МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ СТРОЕВЫМ УПРАЖНЕНИЯМ
методическая разработка по физкультуре

МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ СТРОЕВЫМ УПРАЖНЕНИЯМ

При обучении строевым упражнениям применяются в основном методы показа, рассказа и по разделениям. Упражнения, освоение которых вызывает у занимающихся трудности, как правило, разучивают по частям.

Обучая сложным строевым упражнениям целесообразно сочетать рассказ с показом, создавая таким образом более полное представление об упражнении.

Строевая стойка является исходным положением для правильного выполнения всех строевых упражнений.

1.        Рассказ. Строевая стойка - это стойка, при которой нужно стоять прямо, пятки вместе, носки разведены в стороны на ширину стопы.
Кисти слегка сжаты в кулаки и прижаты к бёдрам, плечи развёрнуты,
голова приподнята.

2.        Показ, выполняет преподаватель в анфас и профиль.
З. И.п. - о.с.

1 - развернуть плечи. 2 - приподнять грудь. 3 - подобрать живот. 4 - и.п. 4. И.п.-о.с.

1-тяжесть тела сместить на переднюю часть стоп. 2 - развернуть плечи, приподнять грудь, подобрать живот. 3 - держать. 4 - и.п.

5.Стойка вольно

1 - строевая стойка. 2-3 - держать. 4 – и. п.

Строевой шаг

1.        Рассказ. Строевой шаг - шаг, при котором надо выносить ногу на высоту 15-20 см. от пола {подошву держать горизонтально и ставить её твёрдо на всю ступню}. Движения руками выполняются вперёд
{сгибать локти так, чтобы кисти поднимались на ширину ладони выше
пояса и на расстояние ширины ладони от тела} и назад {руки прямые
отводятся до отказа в плечевом суставе}, пальцы слегка сжаты в кулаки

2.        Показ выполняет преподаватель или подготовленный ученик.

3.        И.п. - о.с. (кисти слегка сжаты в кулак).

1 -левая рука назад, правая перед грудью (на ширину ладони выше пояса и ширину ладони от туловища). 2-и.п, (руки опускаются расслабленно). 3-4-то же с правой руки.

4.        И.п. - о.с. (кисти слегка сжаты в кулак).

1 - левая вперёд книзу стопа параллельна полу (высота -15-20 см.), левая рука назад, правая рука перед грудью (на ширину ладони от туловища и выше пояса).

2- Шаг левой, руки вниз расслабленно, правая назад на носок.

3-4 - приставляя правую о.с.

5-8 - то же с правой.

5. Упражнение №4 без остановки с постоянным продвижением вперёд под счёт.
6. Строевой шаг в полной координации.

Повороты на месте

Поворот налево. 1 .Рассказ. Поворот выполняется на левой пятке и правом носке. Руки прижаты к бёдрам, ноги не сгибать.

2. Показ.
3. И.п. - о.с.

1 - левая на пятку, правая на носок, делай раз

2. поворот налево, делай два.
3. Приставить правую, делай три.

4.        И.п.-о.с.

1. левая на пятку, правая на носок с поворотом налево, делай раз
2. приставить правую, делай два

5.        Выполнение поворота в полной координации под счёт.

Обучение повороту направо аналогично повороту налево, только поворот осуществляется на правой пятке и левом носке.

Поворот кругом выполняется через левое плечо на 180 градусов. Обучение аналогично повороту налево.

При поворотах на месте обратить внимание на положение рук и ног. Руки должны быть прижаты к бёдрам, ноги в коленных суставах не сгибать.

Повороты в движении

Поворот направо .1. Рассказ. Исполнительная команда при повороте направо подаётся под правую ногу, после чего занимающиеся делают шаг левой вперёд, поворачиваются на носке левой ноги и с правой начинают движение в новом направлении. Исполнительная команда и действия при повороте налево аналогичны.

1.        Показ выполняет преподаватель, можно применять любые
доступные средства.

2.        Выполнить упражнение по разделениям
И.п. - о.с.

1. - шаг левой
2. - шаг правой
3. - шаг левой с поворотом на носке левой ноги
4. - шаг правой

3. Ходьба по квадрату 5x5 рис. 42. Ходьба начинается с правой ноги. 1- шаг правой, 2- шаг левой, 3- шаг правой, 4- шаг левой с поворотом направо и т.д.

4. Выполнение поворота в движении по команде «Напра - Во!».

Рис. 42. Разметка для обучения поворотам направо и налево в

движении.

Поворот налево. Рассказ.

1.        " И.п. - о.с.

1. - шаг левой
2. - шаг правой с поворотом налево
3. - шаг левой
4. - шаг правой

Первое упражнение выполняется по разделениям

2. Ходьба по квадрату 5x5. Ходьба начинается с левой ноги. 1-шаг левой, 2- шаг правой, 3- шаг левой, 4- шаг правой с поворотом налево и т.д.
3. Выполнение поворота в движении по команде «Нале - во!».

Поворот кругом. 1. Рассказ. Для выполнения поворота кругом в движении подаётся команда: "Кругом - Марш!". Исполнительная команда "Марш!" подаётся под правую ногу, после чего занимающиеся

делают шаг левой вперед, полшага правой, и поворачиваются на носках обеих ног через левое плечо, и с левой ноги начинают движение в новом направлении.

2.        Показ выполняет преподаватель, можно применять другие
доступные средства.

3.        Выполнение поворота кругом в движении по разделениям
И.п. - о.с.

1. - шаг правой
2. - шаг левой
3. - полшага правой, встать на носки
4. - поворот кругом, левая вперёд книзу
5. - шаг левой

4. Выполнение поворота под счёт. Счёт "один" можно заменить командой "Марш!". ( "Марш!" - 1, 2, 3, 4).
5. Поворот кругом по команде (занимающиеся стоят в шереножном строю). Повороты кругом при движении в колонне выполняются на этапе совершенствования.