Развитие физических качеств у детей с УО (ИН) на уроках физической культуры
статья по физкультуре

Худяева Наталья Владимировна.

учитель физической культуры

ГОКУ «СКШ № 25 г. Братск»

Развитие физических качеств у детей с УО (ИН) на уроках  физической культуры

На уроках физического воспитания в силу специфики самого предмета дети постоянно имеют дело с физическими нагрузками. В связи с этим, учителю физической культуры необходимо знать особенности физического развития, моторики, двигательных способностей, учитывать состояние нервной, сердечно – сосудистой, дыхательной, мышечной и других систем организма детей с нарушениями интеллекта, наличие у них попутных заболеваний и мн.др.

        Перед специальной коррекционной школой стоит серьезная и ответственная задача в деле физического воспитания детей с нарушениями интеллекта – подготовить их к самостоятельной жизни и трудовой деятельности.

        В становлении и коррекции состояния здоровья школьников с проблемами в развитии существенная роль принадлежит разработке программно – методического обеспечения физического воспитания обучающихся на основе учета региональных особенностей проживания и, особенно в неблагоприятных климатогеографических условиях. Таким образом, физическое воспитание обучающихся специальной коррекционной школы со специальными потребностями с учетом региональных особенностей проживания в Северных регионах, имеет важное социально – педагогическое значение. Дети с нарушениями интеллекта имеют низкую двигательную активность, так как дефекты в умственной деятельности не стимулируют и не развивают двигательную сферу у детей.

        Реабилитация обучающихся с ограниченными возможностями здоровья с помощью физических упражнений является важной актуальной задачей физической культуры. Игровые упражнения предъявляют определенные требования к координации движений, которую необходимо предварительно развивать и стимулировать у школьников с проблемами в развитии.

        В настоящее время общепризнанным становится факт, что высшей ценностью для личности является здоровый образ жизни и формирование потребности быть здоровым.

Воспитание физических качеств занимает важное место в физической подготовке школьника. Практика показывает, что многие обучающиеся не могут выполнить контрольные тесты, добиться высоких результатов в беге, прыжках, метании, играх не потому, что им мешает плохая техника движений, а главным образом из-за недостаточного развития двигательных качеств - силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости. Учителя физического воспитания должны не только обучать учащихся двигательным действиям, то есть формировать умения и навыки, но и целенаправленно, систематически совершенствовать их.

Актуальность данной проблемы определила выбор темы. Объект исследования – урок физической культуры. Предмет - процесс воспитания физических качеств на уроках физической культуры и спортивных мероприятиях.                                                                                                                       Цель: определить динамику развития основных физических качеств посредством уроков физической культуры. Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:                                                                                                                                                            -изучение особенностей развития физических качеств;                                                                            -выявление методов и средств развития физических качеств на уроках   физической культуры;                                                                                                                                               -формирование интереса обучающихся к занятиям физической культуры;                                   -организация учебно-воспитательной работы на уровне современных психолого-педагогических, медико-биологических, дидактических требований.    

Процесс воспитания физических качеств.                                                                                       Освоение двигательного действия связано не только с формированием навыка, но и с развитием тех качественных особенностей, которые позволяют выполнять физическое упражнение с необходимой силой, быстротой, выносливостью, ловкостью и подвижностью в суставах. Учителю физической культуры рекомендуется ориентироваться на него и, исходя из имеющихся в школе условий, выделять на каждом уроке в 3 – 9  классах от 8 до 20 минут времени на данную работу. Этим подчеркивается не только значимость общей физической подготовки обучающихся, но и необходимость специального воспитания физических качеств, применительно к тем умениям и навыкам, которые подлежат усвоению на уроке.                        

Физические качества и их характеристика:

• Сила. Заключается в способности человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечного напряжения.  
• Ловкость. Способность выполнять сложные координации движения или быстро изменить положение тела.
• Гибкость. Способность человека выполнять физические упражнения с большой амплитудой.
• Быстрота. Способность человека выполнять максимальное число движений за минимальный отрезок времени.
• Выносливость. Способность человека противостоять утомлению при физической нагрузке.
• Координация движений. Умение согласовывать движения различных частей тела.  

Мониторинг физических качеств (тестирование)

Такой мониторинг выполняется два раза в год в 1 – ой и 4 – ой четверти (осень, весна). Данные нормативов заносятся в таблицу и делается анализ. В результате учителю видно, какие физические качества развиты на высоком уровне, а какие необходимо развивать и совершенствовать.  

Упражнения для развития выносливости:

• Плавание на длинные дистанции;
• Бег на месте в спокойном темпе;
• Прыжки со скакалкой;
• Равномерный бег на длинные дистанции;
• Бег по пересеченной местности;
• Передвижения на лыжах

Упражнения для развития быстроты:

• Максимальный бег по наклонной и ровной плоскости;
• Бег с максимальной скоростью на дистанции 30, 60, 100, 200 метров;
• Челночный бег;
• Бег из различных исходных положений;
•  Плавание на 25, 50, 100 метров;
• Беговые эстафеты

Упражнения для развития ловкости:

• Подвижные игры, эстафеты;
• Бег спиной вперед;
• Прохождение полосы препятствий;
• Кувырок вперед, назад;
• Бег по скамейке;
• Упражнения с мячами;

Упражнения для развития силы:

• Упражнения в парах;
• Отжимания;
• Подтягивание на перекладине;
• Прыжки вверх с доставанием подвешенных предметов;
• Упражнения с гантелями;
• Прыжок в длину;
• Броски набивного мяча;
• Поднимание туловища из положения лежа

Упражнения для развития гибкости:

• Наклоны туловища вперед, назад, в стороны с возрастающей амплитудой;
• Наклоны в положении сидя;
• Упражнения с гимнастической палкой;
• Упражнения у гимнастической стенки4
• Махи ногами;
• Упражнения со скакалкой

Список литературы

Евсеев, Ю.И. Физическая культура: учеб. пособие / Ю.И. Евсеев.- Ростов н/Д : Феникс, 2011.

Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие для вузов / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – М.: Академия, 2003.

Погадаев, Г.И. Физическая культура: метод. Пособие для специальных (коррекционных) школ VIII вида / Г.И. Погадаев. – М.: Дрофа, 2017