физические качества человека
презентация к уроку по физкультуре (6 класс)

Слайд 1

Слайд 2

Физические качества – врождённые способности человека, благодаря которым возможна двигательная активность.

Слайд 4

Выносливость Способность человека противостоять утомлению и длительное время выполнять физическую работу без снижения её интенсивности.

Слайд 5

Средства и методы для развития выносливости: Циклические упражнения – бег, ходьба. Метод непрерывных упражнений небольшой интенсивности (длительный бег в среднем темпе, лыжные кроссы, долгие прогулки на велосипеде); повторные упражнения с небольшими перерывами.

Слайд 6

Быстрота Способность человека совершать действия в минимальный отрезок времени. Быстрота проявляется в скорости реакции и скорости перемещения тела или его звеньев.

Слайд 7

Средства и методы для развития быстроты: Упражнения, выполняемые с ускорением ( ходьба, бег, бег с постепенно возрастающей скоростью); подвижные игры; скоростно-силовые упражнения. Повторный бег с максимальной скоростью. Переменный бег (бег с ускорениями по дистанции).

Слайд 8

Сила способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счёт мышечного напряжения.

Слайд 9

Средства и методы для развития силы: Упражнения с повышенной сопротивляемостью: с набивными мячами, с отягощениями, прыжки, подтягивания, отжимания, лазания (поднятие собственной массы тела); преодоление сопротивления партнёра (упражнения в парах). Метод серийных упражнений. Метод интервальных упражнений.

Слайд 10

Ловкость Способность человека быстро овладевать новыми движениями, а также умение действовать в изменяющихся условиях правильно, быстро и находчиво.

Слайд 11

Средства и методы для развития ловкости Ходьба и бег между предметами, преодоление препятствий – перелазания, перепрыгивания, подлезания, метания, игры в мяч. Игровой и соревновательный методы.

Слайд 12

Гибкость Способность человека совершать движения с наибольшей амплитудой.

Слайд 13

Средства и методы для развития гибкости Выполнение упражнений с большой амплитудой; общеразвивающие упражнения с отягощением; упражнения направленные на увеличение гибкости и подвижности суставов - растяжка. Только после разминки!!! Серийные упражнения с отягощениями и без них.

Слайд 14

Знание о двигательных возможностях позволят самостоятельно повысить уровень развития двигательных умений, навыков и физических качеств.