей и составлять алгоритм их выполнения;
- обосновывать и осуществлять выбор наиболее эффективных способов решения учебных задач;
- определять/находить, в том числе из предложенных вариантов, условия для выполнения учебной и задачи;
- выбирать из предложенных вариантов и самостоятельно искать оптимальные ресурсы для совершенствования двигательных функций;
- планировать и корректировать свое физическое развитие.
7. Умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией на занятиях по адаптивной физической культуре. Обучающийся сможет:
- различать результаты и способы действий при достижении результатов;
- определять совместно с педагогом критерии достижения планируемых результатов и критерии оценки своей учебной деятельности;
- отбирать инструменты для оценивания и оценивать свою деятельность, осуществлять самоконтроль на уроках по адаптивной физической культуре;
- работая по своему плану, вносить коррективы в текущую деятельность на основе анализа изменений ситуации для получения запланированных характеристик/показателей результата;
8. Умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности ее решения. Обучающийся сможет:
- определять критерии правильности (корректности) выполнения упражнения;
- обосновывать достижимость выполнения упражнения выбранным способом на основе оценки своих внутренних ресурсов и доступных внешних ресурсов;
- фиксировать и анализировать динамику собственных образовательных результатов.
9. Владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности. Обучающийся сможет:
- анализировать собственную деятельность на уроках по адаптивной физкультуре и деятельность других обучающихся в процессе взаимопроверки;
- соотносить реальные и планируемые результаты двигательного развития и делать выводы о причинах его успешности/эффективности или неуспешности/неэффективности;
- определять, какие действия по решению учебной задачи или параметры этих действий привели к правильному выполнению физического упражнения;
- демонстрировать приемы регуляции собственных психофизиологических/эмоциональных состояний.
ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Целевым ориентиром освоения обучающимися с РАС программы по адаптивной физической культуре являются предметные результаты освоения программы по физической культуре в соответствии с требованиями ФГОС ООО.
Предметные результаты освоения программного материала по основным тематическим модулям («Знание о физической культуре», «Гимнастика», «Легкая атлетика», «Спортивные игры», «Лыжная подготовка», «Плавание») определяются индивидуально для каждого обучающегося с РАС с учетом его особых образовательных потребностей, особенностей развития моторики и психомоторики. Обучающиеся с РАС должны уметь использовать полученные в ходе занятий теоретические знания на практике: в условиях тренировочных занятий, соревновательной деятельности, а также в повседневной двигательной деятельности.
1.3 Оценивание результатов освоения предмета «Адаптивная физическая культура»
При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные особенности, уровень физического развития, двигательные возможности и последствия заболеваний обучающихся. Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки.
Мелкими ошибками считаются ошибки, которые не влияют на качество и результат выполнения. К мелким ошибкам, в основном, относятся неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.
Значительные ошибки – ошибки, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого ненамного.
К значительным ошибкам относятся: старт не из требуемого положения; отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в длину, высоту; бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений; несинхронность выполнения упражнения.
Грубые ошибки – ошибки, которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения упражнения. Характеристика бальной оценки (отметки)
Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие мелких ошибок. Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько мелких.
Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых. Но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат.
Оценка «2» выставляется, если упражнение не выполнено. Причиной невыполнения является наличие грубых ошибок.
При оценивании успеваемости обучающихся, имеющих специальную и подготовительную физкультурную группу здоровья, строго учитывается характер заболевания и медицинские показания. Данные учащиеся выполняют общеразвивающие упражнения, упражнения АФК, отвечают на теоретические вопросы, выполняют теоретические тестовые задания, готовят доклады, презентации, творческие работы и проекты. Учащиеся подготовительной физкультурной группы здоровья выполняют нормативные испытания с учетом медицинских показаний, но освобождаются от соревновательной деятельности. Рекомендуется вести индивидуальный мониторинг развития двигательных навыков.
II. СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА «АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Основные тематические модули учебной дисциплины «Адаптивная физическая культура» на уровне основного общего образования:
Модуль «Знания о физической культуре»
В данный модуль представлены теоретические знания по истории физической культуры и спорта, их месте и роли в современном обществе. Обучающиеся должны получить знания о значении физической культуры для всестороннего развития человека, укрепления здоровья и подготовки к трудовой деятельности. Формируется понимание необходимости здорового образа жизни. Рассматривается необходимость коррекции осанки и телосложения, контроля и наблюдения за состоянием здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью.
Содержание модуля в целом соответствует содержанию аналогичного модуля Примерной основной образовательной программы основного общего образования и отражает знания о здоровье и здоровом образе жизни и его связи с физической культурой; об истории и современном этапе развития олимпийского движения в мире и в Российской Федерации; о способах самостоятельной деятельности и роли физкультурно-оздоровительной деятельности в жизни человека.
Специфической особенностью содержания учебного материала для обучающихся с РАС является включение тематики, касающейся перспективных возможностей обучающихся в освоении любительского спорта. Рассматриваются темы возникновения и развития олимпийского и параолимпийского движения, в России, принципы спортивной этики, примеры достижений известных спортсменов.
Модуль «Гимнастика»
В данный модуль необходимо включать физические упражнения, которые, прежде всего, будут направлены на коррекцию нарушений моторики и психомоторики обучающихся с РАС.
Построения и перестроения также включаются в программу занятий по гимнастике. Обучающиеся должны владеть самыми простыми способами перестроения и ориентировки в пространстве.
Включаются в занятия и общеразвивающие и корригирующие упражнения, часть которых должна проводиться из положения лежа, а также стоя или сидя – но в уже в меньшем количестве.
Обучение правильному дыханию в покое и при физической нагрузке осуществляет коррекцию дыхания, осанке.
Акробатические упражнения и комбинации (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты). Гимнастические упражнения на спортивных снарядах (перекладине, брусьях, бревне): висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, седы, стойки, наскоки, соскоки.
Ритмическая гимнастика с элементами хореографии (девочки).
Модуль «Легкая атлетика»
Данный блок включает ходьбу, бег, прыжки на одной, двух ногах на месте и с продвижением вперед по разметкам, прыжки на двух ногах с поворотом на 90 и 180 градусов, метание теннисного мяча в цель, в движущуюся цель и на дальность.
Основное направление занятий легкой атлетикой способствует формированию двигательных навыков, таких как правильная ходьба, бег, прыжки и метание. На ряду с этим важно развивать такие физические качества, а в дальнейшем их совершенствовать, как быстрота, ловкость, гибкость, сила, выносливость, быстрота реакции. Метание развивает точность, ловкость действий с предметами, глазомер. Обучение правильному захвату мяча, соизмерение дистанции от точки броска до цели, способствует формированию правильной пространственной ориентировки.
Легкоатлетические упражнения: техника спортивной ходьбы, бега на короткие, средние и длинные дистанции, метание малого мяча.
Модуль «Спортивные игры»
При организации спортивных и подвижных игр для обучающихся с РАС на уроке в общем классе необходимо заранее учитывать возможные трудности при их участии в командных играх (баскетбол, волейбол, футбол), рекомендуется подобрать им роль в общем процессе, соответствующую их индивидуальным возможностям.
При организации спортивных и подвижных игр для обучающихся с РАС на уроках АФК рекомендуется использовать игры со знакомыми и доступными видами естественных движений (ходьба, бег, лазанье, перелезание, прыжки, упражнения с мячом). Правила можно адаптировать в соответствии с возможностями обучающихся. Особое значение для обучающихся с РАС имеют подвижные игры с правилами. Они формируют способность обучающегося действовать целенаправленно, создавать программу действий во внутреннем умственном плане и решать двигательную задачу в соответствии с ней, а также развивают навыки самоконтроля.
Баскетбол: перемещение без мяча и с мячом, технические приемы и тактические действия, передача, ведение мяча, броски в кольцо.
Волейбол: перемещение без мяча и с мячом, технические приемы и тактические действия, передача мяча через сетку, нижняя прямая подача, прием мяча после подач
Футбол: отбор мяча, ведение мяча, обводка соперника, выбор места в обороне и в атаке.
В случае значительных затруднений в усвоении технических и тактических элементов спортивных игр, невозможности участия в них, обучающемуся с РАС во время групповых спортивных игр необходимо дать индивидуальное задание по отработке разнообразных действий с мячом.
В рамках данного модуля могут проводиться занятия рекреационно-оздоровительным спортом в форме внеклассных занятий и секций.
Модуль «зимние виды спорта (лыжная подготовка)»
Блок включает весь необходимый комплекс для развития движений, осанки, дыхания, координации, моторики и др.
Техника основных способов передвижения на лыжах:
- передвижения на лыжах попеременным двухшажным ходом;
- подъёмы на лыжах в гору;
- спуски с гор на лыжах;
- торможения при спусках;
- повороты на лыжах в движении;
- прохождение учебных дистанций.
Модуль «Плавание»
В программу занятий включаются:
комплекс общеразвивающих и подготовительных упражнений для развития правильного дыхания и координации движений;
подводящие упражнения в лежании на воде, всплывании и скольжении;
техника плавания «брасс» и «кроль» на спине и на груди;
техника работы рук, ног и дыхания в полной координации движений;
техника поворотов «маятник»;
техника прыжков с тумбы и ныряний в воду;
игры в воде с элементами плавания
Программный материал специальной дисциплины «Адаптивная физическая культура» структурирован по тематическим модулям без привязки к годам обучения. Образовательная организация по собственному усмотрению распределяет материал по годам и периодам обучения.
III. ОРГАНИЗАЦИОННЫЙ РАЗДЕЛ
3.1 Место учебного предмета «АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» в учебном плане
Объём часов, отведённых в учебном плане на изучение специальной учебной дисциплины «Адаптивная физическая культура» в основной школе составляет 102 часа в год (3 часа в неделю в каждом классе) Третий час адаптивной физической культуры за счет часов школьного компонента. Общие объем часов за период обучения в основной школе составляет 510 часов за 5 лет обучения без пролонгации.
Содержание программного материала обучающимися с РАС может быть реализовано на уроках АФК, через иную спортивную, физкультурно-оздоровительную работу во внеурочной деятельности, в том числе при реализации дополнительных образовательных программ в образовательной организации или в форме сетевого взаимодействия.
В расписании дополнительно, помимо обязательных уроков АФК, могут быть предусмотрены занятия, обеспечивающие ежедневную организацию динамических и/или релаксационных пауз между уроками.
3.2 Календарно-тематический план
№ п/п | Вид программного материала | Количество часов | |||||
Класс | |||||||
1 | Инвариативная (базовая) часть | 68 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
1.1 | Знания о физической культуре. | В процессе урока | |||||
1.2 | Спортивные игры | 14 | 14 | 14 | 14 | 14 | 14 |
1.3 | Гимнастика с элементами акробатики | 14 | 14 | 14 | 14 | 14 | 14 |
1.4 | Легкая атлетика | 20 | 20 | 20 | 20 | 20 | 20 |
1.5 | Лыжная подготовка | 14 | 14 | 14 | 14 | 14 | 14 |
1.6 | Плавание | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 |
2 | Вариативная часть | 34 | |||||
Гимнастика с элементами акробатики | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | |
Легкая атлетика | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | |
Лыжная подготовка | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | |
Спортивные игры | 16 | 16 | 16 | 16 | 16 | 16 | |
Итого: | 102 | 102 | 102 | 102 | 102 | 102 |
Календарно-тематическое планирование по адаптивной физической культуре
адаптированной основной общеобразовательной программы основного общего образования обучающихся с ТНР, РАС
№ п/п | Раздел программы | Часы | Класс /четверть | |||
5 класс | I | II | III | IV | ||
I. Знания об адаптивной физической культуре | В процессе уроков | |||||
II. Физическое совершенствование | ||||||
Гимнастика с основами акробатики | 17 | 12 | 5 | |||
Легкая атлетика | 29 | 15 | 14 | |||
Подвижные и спортивные игры | 30 | |||||
| 10 | 10 | ||||
| 6 | 3 | 3 | |||
| 6 | 6 | ||||
| 8 | 8 | ||||
Лыжная подготовка | 20 | 6 | 14 | |||
Плавание | 6 | 6 | ||||
Итого: | 102 | 24 | 21 | 33 | 24 |
5 класс
№ п/п | Раздел/тема | Количество часов | Контрольная точка |
ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ | 17 | ||
1 | Техника безопасности на уроках гимнастики. Строевые упражнения и передвижения | 1 | |
2 | Перестроения дроблением и сведением от 2х до 8-ми колон | 1 | |
3 | Техника способов лазания по канату, гимн. лестнице. П/игра: «Наперегонки с мячом» | 1 | |
4 | Правила подготовки к занятиям физической культурой Комплекс корригирующих упражнений на равновесие. Наклон туловища вперед на гибкость | 1 | |
5 | Техника кувырка вперед: перекаты в группировке, равновесия с выходом в упор присев | 1 | |
6 | Акробатика. Кувырок вперед. Равновесия | 1 | |
7 | Техника акробатических упражнений: стойка на лопатках, «мост» из положения стоя, кувырок вперед | 1 | |
8 | Техника акробатических упражнений: стойка на лопатках, «мост» из положения стоя, кувырок вперед и назад | 1 | |
9 | Выполнение контрольных упражнений: подтягивание. Вис согнувшись и прогнувшись, поднимание прямых ног в висе (юноши). Техника смешанных висов; подтягивание из виса лежа (девочки) | 1 | 1 |
10 | Комплекс упражнений с набивным мячом (до 3 кг). Подъем с переворотом на перекладине с отталкиванием от земли | 1 | |
11 | Комплекс общеукрепляющих упражнений на мышцы рук и живота. Подъем с переворотом на перекладине с отталкиванием от земли | 1 | |
12 | Комплекс упражнений с гантелями 1 кг. Подъем с переворотом на перекладине | 1 | |
13 | Техника опорного прыжка через «козла» способом «согнув ноги»: отталкивание и приземление в равновесии | 1 | |
14 | Комплекс общеразвивающих упражнений со скакалкой. Подводящие упражнения: техника опорного прыжка через «козла» способом «согнув ноги | 1 | |
15 | Техника опорного прыжка через «козла» способом «согнув ноги»: разбег, набегание на мост, приземление на снаряд, соскок прогнувшись | 1 | |
16 | Выполнение контрольного упражнения. Комплекс упражнений со скакалкой. Техника опорного прыжка «ноги врозь»: подводящие упражнения | 1 | 1 |
17 | Опорный прыжок «ноги врозь» Прыжки через скакалку на выносливость. П/игры с мячом. | 1 | |
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА | 29 | ||
18 | Инструктаж техники безопасности на уроках легкой атлетики (л/а). Знания об адаптивной физической культуре: история легкой атлетики | 1 | |
19 | Техника спринтерского бега. Техника высокого старта от 10 до 15 м. | 1 | |
20 | Техника старт и стартовый разгон, финиширование. Бег с ускорением от 30 – 40 м. | 1 | |
21 | Скоростной бег до 40 м. Правила бега по дистанции. Тесты общей физической подготовки (ОФП): бег 30 м. | 1 | 1 |
22 | Техника низкого старта в челночном беге 3 по 10 м Тесты ОФП: подъем спины из положения лежа за 30 сек. | 1 | 1 |
23 | Техника среднего и низкого старта на 30 и 60 м Тесты ОФП: прыжок в длину с места | 1 | |
24 | Техника метания малого мяча способом «из – за плеча» с места в цель. Тесты ОФП: бег 60м. | 1 | 1 |
25 | Техника метания малого мяча способом «из – за плеча» с трёх шагов на дальность. | 1 | 1 |
26 | Кроссовый бег до 10 минут. Тесты ОФП: челночный бег 3 по 10м. | 1 | |
27 | Бег широким шагом на носках по прямой. Скоростной бег на дистанции 10-30 м. Многоскоки | 1 | |
28 | Бег с преодолением малых препятствий (набивные мячи, полосы, скамейки) в среднем темпе. Метание мяча на дальность | 1 | |
29 | Техника встречной эстафеты на 30 м. Тесты ОФП: прыжки через скакалку за 1 мин. | 1 | |
30 | Техника круговой эстафеты на 300 м. Тесты ОФП: подтягивание на перекладине | 1 | |
31 | Тестирование общей физической подготовки в беге 500 и 1000 м | 1 | |
32 | Развитие быстроты в парах в эстафетном беге. Игра «Снайпер». | 1 | |
33 | Инструктаж техники безопасности. Техника ускорения на 10 и 15 м. Кроссовая подготовка: равномерный бег 7-10 мин | 1 | |
34 | Бег с ускорением на 50 м. Правила финиширования. Кроссовая подготовка: равномерный бег до 7 мин. | 1 | |
35 | Техника бега на 30 и 60 м. Комплекс упражнений на развитие силы. Упражнения на перекладине | 1 | 1 |
36 | Самонаблюдение и самоконтроль. Бег с высоким подниманием бедра со сменой темпа бег «змейкой», не задевая предметов | 1 | |
37 | Ходьба с преодолением несложных препятствий; продолжительная ходьба (10-15 мин.) в различном темпе. Встречная эстафета. | 1 | |
38 | Овладение техникой прыжка с места. | 1 | |
39 | Техника челночного бега 3×10 м. Передачи мяча в парах в игре футбол | 1 | |
40 | Тестирование общей физической подготовки: прыжок в длину с места; бег 3 по 10 м. Прыжки через скакалку на выносливость | 1 | 1 |
41 | Техника метания малого мяча в цель и на дальность. Ведение мяча «змейкой» в игре футбол | 1 | |
42 | Техника круговой эстафеты на 300 м. | 1 | |
43 | Техника равномерного бега до 10-15 минут. Передачи мяча способом «щечкой» в парах в игре футбол | 1 | |
44 | Техника бега: бег по прямой по узкому (30-35 см) коридору; бег с подскоками, с подпрыгиванием и доставанием предметов. П/игра «Салки с мячом» | 1 | |
45 | Бег с преодолением препятствий (высота до 20-30 см). Специальные беговые упражнения на отрезках до 30 м. бег на 30 м на скорость; | 1 | 1 |
46 | Круговая эстафета на 200 м. Метание мяча с разбега на дальность. | 1 | 1 |
ПОДВИЖНЫЕ И СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ | 30 (час) | ||
| 10 | ||
47 | Инструктаж техники безопасности на уроках спортивных игр - футбол. Краткая характеристика вида спорта - футбол. Техника перемещений игрока. | 1 | |
48 | Овладение техникой владения мячом. Спецбеговые упражнения. | 1 | |
49 | Передвижения игрока. Освоение ударов по мячу и остановок мяча. | 1 | |
50 | Знания о ФК: История физической культуры. Зарождение олимпийских игр Древности. Индивидуальные упражнения с фут. мячом. | 1 | |
51 | Техника игры: передача, остановка мяча ногой, набивание мяча до 15 раз. Игра в футбол | 1 | |
52 | Техника ведения мяча, передачи, остановка и удары по воротам. Набивание мяча подъемом стопы. | 1 | |
53 | Техника владения мячом и взаимодействие с игроком в передачах. Правила штрафного удара. | 1 | |
54 | Техника ударов по мячу в ворота. ОФП: равномерный бег до 10 мин. Прыжки через скакалку. | 1 | 1 |
55 | Знания о ФК: Роль Пьера де Кубертена в становлении и развитии олимпийских игр современности. Ведение мяча в парах. | 1 | |
56 | Техника игры коленом и стопой. Передачи мяча в парах. Удары по мячу. ОФП: сгибание рук в упоре лежа 20 раз | 1 | |
Спорт игры: ПИОНЕРБОЛ (элементы волейбола) | 6 | ||
57 | Инструктаж техники безопасности по волейболу. Стойки и передвижения игрока. Эстафета с мячом, игровые упражнения. | 1 | |
58 | Расстановка игроков на площадке. Правила перехода на площадке. Приём и передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. | 1 | |
59 | Подача мяча. Приём и передача мяча двумя руками сверху над собой и вперёд. Встречные эстафеты. П/и «Летучий мяч»; | 1 | |
60 | Подача мяча. Приём мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. П/и: «Бомбардиры» | 1 | |
61 | Подача мяча. Правила и организация игры. Игра «Мяч над сеткой». Игра в пионербол. | 1 | |
62 | Выполнение контрольных упражнений. Правила подачи. Игра через сетку одной рукой. Правила игры в пионербол. | 1 | 1 |
Спорт игры: БАСКЕТБОЛ | 6 | ||
63 | Инструктаж техники безопасности. Стойка и передвижения игрока. Индивидуальные упражнения с б. мячом. Броски мяча по кольцу. | 1 | |
64 | Стойки и передвижения игрока, повороты и остановки. Ведение мяча на месте. Броски мяча по кольцу. | 1 | |
65 | Правила игры в баскетбол. Стойки и передвижения игрока. Упражнения в парах с б. мячом на развитие внимания в игре. Броски мяча по кольцу | 1 | |
66 | Упражнения в парах. Ловля и передача мяча. Прыжки через скакалку. | 1 | |
67 | Ведение мяча в игре баскетбол. Передача мяча от груди со сменой мест. Развитие ориентировки в пространстве. Штрафной бросок. | 1 | |
68 | Выполнение контрольных упражнений в игре баскетбол: стойка и передвижения игрока, ведение мяча, бросок по кольцу | 1 | 1 |
Спорт игры: ПИНГ-ПОНГ (настольный теннис) | 8 | ||
69 | Инструктаж техники безопасности. Стойка игрока. Передвижения. Правила хват ракетки. Прыжки через скакалку. | 1 | |
70 | Упражнения с мячом и ракеткой: жонглирование с мячом. Стойка и перемещения игрока. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа 20 раз. | 1 | |
71 | Обучение и имитация исходных для ударов основных позиций: положение рук и ног, ракетки, кисти, предплечья, плеча; прием игры тен. ракеткой | 1 | |
72 | Техника ударного движения ракеткой по тен. шарику в стойке игрока. Равномерный бег до 7 мин | 1 | |
73 | Знания об АФК: Режим дня и его основное содержание и правила планирования. Правила подачи. Прыжки через скакалку. | 1 | |
74 | Правила подачи. Обучение и имитация исходных для ударов основных позиций: положение рук и ног, ракетки, кисти, предплечья, плеча | 1 | |
75 | Координационные упражнения с тен. ракеткой и т. шариком. Подача и прием игры в стойке игрока. Комплекс упражнений на равновесие. | 1 | |
76 | Выполнение контрольных упражнений в игре пинг-понг. Подача в игре пинг-понг. Правила игры. ОФП: упор присев-упор лежа 20 раз. | 1 | 1 |
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА | 20 | ||
77 | Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Правила переноски и надевание лыж. Скользящий шаг. | 1 | |
78 | Скользящий шаг. Поворот переступанием. | 1 | |
79 | Попеременный двухшажный ход. Развитие выносливости | 1 | |
80 | Попеременный двухшажный ход. Развитие выносливости. | 1 | |
81 | Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции до 800 м (1500 м.) | 1 | |
82 | Одновременный бесшажный ход. Развитие выносливости. | 1 | |
83 | Правила безопасного падения на лыжах. Одновременный бесшажный ход. | 1 | |
84 | Одновременный бесшажный ход. Развитие выносливости | 1 | |
85 | Одновременный двухшажный ход. Круговая эстафета. | 1 | |
86 | Одновременный двухшажный ход. Развитие выносливости. Зимние виды спорта. | 1 | |
87 | Одновременный двухшажный ход. Развитие выносливости. | 1 | |
88 | Одновременный двухшажный ход. Лыжные гонки на 1000 м | 1 | |
89 | Одновременный двухшажный ход. Развитие выносливости и техники дыхания по дистанции. | 1 | |
90 | Стойка лыжника на разных спусках. Подъем «лесенкой». Развитие выносливости. | 1 | |
91 | Виды стоек. Подъем ступающим шагом. Спуски. | 1 | |
92 | Торможение упором, «плугом», падением в группировке. Развитие скоростных качеств на лыжах. | 1 | |
93 | Преодоление бугров и впадин. Развитие выносливости. | 1 | |
94 | Непрерывное передвижение на лыжах до 1500-2000 м. Развитие выносливости. | 1 | |
95 | Выполнение контрольных упражнений на лыжах: скользящий шаг, лыжная стойка, торможения. | 1 | 1 |
96 | Попеременный двухшажный ход 1500 м. Эстафета на лыжах 800 м | 1 | |
ПЛАВАНИЕ | 6 | ||
97 | Инструктаж техники безопасности в бассейне. Подготовительные упражнения. Правила вхождения в воду | 1 | |
98 | Правила передвижения по дну. Комплекс упражнений на верхний плечевой пояс. Способы скольжения на воде. | 1 | |
99 | Упражнение «Поплавок». Упражнения всплывание и скольжения. | 1 | |
100 | Правила дыхания Способы плавания: кроль на груди | 1 | |
101 | Стили плавания. П/игры на воде с мячом | 1 | |
102 | Выполнение контрольных упражнений: техника кроль на груди. Олимпийские рекорды России. | 1 | 1 |
№ п/п | Раздел программы | Часы | Класс /четверть | |||
6 класс | I | II | III | IV | ||
I. Знания об адаптивной физической культуре | В процессе уроков | |||||
II. Физическое совершенствование | ||||||
Гимнастика с основами акробатики | 17 | 12 | 5 | |||
Легкая атлетика | 29 | 15 | 14 | |||
Подвижные и спортивные игры | 30 | |||||
| 10 | 10 | ||||
| 6 | 3 | 3 | |||
| 6 | 6 | ||||
| 8 | 8 | ||||
Лыжная подготовка | 20 | 6 | 14 | |||
Плавание | 6 | 6 | ||||
Итого: | 102 | 24 | 21 | 33 | 24 |
№ п/п | Раздел/тема 6 КЛАСС | Количество часов | Контрольная точка |
ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ | 17 | ||
1 | Инструктаж техники безопасности на уроках гимнастики. Строевые упражнения. | 1 | |
2 | Упражнения для развития рук и плечевого пояса: медленные плавные сгибания и разгибания; медленные плавные скручивая и вращения, махи, отведения и приведения. | 1 | |
3 | Упражнения для развития мышц шеи. Техника лазания по канату в три приема. | 1 | |
4 | Упражнения для развития мышц туловища. Группировка и перекаты в группировке. Равновесия на одной ноге | 1 | |
5 | Упражнения на формирование правильной осанки. Акробатика. | 1 | |
6 | Переход с шага на бег и с бега на шаг. Изменение скорости движения. Повороты в движении. Акробатические упражнения. | 1 | |
7 | Освоение упражнений с теннисными мячами. Акробатика: кувырок вперед, равновесия | 1 | |
8 | Техника длинного кувырка вперед, положение «мост». | 1 | |
9 | Техника гимнастических упражнений: вис, упоры в висе, соскок. Прыжки через скакалку 100 раз. | 1 | |
10 | Техника гимнастических упражнений: подъем переворотом в упор. Висы на перекладине. Подтягивание. | 1 | |
11 | Техника гимнастических упражнений: подъем переворотом махом одной, толчком другой. Талисманы летних о/игр | 1 | |
12 | Контрольные упражнения: акробатические упражнения. Техника опорного прыжка «согнув ноги». Подводящие упражнения | 1 | 1 |
13 | Техника опорного прыжка «согнув ноги»: через «козла». Подводящие упражнения. | 1 | |
14 | Техника опорного прыжка «ноги врозь» Подготовительные упражнения. П/игра на внимание «День-ночь» | 1 | |
15 | Выполнение контрольных упражнений: опорный прыжок Символика олимпийских игр | 1 | 1 |
16 | Акробатические упражнения: кувырок вперед, положение «мост» | 1 | |
17 | Акробатические комбинации. П/и: «Перестрелка!» | 1 | |
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА | 29 | ||
18 | Техника безопасности на уроках легкой атлетики (л/а). Из истории легкой атлетики. Техника старта в беговых упражнениях. Подвижная игра «Сильные и ловкие» | 1 | |
19 | Правила старта. Тестирование бега на 30 м и челночного бега 3×10 м | 1 | |
20 | Правила старта и финиша. Тестирование бега на 60 и 300 м | 1 | |
21 | Комплекс упражнений со скакалкой. Тестирование прыжка в длину с места | 1 | 1 |
22 | Теория «Физическая культура человека» Медленный бег в равномерном темпе от 5 до 15 минут | 1 | |
23 | Техника высокого старта от 15 до 30 м. Правила финиширования. | 1 | |
24 | Бег с ускорением на 50 м. Правила финиширования. П/и: «Не теряй равновесия» | 1 | |
25 | Техника низкого старта в беге на 30 и 60 м, финиш. Равномерный бег до 10 мин. | 1 | |
26 | Техника среднего и низкого старта в беге 3 по 10 м. с изменением направления движения | 1 | |
27 | Теория «Влияние физических упражнений на организм» Правила скандинавской ходьбы. Прыжки через скакалку | 1 | |
28 | Техника метания малого мяча способом «из-за спины через плечо». Скоростно– силовая выносливость на 50 м | 1 | |
29 | Техника метания на дальность. Техника бега по повороту. | 1 | |
30 | Равномерный бег. Развитие выносливости. Подтягивание на перекладине | 1 | |
31 | Комплекс упражнений с малыми мячами. Тестирование бега на 500 и 1000 м | 1 | |
32 | Равномерный бег до 800 м. Техника дыхания по дистанции. | 1 | |
33 | Инструктаж техники безопасности. Техника ходьбы с выполнением движений рук на координацию. Метание мяча из-за головы с места. | 1 | |
34 | Техника ходьбы с преодолением несложных препятствий. Метание мяча с трех шагов. | 1 | |
35 | Беговые упражнения: скоростной бег до 60 м. Подтягивание на перекладине. | 1 | |
36 | Кроссовая подготовка. Бег на средние дистанции 200 м. Развитие выносливости. Сгибание рук в упоре лежа 20 раз | 1 | |
37 | Тестирование прыжка в длину с места. Равномерный бег. | 1 | |
38 | Тестирование метания мяча на дальность. Равномерный бег. | 1 | |
39 | Тестирование бега на 300 м ОПФ | 1 | |
40 | Тестирование бега на 1000 м. ОФП | 1 | |
41 | Эстафетный бег. Скоростно-силовая подготовка. Броски мяча (1кг) на дальность из положения сед | 1 | |
42 | Техника равномерного бега на 1 200 м. Прыжки в длину с места. | 1 | |
43 | Теория «Значение л/атлетических упражнений для укрепления здоровья человека» Беговые упражнения в парах на 15 – 20 м | 1 | |
44 | Правила встречной эстафеты. Эстафетный бег 4 по 60 | 1 | |
45 | Правила круговой эстафеты. Круговая эстафета на 200 м | 1 | |
46 | Кроссовая подготовка до 10 мин. Упражнения с гантелями 1 кг. Метание мяча с разбега. | 1 | 1 |
ПОДВИЖНЫЕ И СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ | 30 | ||
ФУТБОЛ | 10 | ||
47 | Инструктаж техники безопасности на уроках спортивных игр-футбол Техника остановки и передачи мяча стопой | 1 | |
48 | Техника удара по мячу, по летящему мячу в цель внутренней стороной стопы. Перемещения на ловкость. | 1 | |
49 | Скоростно-силовые качества в игре футбол. Техника спорт. подготовки футболиста | 1 | |
50 | Техника ведения и отбора мяча, удары по воротам. Набивания мяча одной, двумя ногами. ОФП | 1 | |
51 | Специальная ОФП футболиста. Кросс на 1000 м в медленном темпе | 1 | |
52 | Техника передачи мяча на скорости и удары по воротам. Техника игры головой | 1 | |
53 | Техника игры головой. Взаимодействие игроков в нападении. | 1 | |
54 | Техника игры на длинные передачи, владение высоким мячом. | 1 | |
55 | Контратака: ускорение к воротам в сочетании с длиной передачей, удар по воротам высокого мяча | 1 | |
56 | Выполнение контрольных упражнений: ведение, передачи, остановки мяча. | 1 | 1 |
ПИОНЕРБОЛ С ЭЛЕМЕНТАМИ ВОЛЕЙБОЛА | 6 | ||
57 | Инструктаж техники безопасности на уроках волейбола. Передача мяча сверху двумя руками. Правила расстановки на площадке. | 1 | |
58 | Техника передачи мяча сверху двумя руками в игре волейбол. Правила перехода на площадке. | 1 | |
59 | Техника приема мяча снизу, нижняя прямая и боковая подача в игре волейбол. Правила забитого очка. | 1 | |
60 | Техника приема мяча снизу, нижние подачи в игре волейбол. Правила подачи в игре. | 1 | |
61 | Передачи и приемы мяча после передвижения по площадке в игре волейбол. | 1 | |
62 | Выполнение контрольных упражнений в игре волейбол: подача, верхняя передача над собой. | 1 | 1 |
БАСКЕТБОЛ | 6 | ||
63 | Инструктаж техники безопасности на уроках баскетбола. Правила разминки с б/мячом. | 1 | |
64 | Стойка баскетболиста и ведение мяча. Индивидуальные упражнения. | 1 | |
65 | Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек в игре баскетбол. Броски мяча по кольцу. | 1 | |
66 | Броски мяча в корзину в игре баскетбол. Ведение мяча в стойке. | 1 | |
67 | Техника ловли и передачи мяча 2-мя руками от груди со сменой мест. Броски по кольцу с места в сочетании с ведением и остановкой. | 1 | |
68 | Выполнение контрольных упражнений: ведение мяча, штрафной бросок. | 1 | 1 |
ПИНГ-ПОНГ (НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС) | 8 | ||
69 | Инструктаж техники безопасности в игре пинг-понг. Правила хват ракетки. Прием тен. шарика в стойке игрока. | 1 | |
70 | Правила подачи в игре. Индивидуальные упражнения с т. ракеткой. | 1 | |
71 | Техника подачи и прием в игре справа и слева по диагонали | 1 | |
72 | Техника приема подачи. Удары накатом по подставке справа по диагонали | 1 | |
73 | Техника ударов накатом по подставке. Подача слева | 1 | |
74 | Подача справа, слева. Техника удара накатом и приемы игры | 1 | |
75 | Техника приемов игры в настольный теннис: подачи и приемы игры, техника ударов. Игра на счет | 1 | |
76 | Выполнение контрольных упражнений в игре пинг – понг: подача, прием игры в стойке | 1 | 1 |
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА | 20 | ||
77 | Инструктаж техники безопасности на уроках лыжной подготовки. Правила подбора лыж и лыжных палок. | 1 | |
78 | Попеременный двухшажный ход. Скользящий шаг. | 1 | |
79 | Одновременный бесшажный ход. Правила поворотов на лыжах. | 1 | |
80 | Правила проведения физических упражнений на быстроту. Попеременный двухшажный ход. | 1 | |
81 | Скользящий шаг. Поворот переступанием. | 1 | |
82 | Попеременный двухшажный ход. Развитие выносливости. | 1 | |
83 | Правила безопасного падения на лыжах. Одновременный бесшажный ход. | 1 | |
84 | Одновременный бесшажный ход. Развитие выносливости | 1 | |
85 | Одновременный двухшажный ход. Круговая эстафета. | 1 | |
86 | Одновременный двухшажный ход. Развитие выносливости. Зимние виды спорта. | 1 | |
87 | Правила составления плана режима физического самовоспитания. Правила старта на лыжах. | 1 | |
88 | Одновременный двухшажный ход. Лыжные гонки на 1000 м | 1 | |
89 | Повороты переступанием и прыжком на лыжах. Попеременный двухшажный ход. | 1 | |
90 | Выполнение техники подъёмов и спусков на лыжах. Ускорения на лыжах до 200 м | 1 | |
91 | Торможение и поворот «упором». Скольжение на лыжах 500 м | 1 | |
92 | Преодоление бугров и впадин. Развитие выносливости. | 1 | |
93 | Техника прохождения небольших трамплинов. Прыжки на лыжах. | 1 | |
94 | Подъемы на склон и спуски со склона. Прохождение дистанции 1500 м попеременным трехшажным ходом | 1 | |
95 | Эстафета на лыжах по пересеченной местности до 2000 м. Метание на лыжах в цель. | 1 | |
96 | Выполнение контрольных упражнений на лыжах: скользящий шаг, торможения, повороты на лыжах. | 1 | 1 |
ПЛАВАНИЕ | 6 | ||
97 | Инструктаж техники безопасности на занятиях плаванием. Ходьба и равновесие в воде. Подгребание | 1 | |
98 | Зарядка «пловца» Техника дыхания в воде. Всплывание в группировке. Скольжение в воде на спине, на груди | 1 | |
99 | Скольжение на груди. Игра «Кто дальше проскользит» | 1 | |
100 | Скольжение на груди и спине с работой ног. | 1 | |
101 | Имитация техники кроль на груди. Комплекс общеразвивающих упражнений на дыхание. | 1 | |
102 | Выполнение контрольных упражнений: кроль на груди | 1 | 1 |
№ п/п | Раздел программы | Часы | Класс /четверть | |||
7 класс | I | II | III | IV | ||
I. Знания об адаптивной физической культуре | В процессе уроков | |||||
II. Физическое совершенствование | ||||||
Гимнастика с основами акробатики | 17 | 12 | 5 | |||
Легкая атлетика | 29 | 15 | 14 | |||
Подвижные и спортивные игры | 30 | |||||
| 10 | 10 | ||||
| 6 | 3 | 3 | |||
| 6 | 6 | ||||
| 8 | 8 | ||||
Лыжная подготовка | 20 | 6 | 14 | |||
Плавание | 6 | 6 | ||||
Итого: | 102 | 24 | 21 | 33 | 24 |
№ п/п | Раздел/тема 7 КЛАСС | Количество часов | Контрольная точка |
ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ | 17 | ||
1 | Инструктаж техники безопасности. Акробатические упражнения. Равновесия. | 1 | |
2 | Строевые упражнения и передвижения в строю. Техника перекатов боком и в группировке. | 1 | |
3 | Техника акробатики: «мост», «березка», кувырки | 1 | |
4 | Теория: Основные правила проведения самостоятельных занятий спортом. Комплекс упражнений на мышцы живота. Группировка. | 1 | |
5 | Акробатика: положение «мост», кувырок | 1 | |
6 | Вис и смешанные висы. Подъем переворотом. Девочки: махом ног подъем переворотом в упор на нижнюю жердь. | 1 | |
7 | Техника опорного прыжка «согнув ноги» без снаряда | 1 | |
8 | Техника опорного прыжка «согнув ноги» через «козла» | 1 | |
9 | Комплекс упражнений на осанку. Опорный прыжок | 1 | |
10 | Техника подъём с переворотом. Подтягивание на перекладине. | 1 | |
11 | Висы и упоры в висе. Подъем прямых ног до перекладины. | 1 | |
12 | Техника подъём с переворотом. Акробатика | 1 | |
13 | Развитие силовых способностей и силовой выносливости на снарядах; П/игра: «Успей занять свое место» | 1 | |
14 | Техника длинного кувырка вперед. Кувырок назад с выходом на полушпагат, стойка на лопатках. | 1 | |
15 | Комплекс общеукрепляющих упражнений на плечевой пояс. | 1 | |
16 | Контрольные упражнения: акробатика. Комплекс упражнений со скакалкой. Опорный прыжок. | 1 | 1 |
17 | Комплекс общеразвивающих упражнений с обручем. Ходьба на параллельных брусьях. Акробатика. | 1 | |
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА | 29 | ||
18 | Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Техника высокого старта от 30 до 40 м | 1 | |
19 | Техника спринтерского бега. Встречная эстафета | 1 | |
20 | Техника бега с низкого старта на 30 м. Скоростно – силовые упражнения в беге. | 1 | |
21 | Техника бега на координацию, скорость и силу в беге 3 по 10 м. Беговые упражнения по сигналу. | 1 | |
22 | Знания об АФК: Личная гигиена человека. Правила бега по дистанции | 1 | |
23 | Техника бега на 60 м. Подвижная игра: «Мяч капитану!» | 1 | 1 |
24 | Техника бега на среднюю дистанцию 1000 м. Техника дыхания на дистанции | 1 | |
25 | Техника прыжка в длину с 9 – 11 шагов разбега. Броски тяж/мячей до 3 кг. Игра в футбол. | 1 | |
26 | Техника прыжка в высоту способом «перешагивания». П/игра: «Неуловимые!» | 1 | |
27 | Техника прыжка в высоту способом «перешагивания». | 1 | |
28 | Знания о АФК: Здоровое питание в режиме дня обучающихся. Эстафетный бег на отрезках 15-20 м с передачей эстафеты касанием рукой партнера | 1 | |
29 | Равномерный бег 1000 м. Развитие выносливости. Общеразвивающие упражнения (ОРУ) физической подготовки | 1 | 1 |
30 | Кросс до 15 мин. Техника дыхания по дистанции. Символика ол/игр | 1 | |
31 | Техника метания малого мяча «из-за головы через плечо». Подготовительные упражнения с мячом. | 1 | |
32 | Специальные беговые упражнения на отрезках до 30 м. Броски мяча на точность | 1 | |
33 | Броски малого мяча на дальность. Челночный бег 3 по 10 м с предметами | 1 | 1 |
34 | Техника круговой эстафеты на 300 м. Техника передачи эстафетной палочки | 1 | |
35 | Техника скоростного бега от 70 до 80 м. Измерение ЧСС до и после физической нагрузки. | 1 | |
36 | Бег с преодолением препятствий (высота до 20-30 см). Специальные беговые упражнения на отрезках до 30 м | 1 | |
37 | Многоскоки. Бег на 30 м на скорость | 1 | 1 |
38 | Кроссовый бег по слабопересеченной местности на расстояние до 1000 м Прыжки через скакалку 3 по 30 сек | 1 | 1 |
39 | Бег «змейкой», не задевая предметов; то же - вдвоем, держась за руки. Метание мяча с места на дальность. | 1 | |
40 | Бег по прямой по узкому (30-35 см) коридору. Многоскоки | 1 | |
41 | Бег с подскоками, с подпрыгиванием и доставанием предметов. Бег с препятствиями | 1 | |
42 | Медленный бег в равномерном темпе от 5 до 15 минут. Метание мяча | 1 | |
43 | Бег с максимальной скоростью, остановками, с переноской предметов (кубиков, мячей). Броски мяча. | 1 | |
44 | Многоскоки. Бег с преодолением малых препятствий до 20 м | 1 | |
45 | Метание мяча с разбега. Бег на 60 м на скорость | 1 | 1 |
46 | Кроссовый бег по слабопересеченной местности на расстояние до 1000 м Правила встречной эстафеты 20-30 м | 1 | |
ПОДВИЖНЫЕ И СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ | 30 | ||
ФУТБОЛ | 10 | ||
47 | Инструктаж техники безопасности на уроках спортивных игр: футбол. Правила игры. Техника ведения и набивания ф/мяча ногой и коленом | 1 | |
48 | Техника ведения и ударов мяча по воротам. Способы передач и остановки мяча в игре футбол | 1 | |
49 | Техника передачи мяча в движении и удары без остановки мяча по воротам. | 1 | |
50 | Техника игры в футбол: обводка игрока, передачи, остановка мяча, взаимодействие игроков между собой | 1 | |
51 | Техника углового удара, вбрасывание мяча, штрафной удар и его назначение в игре футбол | 1 | |
52 | Техника отбора мяча: перехватом, толчком, подкатом. Удары по воротам. | 1 | |
53 | Взаимодействие игроков в нападении в игре футбол Техника углового удара. | 1 | |
54 | Передачи мяча в тройках. Ведение мяча «змейкой» в игре футбол. | 1 | |
55 | Основные понятия нарушений в игре. Передачи мяча с продвижением вперед. Отбор мяча. | 1 | 1 |
56 | Передачи мяча спиной с продвижение вперед. Удары по воротам. Футбольная эстафета. | 1 | |
ПИОНЕРБОЛ С ЭЛЕМЕНТАМИ ВОЛЕЙБОЛА | 6 | ||
57 | Инструктаж техники безопасности на уроках волейбола. Передача мяча сверху двумя руками. Ловля мяча. | 1 | |
58 | Волейбол. Передача мяча двумя руками сверху в прыжке. Нижняя прямая подача. | 1 | |
59 | Волейбол. Передача мяча сверху за голову, прием мяча снизу, нижняя прямая и боковая подачи. | 1 | |
60 | Волейбол. Прием мяча снизу, нижняя подача. | 1 | |
61 | Волейбол. Подача мяча одной рукой. Розыгрыш мяча на площадке. | 1 | |
62 | Правила игры пионербол. Подача и розыгрыш мяча в игре. | 1 | 1 |
БАСКЕТБОЛ | 6 | ||
63 | Инструктаж техники безопасности на уроках спортивных игр – баскетбол. Из истории баскетбола. Индивидуальные упражнения разминки с б/мячом. | 1 | |
64 | Ведение мяча. Передача от груди 2-мя руками с изменением направления и скорости движения. | 1 | |
65 | Техника передачи 2-мя руками от груди с отскоком от пола и сменой мест в направлении передачи; ловля мяча в прыжке. П/и: «Подвижная цель» | 1 | |
66 | Техника броска мяча 1-ой рукой от плеча после ведения, ловля с остановкой прыжком. Учеб игра: «Школьный баскетбол» | 1 | |
67 | Техника приемов игры в б/ол: ведение мяча, передачи одной рукой. | 1 | |
68 | Выполнение контрольных упражнений. Штрафной бросок по кольцу | 1 | 1 |
ПИНГ-ПОНГ (НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС) | 8 | ||
69 | Инструктаж техники безопасности на уроках спортивных игр – настольный теннис. Подача с закручиванием справа и слева по диагонали | 1 | |
70 | Доклад о технике игры топ-спин. Техника нападающего удара в игре. ОФП | 1 | |
71 | Подача. Техника нападающего удара и прием игры. Комплекс упражнений с гантелями 1 кг | 1 | |
72 | ОФП игрока в игре пинг-понг: равномерный бег, прыжки по ориентирам, прыжки через скакалку. Подача в игре пинг-понг. | 1 | |
73 | Техника подачи накатом. Нападающий удар в игре на счет | 1 | |
74 | Техника подачи и игры «подрезкой». ОФП игрока: прыжки через скакалку, подтягивание на перекладине. | 1 | 1 |
75 | Техника игры «подрезкой» после нападающего удара. Правила игры. | 1 | |
76 | Техника подачи «Маятник». Игра-подача. Правила игры. | 1 | |
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА | 20 | ||
77 | Инструктаж техники безопасности на занятиях лыжной подготовкой. Попеременный двухшажный ход. | 1 | |
78 | Одновременный бесшажный ход | 1 | |
79 | Одновременный двухшажный ход. Развитие выносливости. Зимние виды спорта. | 1 | |
80 | Попеременный двухшажный ход. Развитие выносливости. | 1 | |
81 | Скользящий шаг. Поворот переступанием. | 1 | |
82 | Способы физкультурной деятельности: составление и проведение комплекса ФУ для занятий лыжной подготовки | 1 | |
83 | Правила безопасного падения на лыжах. Одновременный бесшажный ход. | 1 | |
84 | Чередование различных лыжных ходов. Торможение и поворот «упором» | 1 | |
85 | Повороты переступанием и прыжком на лыжах. Эстафета на лыжах. | 1 | |
86 | Повороты переступанием и прыжком на лыжах. Попеременный двушажный ход. Развитие выносливости. | 1 | |
87 | Преодоление естественных препятствий на лыжах. | 1 | |
88 | Торможение и поворот «упором». Одновременный двухшажный ход. | 1 | |
89 | Попеременный двухшажный ход. Развитие выносливости. Скользящий шаг. | 1 | |
90 | Преодоление бугров и впадин. Развитие выносливости. | 1 | |
91 | Техника прохождения небольших трамплинов. Прохождение дистанции 2 км | 1 | |
92 | Преодоление небольших трамплинов. Попеременный двухшажный ход | 1 | |
93 | Подъемы на склон и спуски со склона. Эстафета на лыжах | 1 | |
94 | Подъемы на склон и спуски со склона. Гонки в парах на лыжах на 1000 м | 1 | 1 |
95 | Проведение веселых стартов с элементами лыжной подготовки. Гонки на старте. | 1 | |
96 | Контрольный урок по теме: «Лыжная подготовка». Прохождение дистанции 2 км | 1 | 1 |
ПЛАВАНИЕ | 6 | ||
97 | Инструктаж техники безопасности по плаванию. Ходьба и равновесие в воде. Подгребание | 1 | |
98 | Зарядка «пловца» Техника дыхания в воде. Всплывание в группировке. Скольжение в воде на спине, на груди. | 1 | |
99 | Скольжение на груди. Игра «Кто дальше проскользит» | 1 | |
100 | Скольжение на груди и спине с работой ног. | 1 | |
101 | Ныряние под воду и всплывание. Скольжение на груди и спине с работой ног | 1 | |
102 | Выполнение контрольных упражнений: правила скольжение в воде. | 1 | 1 |
№ п/п | Раздел программы | Часы | Класс /четверть | |||
8 класс | 102 | I | II | III | IV | |
I. Знания об адаптивной физической культуре | В процессе уроков | |||||
II. Физическое совершенствование | ||||||
Гимнастика с основами акробатики | 17 | 12 | 5 | |||
Легкая атлетика | 29 | 15 | 14 | |||
Подвижные и спортивные игры | 30 | |||||
| 10 | 10 | ||||
| 6 | 3 | 3 | |||
| 6 | 6 | ||||
| 8 | 8 | ||||
Лыжная подготовка | 20 | 6 | 14 | |||
Плавание | 6 | 6 | ||||
Итого: | 24 | 21 | 33 | 24 |
№ п/п | Раздел/тема 8 КЛАСС | Количество часов | Контрольная точка |
ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ | 17 | ||
1 | Инструктаж техники безопасности на уроках гимнастики. Из истории гимнастики. Освоение строевых упражнений. Лазанье по канату. | 1 | |
2 | Перестроения в строю. Общеразвивающие упражнения с предметами. Равновесия. Комплексное атлетическое упражнение: подтягивание на перекладине. | 1 | |
3 | Техника акробатических упражнений: кувырок вперед. Положение «мост» Комплексное атлетическое упражнение: поднимание прямых ног к перекладине. | 1 | |
4 | Техника акробатических упражнений гимнастики: кувырок вперед в группировке, стойка на лопатках. Комплексное атлетическое упражнение: подъем переворотом. | 1 | 1 |
5 | Знания о АФК: Значение гимнастических упражнений для развития координационных и кондиционных упражнений способностей организма. Упражнения для развития мышц туловища. | 1 | |
6 | Освоение и совершенствование висов и упоров. Упражнения на формирование правильной осанки | 1 | |
7 | Упражнения на перекладине: подъем ног к груди в висе. Скоростно-силовые упражнения. Акробатика. | 1 | |
8 | Подъем переворотом на высокой перекладине. Упражнения на мышцы живота. | 1 | |
9 | Техника длинного кувырка вперед. Кувырок назад с выходом в стойку на лопатках | 1 | 1 |
10 | Комбинации на гимнастическом бревне и перекладине. Общеукрепляющие упражнения для мышц ног и стоп. | 1 | |
11 | Упражнения перекладине и на брусьях. Общеукрепляющие упражнения с мячом 1 кг. | 1 | |
12 | Техника опорного прыжка ноги врозь и согнув ноги. Комплекс упражнений со скакалкой. | 1 | |
13 | Опорный прыжок боком с поворотом. Комплекс упражнений с обручем. | 1 | |
14 | Опорный прыжок боком 90ͦ. Упражнения в равновесии. | 1 | |
15 | Упражнение в равновесии: общеразвивающие упражнения Опорный прыжок «согнув ноги» | 1 | 1 |
16 | Развитие прыгучести: запрыгивания и спрыгивания. Перепрыгивания малых брусьев. Вис на согнутых руках. Акробатика. | 1 | |
17 | Упражнения на гимнастических снарядах Упражнения на перекладине: подъём силой. | 1 | 1 |
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА | 29 | ||
18 | Инструктаж техника безопасности на уроках легкой атлетики. Освоение спринтерского бега: техника низкого старта до 30 м. | 1 | |
19 | Техника скоростного бега от 70 до 80 м. Измерение ЧСС до и после физической нагрузки. | 1 | |
20 | Техника бега с изменением направления движений 3 по 10 м. Бег 60 м Тестирование бега на короткие дистанции | 1 | 1 |
21 | Теория: Физиологическая характеристика обучающихся 14-15 лет и их связь с показателями физического развития. Техника спринтерского бега с низкого старта | 1 | |
22 | Челночный бег 3х10 м на результат. Прыжок в длину с места на результат | 1 | 1 |
23 | Равномерный бег до 1000 (500) м. Техника дыхания на дистанции | 1 | 1 |
24 | Теория: Роль опорно-двигательного аппарата в выполнении ФУ Эстафетный бег на отрезках 15-20 м с передачей эстафетной палочкой | 1 | |
25 | Овладение техникой метания малого мяча в цель: в вертикальную цель (1×1 м) с расстояния девушки – 12 м; юноши – до 16 м. | 1 | |
26 | Овладение техникой метания малого мяча на дальность: в горизонтальную (1×1 м) с расстояния девушки – 12-14 м; юноши – до 16 м. | 1 | |
27 | Тестирование техники метания малого мяча в цель и на дальность | 1 | 1 |
28 | Равномерный бег до 8-10 мин. Развитие выносливости. Прыжки через скакалку. | 1 | |
29 | Бег «змейкой», не задевая предметов; то же - вдвоем, держась за руки. Метание мяча с места на дальность. | 1 | |
30 | Кроссовый бег по слабопересеченной местности на расстояние до 1000 (2000) м Правила встречной эстафеты 20-30 м | 1 | 1 |
31 | Правила барьерного бега. Барьерный бег до 40 м. | 1 | |
32 | Преодоление легкоатлетической полосы препятствий: бег, проползти, перепрыгнуть, метание в цель, приседы, передача эстафеты, прыжки, финиширование. | 1 | |
33 | Инструктаж техники безопасности по легкой атлетике. Техника спринтерского бега из низкого старта 30 м. | 1 | |
34 | Техника спринтерского бега от 70 до 80 м. Развитие выносливости. | 1 | |
35 | Спринтерский бег на 60 м и челночный бег 3 по 10 м. Развитие скоростно-силовых качеств. | 1 | 1 |
36 | Знания о АФК: Составление и проведение комплекса прыжковых упражнений на силу и выносливость. | 1 | |
37 | Тестирование прыжка в длину с места. Равномерный бег. | 1 | 1 |
38 | Тестирование метания мяча на дальность. Равномерный бег. | 1 | 1 |
39 | Кроссовая подготовка. Бег на средние дистанции 500 и 800 м. Развитие выносливости. | 1 | |
40 | Барьерный бег. Обучение технике преодоления барьера. Многоскоки | 1 | |
41 | Обучение бегу между барьерами с преодолением препятствий. Высокий старт. | 1 | |
42 | Техника равномерного бега на 1000 м (дев.) и 2 000 м. (юн). | 1 | 1 |
43 | Овладение техникой прыжка в высоту с 7 – 9 шагов разбега. Подтягивание на высокой перекладине. | 1 | |
44 | Овладение техникой прыжка в высоту с 7 – 9 шагов разбега. Прыжки через скакалку за 1 мин. | 1 | |
45 | Эстафетный бег. Скоростно-силовая подготовка. | 1 | |
46 | Круговая эстафета. Развитие выносливости. | 1 | |
ПОДВИЖНЫЕ И СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ | 30 | ||
ФУТБОЛ | 10 | ||
47 | Инструктаж техники безопасности на уроках спортивных игр – футбол. Из истории футбола. Техника передачи и остановки мяча, удары по воротам | 1 | |
48 | Техника перемещений игрока. Совершенствование техники ведения мяча в игре футбол. | 1 | |
49 | Техника удара по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы. ОФП: прыжки, подтягивание | 1 | |
50 | Техника ведения и обводки игрока, удары по катящемуся мячу. Правила игры в футбол. Кроссовый бег до 1500 м | 1 | |
51 | Техника игры в нападении: ведение и обводка, передачи мяча, удары с «лёта» по воротам | 1 | |
52 | Техника ударов по «высокому» мячу внутренней стороной стопы, средней частью подъема, головой в прыжке после навеса | 1 | |
53 | Техника игры головой и грудью в игре в футбол. Кроссовый бег 1500 м | 1 | |
54 | Правила назначения штрафного удара и его пробивание. Спец беговые упражнения. ОФП прыжки через скакалку 3 по 100 р | 1 | |
55 | Выполнение контрольных упражнений в игре футбол. Кроссовый бег до 2000 м | 1 | 1 |
56 | Техника обводки игрока. Упражнения передачи в парах в сочетании с ускорением по площадке. Удар по воротам. | 1 | |
ПИОНЕРБОЛ С ЭЛЕМЕНТАМИ ВОЛЕЙБОЛА | 6 | ||
57 | Инструктаж техники безопасности в игре волейбол. Волейбол. Передача мяча сверху двумя руками. Правила расстановки игроков на площадке. | 1 | |
58 | Волейбол. Правила игровых зон на площадке. Передача мяча сверху двумя руками и назад. Прием мяча. | 1 | |
59 | Волейбол. Правила перехода на площадке после выигрыша мяча. Передача мяча сверху за голову, прием мяча снизу. Нижняя прямая подача. | 1 | |
60 | Волейбол. Игра через сетку в прыжке. Прием мяча снизу, нижняя прямая и боковая подачи. | 1 | |
61 | Волейбол. Подача в игре и нападающий удар. Игра на счёт. | 1 | |
62 | Выполнение контрольных упражнений. Подача мяча. Игра по правилам соревнований. | 1 | 1 |
БАСКЕТБОЛ | 6 | ||
63 | Инструктаж техники безопасности на уроках спортивных игр – баскетбол. Правила баскетбола. Совершенствование техники передвижений игрока. | 1 | |
64 | Освоение ловли и передачи мяча в игре баскетбол. Техника остановки в 2-а шага, ловля – передача мяча на месте и в движении. Броски мяча. | 1 | |
65 | Освоение техники ведения мяча, передачи 1 и 2 руками. Броски мяча по корзине. | 1 | |
66 | Техника игры: передачи мяча с отскоком от пола на месте и в движении; ведение с обводкой игрока. | 1 | |
67 | Техника владения мячом: вырывание, выбивание мяча; ведение с обводкой. Штрафные броски по кольцу. | 1 | |
68 | Выполнение контрольных упражнений: перехват мяча, броски по кольцу. Игра в стритбол | 1 | 1 |
ПИНГ-ПОНГ (НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС) | 8 | ||
69 | Инструктаж техника безопасности на уроках спортивных игр – настольный теннис. Техника стойки и перемещения игрока в игре. Техника игры справа и слева накатом. | 1 | |
70 | Техника подачи «маятник» тыльной стороной ракетки. Правила игры в пинг-понг | 1 | |
71 | Подача «маятник» ладонной стороной ракетки. Правила подачи. | 1 | |
72 | Подача «маятник» ладонной стороной ракетки ОФП: прыжки через скакалку | 1 | |
73 | Подача «веер» из правосторонней стойки Правила подачи. ОФП: прыжки через скакалку, подтягивание | 1 | |
74 | Подача «веер» из нейтральной стойки. Правила игры в пинг-понг. ОФП: равномерный бег 1000 м | 1 | |
75 | Подача. Техника игры «подрезкой» слева, справа Правила игры. ОФП: прыжки через препятствия. | 1 | |
76 | Выполнение контрольных упражнений пинг-понг: подача, прием в игре. | 1 | 1 |
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА | 20 | ||
77 | Инструктаж техники безопасности по лыжной подготовке. Одновременный одношажный ход. | ||
78 | Основные правила проведения соревнований по лыжам. Одновременный двухшажный ход. | ||
79 | Одновременный одношажный ход, скоростной вариант | ||
80 | Правила техники безопасности на лыжах. Переход с хода на ход | ||
81 | Знания о АФК: Режим дня и питание спортсмена во время тренировок. Попеременный двухшажный ход. Развитие выносливости. | ||
82 | Скользящий шаг. Поворот переступанием. Прохождение дистанции 2 км | ||
83 | Скользящий шаг. Поворот плугом. Прохождение дистанции 2 км | ||
84 | Правила безопасного падения на лыжах. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 2 км | ||
85 | Знания о АФК: Дневник самоконтроля физического совершенствования. Эстафета на лыжах 2000 м | ||
86 | Повороты переступанием и прыжком на лыжах. Прохождение дистанции 2 км | 1 | |
87 | Преодоление естественных препятствий на лыжах. Прохождение дистанции 2 км | ||
88 | Торможение и поворот «упором» Прохождение дистанции 2 км | 1 | |
89 | Подъемы на склон и спуски со склона Развитие выносливости | ||
90 | Техника прохождения небольших трамплинов Прохождение дистанции 2 км | ||
91 | Полуконьковый одновременный ход. Развитие выносливости. | ||
92 | Коньковый ход без отталкивания руками (с махами и без махов руками). Развитие выносливости. | ||
93 | Одновременный двухшажный коньковый ход. Прохождение дистанции 1 км. | ||
94 | Подъемы и спуски коньковым ходом на дистанции 1 км. Торможение боковым соскальзыванием. | 1 | |
95 | Подъемы на склон и спуски со склона. Торможение. Прохождение дистанции 1,5 км коньковым ходом | ||
96 | Выполнение контрольных упражнений на лыжах. Массовый старт на лыжах на дистанции 1500 м | 1 | |
ПЛАВАНИЕ | 6 | ||
97 | Инструктаж техники безопасности по плаванию. Зарядка «пловца» Техника плавания кроль на груди | 1 | |
98 | Техника дыхания в воде. Техника плавания кроль на спине. | 1 | |
Техника плавания брасс. Техника выдох в воду. | 1 | ||
99 | Выполнение техники контрольных упражнений: виды плавания на груди. | 1 | 1 |
100 | Олимпийские спортсмены России. Рекорды по плаванию. Правила ныряния с тумбы. | 1 | |
101 | Техника ныряния с тумбы. Ныряние под воду и всплывание. | 1 | |
102 | Плавание кролем на груди: вдох и выдох под каждую руку. Правила эстафеты на воде. | 1 |
№ п/п | Раздел программы | Часы | Класс /четверть | |||
9 класс | 102 | I | II | III | IV | |
I. Знания об адаптивной физической культуре | В процессе уроков | |||||
II. Физическое совершенствование | ||||||
Гимнастика с основами акробатики | 17 | 12 | 5 | |||
Легкая атлетика | 29 | 15 | 14 | |||
Подвижные и спортивные игры | 30 | |||||
| 10 | 10 | ||||
| 6 | 3 | 3 | |||
| 6 | 6 | ||||
| 8 | 8 | ||||
Лыжная подготовка | 20 | 6 | 14 | |||
Плавание | 6 | 6 | ||||
Итого: | 24 | 21 | 33 | 24 |
№ п/п | Раздел/тема 9 КЛАСС | Количество часов | Контрольная точка |
ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ | 17 | ||
1 | Инструктаж техники безопасности на уроке гимнастики. Основные понятия вида спорта гимнастика. Строевые упражнения. | 1 | |
2 | Строевые упражнения. Равновесия. Кувырки. | 1 | |
3 | Кувырок назад. Равновесия. Акробатические комбинации. Равновесия. | 1 | |
4 | Акробатика. Техника переворота в сторону. Акробатические комбинации. Равновесия. | 1 | |
5 | Знания о АФК: Возрождение олимпийских игр и олимпийского движения. Прыжки в глубину с высоты 40-60 см с последующим выпрыгиванием в длину. Равновесия. | 1 | |
6 | Подтягивание на канате. Освоение висов и упоров: мальчики: подъём переворотом в упор; девочки: вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю. | 1 | |
7 | Освоение висов и упоры в висе. Акробатика | 1 | |
8 | Упор в висе: подъем махом вперед в сед ноги врозь. Акробатика | 1 | |
9 | Упор в висе: подъем в упор переворотом махом и силой. | 1 | |
10 | Техника длинного кувырка. Комбинации акробатических упражнений: кувырок назад – полушпагат - стойка на лопатках. | 1 | 1 |
й | Техника опорный прыжок способом «согнув ноги». Акробатика. | 1 | |
12 | Техника опорный прыжок «ноги врозь», способом «согнув ноги» | 1 | |
13 | Техника прыжка через козла «боком». Способы лазанья по канату. | 1 | 1 |
14 | Опорные прыжки. Прохождение полосы препятствий. | 1 | |
15 | Выполнение контрольных заданий по теме опорный прыжок боком, «согнув ноги». | 1 | 1 |
16 | Упражнения для развития координационных способностей. Правила переноски груза. Прыжки через предметы. Силовая акробатика. | 1 | |
17 | Упражнения скоростно-силовых качеств. Вис на перекладине разным углом в локтях. Прохождение полосы препятствий. | 1 | |
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА | 29 | ||
18 | Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Предупреждение травматизма и оказание первой помощи. Правила высокого старта. | 1 | |
19 | Правила спринтерского бега. Прыжки в длину с места. | 1 | |
20 | Техника бега с низкого старта на 30 и 60 м | 1 | |
21 | Метание мяча с места. Многоскоки. | 1 | |
22 | Метание мяча с трех шагов. Прыжки по ориентирам. | 1 | |
23 | Метание мяча с разбега. Равномерный бег до 1000 (500) м | 1 | 1 |
24 | Знания о АФК: «Цель и задачи профессионально – прикладной физической подготовки» Равномерный бег до 7 мин | 1 | |
25 | Техника челночного бега 3 по 10 м. Скоростно – силовые упражнения в беге на спринтерскую дистанцию 20 м | 1 | 1 |
26 | Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега «согнув ноги» Техника отталкивания: совершенствование. | 1 | |
27 | Сочетание техники разбега и отталкивания в прыжке способом «прогнувшись». | 1 | |
28 | Сочетание техники разбега и отталкивания в прыжке способом «ножницы». | 1 | |
29 | Техника прыжков в высоту с 7 – 9 шагов разбега. Скоростно-силовые упражнения в круговой разминке. | 1 | |
30 | Выполнение техники контрольных упражнений прыжка в длину с разбега. п/и с бегом | 1 | 1 |
31 | Правила круговой эстафеты 400 м. Метание гранаты 300 гр | 1 | |
32 | Комбинированная эстафета с предметами на 800 м. Прыжки через препятствия на 30 м | 1 | |
33 | Инструктаж техника безопасности на уроках легкой атлетики. Техника низкого старта в беге на 30 м. | 1 | |
34 | Бег на короткие дистанции 60 м., челночный бег 3 по 10 м. | 1 | 1 |
35 | Тестирование бега на короткие дистанции. Эстафетный бег 200 м. | 1 | |
36 | Кроссовая подготовка. Бег на длинные дистанции 1000 и 1500 м | 1 | |
37 | Кроссовая подготовка. Тестирование прыжок в длину с места. | 1 | 1 |
38 | Техника равномерного бега до 10 мин. Техника метания в цель | 1 | |
39 | Многоскоки. Метание мяча в цель и на дальность. | 1 | 1 |
40 | Техника высокого старта и стартового разгона с последующим преодолением барьеров 400 м | 1 | |
41 | Техника бега с низкого старта. Совершенствовать технику барьерного бега 100 м | 1 | |
42 | Техника равномерного бега до 10 мин. Метания гранаты 300 гр. | 1 | |
43 | Техника броска тяжелого мяча. Развитие выносливости. | 1 | |
44 | Техника прыжка в длину с 11 – 13 шагов разбега. Правила организации эстафетного бега. | 1 | |
45 | Техника прыжка в высоту с 7 – 9 шагов разбега. Правила организации круговой эстафеты 200 м | 1 | |
46 | Выполнение контрольных упражнений: эстафетный бег 100 м. Скоростно-силовая подготовка. | 1 | 1 |
ПОДВИЖНЫЕ И СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ | 30 | ||
ФУТБОЛ | 10 | ||
47 | Инструктаж техники безопасности на уроках спортивных игр – футбол. Разминка футболиста. Беговые упражнения | 1 | |
48 | Правила игры в футбол. Техника передвижений, остановок, поворотов, стоек. Владение мячом. | 1 | |
49 | Правила игры в футбол. Освоение ударов и остановок мяча в игре футбол. | 1 | |
50 | Техника приемов игры в футбол: ведения мяча в сочетании с передачей игроку в движении. | 1 | |
51 | Техника приемов игры: остановка высокого мяча, удары по катящемуся мячу в разные точки ворот. | 1 | |
52 | Правило штрафного удара в игре. Техника ударов по высокому мячу в ворота; штрафной удар в игре футбол | 1 | |
53 | Освоение техники игры головой. Взаимодействие игроков в передачах, обводка, удары левой ногой. | 1 | |
54 | Техника штрафных, угловых ударов, их назначение в игре футбол. Кроссовая подготовка. Подтягивание на перекладине. | 1 | |
55 | Техника передачи в парах и тройках в нападении. Правила отбора мяча. Выполнение контрольных упражнений в игре. | 1 | 1 |
56 | Тактика приёмов игры: обводка, передачи, остановки и удары по воротам. Кроссовая подготовка: равномерный бег до 2000 м, прыжки через скакалку. | 1 | |
ВОЛЕЙБОЛ. | 6 | ||
57 | Инструктаж техники безопасности на уроках спортивных игр. Волейбол. Передача мяча сверху двумя руками. ОФП | 1 | |
58 | Волейбол. Расстановка игроков на площадке. Подача мяча. Передача мяча сверху двумя руками и назад. | 1 | |
59 | Волейбол. Нижняя прямая подача. Блокирование мяча на подаче. Прием мяча снизу. ОФП | 1 | |
60 | Волейбол. Подача в игре. Прием игры блокирование. | 1 | |
61 | Волейбол. Техника игры в защите. Игра по правилам. ОФП | 1 | |
62 | Выполнение контрольных упражнений в игре: подача, верхняя передача. | 1 | 1 |
БАСКЕТБОЛ | 6 | ||
63 | Техника безопасности на уроках спортивных игр. Правила игры в баскетбол. Броски по кольцу после ведения. | 1 | |
64 | Техника приемов игры: ловля, ведение, передачи мяча на месте и в движении с ост. в два шага. | 1 | |
65 | Длинные и короткие передачи в нападении. Быстрый прорыв в игре баскетбол. ОФП | 1 | |
66 | Техника игры в баскетбол. «Персональная опека» в защите. Штрафные броски по кольцу на очки. | 1 | |
67 | Техника игры: быстрые передачи, борьба и добивание мяча; «персональная защита». Броски мяча по кольцу | 1 | |
68 | Выполнение контрольных упражнений. Игра в стритбол. | 1 | 1 |
ПИНГ-ПОНГ (НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС) | 8 | ||
69 | Инструктаж техники безопасности на уроках спортивные игры – настольный теннис. Правила игры. Техника подачи накатом справа и слева по диагонали. | 1 | |
70 | Подача «маятник» тыльной, ладонной стороной ракетки. ОФП: прыжки через предметы | 1 | |
71 | Подача «веер» из правосторонней стойки. Общеукрепляющие упражнения на верхний плечевой пояс. | 1 | |
72 | Техника игры «подрезкой» слева, справа | 1 | |
73 | Техника игры «подрезкой» слева, справа. ОФП: встречная эстафета на 60 м | 1 | |
74 | Подачи накатом. ОФП: прыжки через скакалку. | 1 | |
75 | Подачи накатом. Техника нападающего удара справа, слева ОФП игрока | 1 | |
76 | Контрольные упражнения в игре пинг-понг: подача, прием игры накатом, подрезка мяча. | 1 | 1 |
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА | 20 | ||
77 | Инструктаж техники безопасности на уроках лыжного спорта. Основные причины травматизма и его предупреждение на снегу: оказание первой мед. помощи. | 1 | |
78 | История лыжного спорта. Одновременный одношажный ход. | 1 | |
79 | Правила техники безопасности на лыжах. Переход с хода на ход | 1 | |
80 | Попеременный двухшажный ход. Развитие выносливости. | 1 | |
81 | Скользящий шаг. Поворот плугом. Прохождение дистанции 1 км | 1 | |
82 | Спуск в «аэродинамической» стойке Переход от одновременного хода к попеременному | 1 | |
83 | Знания о АФК: проведение специальной тренировки на овладение навыками быстроты и внимания на лыжах. Одновременный бесшажный ход 800 м | 1 | |
84 | Поворот плугом. Переход от одновременного хода к попеременному. Прохождение дистанции 2 км | 1 | |
85 | Правила безопасного падения на лыжах. Одновременный бесшажный ход. | 1 | |
86 | Повороты переступанием и прыжком на лыжах Прохождение дистанции 1,5 км | 1 | 1 |
87 | Знания о АФК: Игровые упражнения физической подготовки лыжника на снегу в парах. Прохождение трамплинов и впадин на дистанции 2 км | 1 | 1 |
88 | Преодоление естественных препятствий на лыжах Прохождение дистанции 1,5 км | 1 | |
89 | Торможение и поворот «упором» Прохождение дистанции 1,5 км | 1 | |
90 | Техника прохождения небольших трамплинов Прохождение дистанции попеременным двушажным ходом 2 км | 1 | 1 |
91 | Преодоление небольших трамплинов Прохождение дистанции 1,5 км полуконьковым ходом | 1 | |
92 | Подъемы на склон и спуски со склона Прохождение дистанции 1,5 км | 1 | |
93 | Полуконьковый одновременный ход. Прохождение дистанции 2 км | 1 | |
94 | Коньковый ход без отталкивания руками (с махами и без махов руками) Развитие выносливости. | 1 | |
95 | Одновременный двухшажный коньковый ход. Прохождение дистанции 1 км | 1 | |
96 | Выполнение контрольных упражнений по теме «Лыжная подготовка». | 1 | 1 |
ПЛАВАНИЕ | 6 | ||
97 | Инструктаж техники безопасности на уроках по плаванию. Техника плавания кроль на груди | 1 | |
98 | Способы освобождения от захватов тонущего. Буксировка. | 1 | |
99 | Техника плавания кроль на спине. Развитие выносливости. | 1 | |
100 | Олимпийские спортсмены России. Правила эстафеты на воде. Техника плавания брасс. | 1 | |
101 | Плавание брассом: движение ногами на суше и в воде. Подвижные игры на воде. | 1 | |
102 | Выполнение контрольных упражнений: плавание брасс, кроль на спине. | 1 | 1 |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Рабочая программа основного общего образования (ФГОС) по информатике. 5-9 классы
Рабочая программа составлена на основе федерального государственного образовательного стандарта. Календарно-тематическое планирование разработано с учетом тем стандарта. ...
![](/sites/default/files/pictures/2018/01/16/picture-996466-1516098225.jpg)
Рабочая программа основного общего образования (ФГОС) русский язык 5-9 классы
Рабочая программа разработана в соответствии с требованиями освоенияосновной образовательной программы основного общего образования, представленнойв Федеральном государственном образовательном стандар...
![](/sites/default/files/pictures/2018/01/16/picture-996466-1516098225.jpg)
Рабочая программа основного общего образования (ФГОС) литература 5-9 классы
Рабочая программа разработана в соответствии с требованиями освоения основнойобразовательной программы основного общего образования, представленной вФедеральном государственном образовательном стандар...
![](/sites/default/files/pictures/2014/07/22/picture-465509-1406035351.jpg)
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА основного общего образования по курсу внеурочной деятельности Музейный клуб «ПОИСК» для обучающихся 7-8 классов на 2021 — 2023 учебный год
Программа по внеурочной деятельности музейного клуба «Поиск» является модифицированной. Она составлена в соответствии со следующими нормативными документа...
![](/sites/default/files/pictures/2022/03/16/picture-1047624-1647397604.png)
Рабочая программа (ФГОС ООО) по предмету "Адаптивная физическая культура" для обучающихся с УО (Вариант 9.1) 6 класс
Адаптированная рабочая программа по адаптивной физической культуре для обучающихся 5-9 классов с легкой умственной отсталостью составлена на основании АООП ООО (Вариант 9.1.) ГБОУ «Речевой центр...
![](/sites/default/files/pictures/2022/03/16/picture-1047624-1647397604.png)
Рабочая программа (ФГОС ООО) по предмету «Адаптивная физическая культура» для обучающихся с УО (Вариант 9.1) 9 класс
Адаптированная рабочая программа по адаптивной физической культуре для обучающихся 5-9 классов с легкой умственной отсталостью составлена на основании АООП ООО (Вариант 9.1.) ГБОУ «Речевой...
![](/sites/default/files/pictures/2022/03/16/picture-1047624-1647397604.png)
Рабочая программа основного общего образования (ФГОС ООО) по предмету «Адаптивная физическая культура» для обучающихся с интеллектуальными нарушениями (Вариант 9.1) 5-9 классы
Образовательная рабочая программа по адаптивной физической культуре для обучающихся 5 - 9 классов с интелектуальными нарушениями (Вариант 9.1) содержит целевой раздел, содержательный, организационный....